BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRUONG ĐẠI HỌC SƯ PHAM THÀNH PHO HO CHÍ MINH KHOA GIÁO DỤC THE CHAT - GIÁO DỤC QUOC PHONG NGUYEN THU HUONG TÌM HIEU THUC TRẠNG TAP LUYEN AEROBIC CUA NU’ SINH VIÊN Ki TÚC XA TRUONG ĐẠI HỌC SU PHAM THANH PHO HO CHi MINH KHOA LUẬN TOT NGHIỆP CỬ NHÂN CHUYEN NGANH GIÁO DỤC THẺ CHAT - QUOC PHONG MA SO SINH VIEN: K33.034 GIẢNG VIÊN HƯỚNG DAN: TH.S BÙI NGOC BÍCH Thành Phố Hỗ Chí Minh 2011 LOI CẢM ON Em xin gửi lời cảm on chân thành đến: Các thay cô trong khoa giáo giáo duc thể chất trường Đại Hoc Sư Phạm Thành Phố Hà Chi Minh đã giảng day em và giúp đữ em trong suất quả trình hoc tập và rèn luyén tại trường. 4 Thục sĩ Bài Ngọc Bích giảng viên khoa giáo dục thể chất trường Đại Học Sư Phạm Thành Phố Hỗ Chi Minh đã tận tình hưởng dẫn em huàn thành luận vấn. & Ban quản lí ki túc xd va các bạn sinh viên đã tạo điều kiện giúp đỡ em hoàn thành luận vdn. Sinh viễn Nguyễn Thu Hương DANH MỤC CÁC TỪ VIET TAT ĐHSP TP.HCM :; — Đại Học Sư Pham Thanh Pho Hỗ Chi Minh GDTC : — Giáo Dục Thể Chat TDTT : — Thể Duc Thể Thao TDTM : — Thể Duc Tham Mĩ NXB : Nha Xuất Bản MỤC LỤC GAT VAN DE so cinniiancccasomnmannimmnenaiuaanmunmmcnmenieel ee LEO SỐ LÝ CE), ee 1.1 Quan điểm của đảng và nha nước vẻ công tic GDTC cho thanh thiểu niên, sinh viên, học sinh các trưởng học.
BE T20 TDDHRPDD0--E1-0011020000TnT1TEEPR-ONSITHEAnOOOEHEEOOE-AID.2 Hệ thẳng giáo dục thé đệ?ở các trưởng củ thông, đại học va cao đẳng.3 Lịch sử ra đời và phát triển môn Aerobic. Đặc điểm chung về Aerobic.3 Tác dụng của việc tập luyện Aerobic.5 Cấu trúc một huổi tap Aerobic và phương —. 15:1: CẢI trác một Đuối nl 12 1.1 Phương pháp giảng dạy kỹ thuật động tác.2 Phương pháp phép nhạc vào hải Aerobic.6 Phương pháp biến soạn bai tập Aerobic.1 Tập luyện và tự tập TUYẾN. Airlines TT) LÍ Đặc điện giải giều:.
2222220000000 eres “50977780977 930 15 k2 Bữ điển SS, eee l6 Chương 2: PHƯƠNG PHÁP VA TÔ CHỨC NGHIÊN CỬU. Mục dich — mục tiêu nghiên cứu.1 Phương pháp tham khảo tải liệu.2 Phương pháp quan sat sư nhạm.Ef 3:23 Thương phán phệng Vẫn: sia iid ue 33 TẾ chức ngh†`o SAS ce aD Chương 3: KET QUÁ NGHIÊN CỨỬU.1 Mục tiêu |: Thực trạng tap luyện aerobic của nữ sinh viên kỉ túc xá trưởng 3.2 Mục tiêu 2: Nghiên cứu lựa chọn bai tập aerobic nhằm nâng cao hứng thú tập luyện aerobic cho nữ sinh viên kỉ túc x4 trưởng DHSP TP.1 Hệ thẳng một số bai tập Aerobic nhằm nâng cao hứng thú tận luyện cho nữ sinh viễn kỉ túc xả trưởng ĐHSP TP.2 Một số bai tập nhằm nang cao hứng thủ tập luyện cho nữ sinh viên ki túc xá "FAT LICE THAM RAO sistance ĐH Bf | Sener eres cease eee eee eee ee erent* DAT VAN DE Pat nước ta hiện nay dang trong thời ky công nghiệp hoa, hiện đại hoá. Vi vậy, dé đáp ứng yêu cau của xã hội, mỗi nhân tổ con người can phát triển hai hoa các phẩm chat (Đức - Trí - The - Mỹ). Chủ tịch Hỗ Chi Minh rat coi trọng công tác thé dục thé thao, người cho rằng dé là một phương tiện quan trong dé giao lưu, đoàn kết, hữu nghị giữa Việt Nam và các nước trong cộng đồng quốc tế, Mudn xây dựng đất nước giảu mạnh,văn minh không những chi can đến con người có trí tuệ cao, dao đức trong sang , lỗi sống lành mạnh, mà còn phải phat triển tốt về thé chất.
