Bài Tập Phát Triển Sức Mạnh Cho VĐV Đua Thuyền Canoeing Tại Cần Thơ

LỜI CAM ĐOAN

1. CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1. Quan điểm của Đảng và Nhà nước về phát triển thể thao thành tích cao

1.2. Cơ sở lý luận về huấn luyện sức mạnh

1.3. Khái niệm sức mạnh

1.4. Phân loại sức mạnh

1.5. Các nhân tố ảnh hưởng đến tố chất sức mạnh

1.6. Một số quan điểm về vai trò huấn luyện sức mạnh

1.7. Cơ sở khoa học của huấn luyện sức mạnh

1.8. Phân loại hoạt động cơ bắp

1.9. Tập luyện sức mạnh và sự thích nghi của hệ thần kinh, hệ cơ, hệ xương

1.10. Tính chu kỳ trong huấn luyện sức mạnh

1.11. Đặc điểm môn Canoeing

1.12. Đặc điểm về cự ly thi đấu và năng lượng

1.13. Đặc trưng mang tính bản chất – đua tốc độ

1.14. Đặc trưng thể hiện năng lực thể thao

1.15. Các yếu tố quyết định thành công của VĐV trong môn Canoeing

1.16. Đặc điểm giải huấn luyện tâm sinh lý lứa tuổi 15-17

1.17. Đặc điểm tâm lý của lứa tuổi 15-17

1.18. Đặc điểm sinh lý của lứa tuổi 15-17

1.19. Khái quát sự phát triển của môn Canoeing

1.20. Sự hình thành và phát triển môn Canoeing trên thế giới

1.21. Sự hình thành và phát triển môn Canoeing tại Việt Nam

1.22. Sự phát triển môn Canoeing tại Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

1.23. Một số công trình nghiên cứu liên quan

2. CHƯƠNG 2: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1. Đối tượng và khách thể nghiên cứu

2.2. Đối tượng nghiên cứu

2.3. Khách thể nghiên cứu

2.4. Phương pháp nghiên cứu

2.4.1. Phương pháp đọc, phân tích và tổng hợp tài liệu

2.4.2. Phương pháp điều tra xã hội học

2.4.3. Phương pháp nhân trắc học

2.4.4. Phương pháp kiểm tra sức khỏe

2.4.5. Phương pháp thực nghiệm sức khỏe

2.4.6. Phương pháp toán học thống kê

2.5. Tổ chức nghiên cứu

2.6. Phạm vi, thời gian nghiên cứu

2.7. Kế hoạch nghiên cứu. Qui trình thực hiện nghiên cứu

3. CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN

3.1. Đánh giá thực trạng sức mạnh của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.2. Xác định test đánh giá sức mạnh của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.3. Thực trạng hình thái của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.4. So sánh thực trạng sức mạnh của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ với một số đối tượng khác

3.5. Bàn luận về thực trạng sức mạnh của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.6. Nghiên cứu xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.7. Thực trạng sử dụng bài tập sức mạnh trong huấn luyện VĐV nam đua thuyền Canoeing ở Việt Nam

3.8. Xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV nam đua thuyền Canoeing đội tuyển trẻ của Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.9. Xây dựng chương trình huấn luyện sức mạnh cho VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.10. Tổ chức thực nghiệm các bài tập phát triển sức mạnh VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.11. Bàn luận về hệ thống các bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.12. Đánh giá hiệu quả xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.13. Đánh giá sự thay đổi về hình thái của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ sau chương trình thực nghiệm

3.14. Đánh giá sự phát triển sức mạnh của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ sau thực nghiệm 1 (chu kỳ 1)

3.15. Đánh giá sự phát triển sức mạnh của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ sau khi thực nghiệm 2 (chu kỳ 2)

3.16. Đánh giá sự thay đổi về sức mạnh của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ giữa 2 lần thực nghiệm

3.17. Đánh giá sự phát triển sức mạnh của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ sau chương trình thực nghiệm

3.18. Bàn luận về hiệu quả xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ

DANH MỤC CÁC CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU ĐÃ CÔNG BỐ CÓ LIÊN QUAN ĐẾN LUẬN ÁN

TÀI LIỆU THAM KHẢO

PHỤ LỤC

I. Giới thiệu về môn đua thuyền Canoeing

Môn đua thuyền Canoeing đã trở thành một phần quan trọng trong thể thao Việt Nam, đặc biệt tại Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia Cần Thơ. Vận động viên đua thuyền tại đây đã có những bước tiến đáng kể trong các giải đấu khu vực và quốc tế. Tuy nhiên, để nâng cao thành tích, việc phát triển sức mạnh cơ bắp cho các VĐV là điều cần thiết. Theo nghiên cứu, các bài tập thể lực đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng thi đấu của VĐV. Việc xây dựng một hệ thống bài tập phù hợp sẽ giúp VĐV phát triển toàn diện về thể lực và kỹ thuật. Đặc biệt, huấn luyện viên canoeing cần chú trọng đến việc thiết kế các bài tập nhằm tăng cường sức mạnh cho VĐV, từ đó nâng cao thành tích thi đấu.

