Sách giáo khoa Giáo dục thể chất lớp 2 - Kết nối tri thức với cuộc sống

Khám phá sách giáo khoa Giáo dục thể chất 2 Kết nối tri thức với cuộc sống. Nội dung chi tiết các bài học rèn luyện thể chất chuẩn chương trình mới.

• Tác giả: Nguyễn Duy Quyết
• Trường học: Nhà Xuất Bản Giáo Dục Việt Nam
• Chuyên ngành: Giáo dục thể chất
• Đề tài: Giáo dục thể chất 2
• Loại tài liệu: Sách giáo khoa

Tóm tắt

I. Tổng quan về sách giáo khoa GDTC 2 Kết nối tri thức

Sách giáo khoa GDTC 2 Kết nối tri thức được biên soạn theo Chương trình Giáo dục phổ thông 2018. Cuốn sách do Nhà xuất bản Giáo dục Việt Nam phát hành với sự chủ biên của nhóm tác giả chuyên môn cao. Tác phẩm đóng vai trò trọng tâm trong việc định hình nhận thức vận động ở giai đoạn tiểu học. Nội dung sách hướng đến việc phát triển toàn diện thể chất và tinh thần cho học sinh lớp 2. Mỗi bài học được xây dựng theo tiến trình sư phạm khoa học, bao gồm các hoạt động mở đầu, kiến thức mới, luyện tập và vận dụng thực tiễn. Tài liệu chú trọng trang bị các kỹ năng vận động nền tảng kết hợp kiến thức vệ sinh an toàn. Học sinh được khuyến khích tương tác tích cực qua trò chơi vận động bổ trợ. Cách trình bày trực quan, sinh động giúp kích thích hứng thú rèn luyện tự giác. Giáo trình cũng tạo nền tảng vững chắc để người học tiếp thu hiệu quả các môn văn hóa khác trong nhà trường. Nhờ vậy, tài liệu trở thành công cụ đắc lực hỗ trợ giáo viên tổ chức tiết dạy thể dục sinh động và đạt chuẩn giáo dục quốc gia.

1.1. Đội ngũ tác giả và mục tiêu biên soạn chuẩn mực

Sách giáo khoa Giáo dục thể chất lớp 2 quy tụ đội ngũ tác giả uy tín đầu ngành. Tổng Chủ biên gồm Nguyễn Duy Quyết và Hồ Đắc Sơn, cùng Chủ biên Lê Anh Thơ. Các tác giả xây dựng cuốn sách bám sát mục tiêu của Chương trình Giáo dục phổ thông mới. Mục tiêu chính là hình thành ý thức tự giác rèn luyện và bảo vệ sức khỏe cho học sinh. Học sinh nắm vững tư thế đúng trong vận động và giữ gìn vệ sinh cơ thể khi tập thể thao. Những bài tập đơn giản giúp cơ xương phát triển hài hòa. Học sinh cũng nâng cao khả năng tập trung và tinh thần kỉ luật trong môi trường học đường hiện đại.

1.2. Các biểu tượng chỉ dẫn và cấu trúc bài học

Cuốn sách sử dụng hệ thống biểu tượng chỉ dẫn trực quan nhằm định hướng hoạt động học tập. Mỗi bài học phân chia rõ ràng theo bốn giai đoạn liên hoàn. Giai đoạn Mở đầu bao gồm các động tác khởi động chuyển đổi cơ thể từ trạng thái tĩnh sang động. Giai đoạn Kiến thức mới cung cấp kiến thức kỹ thuật trọng tâm. Giai đoạn Luyện tập tạo cơ hội củng cố kỹ năng thông qua trò chơi vận động theo nhóm. Giai đoạn Vận dụng giúp học sinh liên hệ bài học vào sinh hoạt hằng ngày. Các quy ước viết tắt như TTCB (Tư thế chuẩn bị), XP (Xuất phát) giúp tiết kiệm không gian và hỗ trợ học sinh dễ ghi nhớ động tác.

