Sách giáo khoa Giáo dục thể chất 3 - Bộ Chân trời sáng tạo

Khám phá sách giáo khoa GDTC 3 Chân trời sáng tạo với nội dung bám sát chương trình chuẩn, hỗ trợ học sinh lớp 3 rèn luyện thể chất và phát triển toàn diện.

• Tác giả: Phạm Thị Lệ Hằng
• Chuyên ngành: Giáo dục thể chất
• Đề tài: Giáo dục thể chất 3
• Loại tài liệu: Sách giáo khoa

Tóm tắt

I. Tổng quan về sách giáo khoa GDTC 3 Chân trời sáng tạo chuẩn

Sách giáo khoa GDTC 3 Chân trời sáng tạo do Nhà xuất bản Giáo dục Việt Nam phát hành. Tác phẩm do Tiến sĩ Phạm Thị Lệ Hằng làm chủ biên cùng nhóm tác giả uy tín biên soạn. Bộ sách đáp ứng đầy đủ yêu cầu của Chương trình Giáo dục phổ thông 2018. Nội dung sách hướng đến việc phát triển toàn diện thể chất và tinh thần cho học sinh lớp 3. Mỗi bài học được thiết kế mở, mang tính kế thừa từ lớp 2 và phù hợp tâm sinh lý lứa tuổi. Học sinh dễ dàng tiếp cận kiến thức nhờ hệ thống hình ảnh minh họa sinh động, rõ ràng. Quy ước ký hiệu được chuẩn hóa giúp học sinh tự quan sát và thực hiện động tác. Sách phân chia nội dung thành các chủ đề khoa học bao gồm đội hình đội ngũ, bài tập thể dục, tư thế và kỹ năng vận động cơ bản. Tài liệu còn hướng dẫn học sinh lựa chọn môi trường tự nhiên có lợi cho sức khỏe khi tập luyện ngoài trời. Đây là nền tảng quan trọng giúp xây dựng ý thức rèn luyện thân thể suốt đời cho thiếu nhi.

1.1. Mục tiêu đào tạo thể chất theo chuẩn mới

Sách đặt mục tiêu hình thành các kỹ năng vận động nền tảng cho học sinh. Học sinh nắm vững tư thế chuẩn bị, điều khiển nhịp thở và phối hợp tay chân linh hoạt. Các bài tập rèn luyện tính kỷ luật, tinh thần đoàn kết và ý thức tự giác. Nội dung nhấn mạnh việc nhận biết môi trường tập luyện an toàn, tránh nơi ô nhiễm khói bụi hoặc thời tiết khắc nghiệt. Trẻ em phát triển sự dẻo dai, sức bền và khả năng phản xạ nhanh nhạy qua từng bài tập. Giáo trình kết hợp hài hòa giữa giáo dục đạo đức và rèn luyện thể lực. Nhờ đó, học sinh nâng cao tầm vóc, tạo thói quen bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.

1.2. Đội ngũ tác giả và triết lý biên soạn

Chủ biên Phạm Thị Lệ Hằng cùng các tác giả Bùi Ngọc Bích, Lê Hải, Trần Minh Tuấn trực tiếp biên soạn cuốn sách. Nhóm tác giả kiên định triết lý lấy người học làm trung tâm. Mọi động tác thể dục đều đi kèm hình vẽ trực quan, phân tích góc độ chuyển động chi tiết. Các chỉ dẫn mũi tên quy ước hướng chuyển động, tư thế chuẩn bị giúp việc tiếp thu trở nên tự nhiên. Sách loại bỏ các lý thuyết trừu tượng, thay thế bằng hoạt động trải nghiệm thực tế. Tinh thần mở của bộ sách cho phép giáo viên linh hoạt tổ chức lớp học tùy theo điều kiện cơ sở vật chất thực tế của nhà trường.

