Nghiên cứu hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho nam vận động viên taekwondo nội dung thi đấu đối kháng kyorugi lứa tuổi 14 17 tại cộng hòa dân chủ nhân dân lào

Nghiên cứu bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV Taekwondo Lào (14-17 tuổi). Kyorugi, hệ thống bài tập, sức mạnh, Taekwondo trẻ, Lào, đối kháng.

Chuyên ngành

Giáo Dục Học

Người đăng

Ẩn danh

Thể loại

Luận Án Tiến Sĩ

2025

231
1
0

Phí lưu trữ

55 Point

Mục lục chi tiết

LỜI CAM ĐOAN

1. CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1. Vị trí và vai trò của môn Taekwondo trong Chiến lược phát triển thể dục thể thao của nước Cộng hòa dân chủ nhân dân Lào

1.2. Khái quát về môn võ Taekwondo

1.3. Đặc điểm chung của môn Taekwondo

1.4. Đặc điểm kỹ - chiến thuật môn Taekwondo

1.5. Đặc điểm thi đấu môn Taekwondo

1.6. Quy trình đào tạo và đặc điểm huấn luyện vận động viên Taekwondo trẻ

1.7. Đặc điểm quy trình đào tạo vận động viên Taekwondo trẻ

1.8. Đặc điểm lứa tuổi đạt thành tích của các vận động viên Taekwondo trẻ

1.9. Phương pháp phát triển tố chất sức mạnh trong đào tạo vận động viên Taekwondo trẻ

1.10. Các quan điểm về phát triển sức mạnh

1.11. Huấn luyện tố chất sức mạnh cho vận động viên Taekwondo trẻ

1.12. Huấn luyện sức mạnh cho vận động viên Taekwondo theo chu kỳ huấn luyện năm

1.13. Bài tập huấn luyện sức mạnh cho vận động viên Taekwondo trẻ

1.14. Bài tập phát triển tố chất thể lực

1.15. Bài tập phát triển tố chất sức mạnh cho vận động viên Taekwondo trẻ

1.16. Phương pháp sử dụng lượng vận động trong huấn luyện sức mạnh cho vận động viên Taekwondo trẻ

1.17. Một số đặc điểm tâm, sinh lý và thể lực vận động viên trẻ lứa tuổi 14 - 17

1.18. Đặc điểm tâm lý vận động viên trẻ lứa tuổi 14 – 17

1.19. Đặc điểm sinh lý vận động viên trẻ lứa tuổi 14 – 17

1.20. Một số công trình nghiên cứu có liên quan

1.21. Các công trình nghiên cứu về môn Taekwondo ngoài nước

1.22. Các công trình nghiên cứu về môn Taekwondo tại Lào

2. PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1. Phương pháp nghiên cứu

2.2. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

2.3. Phương pháp phỏng vấn, tọa đàm

2.4. Phương pháp quan sát sư phạm

2.5. Phương pháp kiểm tra sư phạm

2.6. Phương pháp kiểm tra y học

2.7. Phương pháp thực nghiệm sư phạm

2.8. Phương pháp toán học thống kê

2.9. Tổ chức nghiên cứu

3. CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN

3.1. Đánh giá thực trạng công tác huấn luyện sức mạnh cho nam vận động viên Taekwondo nội dung thi đấu đối kháng (Kyorugi) lứa tuổi 14 – 17

3.2. Đánh giá thực trạng những yếu tố đảm bảo công tác huấn luyện sức mạnh cho nam vận động viên Taekwondo nội dung thi đấu đối kháng (Kyorugi) lứa tuổi 14 – 17

3.3. Lựa chọn hệ thống test và xây dựng tiêu chuẩn đánh giá sức mạnh cho nam vận động viên Taekwondo nội dung thi đấu đối kháng (Kyorugi) lứa tuổi 14 – 17 tại Cộng hòa Dân chủ Nhân dân Lào

3.4. Xây dựng tiêu chuẩn đánh giá sức mạnh của nam vận động viên Taekwondo nội dung thi đấu đối kháng (Kyorugi) lứa tuổi 14 – 17

3.5. Đánh giá thực trạng sức mạnh của nam vận động viên Taekwondo nội dung thi đấu đối kháng (Kyorugi) lứa tuổi 14 – 17

