Phát triển sức bền cho vận động viên bóng đá nữ U17 quốc gia

LỜI CAM ĐOAN

1. CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1. Các quan điểm của Đảng, Nhà nước, Ngành TDTT về thể thao thành tích cao

1.2. Vị trí, vai trò của môn bóng đá

1.3. Khái niệm và phân loại sức bền

1.3.1. Khái niệm sức bền. Phân loại sức bền

1.3.2. Sức bền chuyên môn trong thi đấu bóng đá. Một số khái niệm có liên quan

1.4. Vai trò của sức bền chuyên môn trong bóng đá hiện đại

1.5. Cơ sở về các hệ thống năng lượng liên quan đến diễn biến sinh lý của VĐV trong thi đấu bóng đá

1.5.1. Diễn biến sinh lý của VĐV trong thi đấu bóng đá

1.5.2. Cơ sở sinh lý về các hệ thống năng lượng của cơ thể

1.6. Các nội dung và phương pháp huấn luyện tố chất sức bền

1.6.1. Sức bền ưa khí và yếm khí

1.6.2. Sức mạnh tốc độ. Sức bền tốc độ

1.7. Chương trình huấn luyện cho nữ vận động viên bóng đá U17

1.7.1. Yêu cầu và nhiệm vụ. Nội dung huấn luyện cho nữ vận động viên bóng đá U17

1.7.2. Nội dung huấn luyện thể lực

1.7.3. Đặc điểm tâm sinh lý của VĐV bóng đá nữ U17

1.8. Tình hình nghiên cứu

2. PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1. Đối tượng và phạm vi nghiên cứu

2.1.1. Đối tượng nghiên cứu

2.1.2. Phạm vi nghiên cứu

2.2. Phương pháp nghiên cứu

2.2.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

2.2.2. Phương pháp phỏng vấn, tọa đàm

2.2.3. Phương pháp quan sát sư phạm

2.2.4. Phương pháp kiểm tra y sinh

2.2.5. Phương pháp kiểm tra sư phạm

2.2.6. Phương pháp thực nghiệm sư phạm

2.2.7. Phương pháp toán thống kê

2.3. Tổ chức nghiên cứu

2.3.1. Thời gian nghiên cứu

2.3.2. Địa điểm nghiên cứu

3. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN

3.1. Nghiên cứu đặc điểm phát triển sức bền chuyên môn của nữ cầu thủ U17 quốc gia

3.1.1. Xác định đặc điểm phát triển sức bền chuyên môn của nữ cầu thủ U17 quốc gia

3.1.2. Lựa chọn test và xây dựng tiêu chuẩn đánh giá sức bền chuyên môn của nữ cầu thủ U17 quốc gia

3.1.3. Thực trạng sức bền chuyên môn của nữ cầu thủ U17 quốc gia

3.2. Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn của nữ cầu thủ U17 quốc gia

3.2.1. Tổ chức lựa chọn bài tập

3.2.2. Kết quả lựa chọn bài tập

3.3. Nghiên cứu xác định hiệu quả các bài tập đã lựa chọn trong thực tiễn huấn luyện vận động viên Bóng đá nữ U17 quốc gia

3.3.1. Tổ chức thực nghiệm sư phạm

3.3.2. Kết quả thực nghiệm

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ

DANH MỤC CÁC CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU ĐÃ CÔNG BỐ CÓ LIÊN QUAN ĐẾN LUẬN ÁN

DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO

I. Giới thiệu về sức bền trong bóng đá nữ U17 quốc gia

Sức bền là một yếu tố quan trọng trong thi đấu thể thao, đặc biệt là trong bóng đá. Đối với vận động viên bóng đá nữ U17 quốc gia, sức bền không chỉ giúp họ duy trì hiệu suất thi đấu mà còn ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các kỹ thuật và chiến thuật trong trận đấu. Nghiên cứu này tập trung vào việc phát triển sức bền cho các cầu thủ trẻ, nhằm nâng cao chất lượng và hiệu quả trong công tác đào tạo. Theo các chuyên gia, việc cải thiện sức bền chuyên môn sẽ giúp các vận động viên có thể thi đấu tốt hơn trong các giải đấu quốc tế. Đặc biệt, trong bối cảnh bóng đá nữ ngày càng phát triển, việc đầu tư vào sức bền cho các cầu thủ trẻ là cần thiết để nâng cao thành tích thi đấu của đội tuyển.