1.1. Đặc điểm của môn Canoeing

Canoeing là môn thể thao đòi hỏi sự kết hợp giữa sức mạnh, tốc độ và kỹ thuật. Các VĐV cần có khả năng duy trì sức bền trong suốt quá trình thi đấu. Đặc điểm này yêu cầu một chương trình huấn luyện phát triển sức mạnh hiệu quả. Các yếu tố như sức bền và sức mạnh đều ảnh hưởng đến thành tích của VĐV. Việc áp dụng các bài tập sức mạnh sẽ giúp VĐV cải thiện khả năng thi đấu, từ đó nâng cao vị thế của môn thể thao này trong nước và quốc tế.

II. Phân tích thực trạng sức mạnh của VĐV

Đánh giá thực trạng sức mạnh của vận động viên đua thuyền tại Trung tâm HLTTQG Cần Thơ cho thấy nhiều VĐV còn thiếu hụt về sức mạnh cơ bắp. Các bài kiểm tra cho thấy rằng sức bền và sức mạnh của VĐV chưa đạt yêu cầu để thi đấu ở cấp độ cao. Việc này ảnh hưởng trực tiếp đến thành tích thi đấu của họ. Nghiên cứu chỉ ra rằng, việc áp dụng các bài tập nâng cao sức mạnh sẽ giúp cải thiện tình hình này. Huấn luyện viên cần có những phương pháp huấn luyện phù hợp để phát triển sức mạnh cho VĐV, từ đó tạo ra một đội ngũ VĐV mạnh mẽ hơn.

2.1. Các yếu tố ảnh hưởng đến sức mạnh

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức mạnh cơ bắp của VĐV, bao gồm chế độ dinh dưỡng, phương pháp huấn luyện và tâm lý thi đấu. Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp VĐV phục hồi nhanh chóng và phát triển sức mạnh hiệu quả hơn. Ngoài ra, các chương trình huấn luyện cần được thiết kế khoa học, phù hợp với từng giai đoạn phát triển của VĐV. Tâm lý thi đấu cũng đóng vai trò quan trọng, giúp VĐV tự tin hơn trong các cuộc thi đấu.

III. Xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh

Việc xây dựng một hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV đua thuyền Canoeing là rất cần thiết. Hệ thống này cần bao gồm các bài tập đa dạng, từ bài tập sức mạnh cơ bản đến các bài tập chuyên sâu. Các bài tập này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh mà còn cải thiện khả năng phối hợp và linh hoạt của VĐV. Huấn luyện viên cần theo dõi và điều chỉnh chương trình tập luyện để đảm bảo hiệu quả tối ưu. Lợi ích của tập luyện sức mạnh không chỉ dừng lại ở việc nâng cao thành tích mà còn giúp VĐV phòng tránh chấn thương trong quá trình thi đấu.

3.1. Các bài tập cụ thể

Các bài tập cụ thể cho VĐV đua thuyền có thể bao gồm các bài tập tạ, bài tập thể lực và bài tập cardio. Những bài tập này cần được thực hiện theo một quy trình nhất định để đảm bảo hiệu quả. Việc áp dụng các bài tập này sẽ giúp VĐV phát triển sức mạnh bền và sức mạnh tối đa, từ đó nâng cao khả năng thi đấu. Huấn luyện viên cần chú ý đến việc điều chỉnh cường độ và khối lượng tập luyện để phù hợp với từng VĐV.

IV. Đánh giá hiệu quả của chương trình huấn luyện

Đánh giá hiệu quả của chương trình huấn luyện là bước quan trọng để xác định sự phát triển của VĐV. Các chỉ số sức mạnh cần được theo dõi thường xuyên để có những điều chỉnh kịp thời. Việc so sánh kết quả trước và sau khi áp dụng chương trình huấn luyện sẽ giúp xác định rõ ràng sự tiến bộ của VĐV. Đua thuyền tại Cần Thơ cần có những nghiên cứu sâu hơn để cải thiện chất lượng huấn luyện và nâng cao thành tích thi đấu. Sự phát triển của VĐV không chỉ dựa vào sức mạnh mà còn phụ thuộc vào sự kết hợp giữa kỹ thuật và chiến thuật trong thi đấu.

4.1. Kết quả thực nghiệm

Kết quả thực nghiệm cho thấy rằng, sau khi áp dụng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh, các VĐV đã có sự cải thiện rõ rệt về sức mạnh và thành tích thi đấu. Việc này chứng tỏ rằng, tập luyện sức mạnh là yếu tố quyết định trong việc nâng cao thành tích của VĐV. Huấn luyện viên cần tiếp tục nghiên cứu và phát triển các phương pháp huấn luyện mới để duy trì và nâng cao hiệu quả tập luyện cho VĐV.

Nghiên Cứu Bài Tập Phát Triển Sức Mạnh Cho VĐV Nam Đua Thuyền Canoeing Tại Cần Thơ