Sách giáo khoa Giáo dục thể chất lớp 3 bộ Cánh Diều - NXB Đại học Sư phạm

Thông tin chi tiết về sách giáo khoa GDTC 3 Cánh Diều. Cung cấp nội dung bài học giáo dục thể chất lớp 3 chuẩn chương trình mới giúp học sinh rèn luyện thể lực.

• Tác giả: Lưu Quang Hiệp
• Trường học: Nhà xuất bản Đại học Sư phạm
• Chuyên ngành: Giáo dục thể chất
• Đề tài: Giáo dục thể chất 3
• Loại tài liệu: Sách giáo khoa
• Năm xuất bản: 2022

Tóm tắt

I. Tổng quan về sách giáo khoa GDTC 3 Cánh Diều chuẩn mới

Sách giáo khoa GDTC 3 Cánh Diều do Nhà xuất bản Đại học Sư phạm phát hành theo chương trình giáo dục phổ thông mới. Bộ sách do Giáo sư Lưu Quang Hiệp làm Tổng Chủ biên cùng Tiến sĩ Nguyễn Hữu Hùng làm Chủ biên. Tài liệu được Bộ Giáo dục và Đào tạo phê duyệt theo Quyết định 438/QĐ-BGDĐT ngày 28/01/2022. Cấu trúc chương trình gồm ba phần chính: Kiến thức chung, Vận động cơ bản và Thể thao tự chọn. Phần vận động cơ bản trang bị kỹ năng đội hình đội ngũ, bài tập thể dục cùng tư thế vận động. Phần thể thao tự chọn giới thiệu hai môn bóng đá và bóng rổ. Mục tiêu cuốn sách hướng tới phát triển thể chất toàn diện, hình thành thói quen rèn luyện thân thể hàng ngày cho học sinh lớp 3. Mỗi bài học đều tích hợp hình ảnh trực quan, khẩu lệnh rõ ràng và trò chơi vận động bổ trợ sinh động.

1.1. Cấu trúc nội dung ba phần cốt lõi của bộ sách

Nội dung sách giáo khoa GDTC 3 Cánh Diều xây dựng khoa học theo ba mạch kiến thức chính. Phần kiến thức chung cung cấp hiểu biết về các yếu tố môi trường tự nhiên có lợi hoặc có hại khi tập luyện. Phần vận động cơ bản rèn luyện nền tảng thể lực qua đội hình đội ngũ, bài tập phát triển chung và kỹ năng vượt chướng ngại vật. Phần thể thao tự chọn mang lại cơ hội trải nghiệm môn bóng đá hoặc bóng rổ. Cách phân chia bài học giúp giáo viên dễ dàng thiết kế giáo án phù hợp với từng giai đoạn phát triển thể chất của học sinh tiểu học.

1.2. Đội ngũ tác giả và tính pháp lý của tài liệu

Cuốn sách quy tụ đội ngũ chuyên gia giáo dục thể chất giàu kinh nghiệm. Tổng Chủ biên Lưu Quang Hiệp cùng Chủ biên Nguyễn Hữu Hùng trực tiếp chỉ đạo chuyên môn. Các tác giả Nguyễn Thành Long, Phạm Đức Toàn và Vũ Thị Mai Phương đồng biên soạn. Bản thảo sách được thẩm định nghiêm ngặt và phê duyệt sử dụng chính thức trong cơ sở giáo dục phổ thông theo Quyết định số 438/QĐ-BGDĐT. Nguồn học liệu bảo đảm tính khoa học, sư phạm, chuẩn mực theo định hướng phát triển năng lực người học của Bộ Giáo dục và Đào tạo. Tài liệu tuân thủ chuẩn khung chương trình giáo dục phổ thông 2018 hiện hành.

II. Phân tích nội dung sách giáo khoa GDTC 3 Cánh Diều hiện nay

Phân tích sách giáo khoa GDTC 3 Cánh Diều cho thấy sự đổi mới mạnh mẽ về phương pháp tiếp cận giáo dục thể chất tiểu học. Bài học không chỉ chú trọng kỹ thuật động tác mà còn trang bị kiến thức an toàn môi trường. Học sinh lớp 3 học cách nhận biết ảnh hưởng của ánh nắng, nguồn nước sạch, thời tiết xấu và không khí ô nhiễm. Việc triển khai thực tế đòi hỏi sự chuẩn bị chu đáo về sân bãi, dụng cụ tập luyện và kỹ năng tự sửa sai của học sinh nhỏ tuổi. Đội hình khối vuông và khối chữ nhật đòi hỏi khả năng phối hợp nhóm nhịp nhàng. Các bài tập vượt chướng ngại vật thấp cần sự tập trung cao độ để tránh va chạm. Cuốn sách giải quyết vấn đề này bằng hệ thống sơ đồ di chuyển, ký hiệu hướng cử động rõ ràng, hỗ trợ học sinh tự quan sát và thực hành đúng kỹ thuật chuẩn xác.

