Nghiên cứu bài tập phát triển sức bền cho vận động viên bóng đá nữ U17

LỜI CAM ĐOAN

1. CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1. Các quan điểm của Đảng, Nhà nước, Ngành TDTT về thể thao thành tích cao

1.2. Quan điểm của Đảng, Nhà nước, Ngành TDTT về thể thao thành tích cao

1.3. Vị trí, vai trò của môn bóng đá

1.4. Khái niệm và phân loại sức bền

1.4.1. Khái niệm sức bền. Phân loại sức bền

1.4.2. Sức bền chuyên môn trong thi đấu bóng đá. Một số khái niệm có liên quan

1.5. Vai trò của sức bền chuyên môn trong bóng đá hiện đại

1.6. Cơ sở về các hệ thống năng lượng liên quan đến diễn biến sinh lý của VĐV trong thi đấu bóng đá

1.6.1. Diễn biến sinh lý của VĐV trong thi đấu bóng đá

1.6.2. Cơ sở sinh lý về các hệ thống năng lượng của cơ thể

1.7. Các nội dung và phương pháp huấn luyện tố chất sức bền

1.7.1. Sức bền ưa khí và yếm khí

1.7.2. Sức mạnh tốc độ. Sức bền tốc độ

1.8. Chương trình huấn luyện cho nữ vận động viên bóng đá U17

1.8.1. Yêu cầu và nhiệm vụ. Nội dung huấn luyện cho nữ vận động viên bóng đá U17

1.8.2. Nội dung huấn luyện thể lực

1.8.3. Đặc điểm tâm sinh lý của VĐV bóng đá nữ U17

1.9. Tình hình nghiên cứu

2. PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1. Đối tượng và phạm vi nghiên cứu

2.1.1. Đối tượng nghiên cứu

2.1.2. Phạm vi nghiên cứu

2.2. Phương pháp nghiên cứu

2.2.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

2.2.2. Phương pháp phỏng vấn, tọa đàm

2.2.3. Phương pháp quan sát sư phạm

2.2.4. Phương pháp kiểm tra y sinh

2.2.5. Phương pháp kiểm tra sư phạm

2.2.6. Phương pháp thực nghiệm sư phạm

2.2.7. Phương pháp toán thống kê

2.3. Tổ chức nghiên cứu

2.3.1. Thời gian nghiên cứu

2.3.2. Địa điểm nghiên cứu

3. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN

3.1. Nghiên cứu đặc điểm phát triển sức bền chuyên môn của nữ cầu thủ U17 quốc gia

3.1.1. Xác định đặc điểm phát triển sức bền chuyên môn của nữ cầu thủ U17 quốc gia

3.1.2. Lựa chọn test và xây dựng tiêu chuẩn đánh giá sức bền chuyên môn của nữ cầu thủ U17 quốc gia

3.1.3. Thực trạng sức bền chuyên môn của nữ cầu thủ U17 quốc gia

3.2. Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn của nữ cầu thủ U17 quốc gia

3.2.1. Tổ chức lựa chọn bài tập

3.2.2. Kết quả lựa chọn bài tập

3.3. Nghiên cứu xác định hiệu quả các bài tập đã lựa chọn trong thực tiễn huấn luyện vận động viên Bóng đá nữ U17 quốc gia

3.3.1. Tổ chức thực nghiệm sư phạm

3.3.2. Kết quả thực nghiệm

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ

DANH MỤC CÁC CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU ĐÃ CÔNG BỐ CÓ LIÊN QUAN ĐẾN LUẬN ÁN

DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO

I. Tổng quan về sức bền trong bóng đá nữ U17

Sức bền là một yếu tố quan trọng trong thi đấu thể thao, đặc biệt là trong môn bóng đá. Sức bền chuyên môn không chỉ giúp vận động viên duy trì hiệu suất thi đấu mà còn ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các kỹ thuật và chiến thuật trong trận đấu. Đối với vận động viên bóng đá nữ U17, việc phát triển sức bền là cần thiết để đáp ứng yêu cầu thi đấu ngày càng cao. Nghiên cứu cho thấy rằng, sức bền có thể được phân loại thành sức bền ưa khí và sức bền yếm khí, mỗi loại đều có vai trò riêng trong quá trình thi đấu. Việc hiểu rõ về các loại sức bền này sẽ giúp các huấn luyện viên xây dựng chương trình tập luyện sức bền phù hợp cho các cầu thủ trẻ.

