Nghiên Cứu Các Bài Tập Phát Triển Sức Bền Chuyên Môn Cho Nam Vận Động Viên Điền Kinh Tuổi 15-16

Nghiên cứu các bài tập phát triển sức bền cho nam vận động viên điền kinh trẻ tuổi 15-16, tập trung vào chạy cự ly trung bình hiệu quả.

• Tác giả: Nguyễn Văn Long
• Người hướng dẫn: GS TS Lê Văn Lợi
• Trường học: Đại học Đà Nẵng
• Chuyên ngành: Huấn luyện thể thao
• Đề tài: Nghiên Cứu Phát Triển Sức Bền Cho Vận Động Viên Điền Kinh Tuổi 15-16
• Loại tài liệu: luận án tiến sĩ
• Năm xuất bản: 2016
• Địa điểm: Đà Nẵng

Tóm tắt

I. Tổng Quan Về Nghiên Cứu Phát Triển Sức Bền Cho Vận Động Viên Điền Kinh

Nghiên cứu phát triển sức bền cho vận động viên điền kinh tuổi 15-16 là một lĩnh vực quan trọng trong thể thao. Sức bền không chỉ giúp vận động viên duy trì hiệu suất thi đấu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của họ. Việc hiểu rõ về sức bền và các yếu tố ảnh hưởng đến nó là cần thiết để xây dựng chương trình huấn luyện hiệu quả.

1.1. Khái Niệm Sức Bền Trong Thể Thao

Sức bền được định nghĩa là khả năng duy trì hoạt động thể chất trong thời gian dài. Đối với vận động viên điền kinh, sức bền là yếu tố quyết định thành tích thi đấu. Nghiên cứu cho thấy rằng sức bền có thể được cải thiện thông qua các phương pháp huấn luyện phù hợp.

1.2. Tầm Quan Trọng Của Sức Bền Đối Với Vận Động Viên Tuổi Teen

Sức bền không chỉ giúp vận động viên thi đấu tốt hơn mà còn hỗ trợ sự phát triển thể chất và tinh thần. Việc phát triển sức bền từ sớm giúp vận động viên có nền tảng vững chắc cho sự nghiệp thể thao sau này.

II. Những Thách Thức Trong Phát Triển Sức Bền Cho Vận Động Viên Điền Kinh

Phát triển sức bền cho vận động viên điền kinh tuổi 15-16 gặp nhiều thách thức. Những thách thức này bao gồm sự phát triển thể chất chưa hoàn thiện, áp lực từ môi trường thi đấu và sự thiếu hụt kiến thức về phương pháp huấn luyện. Để vượt qua những thách thức này, cần có sự hỗ trợ từ huấn luyện viên và các chuyên gia.

2.1. Sự Phát Triển Thể Chất Chưa Hoàn Thiện

Ở độ tuổi 15-16, cơ thể vận động viên vẫn đang trong quá trình phát triển. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng phát triển sức bền. Cần có các bài tập phù hợp để đảm bảo sự phát triển an toàn và hiệu quả.

2.2. Áp Lực Từ Môi Trường Thi Đấu

Áp lực từ các cuộc thi có thể khiến vận động viên gặp khó khăn trong việc duy trì sức bền. Việc quản lý tâm lý và tạo môi trường thi đấu tích cực là rất quan trọng để giúp vận động viên vượt qua áp lực.

III. Phương Pháp Huấn Luyện Sức Bền Hiệu Quả Cho Vận Động Viên

Để phát triển sức bền cho vận động viên điền kinh tuổi 15-16, cần áp dụng các phương pháp huấn luyện khoa học. Các phương pháp này bao gồm tập luyện cường độ cao, tập luyện theo chu kỳ và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Việc áp dụng đúng phương pháp sẽ giúp tối ưu hóa kết quả huấn luyện.

3.1. Tập Luyện Cường Độ Cao

Tập luyện cường độ cao giúp cải thiện sức bền nhanh chóng. Các bài tập như chạy nước rút, chạy bền và các bài tập thể lực khác cần được đưa vào chương trình huấn luyện.

3.2. Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển sức bền. Cần cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể để hỗ trợ quá trình tập luyện và phục hồi.

IV. Ứng Dụng Thực Tiễn Của Nghiên Cứu Về Sức Bền

Nghiên cứu về phát triển sức bền cho vận động viên điền kinh tuổi 15-16 không chỉ có giá trị lý thuyết mà còn có ứng dụng thực tiễn cao. Các bài tập và phương pháp huấn luyện được nghiên cứu có thể được áp dụng trực tiếp trong các chương trình huấn luyện tại các trung tâm thể thao.