II. Phân tích cấu trúc sách giáo khoa GDTC 3 Chân trời sáng tạo

Cấu trúc mỗi bài học trong sách được phân bổ thành bốn giai đoạn chuẩn mực sư phạm. Giai đoạn mở đầu gồm hoạt động khởi động toàn thân và các trò chơi vận động làm nóng cơ bắp. Giai đoạn hình thành kiến thức mới cung cấp hình ảnh trực quan kèm thuyết minh ngắn gọn về kỹ thuật. Giai đoạn luyện tập tổ chức dưới ba hình thức: tập cá nhân, tập cặp đôi và tập nhóm nhỏ. Giai đoạn vận dụng giúp học sinh kết nối bài học vào sinh hoạt thường nhật. Tuy nhiên, việc triển khai thực tế thường gặp một số khó khăn nhất định. Sân bãi tại nhiều trường tiểu học chưa đủ chuẩn về diện tích. Học sinh có thể thiếu tập trung khi chuyển đổi đội hình từ một hàng dọc sang hai hoặc ba hàng dọc. Giáo viên cần nhận diện rõ các rào cản này để phân bổ thời gian hợp lý. Việc hiểu rõ cấu trúc bài học sẽ tối ưu hóa hiệu quả từng tiết dạy thể dục.

2.1. Phân tích chủ đề đội hình đội ngũ và bài tập phát triển chung

Chủ đề đội hình đội ngũ tập trung vào kỹ năng biến đổi hàng dọc, dóng hàng và điểm số. Học sinh học cách di chuyển theo khẩu lệnh dứt khoát, giữ cự ly đều đặn. Chủ đề bài tập thể dục giới thiệu động tác vươn thở, động tác tay và nghiêng lườn. Các động tác này đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa hơi thở sâu và tư thế thân người. Trẻ học cách hít vào bằng mũi khi mở rộng ngực và thở ra từ từ qua miệng khi hạ tay. Chuỗi bài tập giúp tăng dung tích sống của phổi, cải thiện tư thế cột sống và kích thích tuần hoàn máu hiệu quả.

2.2. Vấn đề rèn luyện kỹ năng vận động cơ bản với bóng

Kỹ năng tung bóng và bắt bóng đóng vai trò then chốt trong phát triển cảm giác vận động của trẻ. Học sinh thực hành tung bóng thấp, tung bóng bổng một tay hoặc hai tay vào đích quy định. Khó khăn phổ biến là học sinh hay dùng sai lực tay hoặc mất thăng bằng chân trước chân sau. Một số em gặp trở ngại khi ước lượng quỹ đạo bay của bóng qua dây. Trò chơi vận động như lăn bóng qua lại hoặc tung bóng vào cầu môn giúp khắc phục tâm lý e ngại. Giáo viên cần sửa sai từng bước, kiên nhẫn uốn nắn tư thế chuẩn bị cho học sinh.

III. Phương pháp dạy sách giáo khoa GDTC 3 Chân trời sáng tạo tốt

Phương pháp giảng dạy đòi hỏi sự linh hoạt và kết hợp nhuần nhuyễn nhiều hình thức tổ chức lớp học. Giáo viên nên áp dụng mô hình phân bậc từ làm mẫu trực quan đến hướng dẫn thực hành chi tiết. Bước đầu tiên, người dạy thị phạm động tác chuẩn xác kết hợp giải thích ngắn gọn khẩu lệnh. Bước tiếp theo, tổ chức cho học sinh tập luyện cá nhân để định hình cảm giác cơ bắp. Sau đó, giáo viên chuyển sang hình thức tập luyện cặp đôi nhằm giúp học sinh quan sát, sửa sai cho nhau. Hoạt động luyện tập theo nhóm tạo không khí thi đua sôi nổi, rèn luyện tinh thần tập thể. Xen kẽ các trò chơi vận động như 'Tìm người chỉ huy', 'Làn sóng' giúp duy trì hứng thú học tập. Giáo viên cần quan sát bao quát, điều chỉnh cường độ vận động phù hợp với thể trạng của từng học sinh. Việc đánh giá dựa trên sự tiến bộ cá nhân sẽ khích lệ tinh thần tự tin của trẻ.

3.1. Phương pháp tổ chức trò chơi bổ trợ vận động

Trò chơi vận động là công cụ đắc lực để củng cố kỹ năng sau phần kiến thức mới. Giáo viên lựa chọn trò chơi phù hợp với trọng tâm bài học như 'Chạy nhanh theo số' hay 'Tung bóng trúng đích'. Luật chơi cần giải thích súc tích, quy định ranh giới an toàn rõ ràng trên sân bãi. Mỗi vòng chơi tạo cơ hội cho mọi học sinh tham gia bình đẳng, không phân biệt thể lực. Việc luân chuyển vai trò người chỉ huy giúp các em rèn luyện tính quyết đoán và khả năng lãnh đạo nhóm. Trò chơi mang lại không khí vui tươi, giảm căng thẳng sau những giờ học văn hóa.