II. Phân tích cấu trúc sách giáo khoa GDTC 2 Kết nối tri thức

Cấu trúc sách giáo khoa GDTC 2 Kết nối tri thức gồm ba phần mạch lạc: Kiến thức chung, Vận động cơ bản và Thể thao tự chọn. Phần Kiến thức chung trang bị nguyên tắc vệ sinh cá nhân và an toàn tập luyện. Học sinh nắm vững việc rửa tay sạch sẽ, tắm gội đúng cách, uống đủ nước và lựa chọn trang phục thể thao thích hợp. Phần Vận động cơ bản tập trung rèn luyện các tư thế và kỹ năng vận động cốt lõi. Trọng tâm bao gồm bài thể dục với các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng cùng kỹ năng di chuyển theo vạch kẻ thẳng. Tuy nhiên, việc hướng dẫn trẻ tiểu học thực hiện chính xác nhịp điệu và tư thế gặp nhiều rào cản. Thể lực chưa đồng đều khiến nhiều học sinh mau mệt hoặc mất tập trung trong buổi tập. Thêm vào đó, việc thiếu dụng cụ chuẩn hóa tại một số cơ sở giáo dục gây khó khăn cho việc triển khai đồng bộ. Tài liệu đã khéo léo lồng ghép tranh vẽ minh họa trực quan nhằm tháo gỡ những trở ngại này. Nhờ đó, giáo viên dễ dàng thị phạm và sửa sai tư thế cho từng học sinh.

2.1. Phân tích nội dung kiến thức chung và an toàn tập luyện

Phần Kiến thức chung thiết lập các tiêu chuẩn sinh hoạt khoa học cho học sinh. Các quy định bao gồm rửa tay bằng xà phòng, tắm rửa sạch sẽ và thay trang phục sau giờ vận động. Học sinh được hướng dẫn bổ sung đủ nước sạch, tránh xa đồ uống có ga gây hại. Thời gian biểu nghỉ ngơi cần khoa học, hạn chế thiết bị điện tử để bảo đảm giấc ngủ sâu. Về an toàn, sân tập yêu cầu bề mặt bằng phẳng, không có vật sắc nhọn gây nguy hiểm. Người học bắt buộc phải khởi động kỹ lưỡng nhằm ngăn ngừa chấn thương cơ khớp. Những bài học này tạo nền móng vững chắc cho thói quen bảo vệ sức khỏe suốt đời.

2.2. Phân tích các chuỗi bài tập vận động cơ bản

Chương trình vận động cơ bản thiết kế các chuỗi bài tập phát triển thể chất đa dạng. Động tác vươn thở kết hợp hít sâu bằng mũi và thở chậm bằng miệng giúp tăng dung tích phổi. Động tác tay, chân, lườn và bụng rèn luyện sự dẻo dai của khung xương. Bên cạnh đó, các bài tập di chuyển theo vạch kẻ thẳng nâng cao khả năng thăng bằng. Học sinh thực hành đi chuyển hướng, đi nhanh dần rồi chuyển sang chạy có kiểm soát. Việc phối hợp tự nhiên giữa tay và chân giúp bước chạy thanh thoát. Những bài tập này khắc phục tình trạng đi sai tư thế, hỗ trợ cột sống phát triển thẳng đẹp.

III. Phương pháp dạy học sách giáo khoa GDTC 2 Kết nối tri thức

Nhằm tối ưu hóa hiệu quả giảng dạy sách giáo khoa GDTC 2 Kết nối tri thức, giáo viên cần đổi mới phương pháp truyền đạt. Phương pháp trực quan kết hợp thị phạm chuẩn xác giúp học sinh nắm bắt động tác tức thì. Giáo viên phân tích động tác theo từng nhịp đếm cụ thể để người học dễ dàng tiếp thu. Hình thức tập luyện nhóm nhỏ kích thích sự tương tác và tinh thần hỗ trợ lẫn nhau giữa các học sinh. Việc lồng ghép trò chơi vận động như 'Đèn xanh đèn đỏ', 'Tàu hỏa chạy' hay 'Con cóc là cậu ông Trời' tạo không khí học tập hào hứng. Giáo viên cũng cần theo dõi sát sao biểu hiện thể lực của từng học sinh để điều chỉnh khối lượng vận động phù hợp. Sự khen ngợi kịp thời giúp xây dựng sự tự tin và khơi dậy đam mê thể thao ở trẻ nhỏ. Quá trình kiểm tra đánh giá nên linh hoạt, tôn trọng sự tiến bộ riêng biệt của mỗi cá nhân thay vì áp đặt thành tích gò bó.

