Luận Án Nghiên Cứu Bài Tập Phát Triển Sức Bền Tốc Độ Cho Nữ Vận Động Viên Đua Thuyền Kayak Cự Ly 500m

• Trường học: Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội
• Chuyên ngành: Thể dục thể thao
• Đề tài: Bài Tập Phát Triển Sức Bền Tốc Độ Cho Nữ Vận Động Viên Đua Thuyền Kayak 500m
• Loại tài liệu: luận án
• Địa điểm: Hà Nội

Mục lục chi tiết

• PHẦN MỞ ĐẦU
• 1. CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
• 1.1. Khái quát sự phát triển môn đua thuyền
• 1.2. Sự hình thành và xu hướng phát triển môn đua thuyền trên thế giới
• 1.3. Sự phát triển môn đua thuyền kayak ở Việt Nam
• 1.4. Đặc điểm môn đua thuyền Kayak
• 1.5. Các yếu tố ảnh hưởng đến sức bền tốc độ ở cự ly 500m của môn đua thuyền kayak
• 1.6. Đặc điểm kỹ thuật của môn đua thuyền Kayak
• 1.7. Các yếu tố thể lực chi phối năng lực của vận động viên trong môn đua thuyền Kayak ở cự ly 500m
• 1.8. Đặc điểm biến đổi tâm sinh lý của vận động viên trong quá trình tập luyện
• 1.8.1. Đặc điểm sinh lý
• 1.8.2. Đặc điểm tâm lý
• 1.8.3. Đặc điểm chức năng của cơ thể nữ vận động viên trong quá trình tập luyện
• 1.9. Đặc điểm của quá trình huấn luyện đua thuyền Kayak
• 1.10. Kế hoạch chương trình huấn luyện một năm
• 1.11. Các phương pháp phát triển sức bền tốc độ trong môn đua thuyền Kayak
• 1.12. Đặc điểm của việc huấn luyện ở độ tuổi 15-17
• 1.13. Các công trình nghiên cứu của các tác giả trong và ngoài nước có liên quan đến vấn đề luận án
• 2. CHƯƠNG 2: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
• 2.1. Phương pháp nghiên cứu
• 2.2. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu
• 2.3. Phương pháp phỏng vấn
• 2.4. Phương pháp quan sát sư phạm
• 2.5. Phương pháp kiểm tra y sinh
• 2.6. Phương pháp kiểm tra tâm lý
• 2.7. Phương pháp thực nghiệm sư phạm
• 2.8. Phương pháp toán học thống kê
• 2.9. Đối tượng và phạm vi nghiên cứu
• 2.9.1. Đối tượng nghiên cứu
• 2.9.2. Địa điểm nghiên cứu
• 2.9.3. Thời gian nghiên cứu
• 3. CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN
• 3.1. Thực trạng vấn đề huấn luyện sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 tại Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội
• 3.1.1. Thực trạng sức bền tốc độ của nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội
• 3.1.2. Thực trạng nội dung huấn luyện sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội
• 3.2. Lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội
• 3.3. Xây dựng nội dung huấn luyện sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội
• 3.4. Bàn luận về nhiệm vụ 2
• 3.5. Ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển huấn luyện sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội
• 3.6. Tổ chức thực nghiệm sư phạm
• 3.7. Đánh giá hiệu quả nội dung huấn luyện sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17
• 3.8. Bàn luận nhiệm vụ 3
• KẾT LUẬN - KIẾN NGHỊ
• DANH MỤC CÁC CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU ĐÃ CÔNG BỐ CÓ LIÊN QUAN ĐẾN LUẬN ÁN
• PHỤ LỤC DANH MỤC BIỂU BẢNG, BIỂU ĐỒ HÌNH VẼ TRONG LUẬN ÁN

Tóm tắt

I. Tổng Quan Về Bài Tập Phát Triển Sức Bền Tốc Độ Cho Nữ Vận Động Viên Đua Thuyền Kayak 500m

Bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền kayak 500m là một chủ đề quan trọng trong thể thao hiện đại. Sức bền tốc độ không chỉ giúp vận động viên duy trì hiệu suất trong suốt cuộc đua mà còn ảnh hưởng đến khả năng cạnh tranh trong các giải đấu. Việc áp dụng các phương pháp huấn luyện khoa học và hiệu quả sẽ giúp nâng cao thành tích của các vận động viên.