2.1. Nhận biết yếu tố tự nhiên trong tập luyện thể chất

Sách giáo khoa GDTC 3 Cánh Diều chú trọng giáo dục ý thức bảo vệ sức khỏe trước điều kiện tự nhiên. Học sinh nhận thức rõ lợi ích của không khí trong lành, ánh nắng mặt trời buổi sớm và nguồn nước sạch. Đồng thời, sách cảnh báo nguy cơ say nắng khi trời quá nóng, nguy cơ chấn thương khi trời giá lạnh hoặc mưa gió mạnh. Môi trường không khí ô nhiễm cũng được nhấn mạnh nhằm giúp trẻ chủ động phòng ngừa tác hại. Những kiến thức này hình thành thói quen rèn luyện an toàn, khoa học trong suốt quá trình trưởng thành và học tập.

2.2. Điểm mới trong kỹ năng đội hình và vận động cơ bản

Chủ đề vận động cơ bản trong sách mang đến nhiều điểm cải tiến rõ rệt. Học sinh được tiếp cận quy ước đội hình khối vuông và khối chữ nhật với khẩu lệnh dãn hàng, dồn hàng trực quan. Kỹ năng vận động nhấn mạnh các động tác bước ngang, vượt chướng ngại vật thấp giúp nâng cao sự khéo léo. Bài tập thể dục phát triển chung kết hợp nhịp thở sâu, hỗ trợ lồng ngực và hệ hô hấp phát triển khỏe mạnh. Mỗi kỹ năng đều gắn liền với hình ảnh minh họa chi tiết, hỗ trợ quá trình tự học và rèn luyện thể chất đạt hiệu quả cao.

III. Phương pháp dạy sách giáo khoa GDTC 3 Cánh Diều đạt chuẩn

Phương pháp giảng dạy sách giáo khoa GDTC 3 Cánh Diều tập trung phát huy tính chủ động và tinh thần đồng đội của học sinh. Tiến trình mỗi tiết học tuân thủ bốn bước khoa học: Khởi động, Khám phá kiến thức mới, Luyện tập và Vận dụng thực tiễn. Giáo viên tổ chức hình thức luyện tập linh hoạt theo cá nhân, theo cặp và theo nhóm nhỏ. Việc xen kẽ các trò chơi vận động như nhảy lò cò qua vòng hay chạy tiếp sức tạo không khí thi đua sôi nổi, giảm áp lực cơ bắp. Phương pháp trực quan kết hợp phân tích khẩu lệnh giúp học sinh nắm bắt kỹ thuật nhanh chóng. Ngoài giờ học chính khóa, giáo viên khuyến khích học sinh vận dụng các động tác thể dục vào giờ ra chơi hoặc tập luyện tại nhà. Cách tiếp cận này biến hoạt động thể dục thành niềm vui hàng ngày, xây dựng nếp sống năng động, lành mạnh cho lứa tuổi thiếu nhi.

3.1. Tổ chức hình thức luyện tập cá nhân và nhóm linh hoạt

Giáo viên triển khai linh hoạt các mô hình tập luyện nhằm tối ưu hóa hiệu quả bài học. Luyện tập cá nhân giúp học sinh tự sửa sai động tác qua hình ảnh hoặc quan sát giáo viên làm mẫu. Luyện tập theo cặp tăng cường khả năng kiểm tra chéo và nhắc nhở kỹ thuật lẫn nhau. Luyện tập nhóm rèn luyện tính kỷ luật khi thực hiện dồn hàng, dãn hàng theo đội hình khối quy định. Sự luân chuyển nhịp nhàng giữa các hình thức duy trì năng lượng tích cực, giúp mọi học sinh đều có cơ hội vận động tối đa trong suốt tiết học giáo dục thể chất.

