Nghiên cứu biện pháp kiểm soát tâm lý trước thi đấu cho vận động viên bắn súng trẻ tại TP.HCM

LỜI CAM ĐOAN

1. CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1. Năng lực thi đấu của vận động viên các môn thể thao

1.2. Một số khái niệm liên quan đến đề tài nghiên cứu

1.3. Các nhân tố quyết định năng lực thi đấu của vận động viên các môn thể thao

1.4. Đặc điểm chung về tâm sinh lý của vận động viên thể thao

1.5. Đặc điểm tâm sinh lý tuổi 16 – 20

1.6. Đặc điểm tâm lý trong các môn thể thao cá nhân

1.7. Đặc điểm tâm lý trong môn bắn súng

1.8. Trạng thái tâm lý trước thi đấu và nguyên nhân ảnh hưởng đến trạng thái trước thi đấu

1.8.1. Trạng thái tâm lý trước thi đấu

1.8.2. Nguyên nhân ảnh hưởng đến trạng thái trước thi đấu

1.9. Năng lực điều chỉnh tâm lý

1.9.1. Tính quả quyết

1.9.2. Tự kiềm chế

1.9.3. Chuẩn bị tâm lý vững vàng cho vận động viên thể thao

1.10. Các liệu pháp tâm lý được sử dụng trong điều chỉnh tâm lý

1.10.1. Liệu pháp thư giãn

1.10.2. Các liệu pháp thở, tĩnh công dưỡng sinh

1.10.3. Liệu pháp điều chỉnh niềm tin xúc cảm Albert Ellis

1.10.4. Liệu pháp điều chỉnh nhận thức của Aeron Beck

1.11. Khát quát về môn bắn súng ở thành phố Hồ Chí Minh

1.12. Một số công trình nghiên cứu có liên quan

2. CHƯƠNG 2: ĐỐI TƯỢNG, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1. Đối tượng và khách thể nghiên cứu

2.1.1. Đối tượng nghiên cứu

2.1.2. Khách thể nghiên cứu

2.2. Phương pháp nghiên cứu

2.2.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu có liên quan

2.2.2. Phương pháp phỏng vấn

2.2.3. Phương pháp quan sát sư phạm

2.2.4. Phương pháp kiểm tra tâm lý

2.2.5. Phương pháp kiểm tra y học

2.2.6. Phương pháp thực nghiệm sư phạm

2.2.7. Phương pháp toán thống kê

2.3. Tổ chức nghiên cứu

2.3.1. Kế hoạch nghiên cứu

2.3.2. Địa điểm nghiên cứu

3. CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN

3.1. Đánh giá sự ảnh hưởng của tâm lý trước thi đấu đối với thành tích thi đấu của VĐV bắn súng trẻ TP.

3.2. Xác định các yếu tố phản ảnh tâm lý trước thi đấu của VĐV bắn súng trẻ TP.

3.3. Xác định các test đo lường tâm lý trước thi đấu của VĐV bắn súng trẻ TP.

3.4. Đánh giá tâm lý trước thi đấu của VĐV bắn súng trẻ TP.

3.5. Phân tích sự ảnh hưởng của tâm lý trước thi đấu đến thành tích thi đấu của VĐV bắn súng trẻ TP.

3.6. Xác định và ứng dụng các biện pháp kiểm soát tâm lý trước thi đấu của VĐV bắn súng trẻ TP.

3.7. Xác định các hiện tượng tâm lý trước thi đấu của VĐV bắn súng trẻ TP.

3.8. Lựa chọn các biện pháp kiểm soát tâm lý trước thi đấu cho VĐV bắn súng trẻ TP.

3.9. Cách thức tác động của các biện pháp, liệu pháp kiểm soát tâm lý trước thi đấu cho VĐV bắn súng trẻ TP.

3.10. Xây dựng kế hoạch tổ chức thực nghiệm các biện pháp kiểm soát tâm lý trước thi đấu cho VĐV bắn súng TP.

3.11. Đánh giá hiệu quả của các biện pháp kiểm soát tâm lý trước thi đấu của VĐV bắn súng trẻ TP.

3.12. Mức tăng trưởng của thành tích thi đấu

3.13. Mức tăng trưởng của trạng thái tâm lý cảm xúc trước thi đấu

3.14. Mức tăng trưởng của ý chí chiến thắng và nỗ lực ý chí trước thi đấu

3.15. Mức tăng trưởng của năng lực trí tuệ trước thi đấu

3.16. Mức tăng trưởng của phản xạ tâm vận động trước thi đấu

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ

DANH MỤC CÁC CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU ĐÃ CÔNG BỐ

TÀI LIỆU THAM KHẢO

PHẦN PHỤ LỤC

I. Tổng quan về tâm lý thể thao

Tâm lý thể thao là một yếu tố quan trọng trong việc nâng cao thành tích thi đấu của vận động viên. Kiểm soát tâm lý trước thi đấu giúp vận động viên bắn súng trẻ tại TP.HCM có thể đạt được trạng thái tâm lý ổn định, từ đó cải thiện hiệu suất thi đấu. Theo nghiên cứu, trạng thái tâm lý trước thi đấu có thể ảnh hưởng đến 90% kết quả thi đấu. Các yếu tố như động cơ, cảm xúc và sự tự tin đóng vai trò quyết định trong việc hình thành trạng thái tâm lý tích cực. Việc chuẩn bị tâm lý không chỉ giúp vận động viên vượt qua áp lực mà còn phát huy tối đa khả năng của bản thân. Như Grosser và Starischa (1982) đã chỉ ra, tâm lý là yếu tố quyết định trong thi đấu thể thao, đặc biệt là trong các môn thể thao cá nhân như bắn súng.