1.1. Khái niệm và phân loại sức bền

Khái niệm sức bền được định nghĩa là khả năng của cơ thể duy trì hoạt động thể lực trong thời gian dài. Phân loại sức bền bao gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn. Sức bền chung là khả năng hoạt động liên tục của cơ thể, trong khi sức bền chuyên môn là khả năng duy trì hiệu suất trong các hoạt động cụ thể của môn thể thao. Đối với vận động viên bóng đá, sức bền chuyên môn là yếu tố quyết định đến khả năng thi đấu hiệu quả. Việc phát triển sức bền chuyên môn cho vận động viên bóng đá nữ U17 cần được thực hiện thông qua các bài tập cụ thể, nhằm nâng cao khả năng chịu đựng và phục hồi sau khi thi đấu.

II. Phương pháp tập luyện sức bền cho vận động viên bóng đá nữ U17

Để phát triển sức bền cho vận động viên bóng đá nữ U17, cần áp dụng các phương pháp tập luyện khoa học và hiệu quả. Các bài tập cần được thiết kế để phù hợp với đặc điểm sinh lý và tâm lý của các cầu thủ trẻ. Chương trình tập luyện sức bền nên bao gồm các bài tập tăng cường sức bền, như chạy dài, chạy ngắt quãng, và các bài tập thể lực khác. Việc kết hợp giữa sức bền ưa khí và sức bền yếm khí trong chương trình tập luyện sẽ giúp các cầu thủ phát triển toàn diện hơn. Ngoài ra, việc theo dõi và đánh giá thường xuyên kết quả tập luyện cũng rất quan trọng để điều chỉnh chương trình cho phù hợp.

2.1. Các bài tập phát triển sức bền

Các bài tập phát triển sức bền cho vận động viên bóng đá nữ U17 cần được lựa chọn kỹ lưỡng. Một số bài tập hiệu quả bao gồm chạy bền, chạy ngắt quãng, và các bài tập thể lực như nhảy dây, leo cầu thang. Những bài tập này không chỉ giúp tăng cường sức bền mà còn cải thiện khả năng phục hồi của cơ thể sau khi thi đấu. Việc áp dụng các bài tập này trong chương trình tập luyện sức bền sẽ giúp các cầu thủ nâng cao hiệu suất thi đấu, đồng thời giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

III. Đánh giá hiệu quả của chương trình tập luyện sức bền

Đánh giá hiệu quả của chương trình tập luyện sức bền là một phần quan trọng trong quá trình huấn luyện. Các huấn luyện viên cần sử dụng các tiêu chí đánh giá cụ thể để xác định mức độ phát triển sức bền của vận động viên bóng đá nữ U17. Việc sử dụng các bài kiểm tra như Cooper Test, Yo-Yo Test sẽ giúp đánh giá chính xác khả năng sức bền của các cầu thủ. Kết quả từ các bài kiểm tra này sẽ cung cấp thông tin quý giá để điều chỉnh chương trình tập luyện, nhằm đạt được hiệu quả cao nhất.

3.1. Tiêu chí đánh giá sức bền

Tiêu chí đánh giá sức bền cho vận động viên bóng đá nữ U17 cần được xây dựng dựa trên các tiêu chuẩn khoa học. Các chỉ số như VO2 max, thời gian hoàn thành các bài kiểm tra sức bền sẽ là những yếu tố quan trọng trong việc đánh giá. Việc theo dõi thường xuyên các chỉ số này sẽ giúp huấn luyện viên có cái nhìn tổng quan về sự phát triển sức bền của các cầu thủ, từ đó có những điều chỉnh kịp thời trong chương trình tập luyện.

Luận án tiến sĩ: Phát triển sức bền cho vận động viên bóng đá nữ U17 quốc gia