3.1. Phương pháp tổ chức trò chơi vận động bổ trợ

Trò chơi vận động là phương pháp sư phạm nổi bật trong chương trình giáo dục thể chất lớp 2. Các trò chơi như 'Ném trúng đích', 'Kéo cưa lừa xẻ' rèn luyện khả năng phối hợp tay mắt và phản xạ khéo léo. Giáo viên phổ biến luật chơi súc tích, dễ hiểu trước khi bắt đầu. Sân bãi cần bố trí an toàn, phân chia đội hình cân đối để tăng tính cạnh tranh lành mạnh. Trò chơi giúp giải tỏa căng thẳng sau những giờ học lý thuyết trên lớp. Học sinh học được tinh thần đồng đội, tính kỷ luật và sự trung thực trong thi đấu thể thao học đường.

3.2. Phương pháp phân hóa và sửa sai kỹ thuật động tác

Dạy học phân hóa đáp ứng tốt sự khác biệt về thể trạng của từng học sinh tiểu học. Giáo viên phân loại nhóm thể lực để đưa ra bài tập với cự ly và tần suất thích hợp. Những học sinh còn yếu được hỗ trợ tập chậm từng nhịp đếm. Học sinh có thể lực tốt được khuyến khích tham gia bài tập mở rộng có độ khó cao hơn. Khi sửa sai, giáo viên chỉ dẫn trực tiếp vào tư thế bàn tay, góc nghiêng của cơ thể hoặc hướng mắt nhìn. Phương pháp nhắc lại nhịp nhàng giúp học sinh nhanh chóng chỉnh sửa động tác sai lệch, hình thành phản xạ vận động chuẩn xác.

IV. Ứng dụng thực tiễn sách giáo khoa GDTC 2 Kết nối tri thức

Sách giáo khoa GDTC 2 Kết nối tri thức mang lại giá trị thực tiễn to lớn vượt ra ngoài khuôn khổ lớp học. Cuốn sách không chỉ cung cấp kỹ năng vận động mà còn kiến tạo phong cách sống lành mạnh cho thế hệ trẻ. Học sinh có thể tự giác áp dụng bài thể dục buổi sáng hoặc chiều muộn tại không gian gia đình. Các thói quen vệ sinh, dinh dưỡng và an toàn được duy trì liên tục trong cuộc sống hàng ngày. Nhà trường và phụ huynh đóng vai trò đồng hành mật thiết trong việc khuyến khích trẻ rèn luyện thể chất. Sự phối hợp này giúp học sinh tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu tác hại của lối sống ít vận động. Tinh thần đồng đội và tính kỷ luật học được từ các bài tập thể thao cũng hỗ trợ tích cực cho quá trình hình thành nhân cách. Đây chính là hành trang vững chắc giúp học sinh phát triển toàn diện cả về thể lực, trí lực và phẩm chất đạo đức.

4.1. Ứng dụng bài tập thể dục trong sinh hoạt tại nhà

Học sinh có thể vận dụng linh hoạt kiến thức đã học vào nề nếp sinh hoạt gia đình. Các động tác vươn thở, tay và chân thích hợp thực hiện vào mỗi buổi sáng nhằm khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng. Việc tập luyện tại nhà không đòi hỏi không gian quá rộng hay trang thiết bị phức tạp. Phụ huynh nên tạo điều kiện không gian thoáng đãng và nhắc nhở trẻ tập đúng tư thế. Hoạt động vận động thường xuyên hỗ trợ giải phóng năng lượng dư thừa, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tạo sự sảng khoái tinh thần sau những giờ học tập căng thẳng.

4.2. Xây dựng văn hóa thể thao học đường bền vững

Sách giáo khoa GDTC 2 đóng vai trò then chốt trong việc xây dựng phong trào thể thao học đường sôi nổi. Nhà trường có thể tổ chức các giải đấu thể thao mini hoặc ngày hội trò chơi dân gian dựa trên nội dung sách. Các hoạt động thi đấu đồng đội như nhảy bao bố, ném bóng trúng đích hay chạy tiếp sức gắn kết tinh thần tập thể. Học sinh rèn luyện tính kiên trì, lòng trung thực và tinh thần vượt khó. Việc duy trì đều đặn các sân chơi vận động lành mạnh giúp đẩy lùi căn bệnh học đường như cong vẹo cột sống hay cận thị, tạo môi trường học đường thân thiện và khỏe mạnh.