3.6. Bàn luận thực trạng công tác huấn luyện sức mạnh cho nam vận động viên Taekwondo nội dung thi đấu đối kháng (Kyorugi) lứa tuổi 14 – 17

3.7. Lựa chọn và đánh giá hiệu quả hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho nam vận động viên Taekwondo nội dung thi đấu đối kháng (Kyorugi) lứa tuổi 14 – 17

3.8. Lựa chọn hệ thống bài tập chuyên môn phát triển sức mạnh cho nam vận động viên Taekwondo tuyến trẻ lứa tuổi 14 - 17

3.9. Xác định hiệu quả các bài tập chuyên môn phát triển sức mạnh cho nam vận động viên Taekwondo lứa tuổi 14 - 17

3.10. Bàn luận về việc lựa chọn và đánh giá hiệu quả hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho nam vận động viên Taekwondo nội dung thi đấu đối kháng (Kyorugi) lứa tuổi 14 – 17

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ

DANH MỤC CÁC CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU ĐÃ CÔNG BỐ LIÊN QUAN ĐẾN LUẬN ÁN

TÀI LIỆU THAM KHẢO

PHỤ LỤC

Tóm tắt

I. Tổng Quan Nghiên Cứu Phát Triển Sức Mạnh Taekwondo Trẻ 14 17

Taekwondo, môn võ thuật phát triển mạnh mẽ trên toàn cầu, là một trong những thế mạnh của thể thao Lào. Với sự đầu tư từ Đảng và Nhà nước CHDCND Lào từ những năm 1990, Taekwondo đã đạt được những thành tích đáng kể trên đấu trường quốc tế. Tuy nhiên, công tác huấn luyện hiện nay chủ yếu dựa trên kinh nghiệm của huấn luyện viên. Theo tài liệu gốc, "trong thời gian qua, công tác huấn luyện, tập luyện Taekwondo nội dung thi đấu mới chỉ dựa trên cơ sở kinh nghiệm lâu năm của các HLV là chủ yếu". Điều này dẫn đến sự hạn chế về sức mạnh của các vận động viên trẻ (14-17 tuổi), đặc biệt trong nội dung đối kháng (Kyorugi). Nghiên cứu này tập trung vào việc cải thiện sức mạnh cho các vận động viên Taekwondo trẻ, góp phần nâng cao chất lượng và hiệu quả huấn luyện, đồng thời phát triển nền tảng vững chắc cho thành công trong tương lai. Việc nghiên cứu này là vô cùng cấp thiết cho sự phát triển của Taekwondo Lào. Các công trình nghiên cứu từ các tác giả Việt Nam và Lào đã tập trung vào các khía cạnh khác nhau của Taekwondo, như chương trình huấn luyện và đánh giá trình độ, nhưng chưa có nghiên cứu sâu rộng về sức mạnh của vận động viên Taekwondo tại Lào.

1.1. Vai Trò Của Sức Mạnh Trong Thành Tích Taekwondo

Sức mạnh đóng vai trò then chốt trong mọi hoạt động của vận động viên Taekwondo, ảnh hưởng trực tiếp đến thành tích thi đấu. Các vận động viên cần duy trì sức mạnh trong suốt trận đấu, đặc biệt là ở giai đoạn cuối, để tung ra các đòn quyết định. Việc thiếu sức mạnh có thể dẫn đến mất điểm và thất bại. Do vậy, việc phát triển sức mạnh được xem là yếu tố quan trọng để nâng cao hiệu quả huấn luyện và thi đấu.

1.2. Tầm Quan Trọng Của Nghiên Cứu Phát Triển Sức Mạnh

Nghiên cứu về phát triển sức mạnh cho vận động viên Taekwondo trẻ (14-17 tuổi) tại Lào là cần thiết để khắc phục những hạn chế hiện tại. Bằng cách đánh giá thực trạng huấn luyện, xác định các bài tập hiệu quả và xây dựng chương trình phù hợp, nghiên cứu này có thể đóng góp vào việc nâng cao thể lực và kỹ năng của vận động viên. Điều này góp phần nâng cao vị thế của Taekwondo Lào trên đấu trường khu vực và quốc tế.