4.1. Kết Quả Nghiên Cứu Tại Trung Tâm Huấn Luyện

Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng việc áp dụng các bài tập phát triển sức bền đã giúp nâng cao thành tích thi đấu của vận động viên. Các trung tâm huấn luyện cần tiếp tục áp dụng và điều chỉnh các phương pháp này.

4.2. Đánh Giá Hiệu Quả Huấn Luyện

Đánh giá hiệu quả huấn luyện là cần thiết để điều chỉnh chương trình tập luyện. Các chỉ số sức bền cần được theo dõi thường xuyên để đảm bảo vận động viên đạt được mục tiêu đề ra.

V. Kết Luận Về Phát Triển Sức Bền Cho Vận Động Viên Điền Kinh

Phát triển sức bền cho vận động viên điền kinh tuổi 15-16 là một nhiệm vụ quan trọng và cần thiết. Việc áp dụng các phương pháp huấn luyện khoa học, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp nâng cao sức bền và thành tích thi đấu. Tương lai của thể thao Việt Nam phụ thuộc vào việc đầu tư đúng mức cho các vận động viên trẻ.

5.1. Tương Lai Của Nghiên Cứu Sức Bền

Nghiên cứu về sức bền sẽ tiếp tục được mở rộng để tìm ra các phương pháp huấn luyện hiệu quả hơn. Các nghiên cứu mới sẽ giúp cải thiện chất lượng vận động viên trong tương lai.

5.2. Khuyến Khích Đầu Tư Vào Thể Thao

Đầu tư vào thể thao, đặc biệt là cho các vận động viên trẻ, là cần thiết để phát triển tài năng và nâng cao thành tích quốc gia. Cần có sự hỗ trợ từ các cơ quan chức năng và xã hội.

Trích đoạn nội dung tài liệu

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HOÁ,THỂ THAO VÀ DU LỊCH VIỆN KHOA HỌC THỂ DỤC THỂ THAO NGUYỄN VĂN LONG NGHIÊN CỨU CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUYÊN MÔN CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN ĐIỀN KINH TRẺ CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH LỨA TUỔI 15-16. LUẬN ÁN TIẾN SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC ĐÀ NẴNG, NĂM 2016 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HOÁ,THỂ THAO VÀ DU LỊCH VIỆN KHOA HỌC THỂ DỤC THỂ THAO NGUYỄN VĂN LONG NGHIÊN CỨU CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUYÊN MÔN CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN ĐIỀN KINH TRẺ CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH LỨA TUỔI 15-16. Chuyên ngành: Huấn luyện thể thao Mã số: 62.04 LUẬN ÁN TIẾN SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC n n n o 1. GS TS Lê V n L 2.

TS Lê Hồng S n ĐÀ NẴNG, NĂM 2016 LỜI CAM ĐOAN Tôi xin cam đoan đây là công trình nghiên cứu của riêng tôi. Các số liệu và kết quả được trình bày trong luận án là trung thực và chưa được tác giả nào công bố trong bất kỳ công trình nào. Tác giả luận án Nguyễn V n Long MỤC LỤC Trang Trang bìa Trang phụ bìa Lời cam đoan Mục lục Danh mục các bảng, biểu đồ, sơ đồ sử dụng trong luận án Danh mục các chữ viết tắt ĐẶT VẤN ĐỀ 01 CHƯƠNG I- TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN 06 CỨU 1. Khái quát các c iể huấn luyện sức ền trong n 06 Điền inh 1.1 Khái niệm, phân loại và đ c điểm sức b n: 06 1.3 Các quan điểm v huấn luyện sức b n: 13 1.2 Cs l luận của việc huấn luyện sức ền chuyên 18 n cho na vận ộng viên Điền inh tr ch y cự ly trung nh 1.1 Đ c điểm chạy cự ly trung bình 18 1.2 Các quan điểm v huấn luyện sức b n chuyên môn cho nam 19 vận động viên Đi n kinh tr chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16: 1.3 Những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển tố chất sức b n 20 của vận động viên chạy cự ly trung bình lứa tuổi thiếu niên: 1.4 Các phương pháp huấn luyện sức b n trong chạy cự ly trung 24 bình: 1.5 Một số phương pháp tập luyện hiện đại v chạy cự ly 28 trung bình trên Thế gi i: 1.6 Đ c điểm tâm, sinh l của nam vận động viên Đi n kinh 31 tr chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16: 1.3 Bài tập thể lực và sự phân lo i ài tập trong huấn 45 luyện thể thao.1 Khái niệm Bài tập thể lực: 45 1.2 Phân loại bài tập thể lực trong huấn luyện thể thao: 45 1.4 Các c ng tr nh nghiên cứu liên quan ến sức ền 49 chuyên n trong huấn luyện thể thao.