Trích đoạn nội dung tài liệu

NGUYỄN DUY QUYẾT - HỒ ĐẮC SƠN (đồng Tổng Chủ biên) LÊ ANH THƠ (Chủ biên) - NGUYỄN THỊ HÀ - ĐỖ MẠNH HƯNG VŨ VĂN THỊNH - VŨ THỊ HỒNG THU - VŨ THỊ THƯ vtiensesane NGUYEN THANH TRUNG - NGUYỄN DUY TUYẾN - PHẠM MAI VƯƠNG GIÁO DỤC _ THECHAT 4 NHÀ XUẤT BẢN GIÁO DỤC VIỆT NAM NGUYỄN DUY QUYẾT - HỒ ĐẮC SƠN (đồng Tổng Chủ biên) LÊ ANH THƠ (Chủ biên) - NGUYỄN THỊ HÀ - ĐỖ MẠNH HƯNG VŨ VĂN THỊNH - VŨ THỊ HỒNG THU - VŨ THỊ THƯ NGUYỄN THÀNH TRUNG - NGUYỄN DUY TUYẾN - PHẠM MAI VƯƠNG GIÁO DUC | THECHAT 7% (Tái bản lần thứ nhất) NHÀ XUẤT BẢN GIÁO DỤC VIỆT NAM HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG SÁCH Trong mỗi bài học, chúng ta sẽ gặp một số biểu tượng chỉ dẫn. Ý nghĩa của chúng như thế này nhé: Mỏ đầu: Khởi động (chuyển cơ thẻ từ trạng thái tĩnh sang động) và chơi các trò chơi bổ trợ khởi động. Kiến thức mới: Nội dung bài học. Luyện tập: Tập luyện, chơi trò chơi vận động để củng có nội dung bài học và phát triển thẻ lực.

js Vận dụng: Củng có và khắc sâu kiến thức đã học qua các bài tập, tình huống thực tiễn. Thầy cô giáo sẽ hướng dẫn các em học theo những chỉ dẫn này. Em cũng có thể làm theo các chỉ dẫn để chơi và tập luyện ở nhà. Quy/U6¢) VIET) TAT, VA\ Ki) HIEU) DUNG) TRONG) SACH| TTCB Tư thế chuẩn bị —~~® Đường di chuyển CB Chuẩn bị LS Hướng chuyển động của cơ thể, bộ phận cơ thể hoặc dụng cụ GH Giới hạn =>.

Hướng của lòng bàn tay XP Xuất phát ——>_ Thứ tự cử động của các động tác Hãy bảo quản, giữ gìn sách giáo khoa để dành tặng các em hoc sinh lép sau! LỠI NÓI ĐẦU Các em yêu quý! Sách Giáo dục thé chat 2 duoc bién soan theo Chuong trình Giáo dục phỏ thông năm 2018, gồm 3 phần: Kiến thức chung, Vận động cơ bản và Thẻ thao tự chọn. Cuốn sách giúp các em biết thực hiện vệ sinh cá nhân, đảm bảo an toàn trong tập luyện; bước đầu hình thành các kĩ năng vận động cơ bản, thói quen tập luyện; tham gia các hoạt động thể dục thể thao nhằm nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực và tằm vóc của mình; tạo hứng khởi để tiếp thu tốt các môn học khác. Trong mỗi tiết học, các em tập luyện theo hướng dẫn, tổ chức của thầy cô giáo, tự rèn luyện và trao đổi về những điều chưa biết. Các em cần thường xuyên tập thể dục, tích cực chơi trò chơi vận động và các hoạt động khác cùng bạn bè, người thân.

Hi vọng cuốn sách này sẽ là bạn đồng hành thân thiết, gắn bó với các em trong suốt năm học. Chúc các em tập luyện chăm chỉ và thành công. KIEN THUC CHUNG í. VỆ SINH Cñ NHÂN @ Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước sạch.

€ tám tủa sạch sẽ, thay quần áo sau khi hoạt động thể dục thé thao ở nhà. © Uống đủ nước sạch hằng ngày, nhất là trước và sau khi tập luyện, không nên uống nhiều nước có ga. @ Ngủ đủ giấc, hạn chế chơi trò chơi điện tử và xem tỉ vi. Thường xuyên tập thể dục, không tập luyện khi ăn no hoặc khi đói, nên tập vào sáng sớm hoặc chiều muộn.

DAM BAO AN TOAN TRONG TAP LUYEN @ Sân tap phải sạch sẽ, thoáng mát; không có các vật sắc, nhọn, TC [Hái:::. @ Nén mac trang phuc thé thao, dung cac dung cu hỗ trợ vận động cần thiết, đeo đồ bảo hộ đúng quy định của môn thẻ thao. © Khởi động làm nóng cơ thể trước khi tập luyện, thả lỏng sau khi tập luyện và nghỉ ngơi cho khô mồ hôi. 4) Nên tập luyện, vui chơi dưới trời râm mát.