3.2. Phương pháp cá nhân hóa và sửa sai động tác

Mỗi học sinh có tốc độ phát triển thể chất và sự khéo léo khác nhau. Giáo viên cần phân nhóm học sinh theo mức độ tiếp thu để có biện pháp hỗ trợ thích hợp. Khi học sinh thực hiện sai tư thế chân hoặc biên độ tay, giáo viên can thiệp trực tiếp bằng cách làm mẫu chậm. Sử dụng hình ảnh trực quan trong sách làm chuẩn mực so sánh giúp trẻ tự nhận thức lỗi sai. Khuyến khích học sinh trao đổi, hỗ trợ nhau trong quá trình luyện tập cặp đôi. Lời động viên kịp thời tạo động lực để các em kiên trì hoàn thiện kỹ thuật động tác.

IV. Giá trị ứng dụng sách giáo khoa GDTC 3 Chân trời sáng tạo hay

Sách giáo khoa GDTC 3 Chân trời sáng tạo khẳng định giá trị thực tiễn trong công tác nâng cao thể lực học đường. Cuốn sách không chỉ phục vụ các tiết học chính khóa trên lớp mà còn là cẩm nang rèn luyện tại gia đình. Học sinh có thể tự ôn tập các bài tập tay không, kỹ năng tung bắt bóng cùng người thân ngoài giờ học. Ý thức chọn môi trường tập luyện thoáng đãng, trong lành giúp bảo vệ hệ hô hấp lâu dài. Tinh thần kỷ luật, tính trung thực trong thể thao từng bước hình thành nhân cách vững vàng cho trẻ. Nhà trường và phụ huynh cần phối hợp chặt chẽ để tạo không gian rèn luyện thường xuyên cho các em. Việc duy trì thói quen vận động mỗi ngày mang lại nguồn năng lượng dồi dào, nâng cao khả năng tập trung học tập. Đầu tư vào giáo dục thể chất tiểu học là nền tảng vững chắc cho tương lai thế hệ trẻ Việt Nam.

4.1. Ứng dụng bài tập vào sinh hoạt thường nhật tại gia đình

Học sinh dễ dàng áp dụng các động tác thể dục buổi sáng để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Các bài tập vươn thở và căng cơ tay hỗ trợ chỉnh sửa tư thế ngồi học ngay ngắn, hạn chế cong vẹo cột sống. Trẻ em cùng người thân tham gia các trò chơi vận động với bóng tại công viên hoặc sân nhà. Hoạt động này tăng cường gắn kết tình cảm gia đình và hình thành nếp sống lành mạnh. Thói quen vận động giúp trẻ giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử, cải thiện thị lực và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

4.2. Xây dựng văn hóa rèn luyện thân thể học đường bền vững

Cuốn sách đóng góp tích cực vào phong trào rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ trong toàn trường. Các hoạt động đồng diễn thể dục giữa giờ tạo nét đẹp văn hóa học đường văn minh, kỷ cương. Học sinh rèn luyện được tinh thần đồng đội, tính trung thực và thái độ tôn trọng luật chơi. Đây là tiền đề thuận lợi để nhà trường phát hiện, bồi dưỡng các nhân tố năng khiếu thể thao. Giáo dục thể chất chất lượng cao tạo nền tảng vững chắc cho sức khỏe học đường, đào tạo thế hệ tương lai khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tâm hồn.