53 CHƯƠNG II - ĐỐI TƯỢNG, PHƯƠNG PHÁP VÀ 54 TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Đối t ng và hách thể nghiên cứu 54 2. Đối tượng nghiên cứu: 54 2. Khách thể nghiên cứu: 54 2.2 Ph ng pháp nghiên cứu.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu: 54 2.2 Phương pháp ph ng vấn toạ đàm: 55 2.3 Phương pháp quan sát sư phạm: 56 2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm: 56 2.5 Phương pháp kiểm tra Y sinh: 66 2.6 Phương pháp thực nghiệm sư phạm: 67 2.7 Phương pháp toán học thống kê: 68 2.3 Tổ chức nghiên cứu 71 2.1 Địa điểm nghiên cứu: 71 2.2 Thời gian và kế hoạch nghiên cứu: 72 73 CHƯƠNG III- KẾT QU NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 3.1 Đánh giá thực tr ng sức ền chuyên n của na 73 vận ộng viên Điền inh tr ch y cự ly trung nh lứa tuổi 15-16. Cơ sở l luận và thực tiển v việc lựa chọn test đánh giá 73 sức b n chuyên môn cho nam vận động viên Đi n kinh tr chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16.2 Kết quả lựa chọn test đánh giá sức b n chuyên môn cho 76 nam vận động viên Đi n kinh tr chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15 – 16: 3.

Xác định độ tin cậy và tính thông báo của các test đánh giá 77 sức b n chuyên môn cho nam vận động viên Đi n kinh tr lứa tuổi 15 – 16: 3. Nghiên cứu xây dựng tiêu chu n đánh giá sức b n chuyên 80 môn cho nam vận động viên Đi n kinh tr lứa tuổi 15-16: 3. Đánh giá thực trạng sức b n chuyên môn của nam vận 87 động viên Đi n kinh tr chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16: 3.7 Bàn luận v thực trạng sức b n chuyên môn cho nam 90 vận động viên Đi n kinh tr chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16: 3.2 Nghiên cứu lựa chọn các ài tập phát triển sức ền 95 chuyên môn cho nam vận ộng viên Điền inh tr ch y cự ly trung nh lứa tuổi 15- 16 Trung tâ huấn luyện thể thao quốc gia Đà N ng 3.1 Thực trạng sử dụng các bài tập phát triển sức b n chuyên 95 môn cho nam vận động viên Đi n kinh tr chạy cự ly trung bình: 3.2 Cơ sở khoa học lựa chọn các bài tập: 97 3.3 Lựa chọn bài tập phát triển sức b n chuyên môn cho 109 nam vận động viên Đi n kinh tr chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15- 16: 3. Bàn luận v kết quả lựa chọn bài tập phát sức b n 114 chuyên môn cho nam vận động viên Đi n kinh tr chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15- 16: 3.