Không nên tập luyện, vui chơi dưới trời nắng to hoặc mưa. — Pd ates PHAN 2. VAN DONG CO GAN ' NT ĐỘI HÌNH ĐỘI NGỦ CHUYỀN ĐỘI HÌNH HÀNG DỌC THÀNH ĐỘI HÌNH VÒNG TRÒN VÀ NGWỢC LAI Mục tiêu — Biết và thực hiện được động tác chuyển đội hình hàng dọc thành đội hình vòng tròn và ngược lại. Đoàn kết, nghiêm túc tích cực trong tập luyện.

Xoay khóp hông Xoay khóp khuyu tay Xoay khop cổ chân Xoay khóp cổ tay @ Tro choi bé tro khởi động Trò chơi Làm theo hiệu lệnh Chuyên đội hình hàng dọc thành đội hình vòng tròn e Chuan bi: Ca lớp đứng theo đội hình hàng dọc. + _ Khẩu lệnh: “Thành vòng tròn đi thường (chạy thường) - Bước (Chạy)!. Động tác: Bắt đầu từ tổ trưởng tổ 1, các em lần lượt đi thường (chạy thường) theo hướng ngược chiều kim đồng hò, tạo thành vòng tròn. Chuyển thành đội hình vòng tròn + _ Khảu lệnh: “Đứng lại - Đứng!”.

+ _ Động tác: Tất cả đứng lại, mặt hướng theo chiều vòng tròn. + - Khảu lệnh: “Bên trái - Quay. + Động tác: Tất cả thực hiện động tác quay trái để quay mặt vào trong vòng tròn. eo Chuyén đội hình vòng tròn thành đội hình hàng dọc + ¢ + Chuẩn bị: Cả lớp đứng theo đội hình vòng tròn, hướng mặt vào trong.

Khẩu lệnh: “Bên phải - Quay!”. Động tác: Tất cả thực hiện động tác quay phải để quay mặt theo chiều Vòng tròn. Khau lệnh: “Thành 1 (2, 3, 4,.) hàng dọc đi thường (chạy thường) — Bước (Chạy). Động tác: Tắt cả đi theo chiều vòng tròn (hướng ngược chiều kim đồng hỏ), sau đó bắt đâu từ tô trưởng tô 1, các em lân lượt đi thường (chạy thường) tạo thành 1 (hoặc 2, 3, 4,.

Chuyển thành đội hình hàng dọc 10 Luyện tập cả lớp & Trò chơi rèn luyện đội hình đội ngũ Trò chơi Lò cò tiếp sức e112 @ hinh nào dưới đây thẻ hiện các bạn đang chuyển đội hình hàng dọc thành đội hình vòng tròn? @ Em cùng các bạn tập di chuyên (đi hoặc chạy) từ đội hình vòng tròn thành đội hình hàng dọc. @ Em cùng các bạn chuyển đội hình hàng dọc thành đội hình vòng tròn trong lúc chơi trò chơi. xố ea A BÀI 2 : (do) báo ĐỘI HINH HữWH€ NGANG THANH 001 HINH VONG TRON VA NGUGC LAI Muc tiéu — Biết và thực hiện được động tác đhuyển đội hình | hàng ngang thành đội hình vòng tròn và ngược lại. — Đoàn kết, nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.

@ Tro chơi bồ trợ khởi động Trò chơi Kết bạn 43) @ Chuyén doi hinh hang ngang thành đội hình vòng tròn ¢ Chuan bi: Ca lop dteng theo ddi hinh hang ngang. + _ Khẩu lệnh: “Thành vòng tròn đi thường (chạy thường) — Budc (Chay)!”. + _ Động tác: Bắt đầu từ tổ trưởng tỏ 1, các em lần lượt quay phải và đi thường (chạy thường) theo hướng ngược chiêu kim đông hô, tạo thành vòng tròn. Chuyển thành đội hình vòng tròn + _ Khẩu lệnh: “Đứng lại - Đứng.

+ _ Động tác: Tất cả đứng lại, mặt hướng theo chiều vòng tròn. + _ Khẩu lệnh: "Bên trái - Quay!". se Động tác: Tất cả thực hiện động tác quay trái để quay mặt vào trong Vòng tròn. 14 & Chuyễn đội hình vòng tròn thành đội hình hàng ngang + Chuẩn bị: Cả lớp đứng theo đội hình vòng tròn, hướng mặt vào trong.