Đó là sự định hướng phát triển của toan xã hội, đến thé chế chỉnh trị va các bước tiên bộ của khoa học kỹ thuật. Chăm lo cho con người phát triển vẻ the chất là trách nhiệm của mọi người dân, của toan xã hội va tắt cả các câp- nghành cùng các đoàn thể. Vi vậy, thé dục thé thao là bộ phận quan trọng không thé thiểu được trong chính sách phát triển kinh tế - xã hội của đảng va nha nước, nhằm bồi dưỡng va phat huy nhân tổ con người, trước hết là nang cao sức khỏe và thé lực, góp phan giáo dục nhãn cách, đạo đức, lỗi sống lành mạnh. Hoạt động thé dục thé thao tạo cho con người vóc đáng khỏe mạnh, tinh than sảng khodi, chẳng mệt mỏi, bénh tật vả tạo sự năng động cho người tập.
Hệ thông giao dục thé chất và huấn luyện thể thao la bộ nhận quan trọng của nên giáo dục xã hội chủ nghĩa, trong quá trình hinh thành va phát triển hệ thong giao dục the chất và huấn luyện thẻ thao được chia thành bốn phương tiện riêng biệt: thể dục, thẻ thao, trò chơi và du lịch. Môn thé dục nói riêng là hệ thang gốm các bai tập da dạng, được chọn lọc va thực hiện với những phương pháp khoa học, nhằm đảm bảo cho con người sự phát triển và hoàn thiện về mặt thé chất, chuẩn bj cho họ bước vào cuộc sống, học tập lao động va bao vệ tô quốc với hiệu quả cao. Trang - Ì - Môn Aerobic là một trong những loại hình của môn the dục được nhiều người lựa chọn dé rén luyện thẻ chất, đặc biệt đổi với các bạn nữ. Bao gom các bài tập đa dang, các động tác đòi hỏi tính tham mỹ - nghệ thuật kết hợp với 4m nhạc và đòi hỏi sự phối hợp toan thân ở tư thé khác nhau, tại chỗ va di chuyền.
Aerobic là dang bai tập phát triển toan điện tô chat vận động, khả nang phối hop động tác theo nhịp nhạc, bai tap da dang động tác cho từng hộ phận chủ yếu của cơ thẻ, thực hiện ở các tư the khác nhau (dimg, quỷ, ngồi, nam) kết hop các tỏ chất sức mạnh động- tĩnh, hiển độ rộng- hep, sức hẻn, cường độ bai tap nhanh va manh,.thé loại am nhạc sôi động gây sự hứng thủ cho người tập. Aerobic được phát triển ở Việt nam vào những năm gan đây và được đông dao thanh thiểu niên hãm mộ, hưởng ime. Ở nước ta, Aerobic phát triển mạnh mẽ rộng khắp, điển hình la có nhiều đội tham gia nội dung này ở Hội Khỏe Phù Dang với trinh độ chuyên môn khả tốt, nó được đưa vào hệ thống giáo dục thé chất các trưởng đại học, các trường phỏ thông va ngay cảng phỏ biến rộng rãi trong phong trảo tập luyện của quan ching với mục đích thi đấu, biểu diễn giữa các đơn vị, đoàn thé va trường học nhằm giao lưu học hỏi và rèn luyện sức khỏe. Với mong muốn mang kiến thức đã tiến thu trong nha trường dé giúp các bạn nữ sinh viên ki túc x4 trường DHSP TP.HCM ning cao sức khỏe va vẻ đẹp hình thé, tôi tiễn hanh nghiên ciru“Tim hiểu thực trang tận luyện Aerobic của nữ sinh viên ki túc xả trường DHSP TP.HCM" Tôi hy vọng với những nghiên cứu của minh sẽ góp một phần nhỏ vào việc nang cao hứng thủ tập luyện mỗn Aerobic cho các ban nữ sinh viên ki túc xa trưởng DHSP TP.HCM nhằm hoàn thiện vẻ đẹp hình thể, sức khỏe cũng như phát triển phong tràn Acrobic trang trưởng DHSP TP.