1.1. Khái niệm và phân loại sức bền

Sức bền được phân loại thành nhiều loại khác nhau, bao gồm sức bền ưa khí và sức bền yếm khí. Trong bóng đá, sức bền chuyên môn là khả năng duy trì hoạt động thể lực trong thời gian dài, đặc biệt là trong các tình huống thi đấu căng thẳng. Việc hiểu rõ về các loại sức bền sẽ giúp huấn luyện viên thiết kế các bài tập phù hợp nhằm phát triển sức bền cho vận động viên bóng đá nữ U17. Các bài tập này không chỉ giúp cải thiện thể lực mà còn nâng cao khả năng chiến thuật và kỹ thuật của cầu thủ. Theo nghiên cứu, việc áp dụng các phương pháp huấn luyện khoa học sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc phát triển sức bền cho các cầu thủ trẻ.

II. Phương pháp huấn luyện sức bền cho vận động viên

Để phát triển sức bền cho vận động viên bóng đá nữ U17 quốc gia, cần áp dụng các phương pháp huấn luyện khoa học và hợp lý. Các bài tập như kỹ thuật chạy, tập luyện thể thao và bài tập sức bền cần được thiết kế sao cho phù hợp với đặc điểm sinh lý của các cầu thủ trẻ. Huấn luyện viên cần chú trọng đến việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để hỗ trợ quá trình tập luyện. Việc theo dõi và đánh giá thường xuyên sẽ giúp điều chỉnh các bài tập sao cho hiệu quả nhất. Theo các chuyên gia, việc kết hợp giữa tập luyện sức bền và các bài tập kỹ thuật sẽ giúp các cầu thủ cải thiện đáng kể khả năng thi đấu của mình. Điều này không chỉ giúp nâng cao thành tích cá nhân mà còn góp phần vào thành công chung của đội tuyển.

2.1. Các bài tập phát triển sức bền

Các bài tập phát triển sức bền cho vận động viên bóng đá nữ U17 bao gồm nhiều hình thức khác nhau như chạy bền, chạy nước rút và các bài tập phối hợp. Việc lựa chọn bài tập cần dựa trên các tiêu chí như độ tuổi, thể trạng và mục tiêu huấn luyện. Các bài tập này không chỉ giúp cải thiện sức bền mà còn tăng cường sức mạnh và khả năng phục hồi cho các cầu thủ. Theo nghiên cứu, việc áp dụng các bài tập này trong thời gian dài sẽ giúp các cầu thủ có thể thi đấu tốt hơn trong các trận đấu căng thẳng. Huấn luyện viên cần theo dõi sát sao quá trình tập luyện để điều chỉnh kịp thời, đảm bảo các cầu thủ luôn đạt được hiệu quả tối ưu trong quá trình phát triển sức bền.

III. Đánh giá hiệu quả huấn luyện sức bền

Đánh giá hiệu quả của các bài tập phát triển sức bền cho vận động viên bóng đá nữ U17 quốc gia là một phần quan trọng trong quá trình huấn luyện. Việc sử dụng các tiêu chí đánh giá như VO2 max, thời gian hoàn thành các bài tập và khả năng phục hồi sẽ giúp huấn luyện viên có cái nhìn tổng quan về sự tiến bộ của các cầu thủ. Các kết quả này không chỉ phản ánh sự phát triển của sức bền mà còn cho thấy sự cải thiện trong kỹ thuật và chiến thuật thi đấu. Theo các chuyên gia, việc đánh giá thường xuyên sẽ giúp điều chỉnh chương trình huấn luyện sao cho phù hợp với từng cầu thủ, từ đó nâng cao hiệu quả đào tạo. Điều này cũng góp phần quan trọng vào việc chuẩn bị cho các giải đấu lớn trong tương lai.

3.1. Kết quả thực nghiệm

Kết quả thực nghiệm cho thấy rằng việc áp dụng các bài tập phát triển sức bền chuyên môn đã mang lại hiệu quả tích cực cho vận động viên bóng đá nữ U17 quốc gia. Các cầu thủ không chỉ cải thiện được sức bền mà còn nâng cao khả năng thi đấu trong các trận đấu thực tế. Việc theo dõi và đánh giá kết quả sau mỗi giai đoạn huấn luyện giúp huấn luyện viên có thể điều chỉnh kịp thời các bài tập, đảm bảo rằng các cầu thủ luôn đạt được hiệu quả tối ưu. Điều này không chỉ giúp nâng cao thành tích cá nhân mà còn góp phần vào thành công chung của đội tuyển trong các giải đấu quốc tế.

Nghiên cứu phát triển sức bền cho vận động viên bóng đá nữ U17 quốc gia