II. Thách Thức Huấn Luyện Sức Mạnh Taekwondo VĐV Trẻ 14 17

Công tác huấn luyện sức mạnh cho vận động viên Taekwondo tại CHDCND Lào đối mặt với nhiều thách thức. Một trong những vấn đề chính là sự thiếu hụt về cơ sở vật chất và trang thiết bị hiện đại. Các huấn luyện viên thường phải dựa vào các phương pháp truyền thống và hạn chế về nguồn lực. Bên cạnh đó, việc thiếu các chuyên gia có trình độ chuyên môn cao về huấn luyện sức mạnh cũng là một rào cản lớn. Hơn nữa, việc thiếu các nghiên cứu khoa học về tập luyện sức mạnh cho vận động viên Taekwondo tại Lào khiến cho việc xây dựng các chương trình huấn luyện hiệu quả trở nên khó khăn. Theo khảo sát sơ bộ, thành tích của các nam vận động viên Taekwondo nội dung thi đấu đối kháng (Kyorugi) lứa tuổi 14 – 17 của CHDCND Lào còn nhiều hạn chế về sức mạnh.

2.1. Hạn Chế Về Cơ Sở Vật Chất và Trang Thiết Bị

Sự thiếu thốn về cơ sở vật chất và trang thiết bị hiện đại ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng huấn luyện sức mạnh. Các vận động viên không có đủ điều kiện để thực hiện các bài tập chuyên biệt và đa dạng, dẫn đến sự phát triển không toàn diện về thể lực.Việc sử dụng các phương tiện huấn luyện không phù hợp cũng có thể làm tăng nguy cơ chấn thương. Vì vậy, việc đầu tư vào cơ sở vật chất là yếu tố quan trọng để nâng cao hiệu quả huấn luyện.

2.2. Thiếu Chuyên Gia và Nghiên Cứu Khoa Học

Sự thiếu hụt về chuyên gia huấn luyện sức mạnh và các nghiên cứu khoa học về tập luyện sức mạnh cho Taekwondo tại Lào là một trở ngại lớn. Các huấn luyện viên cần được đào tạo chuyên sâu về các phương pháp tập luyện sức mạnh hiện đại và có khả năng áp dụng chúng vào thực tế. Đồng thời, cần có nhiều nghiên cứu hơn nữa về sức mạnh của vận động viên Taekwondo để cung cấp cơ sở khoa học cho việc xây dựng chương trình huấn luyện.

2.3. Kinh Nghiệm Huấn Luyện Dựa Trên Phương Pháp Truyền Thống

Nhiều huấn luyện viên tại Lào vẫn dựa vào kinh nghiệm cá nhân và các phương pháp huấn luyện truyền thống. Các phương pháp này có thể không còn phù hợp với sự phát triển của Taekwondo hiện đại và có thể không đáp ứng được nhu cầu của vận động viên. Do đó, việc cập nhật kiến thức và áp dụng các phương pháp huấn luyện mới là rất cần thiết.

III. Cách Phát Triển Sức Mạnh Bộc Phát Cho Taekwondo Trẻ 14 17

Phát triển sức mạnh bộc phát là yếu tố then chốt trong Taekwondo, đặc biệt trong các tình huống đối kháng. Để đạt được điều này, cần áp dụng các bài tập chuyên biệt như plyometrics, tập tạ với cường độ cao và tập luyện tốc độ. Bài tập plyometrics giúp cải thiện khả năng sử dụng lực trong thời gian ngắn, trong khi tập tạ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp. Tập luyện tốc độ giúp cải thiện khả năng thực hiện các kỹ thuật nhanh chóng và hiệu quả. Quan trọng nhất là sự kết hợp hài hòa giữa các yếu tố này trong một chương trình huấn luyện toàn diện.

3.1. Ứng Dụng Bài Tập Plyometrics Tăng Sức Mạnh Bộc Phát

Bài tập plyometrics như nhảy hộp, nhảy lò cò và bật cóc giúp cải thiện sức mạnh bộc phát bằng cách tăng cường khả năng co duỗi nhanh của cơ bắp. Các bài tập này nên được thực hiện với cường độ cao và số lần lặp lại vừa phải. Điều quan trọng là phải đảm bảo kỹ thuật đúng để tránh chấn thương. Các tác giả đã đi sâu nghiên cứu về chương trình huấn luyện, tiêu chuẩn tuyển chọn và đánh giá trình độ tập luyện, cũng như phương tiện và phương pháp phát triển các tố chất thể lực đặc thù (sức nhanh, sức mạnh tốc độ, sức mạnh đặc thù và sức bền) cho VĐV Taekwondo độ tuổi 14-17.