3.2. Ứng dụng trò chơi vận động tăng cường hứng thú học tập

Trò chơi vận động đóng vai trò cầu nối củng cố kỹ năng và giải tỏa căng thẳng cho học sinh. Các trò chơi bổ trợ khéo léo như nhảy lò cò, vượt chướng ngại vật được lồng ghép khéo léo sau phần kỹ thuật chính. Hoạt động này kích thích tinh thần thi đua lành mạnh và xây dựng tinh thần đoàn kết tập thể. Giáo viên có thể tùy biến quy tắc trò chơi dựa trên điều kiện sân bãi thực tế nhằm bảo đảm an toàn tuyệt đối. Nhờ đó, học sinh luôn hào hứng tham gia và ghi nhớ bài học sâu sắc, tự nhiên hơn.

IV. Đánh giá ứng dụng sách giáo khoa GDTC 3 Cánh Diều thực tế

Sách giáo khoa GDTC 3 Cánh Diều khẳng định giá trị thực tiễn vượt trội trong chương trình giáo dục tiểu học hiện đại. Bộ sách kết hợp hài hòa giữa lý thuyết chăm sóc sức khỏe và thực hành vận động thể chất. Học sinh không chỉ nâng cao tầm vóc, độ dẻo dai mà còn hình thành nếp sống khoa học, biết tự bảo vệ cơ thể trước tác động môi trường. Sự chuẩn hóa về nội dung bóng đá và bóng rổ tự chọn tạo tiền đề phát hiện năng khiếu thể thao từ sớm. Giáo viên có cơ sở tài liệu vững chắc để đổi mới phương pháp kiểm tra, đánh giá theo hướng phát triển phẩm chất người học. Nhà trường và phụ huynh có thể đồng hành hỗ trợ trẻ rèn luyện thường xuyên ngoài giờ lên lớp. Tác phẩm xứng đáng là cẩm nang giáo dục thể chất chất lượng, đồng hành cùng sự phát triển khỏe mạnh của học sinh lớp 3 trên cả nước.

4.1. Giá trị phát triển thể lực và kỹ năng sống toàn diện

Bộ sách mang lại lợi ích kép về nâng cao thể chất và bồi dưỡng kỹ năng mềm cho học sinh. Trẻ hình thành thói quen rèn luyện cơ thể mỗi ngày để tăng sức đề kháng và phòng chống bệnh học đường. Những quy tắc an toàn khi gặp thời tiết xấu giúp trẻ tự chủ bảo vệ bản thân. Hoạt động nhóm và trò chơi thể thao rèn luyện tinh thần trách nhiệm, tính kỷ luật cùng khả năng giao tiếp tập thể. Đây là nền tảng quan trọng giúp học sinh tự tin, năng động trong học tập cũng như sinh hoạt thường nhật.

4.2. Khả năng liên hệ và vận dụng linh hoạt vào đời sống

Khả năng ứng dụng thực tiễn là điểm mạnh nổi bật của bộ tài liệu Cánh Diều. Học sinh dễ dàng thực hiện các bài tập thể dục buổi sáng tại nhà hoặc tham gia hoạt động thể thao giờ ra chơi cùng bạn bè. Các kỹ năng kiểm soát bóng cơ bản trong môn bóng đá, bóng rổ tạo sân chơi lành mạnh sau giờ học văn hóa. Phụ huynh có thể dựa vào hướng dẫn minh họa trong sách để cùng con tập luyện tại công viên. Sự kết nối này biến giáo dục thể chất thành phong cách sống tích cực, lành mạnh và dài lâu.

Trích đoạn nội dung tài liệu

MỞ ĐẦU Khởi Xooy động Rebar) ` LiceXelite I Lam theo Idi ndi, bétto không làm theo khởi động.- <_ Khẩu lệnh: >» II KIẾN THỨC MỚI £ Bạn A làm chuổn, theo 1—2,1— 2,. Điểm sối - Biến đổi đội hình từ một vòng tròn thònh hơi vòng tròn vò ngược lợi >_ Biến đổi đội hình từ một vòng tron thành hơi vòng tròn e Chuan bi: Déihinh một vòng tròn. e Diém sé: Theo 1-2, 1-2. Động †éc: Lồn lượt †từ bạn A quay mat qua trói, hô †o số của mình theo thứ †ự 1 -2, 1—2,.

rồi quay mat vé tu thé ban ddu. Khẩu lệnh: ; Bọn cuối cùng hô †o số củo. Thành hai vòng tròn. Ỷ mình vò hô 'Hết!", | “a e_ Động †óc biến đổi: Động tóc: $ố 1 lồm chuổn; số 2 bước chôn phỏi lùi một bước chếch sơng phởi về sau số 1, sau đó thu chôn trới xuống thanh tu thé đứng nghiêm.