1.1. Đặc điểm tâm lý của vận động viên bắn súng

Vận động viên bắn súng trẻ thường phải đối mặt với áp lực lớn trong thi đấu. Biện pháp tâm lý cần thiết để giúp họ duy trì sự tập trung và bình tĩnh. Đặc điểm tâm lý của vận động viên bắn súng bao gồm khả năng kiềm chế cảm xúc, sự tự tin và khả năng tập trung cao. Những yếu tố này có thể bị ảnh hưởng bởi trạng thái tâm lý trước thi đấu. Việc áp dụng các liệu pháp như thư giãn, thở sâu và các kỹ thuật hình dung có thể giúp vận động viên cải thiện tâm lý trước khi bước vào cuộc thi. Nghiên cứu cho thấy rằng việc chuẩn bị tâm lý có thể làm giảm lo âu và tăng cường sự tự tin, từ đó nâng cao thành tích thi đấu.

II. Các biện pháp kiểm soát tâm lý

Các biện pháp tâm lý được áp dụng cho vận động viên bắn súng trẻ tại TP.HCM bao gồm liệu pháp thư giãn, liệu pháp thở và các kỹ thuật hình dung. Những biện pháp này giúp vận động viên giảm căng thẳng và lo âu trước thi đấu. Việc áp dụng các liệu pháp này không chỉ giúp cải thiện trạng thái tâm lý mà còn nâng cao khả năng tập trung và quyết định trong thi đấu. Theo nghiên cứu, việc sử dụng liệu pháp điều chỉnh niềm tin xúc cảm của Albert Ellis có thể giúp vận động viên thay đổi cách nhìn nhận về áp lực thi đấu, từ đó tạo ra tâm lý tích cực hơn. Các liệu pháp này đã được chứng minh là hiệu quả trong việc nâng cao thành tích thi đấu của vận động viên.

2.1. Liệu pháp thư giãn

Liệu pháp thư giãn là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để kiểm soát tâm lý trước thi đấu. Phương pháp này giúp vận động viên giảm căng thẳng và lo âu, từ đó cải thiện khả năng tập trung. Các kỹ thuật như thiền, yoga và thở sâu có thể được áp dụng để giúp vận động viên đạt được trạng thái thư giãn tối đa. Nghiên cứu cho thấy rằng việc thực hành liệu pháp thư giãn thường xuyên có thể giúp vận động viên duy trì tâm lý ổn định và tự tin hơn trong thi đấu. Điều này đặc biệt quan trọng trong môn bắn súng, nơi mà sự chính xác và tập trung là yếu tố quyết định thành công.

III. Đánh giá hiệu quả của các biện pháp

Đánh giá hiệu quả của các biện pháp kiểm soát tâm lý là một phần quan trọng trong nghiên cứu này. Các chỉ số như mức độ lo âu, sự tự tin và khả năng tập trung của vận động viên sẽ được đo lường trước và sau khi áp dụng các biện pháp tâm lý. Kết quả cho thấy rằng việc áp dụng các biện pháp này không chỉ giúp cải thiện tâm lý mà còn nâng cao thành tích thi đấu. Các vận động viên đã báo cáo rằng họ cảm thấy tự tin hơn và có khả năng tập trung tốt hơn trong các cuộc thi. Điều này chứng tỏ rằng việc chuẩn bị tâm lý là một yếu tố không thể thiếu trong quá trình huấn luyện và thi đấu của vận động viên bắn súng trẻ tại TP.HCM.

3.1. Tác động đến thành tích thi đấu

Tác động của các biện pháp kiểm soát tâm lý đến thành tích thi đấu của vận động viên bắn súng trẻ là rất rõ ràng. Nghiên cứu cho thấy rằng những vận động viên áp dụng các biện pháp tâm lý có thành tích thi đấu cao hơn so với những người không áp dụng. Sự cải thiện này không chỉ đến từ việc giảm lo âu mà còn từ việc tăng cường sự tự tin và khả năng tập trung. Các vận động viên đã có thể phát huy tối đa khả năng của mình trong các cuộc thi, từ đó nâng cao thành tích cá nhân và đội tuyển. Điều này khẳng định rằng việc đầu tư vào tâm lý thể thao là cần thiết và mang lại hiệu quả cao trong thi đấu.

Luận án tiến sĩ: Biện pháp kiểm soát tâm lý trước thi đấu cho vận động viên bắn súng trẻ TP.HCM