3.2. Tập Tạ Với Cường Độ Cao Để Tăng Sức Mạnh Cơ Bắp

Tập tạ với các bài tập như squat, deadlift và bench press giúp tăng cường sức mạnh của các nhóm cơ lớn. Nên sử dụng mức tạ vừa phải, cho phép thực hiện các bài tập với kỹ thuật đúng. Cần chú ý đến việc tăng dần mức tạ theo thời gian để đảm bảo sự tiến bộ liên tục. Ngoài ra, tập tạ kết hợp các bài tập kháng lực cũng giúp cơ thể phát triển tốt.

3.3. Tập Luyện Tốc Độ Nâng Cao Khả Năng Thực Hiện Kỹ Thuật

Tập luyện tốc độ giúp vận động viên thực hiện các kỹ thuật Taekwondo nhanh chóng và hiệu quả. Các bài tập này bao gồm chạy nước rút, đấm và đá nhanh. Cần chú ý đến việc cải thiện cả tốc độ và sự chính xác của các kỹ thuật. Theo [78], sức mạnh là nền tảng để phát triển kỹ thuật và liên quan trực tiếp đến thành tích thi đấu.

IV. Giáo Án Sức Mạnh Taekwondo Hướng Dẫn Chi Tiết Cho VĐV Trẻ

Một giáo án sức mạnh Taekwondo hiệu quả cần bao gồm các giai đoạn chuẩn bị, tăng cường và duy trì. Giai đoạn chuẩn bị tập trung vào việc xây dựng nền tảng thể lực chung và làm quen với các bài tập sức mạnh. Giai đoạn tăng cường tập trung vào việc phát triển sức mạnh tối đa và sức mạnh bộc phát. Giai đoạn duy trì tập trung vào việc duy trì sức mạnh đã đạt được và ngăn ngừa chấn thương. Ngoài ra, cần có sự điều chỉnh phù hợp với từng cá nhân và giai đoạn huấn luyện. Nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia.

4.1. Giai Đoạn Chuẩn Bị Xây Dựng Nền Tảng Thể Lực Chung

Giai đoạn này tập trung vào việc cải thiện thể lực chung bằng cách thực hiện các bài tập cardio, tập cơ bụng và lưng, và tập các bài tập thể dục cơ bản. Mục tiêu là xây dựng một nền tảng thể lực vững chắc để chuẩn bị cho các giai đoạn tiếp theo. Giai đoạn chuẩn bị có vai trò quan trọng trong chương trình huấn luyện và giúp ngăn ngừa chấn thương.

4.2. Giai Đoạn Tăng Cường Phát Triển Sức Mạnh Tối Đa

Giai đoạn này tập trung vào việc phát triển sức mạnh tối đa bằng cách thực hiện các bài tập tạ nặng với số lần lặp lại ít. Mục tiêu là tăng cường sức mạnh của các nhóm cơ chính và cải thiện khả năng sản sinh lực. Cần chú ý đến việc tăng dần mức tạ theo thời gian và đảm bảo kỹ thuật đúng.

4.3. Giai Đoạn Duy Trì Ngăn Ngừa Chấn Thương

Giai đoạn này tập trung vào việc duy trì sức mạnh đã đạt được và ngăn ngừa chấn thương bằng cách thực hiện các bài tập sức mạnh nhẹ nhàng hơn và tập trung vào việc cải thiện tính linh hoạt. Mục tiêu là duy trì sự ổn định và ngăn ngừa các vấn đề thể lực. Cần chú ý đến việc lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi đầy đủ.