Trích đoạn nội dung tài liệu

PHẠM THỊ LỆ HẰNG (Chủ biên) BÙI NGỌC BÍCH - LÊ HẢI - TRẦN MINH TUẤN GIÁO lilo: THE CHAT PHẠM THỊ LỆ HẰNG (Chủ biên) BÙI NGỌC BÍCH - LÊ HẢI - TRẦN MINH TUẤN GIÁO DỤC THỂ CHẤT go) Giới thiệu mục tiêu của bài học; cung cốếp những bời khởi động và †rò chơi hỗ †rợ khởi động giúp các em làm nóng cơ thể vò tao su hứng thú. Giúp các em chiếm lĩnh kiến thức mới théng qua hình ảnh các động tdc †rực quan kèm mô †ả ngắn gọn. Giúp các em củng cố kiến thức và hình thành phẩm chết, năng lực bằng các hình thức đa dạng: luyện †ập có nhôn, luyện †ập cặp đôi, luyện tập †heo nhóm; cung cốp các trò chơi bổ trợ kiến thức mới để vừa củng cế vừc giỏi trí sau bài học. Giúp các em phát triển phẩm chất, năng lực thông qua nhận biết các †ình huống và vận dụng kiến thức đỡ học vào cuộc sống.

QUY UGC VIET TAT VA Ki HIEU DUNG TRONG SACH TTCB Tư thế chuổn bị CB Chuẩn bị CH Gidi han SE } Đường dichuyển Hướng chuyển động của cơ thể _> => Hướng của lòng bàn †ay => Thứ †ự thực hiện các †ư thế, động †ác Hãy bảo quản, giữ gìn Sách giáo khoa để dành tặng cac em hoc sinh lớp sau @?œ8đn Sách Giáo dục thể chất 3 được biên soạn †heo định hướng phát triển phẩm chất và năng lực của các em. Các nội dung vò hình thức †ập luyện được trình bày theo hướng mở nhưng vẫn đảm bdo tinh kế thừa từ lớp 2 vò †ính phù hợp với học sinh lớp 3, vẫn giữ phương châm lấy người học làm trung tam. phát huy tối đa năng lực và phổm chết của người học. Cuốn sách giúp các em bước đều biết lựa chọn môi †rường tu nhiên có Iai trong tập luyện; †hực hiện được một số lĩ năng cơ bản về đội hình đội ngũ.

bài tập thé duc. tu thé van động cơ bản vò những động †ác làm quen với thể dục nhịp điệu hoặc bóng đá. Trong mỗi bài học, thông qua các hình vẽ sinh động, sách sẽ giúp các em nhện biết các động tác mới, hình thức tập luyện, †rò chơi vận động. †qo điều kiện để các em thường xuyên †ập luyện với bạn bè và người thân giúp nâng cao sức khoẻ bản than.

Hi vọng cuốn sách sẽ là một người bạn đồng hònh cùng các em trong †ập luyện và học tập môn Giáo dục thể chất. NHOM TAC GIA 1. Những yếu tế môi tường tự nhiên có lợi trong tập luyện « Tập luyện ngoài trời, ở những nơi có không khí trong lành, thoáng mᆠđể thoải mái và dễ chịu hơn. Những yếu tố môi trường tự nhiên có hai trong tập luyện « Không nên †ập luyện trong môi trường bị ô nhiễm (không khí độc hại, nước bổn.

« Không nên †ập luyén trong « Không nên †ập luyện trong môi trường quá lạnh. môi trường quá nhiều Tiếng ôn, nhiều âm †hơnh lớn. Phan hai VAN DONG CƠ BAN ` cHủ pÈ: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGO ' qrủ pÈ: BÀI TẬP THỂ DỤC I i + cHủ pÈ: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ 1. Mục tiêu, yêu cầu cần đợt - Biết và thực hiện được biến đổi đội hình từ một hàng dọc thanh hai, ba hang dọc vỏ ngược lại.

- Trung thực, giúp đỡ bạn khi tập luyện và †ham gia trò chơi vận động. Khởi động Cập, duỗi gối 3. Trò chơi hồ trợ khởi động Ep déo ngang Tro chai “Chay nhanh theo sé” 1. Biến đổi đội hình từ một hàng dọc thành hai hàng dọc và ngược lợi Chuẩn bị: Đội hình một† hàng dọc (đứng nghiêm).

› Điểm số theo I - 2, 1 - 2. Khẩu lệnh: `Theo 1 - 2, 1 - 2,. Điểm sốI”, Động tác: Lên lust ty ban ddu hang quay mat sang trdi ra sau va hé to số của mình theo thứ †ự 1 - 2rôi trở về †ư thế ban đảu. Riêng bạn cuối hàng không quay mặ† mà chỉ hô †o số của mình và hô "hếtI”.