> Biến đổi đội hình từ hơi vòng tròn trở về một vòng tròn se Động tóc: $ố 1 làm chuổn; số 2 bước chôn trới lên một bước chếch sơng trới về vị trí cu, sau do thu chan phdi lên thanh tu thế đứng nghiêm. Khẩu lệnh: , Về vị trí cũ. Bước! Biến đổi đội hình từ một vòng tròn thỏnh ba vòng tròn vò ngược lợi > Biến đổi đội hình từ một vòng lròn thònh ba vòng tron Chuốn bị: Đội hình một vòng tròn. Điểm số: Theo 1 - 2 - 3, 1 -2 — 3„.

Động †éc: Lồn lượt †ừ bạn A quay mặt qua trới, hô †o số của mình †heo thứ tự 1 - 2 - 3, 1—2—- 3,. rồi quay mặt về †u thế bœn đều. Bạn cuối cùng hô †o số của mình vò hô "Hết!". Động tóc biến đổi: Động †óc: $ố 2 làm chuổn; số 1 bước chôn trới một bước chếch song trới lên trước số 2, đồng thời số 3 bước chôn phổi lùi một bước chéch sang phdi vé sau số 2.

Squ đó, số 1 vò số 3 †hu chôn còn lợi về †ư thế đứng nghiêm. _ Khẩu lệnh: Bạn A lòm chuổn, theo 1—2— 5,1—2—5,. _Điểm sối \ Khẩu lệnh: Thành ba vòng tròn. 4 Bước! >_ Biến đổi đội hình từ ba vòng tròn trở về một vòng tròn s _ Động tac: $6 2 lam chuGn; s6 1 bước chên phỏi lùi một bước chếch sơng phỏi, đồng thời số 3 bước chôn trói lên một bước chếch song trói về vị trí cũ.

Sau đó, số 1 vờ số 3 †hu chôn còn lợi về †u thế đứng nghiêm. — Khẩu lệnh: \ -_ Về vị trí cũ. Bước! “ mm Luyện †ậb nhóm Trỏ chơi rên luyện đội hình đội ngũ Trò chơi: 'Kết bạn" @) VAN DUNG 1D) Khdu lénh nao dusi day phi hgp véi hinh? ©) Khẩu lệnh: Thành hơi vòng tròn. Bước! ®) Khẩu lệnh: Thành ba vòng tròn.

Bước! BIẾN ĐỔI Đội HÌNH TU HANG DOG THÀNH MỘT HÀNG NGANG VÀ NGƯỢC LAI Y Muc tiéu, yeu cau can dat e BiétkhdGu lénh va thực hiện được động tóc biến đổi đội hình tu hang dọc †hònh một hồng ngơng vò ngược lợi; tụ sửa sơi động †ác thông quơ nghe, quœn só† vò †ộp luyện. e Nghiém túc, tích cực vờ đoòn két trong tap luyện. ` Kéo dan co Trò chơi .- 0 Lồn theo khởi động --' -.-- ` Biến đổi đội hình từ một hang dọc thònh một hòng ngơng vò ngược lợi — _——— Khẩu lệnh: - > Biến đối đội hình từ ( Thành một hàng ngang đi _ một hàng dọc thành -(chạy) thường. Bước (Chạy)! một hàng ngang 7.

e Chuan bị: Đội hình một hòng dọc. e Động tóc: Bắt đồu từ hoc sinh dau hang Ian lượt di (chay) thusng, đến vị tí của chỉ huy đứng lợi tạo thònh một - hang ngang. “ Thành một hàng doc \ À. ` _ di (chạy) thường.