V. Dinh Dưỡng và Phục Hồi Bí Quyết Sức Mạnh VĐV Taekwondo Trẻ

Dinh dưỡng hợp lý và phục hồi đầy đủ là yếu tố then chốt để tối ưu hóa sức mạnh cho vận động viên Taekwondo trẻ. Chế độ ăn uống cần đảm bảo cung cấp đủ protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh. Protein giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, carbohydrate cung cấp năng lượng, và chất béo lành mạnh hỗ trợ chức năng hormone. Ngoài ra, cần đảm bảo đủ nước và bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết. Giấc ngủ đủ giấc và các phương pháp phục hồi khác như massage và tắm nước đá cũng rất quan trọng.

5.1. Chế Độ Dinh Dưỡng Giàu Protein Cho Vận Động Viên

Protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện sức mạnh. Các nguồn protein tốt bao gồm thịt gà, cá, trứng, sữa và đậu. Nên ăn protein trong vòng 30 phút sau khi tập luyện để tối đa hóa quá trình phục hồi. Đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng.

5.2. Hydrat Hóa và Bổ Sung Vitamin Khoáng Chất

Đủ nước rất quan trọng cho hiệu suất tập luyện và phục hồi. Nên uống đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện. Ngoài ra, cần bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết để hỗ trợ chức năng cơ thể và ngăn ngừa thiếu hụt dinh dưỡng. Đặc biệt chú ý đến các chất điện giải như Natri, Kali giúp cơ thể hoạt động tốt.

5.3. Giấc Ngủ Đủ Giấc và Phục Hồi Tích Cực

Giấc ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng để phục hồi cơ bắp và cải thiện hiệu suất tập luyện. Nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Ngoài ra, các phương pháp phục hồi tích cực như massage, tắm nước đá và stretching cũng giúp giảm đau nhức cơ bắp và tăng cường tuần hoàn máu. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ, tránh thức khuya.

VI. Kiểm Tra và Đánh Giá Sức Mạnh Theo Dõi Tiến Bộ VĐV Taekwondo

Việc kiểm tra và đánh giá sức mạnh thường xuyên giúp theo dõi tiến bộ của vận động viên và điều chỉnh chương trình huấn luyện phù hợp. Các bài kiểm tra có thể bao gồm đo sức mạnh cơ bắp, sức mạnh bộc phátsức mạnh bền bỉ. Các chỉ số này cần được so sánh với tiêu chuẩn và mục tiêu đã đề ra. Quan trọng nhất là sử dụng các phương pháp kiểm tra đáng tin cậy và có tính ứng dụng cao trong Taekwondo.

6.1. Các Bài Kiểm Tra Sức Mạnh Cơ Bắp Toàn Diện

Các bài kiểm tra sức mạnh cơ bắp có thể bao gồm đo lực kéo, lực đẩy và lực nâng. Các bài kiểm tra này giúp đánh giá sức mạnh của các nhóm cơ chính. Quan trọng là phải thực hiện các bài kiểm tra đúng cách để đảm bảo tính chính xác và an toàn.

6.2. Đánh Giá Sức Mạnh Bộc Phát Thông Qua Nhảy Cao và Nhảy Xa

Sức mạnh bộc phát có thể được đánh giá thông qua các bài kiểm tra nhảy cao và nhảy xa. Các bài kiểm tra này giúp đánh giá khả năng sản sinh lực nhanh chóng của vận động viên. Chú trọng kĩ thuật đúng và đạt kết quả cao nhất.

6.3. Đo Sức Mạnh Bền Bỉ Bằng Các Bài Tập Lặp Lại

Sức mạnh bền bỉ có thể được đánh giá thông qua các bài tập lặp lại với số lần lặp lại cao. Các bài tập này giúp đánh giá khả năng duy trì sức mạnh trong thời gian dài. Quan trọng nhất là theo dõi hiệu suất và điều chỉnh chương trình huấn luyện theo kết quả kiểm tra.

13/05/2025

Trích đoạn nội dung tài liệu

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1. Vị trí và vai trò của môn Taekwondo trong Chiến lược phát triển thể dục thể thao của nước Cộng hòa Dân chủ Nhân dân Lào Sau khi đất nước được giải phóng hoàn toàn, Đảng và Nhà nước Lào đã quan tâm, chú trọng phát triển TDTT. Hoạt động TDTT về cơ bản đã được hoàn thiện về cơ cấu tổ chức từ trung ương đến địa phương. Đặc biệt, công tác đào tạo nguồn nhân lực TDTT luôn được coi là mục tiêu hàng đầu để thực hiện nhiệm vụ xây dựng và bảo vệ tổ quốc.