› Biến đổi đội hình từ một hàng dọc thành hai hàng dọc Khẩu lệnh: `Thành hơi hàng dọc. Động tác: Bạn số 1 làm chuẩn, bạn số 2 bước tiến chôn trái về bên trái bạn số 1 rồi thu chôn phải về †ư thế đứng nghiêm, đồng thời dóng hòng cho thẳng. › Biến đổi đội hình từ hai hàng dọc thành một hàng dọc Khẩu lệnh: `Về vị trí cũ. Động tác: Bạn số 1 làm chuGn, bạn số 2 bước lùi chân phải về vị trí cũ rồi thu chôn trói về tư thế đứng nghiêm, đồng thai déng hang cho thang.

Biến đổi đội hình từ một hàng dọc thành ba hàng dọc và ngược lại Chuẩn bị: Đội hình mộ† hàng dọc (đứng nghiêm). ›_ Điểm số theo ] - 2 - 3, ] - 2 - 3,. Khẩu lệnh: "Theo 1 - 2- 3, 1-2 - 3,. Động tác: Lồn lượt từ bạn đầu hàng quay mặt sang trói ra sau vò hô †o số củg mình theo thứ †ự 1-2 - 3 rồi trở về tư thế ban đầu.

Riêng bạn cuối hàng không quay mặ† mà chỉ hô to s6 cua minh va hé “hét!”. › Biến đổi đội hình từ một hàng dọc thành ba hàng dọc Khẩu lệnh: “Thanh ba hang doc. Động tác: Bạn số 2 làm chuẩn, bạn số 1 bước lùi chân phỏi về bên phỏi bạn số 2, đồng thời bạn số 3 bước Tiến chân trái về bên †rái bạn số 2. Sau đó bạn số 1 thu chân trái, bạn số 3 thu chôn phổi về †ư thế đứng nghiêm, đồng thời dóng hàng cho thẳng.

› Biến đổi đội hình từ ba hàng dọc thành một hàng dọc Khểu lệnh: `Về vị trí cũ. Động tác: Bạn số 2 làm chun, bạn số 1 bước tiến chân trái, đồng thời bạn số 3 bước lùi chôn phải về vị trí cũ. Sau đó bạn số 1 thu chôn phổi, bạn số 3 thu chôn trái về †ư thế đứng nghiêm, đồng thời dóng hàng cho thẳng. Luyện tập cặp đôi 2.

Luyện tập theo nhóm A Harr Tro chai “Bat dudi” 1. Em thuc hiện biến đổi đội hình từ một hàng dọc thành ba hàng dọc sau khi nghe khẩu lệnh nào? A. “Thanh ba hang doc. “Thanh hai hdng doc.

“Thanh ba hdng doc. Cac em van dung bién déi ddi hinh cho phu hap trong qua trinh tap luyện. Mục tiêu, yêu cầu cần đạt - Biết và thực hiện được biến đổi đội hình từ một hàng ngơng thònh hoi, ba hàng ngơng vò ngược lại. - Chăm chỉ, trung thực khi tập luyện và tham gia †rò chơi vận động.

Khởi động Xoay các khớp Gáp, duỗi gối Ép dẻo dọc Ép dẻo ngang 3. Trò chơi hỗ trợ khởi động 1" lồ “p- iz Trò chơi * Trời nắng, trời mưa” I wera 1. Biến đổi đội hình tử một hàng ngang thành hai hang ngang va ngược lại Chuẩn bị: Đội hình mộ† hàng ngoơng (đứng nghiêm). > Điểm số theo I - 2, ] - 2,.

Khẩu lệnh: “Theo 1-2, 1-2. Động tác: Lồn lượt từ bạn đầu hàng quay mặt sơng trái và hô †o sé cua minh theo thu tu 1 - 2 rồi trở về †ư thế ban đu. Riêng bạn cuối hàng không quay mat ma chÏỉ hô †o số của mình và hô “hét!”. › Biến đổi đội hình từ một hàng ngang thành hai hàng ngang Khẩu lệnh: “Thanh hai hàng ngơng.