+ _ Khảu lệnh: "Bên phải — Quay!”. + Động tác: Tất cả thực hiện động tác quay phải dé quay mặt theo chiều vòng tròn. + Khẩu lệnh: “Thành 1 (2, 3, 4.) hàng ngang đi thường (chạy thường) — Bước (Chạy)1". + Động tác: Tất cả đi theo chiều vòng tròn (hướng ngược chiều kim đồng hỏ), sau đó bắt đầu từ tổ trưởng tổ 1, các em lần lượt đi thường (chạy thường) tạo thành 1 (hoặc 2, 3, 4,.

Chuyển thành đội hình hàng ngang 15 Luyện tập cả lớp @ Tré choi rèn luyện đội hình đội ngũ Trò choi Bit mắt bắt dê cis): Hinh nào dưới đây thể hiện các bạn đang chuyển đội hình vòng tròn thành đội hình hàng ngang? ce ES & Oey 2 RA EAS inn ` THITTE.Ô ® Em cùng các bạn tập di chuyển (đi hoặc chạy) từ đội hình hàng ngang thành đội hình vòng tròn. © Em cùng các bạn chuyên đội hình vòng tròn thành đội hình hàng ngang trong lúc đồng diễn thể dục. BAI3 GIẬM CHÂN TẠI CHỖ, ĐỨNG LAI Mục tiêu —_ Biết và thực hiện được động tác giậm chân tại hỗ, - đứng lại. — Đoàn kết, nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.

@ Tro choi bé tro khởi động Trò chơi Nhóm ba, nhóm bay 18 @ Giam chan tại chỗ + + + TTCB: Đứng nghiêm. Khảu lệnh: “Giậm chân — Giậm!". Động tác: Nâng đùi trái lên, bàn chân cách mặt đất 10 — 15 cm, đồng thời tay trái đánh thẳng ra sau, tay phải gập trước ngực, hai bàn tay nắm hờ. Tiếp theo, cùng một lúc giậm chân trái xuống đất (đúng vào nhịp 1), nang đùi phải lên, tay phải đánh thẳng ra Sau, tay trái gập trước ngực.

Tiếp theo nhịp 1, cùng một lúc giậm chân phải xuống đất (đúng vào nhịp 2), nâng đùi trái lên, tay trái đánh thẳng ra sau, tay phải gập trước ngực. 6 Đứng lại Khẩu lệnh: “Đứng lại - Đứng!". Động tác: Dự lệnh “Đứng lại” khi bàn chân phải chạm đắt, tiếp tục thực hiện nhịp lu Động lệnh “Đứng” vào nhịp 2 kê tiêp (bàn chân phải chạm đât), thực hiện tiêp nhịp 1 rồi hạ chân phải về thành tư thê đứng nghiêm. 19 Luyện tập cá nhân Luyện tập cặp đôi Luyện tập nhóm 2 Trò chơi rèn luyện đội hình đội ngũ Trò chơi Chạy đổi chỗ, vỗ tay nhau X 20 @ Hình nào dưới đây thể hiện các bạn đang giậm chân tại chỗ? @ Em tự hô và thực hiện các động tác giậm chân tại chỗ, đứng lại.

21 BAI TAP THE DUC BÀI 1 DONG TAC VƯƠN THỞ, ĐỘNG TÁC TRVY Mục tiêu —. Biết và thực hiện được động tác vươn thở, động tác tay. — Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện; vui vẻ, hoà đồng với mọi người. @ Tro choi bỏ trợ khởi động Trò chơi Đèn xanh đèn đỏ 22 A) Động tác vươn thở TTCB Nhịp 1 Nhịp 2 Nhịp 3 Nhịp 4 Đứng nghiêm Chân trái bước sang Hai tay đưa Hai tay đưa lên Về TTCB, ngang rộng bằng vai xuống đểdọc cao chếch chữV, thở ra từ hai tay đưa ra trước, thân, thở ratừtừ đầu ngửa, hítsâu từ bằng bàn tay sắp, hít sâu bằng miệng vào bằng mũi miệng vào bằng mũi Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.

@ Động tác tay TTCB Nhip 1 Nhip 2 Nhip 3 Nhip 4 ` Đứng nghiêm Chân trái bước Hai tay đưa Hai tay hạ xuống Về TTCB sang ngang rộng lên cao VÕ dang ngang, bàn bằng vai, hai tay vào nhau, đầu tay sấp, mắt dang ngang, bàn ngửa, mắt nhìn nhìn thẳng tay sap theo tay Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.