Với nhiệm vụ to lớn mà Đảng và Nhà nước giao cho, năm 1978 Bộ Giáo dục và Đào tạo đã quyết định nâng cấp Trường Trung học Cơ sở TDTT Viêng Chăn thành Trường Trung học TDTT, nhằm tăng cường đào tạo nguồn nhân lực TDTT cho cho các trường phổ thông và chuyên nghiệp trên toàn quốc. Đây là bước đệm để phát triển phong trào TDTT trong toàn quốc. Đến năm 1980 lần đầu tiên nước CHDCND Lào được tham dự sự kiện lớn nhất trên hành tinh đó là Thế vận hội Olympic mùa hè diễn ra tại thủ đô Moscow thuộc Liên Xô cũ (nay là Liên bang Nga). Từ đó đến nay, CHDCND Lào với tư cách là một thành viên của phong trào Olympic đã tiếp tục tham gia các kỳ Thế vận hội Olympic như: năm 1988 tại thủ đô Seoul - Hàn Quốc, năm 1992 tại Barcelona - Tây Ban Nha,.

Năm 1982 lần đầu tiên nước CHDCND Lào tham dự Đại hội thể thao Châu Á được tổ chức tại thủ đô New Delhi - Ấn Độ, từ đó đến nay CHDCND Lào liên tục tham gia các kỳ đại hội. Thành tích tốt nhất đã đạt được trong lịch sử tham dự Đại hội thể thao Châu Á là huy chương Bạc (Mr.Vongkot Chinda) ở môn Boxing tổ chức tại Bắc Kinh - Trung Quốc năm 1990, và đây cũng là huy chương đầu tiên của đoàn thể thao Lào tại đấu trường thể thao này. Sau nhiều năm vắng mặt tại Đại hội thể thao Đông Nam Á hay còn gọi là Sea Games, mãi đến năm 1989 sau giải phóng, CHDCND Lào mới lại tham dự Sea Games lần thứ 15 được tổ chức tại Kualalumpur – Malaysia. Năm 2009 CHDCND Lào lần đầu tiên được quyền đăng cai tổ chức Sea Games lần thứ 25 7 tại thủ Đô Viêng Chăn.

Đồng thời, đây cũng là kỳ Sea Games thành công nhất của nước CHDCND Lào cho đến nay [72]. Nhằm nâng cao hiệu quả đào tạo VĐV, ngày 02/07/2007 Bộ trưởng Thường trực Văn phòng Chính phủ, Chủ tịch Ủy ban TDTT Quốc gia Lào đã ký Quyết định số 117/UBTDTT QG Lào, về việc thành lập Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc gia Lào. Đây là Trung tâm huấn luyện thể thao thành tích duy nhất của Lào, VĐV tập trung ở đây chủ yếu thuộc các môn thể thao trọng điểm quốc gia như: các môn Võ, Quyền Anh, Bóng đá, Taekwondo [73]. Taekwondo được xem như một phương tiện tự vệ đã có lịch sử lâu đời.

Taekwondo được thống nhất trên toàn thế giới dựa trên các nguyên tắc khoa học, được phát triển một cách có chủ đích nhằm đạt hiệu quả cao nhất trong tập luyện cũng như thi đấu. Hiện nay Taekwondo đã trở thành một trong những môn thể thao mũi nhọn của Lào. Tuy hình thành muộn hơn so với các môn thể thao khác, song Taekwondo nhanh chóng phát triển cả về số lượng và chất lượng. Đặc biệt, trong những năm qua trên đấu trường khu vực và châu lục, các VĐV Taekwondo Lào đã giành được những thứ hạng cao, đóng góp tích cực vào thành tích của thể thao Lào với những chiến thắng vang dội như: Sea Games 20 (1999) Vi La Son Phi Khai Khăm đã xuất sắc mang lại HCV, đặc biệt tại Sea Games 25 (2009) các VĐV Phouthavong Outhasak, Tik Da Phon Chăm Nhath và Soukthavy Panyasith đã giành được 3 HCV.