` Bước (Chạy)! _ >_ Biến đổi đội hình từ I mội hàng ngơng trở về một hàng dọc e Động †ác: Bắt đầu tu học sinh đầu hang lồn lượt đi (chạy) thường, đến vị tí của chỉ huy dung lai tao thanh mét hang doc. » >_ Biến đổi déi hinh tirmét hang ngơng hở về hơi (ba, bén,.) Biến đổi đội hình từ hơi (ba, bốn,.) hang doc thanh mot hang ngang vỏ ngược lợi Biến đổi đội hình từ hơi (ba, bén,.) hang doc thanh mét hang ngang Chuổn bị: Đội hình hoi (ba, bốn,. Động tóc: Bắt đầu tu học sinh đu hòng của hòng dọc 1 lồn lượt đi (chọy) thường, đến vi tri cua chỉ huy đúng lợi tao thanh mét hang ngang. hang doc Động tóc: Bắt đều tu học sinh đều hang cua hang ngang lồn lượt đi (chọy) †hường, đến vị tri cua chi huy đứng lai tao thanh hai (ba, bốn,.

_ Khẩu lệnh: / 5 Thành một hàng ngơng đi ` (chạy) thường. Bước (Chạy)! Khẩu lệnh: L / Thanh hai (bo, bốn,.) _ hangdocdi(chay) _ thường. Bước (Chọy)! - le LUYỆN TẬP 4 Luyện †ập nhóm lội ngũ ^ Trò chơi rèn luyện đội hình đ Trò chơi: 'Tập hợp đội hình" b 16 @ VAN DUNG [a Khổu lệnh nòo dưới đôy phù hợp với hình? Em cùng cớc bẹn thực hiện động tac theo hình. Bước (Chạy)! ®) Khẩu lệnh: Thành hai (ba, bốn,.) hàng dọc đi (chạy) thường.

Bước (Chạy)! Em cùng cóc bạn vộn dụng biến đổi đội hình từ hồng dọc thònh hồng ngơng vò ngược lợi trong một số hoợt động ngoòi trời. Gry DAN HANG VA DON HANG THEO KHOI OY Muc tiéu, yéu cau can dat e Biét kndu lénh va thuc hién dude déng tac dan hang va dén hang theo khéi; tu sua sai d6ng tac th6ng qua nghe, quen sót vò †ộp luyện. Nghiêm túc, tích cực vò đoòn kết trong tộp luyện. Trỏ chơi bổ trợ Bit mat khổiđộng -- -- @rmmn E> Làm quen đội hình khối vuông vò khối chữ nhột Quy ước đội hình khối vuông, khối chữ nhột e Đội hình khối vuông: Bœo gồm í† nhết 4 người, đứng ở 4 góc, có cụ li va dan cach bằng nhœu, được gốn với tên gọi lò đội hình 2 x 2 (3 x 3, 4 x 4,.), sao cho hồng ngang va hang doc cdé số người bằng nhou.

e Đội hình khối chữ nhột:'| Bao gém it nhết ó người, đứng theo đội hình 2 hồng dọc hoặc 2 hồng ngang, có cự li và dõn cách bằng nhau, được gốn với tén gọi lò đội hình 2 x 3 hoặc 3x2(2x4,3 x 4.), sao cho hang ngang va hang dọc có số người không bằng nhou. B> dan hang va dén hang theo khéi > Dan hang theo khối e Chudn bi: Đội hình khối 20 vuông (khối chữ nhột†). Động tóc: Bước |: Ban Alam chuổn hô "Có!" rồi giơ †oy phdi lên cdo, sau đó buông †oy xuống, tay trai dang ngang cung cdc ban dòn hòng; tiếp theo quay phdi, tay phỏi dang ngang cung cdc ban dan hang. BuGe 2: Sau khdéu lénh "Thdi!", hoc sinh bd tay xuống, đồng thời quay về hướng chỉ huy vò trở về †u thế đứng nghiêm.

_ Khẩu lệnh: Ban A lam chuẩển, cự li và dan cách một sỏi toy. Dàn hàng! Khẩu lệnh: ˆ (Ban A lam chuẩn, cự li và ` dãn cách một cánh toy. > Dồn hàng theo khối e Chuổn bị: Đội hình khối vuông (khối chữ nhộ†) đỡ dồn hồng. e Động lóc: Bude 1: Ban A lam chudn hd "Có!" rồi gio tay phdi Ién cao, sau đó buông †oy xuống cùng cóc bẹn dồn hồng.