Ứng dụng và xác ịnh hiệu quả các ài tập ã lựa 119 chọn nhằ phát triển sức ền chuyên n cho na vận ộng viên Điền inh tr ch y cự ly trung nh lứa tuổi 15-16.1 Tổ chức thực nghiệm: 119 3.2 Xây dựng chu kỳ huấn luyện và tiến trình thực nghiệm: 120 3.3 Đánh giá kết quả thực nghiệm : 121 3.4 Bàn luận v ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập 130 phát triển sức b n chuyên môn cho nam vận động viên Đi n kinh tr chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 136 1 Kết luận: 136 2 Kiến nghị: 137 DANH MỤC CÁC CÔNG TRÌNH ĐÃ CÔNG BỐ 138 LIÊN QUAN ĐẾN LUẬN ÁN TÀI LIỆU THAM KH O PHỤ LỤC DANH MỤC CÁC B NG, BIỂU ĐỒ VÀ SƠ ĐỒ Thể Số Nội dung Trang lo i 1.1 Động thái tuổi của oxy-mạch và V02 max của VĐV 21 thiếu niên 1.2 Chỉ tiêu phát triển trưởng thành tự nhiên dung tích tim 22 thời kỳ thiếu niên 1.3 Kết quả đánh giá chức n ng tâm l VĐV Đi n kinh tr 35 và Bơi lội ở Trung tâm HLTT Quốc gia Đà N ng 1.4 Kết quả đánh giá chức n ng tâm l VĐV Đi n kinh ở 36 Trung tâm HLTT Quốc gia Đà N ng 1.5 Tỷ lệ đóng góp của các hệ n ng lượng ở cự ly trung 43 bình và dài của môn Đi n kinh 1.6 Các hệ thống n ng lượng cung cấp cho hoạt động của 44 cơ bắp khi nỗ lực tối đa trong các nội dung chạy của môn Đi n kinh 3.1 Kết quả 02 l n ph ng vấn v những yếu tố c n thiết để Sau 75 kiểm tra đánh giá SBCM cho nam VĐV Đi n kinh tr lứa tuổi 15 - 16 3.2 Kết quả 02 l n ph ng vấn lựa chọn các test đánh giá Sau 76 Bảng SBCM cho nam VĐV Đi n kinh tr chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16.3 Hệ số tương quan giữa 2 l n kiểm tra của các tests 77 đánh giá SBCM cho nam VĐV Đi n kinh tr lứa tuổi 15 3.4 Hệ số tương quan giữa 2 l n kiểm tra của các tests 78 đánh giá SBCM cho nam VĐV Đi n kinh tr lứa tuổi 16.5 Hệ số tương quan giữa thành tích các test SBCM v i 79 thành tích thi đấu 1500m của nam VĐV Đi n kinh tr lứa tuổi 15.6 Hệ số tương quan giữa thành tích các test SBCM v i 79 thành tích thi đấu 1500m của nam VĐV Đi n kinh tr lứa tuổi 16.7 Kiểm tra so sánh thành tích giữa hai nhóm tuổi 15 và 81 16 của nam VĐV Đi n kinh tr .8 Kết quả kiểm tra SBCM của nam VĐV Đi n kinh tr 82 lứa tuổi 15 -16.9 Phân loại SBCM theo t ng test cho nam VĐV Đi n Sau 83 kinh tr chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16.10 Bảng điểm đánh giá SBCM theo t ng test của nam 84 VĐV Đi n kinh tr lứa tuổi 15 – 16.11 Bảng điểm tổng hợp đánh giá SBCM cho nam VĐV 85 Đi n kinh tr chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16 3.12 So sánh thành tích chạy 800m và 1500m giữa 2 nhóm 86 thông qua chỉ số Wilcoxơn.13 Thực trạng SBCM của nam VĐV Đi n kinh tr chạy 87 cự ly trung bình lứa tuổi 15-16 ở các tỉnh Mi n trung.14 Thực trạng SBCM của nam VĐV Đi n kinh tr chạy cự ly 88 trung bình lứa tuổi 15-16 ở Trung tâm HLTT Quốc gia Đà N ng.15 Phân bổ KLHL n m v sức b n của nam VĐV Đi n kinh 96 tr chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16 ở Trung tâm HLTT Quốc gia Đà N ng 3.16 Mối quan hệ giữa các test sư phạm v i các test y-sinh đánh 98 giá SBCM của nam VĐV chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16 3.17 Kết quả ph ng vấn v mối quan hệ giữa SBCM v i 99 các tố chất thể lực khác.18 Kết quả ph ng vấn vai trò của các tố chất thể lực đối 100 Bảng v i SBCM của nam VĐV Đi n kinh tr chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16 3.19 Kết quả ph ng vấn lựa chọn các test đánh giá SBC 101 cho nam VĐV Đi n kinh tr chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16 3.20 Mối tương quan giữa test SBCM v i test SBC của 102 nam VĐV Đi n kinh tr chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16 3.21 Kết quả ph ng vấn lựa chọn các test đánh giá sức mạnh 104 của nam VĐV Đi n kinh chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16 3.22 Mối tương quan giữa test SBCM v i test sức mạnh của 105 nam VĐV Đi n kinh chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15- 16.23 Kết quả ph ng vấn lựa chọn các test đánh giá sức nhanh 107 của nam VĐV Đi n kinh chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16.24 Mối t ng quan giữa test SBCM với test sức nhanh 108 của na VĐV Điền inh ch y cự ly trung nh lứa tuổi 15-16.25 Kết quả ph ng vấn cơ sở lựa chọn bài tập phát triển Sau SBCM của nam VĐV Đi n kinh tr chạy cự ly trung 109 bình lứa tuổi 15-16.