Tuy nhiên, để môn Taekwondo tiếp tục vươn xa hơn nữa, cần có chủ trương, định hướng khoa học, hoàn chỉnh quy trình đào tạo VĐV [77]. Khái quát về môn võ Taekwondo 1. Đặc điểm chung của môn Taekwondo Taekwondo là môn thể thao truyền thống của Hàn Quốc hiện nay đã được phát triển khắp trên toàn thế giới. Đến nay, Liên đoàn Taekwondo Thế giới đã có 201 quốc gia thành viên với trên 61 triệu người tham gia tập luyện.

Taekwondo là môn thể thao Olympic nằm trong chương trình Thế vận hội Mùa hè. Nó được giới thiệu tại Thế vận hội Mùa hè 1988 và 1992 như một môn thể thao biểu diễn, và xuất hiện lần đầu như là môn thể thao được trao huy chương tại Thế vận hội Mùa hè 2000 tại Sydney - Úc [83], [84]. 8 Taekwondo là tổng hợp của ba từ: Tae có nghĩa là “hệ thống đòn chân”. Kwon có nghĩa là “hệ thống đòn tay”; Do có nghĩa là “con đường đạt đến sự phát triển cao nhất về thể chất và tinh thần”.

Trong Taekwondo hiện đại đặc biệt chú trọng đến những đòn chân, đặc điểm của môn thể thao của môn này có nhiều nét tương đồng với các môn võ Triều Tiên khác như Hapkido, Tangsudo,. Taekwondo hướng đến việc sử dụng bàn chân và cẳng chân bằng những đòn đá đầy uy lực. Tuy nhiên, trong thực tiễn thi đấu Taekwondo vẫn sử dụng các đòn tay khá nhiều. Khi nghiên cứu các bài quyền và chương trình luyện tập, có thể nhận thấy số lượng đòn tay của Taekwondo nhiều gấp ba lần các đòn chân [83], [85].

Taekwondo là môn thể thao đối kháng trực tiếp, có sự kết hợp hài hoà về sức mạnh thể chất và sức mạnh ý chí. Với tư cách là môn thể thao đối kháng mạnh mẽ và hấp dẫn, Taekwondo đã trở thành một môn thi đấu chính thức của Thế vận hội Olympic Mùa hè. Trong thi đấu Taekwondo, với phương châm lấy cương thắng nhu, lấy sức mạnh làm cơ bản, do đó cần phải có những phương pháp huấn luyện chuyên biệt. Theo lý thuyết huấn luyện các môn thi đấu đối kháng, mục tiêu quan trọng nhất là chiến thuật đột phá phòng thủ của đối phương nhằm giành chiến thắng.

Vì vậy, VĐV Taekwondo cần phải được một cách có hệ thống bằng các phương tiện và phương pháp chuyên biệt [35], [71], [85]. Ở CHDCND Lào, Taekwondo là một trong những môn thể thao có hệ thống huấn luyện được tổ chức một cách khoa học và chặt chẽ. Đây là một trong những môn thể thao được đông đảo quần chúng tham gia tập luyện và thi đấu. Từ 1989 đến nay, qua hơn 30 năm, phong trào tập luyện Taekwondo đã được phát triển cả về bề rộng và chiều sâu.

Hiện nay, Taekwondo được coi là một trong những môn thể thao mũi nhọn của ngành TDTT Lào, các VĐV Taekwondo Lào đã giành được nhiều huy chương trên đấu khu vực, châu lục và trường quốc tế [72]. Đặc điểm kỹ - chiến thuật môn Taekwondo 1. Đặc điểm về kỹ thuật Kỹ thuật là cách thức đặc thù thực hiện một chuyển động nhất định nào đó. Đối với các môn thể thao, cấu trúc kỹ thuật động tác càng phức tạp thì công tác 9 huấn luyện kỹ thuật càng quan trọng.

Trình độ kỹ thuật của VĐV là một trong các yếu tố quyết định thành tích thi đấu. Một kỹ thuật hiệu quả là kỹ thuật kích hoạt được các nhóm cơ cần thiết tham gia vào vận động, không lãng phí năng lượng để co các nhóm cơ khác không cần thiết cho chuyển động. Trong tập luyện và thi đấu Taekwondo hiện đại, các kỹ thuật được đặc biệt chú trọng, vì đây là phương tiện chủ yếu để ghi điểm nhằm chiến thắng đối phương. VĐV có thể sử dụng nhiều những kỹ thuật khác nhau tuỳ thuộc và tình huống thi đấu thực tế.