Trang - 2 - MỤC ĐÍCH - MỤC TIỂU NGHIÊN CUU Nghiên cửu thực trạng của nữ sinh viên ky túc xá trường Dai Hạc Su Phạm Thanh Phỏ Hỗ Chi Minh đổi với việc tập luyện thể đục va lựa chon bai tập nâng cao sự hứng thú, gop phan day mạnh phong trảo tập luyện mỗn Aerobie ở ki túc xả trường Đại Học Sư Phạm Thành Phả Hỗ Chỉ Minh. Mue tiêu 1: Tim hiểu thực trạng tập luyện Aerobie của nữ sinh viên ki tie xả trưởng Đại Học Sư Phạm Thành Pho Hỗ Chi Minh, Mục tiêu 3: Lựa chọn va đảnh giá hiệu quả hải tap Aerobic nhằm nâng cao hứng thủ tập luyện cho nữ sinh viên ki túc xá trưởng Dai Học Sư Phạm Thanh Pho Hỗ Chi Minh. Trang - 3 - Chương | CƠ SỞ LÍ LUẬN Lt Quan điểm của dang và nha nước về công tác GDTC cho thanh thiếu niên, sinh viên, hoe sinh các trường hoe. GDTC là một quá trình sư phạm nhằm bảo vệ, nang cao sức khỏe, hoàn thiện thé chất, rén luyện tinh cực xã hội va nhân cách cho the hệ trẻ.
GDTC như phạm trù vĩnh cửu, nó ra đời từ khi xuất hiện loài người và sẽ tốn tại tiếp tục như một trong những điều kiện can thiết của nên sản xuất xã hội, Trong giai đoạn hiện nay, mục tiêu GDTC trong trường học gin liên va góp phan thực hiện mục tiêu của nganh giao dục va dao tao theo tinh than nghị quyết Đại hội Đảng cộng sản Việt nam lần thứ VII là: “Nhằm nang cao dẫn trí, dao tạo nhân lực, boi dưỡng nhân tải, hình thành đội ngũ lao động có trí thức và có tay nghe, có năng lực thực hành, tự chủ và lao động, sảng tạo” GDTC trang trường học côn giữ vị trí quan trong va then chốt trong chiến lược phát triển sự nghiệp TDTT. Vẻ mặt này, trong báo cáo chính trị dai hội VII đã nêu ro“Céng tác TDTTcan coi trọng nâng cao chất lượng GDTC trong trường học” GDTC với các hình thức chủ yêu la chương trình thé dục nội khóa va các hoạt động TDTT ngoại khỏa, được thực hiện cho các đổi tượng các cấp từ mam non lên đại học, với số lượng 1/4 dan số nước ta. Do có đối tượng rộng rãi như vậy, GDTC trong trường học không chỉ lả nhiệm vụ của các giảo viên giảng day thé chat, ma nó còn thé hiện tinh than trách nhiệm, mỗi quan tâm của mọi tang lớp nhân dan, của các bac cha mẹ, của nhà nước va toàn xã hội, Trước tỉnh hình dé, sự nghiệp TDTT cần được phát triển đúng hướng theo quan điểm: Phát triển TDTT là một bộ phận quan trọng trong chỉnh sách phát triển kinh tế - xã hội của đảng và nhà nước nhằm hỏi dưỡng va phat huy nhân tổ con người, công Trang - 4 - tắc TDTT góp phan tích cực nâng cao sức khỏe, thể lực, giáo dục nhân cách. dao đức, lỗi sống lành mạnh; làm phong phú đời sống văn hóa, tinh than của nhân dan, nang cao năng suất lao động xã hội va sức chiến dau của lực lượng vũ trang.
Thực hiện GDTC trong tat cả các trưởng học, lam cho việc tập luyện TDTT trử thành nếp song hang ngảy của hầu hết học sinh, sinh viên, thanh- thiểu niên, chiến sĩ các lực lượng vũ trang, cản bộ công nhãn viên va một bộ phận nhân dân.