BUớC 2: §qu khổu lệnh "Thôi!", học sinh bỏ †ay xuống, về †ư thế đứng nghiêm. xà c Luyén tap nhóm r4| i= Đ [= @- Oo = =5 œX S sắc Ẳ®®8 SA ` i aes “9 a 0D ere 6 6 ° 0 ‘0 => =) ra) — 5 > b hiện động †óc dồn hòng theo đội hình thể ? ối vuông TD Hinh nào dưới day khố Hình 2 Hình 1 22 5 Khổu lệnh nòo dưới đôy phù hợp với hình? (a) Khẩu lệnh: Ban A lam chuẩn, cự li và dãn cách một cánh toy. Dồn hàng! (b) Khẩu lệnh: Ban A lam chuan, cy li va dan cách mét sdi tay. Dan hang! ED Em cùng cóc bạn †ộp luyện dòn hang va dén hang theo khối.

2 ĐỘNG TÁC ĐI ĐỀU, DUNG LAI OY Mục tiêu, yêu câu cên đợt e Biét khổu lệnh vò thực hiện được động †óc đi đều, dung lai; tu sta sai déng tac théng qua nghe, quan sat vỏ †ộp luyện. Nghiêm túc, †ích cục và đoàn kết trong tap luyện. Khởi Xoay động cdc khép `" Kéo dãn cơ Trò chơi bore Chim boy, khởi động. ` 24 OID ip Động tác đi đều e_ Chuẩn bị: Đứng nghiêm.

s Khổu lệnh: Đi đều. Bước! e Động Tóc: Thục hiện theo hai nhip. Nhịp 1: Bước chôn trới lên trước khoởng 20 - 30 cm, chạm đốt (đúng vòo nhịp 1); đồng thời nông đùi phỏi lên, tay phỏi đónh thổng ro sou, †dy trai gap †rước ngực. Nhịp 2: Tiếp theo nhịp 1, bước chôn phỏi lên trước khoỏng 20 - 30 cm, chạm đốt (đúng vòo nhịp 2); đồng thời nông đùi †rới lên, tay trói đónh thang ra sau, tay phdi gdp †rước ngực.

Tu thế chuổn bị > Động tác đứng lợi e_ Khổu lệnh: Đứng lợi. Đứng! e Động tóc: Dụ lệnh "Đứng lQi." khi bồn chên phổi chạm đốt, tiếp tục thực hiện nhịp 1. Động lệnh "Đứng!" đúng vòo nhịp 2 kế tiếp (bèn chôn phi chạm đết), thực hiện tiếp nhịp 1 rồi †hu chôn phỏi về †ư thế đứng nghiêm. EM a) Luyén tap ca nhan 4 : _b) Luyện †ộp theo cặp : ",©) Luyện tập nhóm Trò chơi rèn luyện đội hình đội ngũ Trò choi: "Doan tau" 26 ore BAVA IP ed E73 Khdu lénh nao dưới đôy phù hợp với hình? (a) Khẩu lệnh: Đi đều.

Bước! Khẩu lệnh: Đứng lại. Đứng! Em cùng cóc bẹn chia nhóm dé tap luyện động †óc đi đều, dung lai. 27 ) BAUTAP THE DUS OY Mục tiêu, yeu cau can dat e Biét va thuc hién được động †óc vươn thd, động †óc †oy; tu sua sai d6ng tac théng qua nghe, quan sat va tap luyện. s _ Tích cục, trung thực vò chăm chi trong tdp luyện.

` ` Trò chơi g re khdidéng - 7 28 E> Động tóc vươn thở Tư thế chuổn bị: #ˆ. Từ tù hít vào, đồng thời " Đứng nghiêm. bước chôn trói lên trước; hơi †ay đưa lên cao chếch chữ V, lòng bờn †ay hướng - vòo nhou; mốt nhìn theo †oy. = Từ †ừ thở ra, đồng thời †hu chôn trới về †ư thế đứng hơi chan réng bang vai; hai tay đơn chéo phío trước, đầu cúi.

Về tu thé chuổn bị, thd ra, Từ †ừ hít vào, đồng thời bước chôn phi lên †rước; hai tay dua lên cao chếch chữ V, lòng bồn tay hướng vòo nhou; mốt nhìn theo †oy. Nhịp 5, ó, 7, 8 thục hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi bên. 29 > Động tác tay Tư thế chuổn bị: Đứng nghiêm. Chôn trói bước song z ngơng rộng bằng vai; ee hai tay dua ra truéc, < Nhịp4 ` lòng ban tay Gp.

= » Hai tay dang ngang, long ban tay Up.