Số liệu thống kê của Bộ môn Taekwondo Vụ thể thao thành tích cao Lào và Liên đoàn Taekwondo Thế giới tại các giải thi đấu trong nước và quốc tế trong 4 năm 2018, 2019, 2020 và 2021 đã chỉ rõ tần số sử dụng và và tỷ lệ ghi điểm của từng kỹ thuật trong thi đấu Taekwondo (bảng 1. Tỷ lệ kỹ thuật sử dụng trong thi đấu Taekwondo Tần số sử dụng Tên kỹ thuật Tỷ lệ % 1 Đá vòng cầu chân sau 41.32 % 2 Đá tạt từ ngoài vào 10.95 % 3 Đá vòng cầu chân trước 9.10 % 4 Đá chẻ chân trước 8.50 % 5 Đá ngang chân trước 7.32 % 7 Đá tống sau chân sau 5.40 % 8 Đấm trung đẳng 1.00 % 9 Các kỹ thuật khác 2.1 cho thấy, VĐV đa phần là chỉ sử dụng các kỹ thuật chân. Trong đó, kỹ thuật đá vòng cầu chân sau có tần số sử dụng nhiều nhất là 41,32%, các kỹ thuật chân khác có tần số sử dụng thấp hơn (từ 5,4% - 10,95%), còn kỹ thuật tay trong thi đấu chỉ sử dụng đòn đấm trung đẳng với tỷ lệ 1,00%, các kỹ thuật khác còn lại sử dụng với tỷ lệ 2,00%. Đây chính là đặc điểm nổi bật nhất trong thi đấu Taekwondo đỉnh cao hiện nay.

Đặc điểm về chiến thuật Chiến thuật tấn công: Trong thi đấu, VĐV Taekwondo sử dụng chiến thuật tấn công nhằm đánh trúng mục tiêu trên cơ thể đối phương. Chiến thuật 10 thường được sử dụng nhất là kỹ năng di chuyển về trước và tạo ra những đòn đánh bất ngờ. Để mang lại hiệu quả cao, hoạt động tấn công đối phương phải được thực hiện ở khoảng cách và thời điểm hợp lý. Hoạt động tấn công có thể thực hiện bằng ba cách: 1) Tấn công trực tiếp; 2) Tấn công gián tiếp; 3) Phản công.

Tấn công trực tiếp là thực hiện ngay các kỹ thuật, tấn công gián tiếp là thực hiện các kỹ thuật tấn công sau những động tác giả hoặc sau khi di chuyển và phản công, còn phản công là thực hiện kỹ thuật tấn công lại tiếp ngay sau đòn tấn công của đối phương [10], [11], [71]. Tấn công trực tiếp: Căn cứ vào khoảng cách và tư thế đứng của đối thủ, tấn công trực tiếp được chia làm ba loại. Tấn công tại chỗ: Tấn công tại chỗ được thực hiện khi khoảng cách với đối thủ hoàn toàn phù hợp, mà không cần bất cứ một hoạt động di chuyển hoặc động tác giả nào. Ngả người tấn công: Ngả người tấn công được thực hiện khi khoảng cách tới đối thủ lớn hơn một chút so với khoảng cách trong kỹ thuật tấn công trực tiếp.

Khi đó, đấu thủ phải ngả người ngay về phía sau, song không di chuyển chân và thực hiện kỹ thuật tấn công trong tư thế vươn hông về trước. Thời điểm, khoảng cách, thăng bằng và tốc độ là những yếu tố quan trọng nhất đối với kỹ thuật này. Trượt trước tấn công: Khi khoảng cách với đấu thủ lớn hơn nhiều so với khoảng cách trong kỹ thuật ngả người tấn công, đấu thủ thực hiện kỹ thuật tấn công buộc phải trượt chân trước chuyển trọng tâm cơ thể về trước.

Nội dung được bảo vệ bản quyền — Tải xuống đầy đủ