Động tác: Bạn số 1 làm chuẩn, bạn số 2 bước lùi chân phỏi về sau ban sé 1 rỗi †hu chôn trói về †ư thế đứng nghiêm, đồng thời déng hang cho thẳng. 13 › Biến đổi đội hình từ hai hàng ngang thành một hàng ngang Khẩu lệnh: `Vê vị trí cũ. mene 85 8ð i we Động tác: Bạn số 1 làm chuẩn, bạn số 2 bước tiến chân trái về vị trí cũ rồi thu chân phỏi về †ư thế đứng nghiêm, đồng thời dóng hàng cho thẳng. Biến đổi đội hình từ một hàng ngơng thanh ba hang ngang va ngu¢c lai Chuẩn bị: Đội hình một hàng ngơng (đứng nghiêm).

›_ Điểm số theo ] - 2 - 3, ] - 2- 3,. Khẩu lệnh: “Theo 1-2-3, 1-2-3. Động tác: Lồn lượt từ ban ddu hang quay mat sang trdi va hé to sé cua mình theo Thứ †ự 1 - 2 - 3 rồi trở về †ư thế ban đảu. Riêng bạn cuối hàng không quay mặ† mà chỉ hô †o số của mình và hô *hết!”.

14 › Biến đổi đội hình từ một hàng ngang thành ba hàng ngang Khẩu lệnh: “Thanh ba hang ngang. Động tác: Ban sé 2 lam chuGn. ban sé 1 bude tién chan trái lên †rước bạn số 2, đồng thời bạn số 3 bước lùi chân phỏi về sau bạn số 2. Sau dé bạn số 1 thu chân phỏi, bạn số 3 thu chân trái về tu thế đứng nghiêm, đồng thời dóng hòng cho thẳng.

› Biến đổi đội hình từ ba hàng ngang thành một hàng ngang Khẩu lệnh: `Về vị trí cũ. Động tác: Bạn số 2 làm chuổn, bạn số 1 bước lùi chân phỏi, đồng thời bạn số 3 bước tiến chên trái về vị trí cũ. Sau dé ban sé 1 thu chan trái, bạn số 3 †hu chôn phi về †ư thế đứng nghiêm, đồng thời dóng hang cho thẳng. 15 (Ly LUYỆNTẬP -` LUYỆN TẬP 1.

Luyện tập cặp đôi 2. Luyện tập theo nhóm Trò chơi * Cùng Tiến” KIDA oes | 1. Các bạn trong hình dưới đây dang thuc hién bién đổi đội hình nào? 2. Em cùng các bạn vận dụng biến đổi đội hình hàng ngoơng khi luyện tập †heo nhóm.

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt - Biết và thực hiện được biến đổi đội hình từ một vòng tròn thành hoi vòng tròn vò ngược lại. - Tích cực tham gia †ập luyện và †rò chơi vận động. Khởi động 2 3 4 5 6 7 Chạy vòng tròn †heo địa hình †tự nhiên 3. Trò chơi hỗ trợ khởi động Trò chai “Két ban” 17 Biến đổi đội hình từ một vòng tròn thành hơi vòng tròn và ngược lai Chuẩn bị: Đội hình một vòng tròn (đứng nghiêm, mặt hướng vào trong vòng tròn).

> Điểm số theo ] - 2, 1-2. Khẩu lệnh: “Ban Alam chuổn, theo 1 - 2, 1-2. Động tác: Bắt đầu tu ban A, các bạn lần lượt quay mặt sơng trói vò hô †o số của mình theo Thứ †ự 1 - 2rôi trở về †ư thế ban đâu. Riêng bạn cuối cùng không quay mặt mà chỉ hô †o số của mình vò hô “hét!”.

18 › Biến đổi đội hình từ một vòng tròn thành hai vòng tròn Khểu lệnh: "Thành hơi vòng tròn. Động tác: Bạn số 1 làm chuổn, bạn số 2 bước lùi chân phdi vé sau ban số 1 rồi †hu chôn trái về †ư thế đứng nghiêm. › Biến đổi đội hình từ hai vòng tròn thành một vòng tròn Khẩu lệnh: *Về vị trí cũ. Động tác: Bạn số 1 làm chuẩn, bạn số 2 bước tiến chân trái về vị trí cũ rồi thu chân phi về †ư thế đứng nghiêm.