1.1. Đặc Điểm Của Môn Đua Thuyền Kayak

Môn đua thuyền kayak có những đặc điểm riêng biệt, bao gồm kỹ thuật chèo thuyền và yêu cầu về thể lực. Đặc biệt, sức bền tốc độ là yếu tố quyết định thành công trong các cuộc đua cự ly 500m.

1.2. Tầm Quan Trọng Của Sức Bền Tốc Độ

Sức bền tốc độ là yếu tố then chốt giúp vận động viên duy trì hiệu suất cao trong suốt thời gian thi đấu. Việc phát triển sức bền tốc độ sẽ giúp các nữ vận động viên cải thiện thành tích và khả năng cạnh tranh.

II. Thách Thức Trong Huấn Luyện Sức Bền Tốc Độ Cho Nữ Vận Động Viên

Huấn luyện sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền kayak gặp nhiều thách thức. Các vấn đề như thiếu phương pháp huấn luyện hiện đại, sự nhàm chán trong bài tập và áp lực từ thành tích có thể ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện.

2.1. Thiếu Đổi Mới Trong Phương Pháp Huấn Luyện

Nhiều huấn luyện viên vẫn sử dụng các phương pháp truyền thống, dẫn đến việc vận động viên không đạt được hiệu quả tối ưu trong quá trình tập luyện.

2.2. Áp Lực Thành Tích

Áp lực từ thành tích có thể khiến các vận động viên cảm thấy căng thẳng, ảnh hưởng đến tâm lý và hiệu suất trong tập luyện cũng như thi đấu.

III. Phương Pháp Huấn Luyện Sức Bền Tốc Độ Hiệu Quả

Để phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền kayak, cần áp dụng các phương pháp huấn luyện khoa học và hiệu quả. Các bài tập cần được thiết kế phù hợp với từng giai đoạn huấn luyện và đặc điểm của vận động viên.

3.1. Bài Tập Aerobic Cho Nữ Vận Động Viên

Bài tập aerobic giúp cải thiện sức bền và khả năng chịu đựng của cơ thể. Việc áp dụng các bài tập này trong chương trình huấn luyện sẽ mang lại hiệu quả cao.

3.2. Kỹ Thuật Đua Thuyền Hiện Đại

Áp dụng các kỹ thuật đua thuyền hiện đại sẽ giúp vận động viên tối ưu hóa hiệu suất và giảm thiểu mệt mỏi trong quá trình thi đấu.

IV. Ứng Dụng Thực Tiễn Của Bài Tập Phát Triển Sức Bền Tốc Độ

Việc áp dụng các bài tập phát triển sức bền tốc độ trong huấn luyện thực tế đã cho thấy những kết quả tích cực. Các vận động viên đã cải thiện đáng kể thành tích và khả năng thi đấu của mình.

4.1. Kết Quả Nghiên Cứu Từ Câu Lạc Bộ Đua Thuyền Hà Nội

Nghiên cứu tại Câu lạc bộ đua thuyền Hà Nội cho thấy sự cải thiện rõ rệt về sức bền tốc độ của các nữ vận động viên sau khi áp dụng các bài tập mới.

4.2. Đánh Giá Hiệu Quả Huấn Luyện

Đánh giá hiệu quả huấn luyện là cần thiết để điều chỉnh và cải thiện chương trình tập luyện, đảm bảo các vận động viên đạt được thành tích tốt nhất.

V. Kết Luận Về Phát Triển Sức Bền Tốc Độ Cho Nữ Vận Động Viên

Phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền kayak là một nhiệm vụ quan trọng và cần thiết. Việc áp dụng các phương pháp huấn luyện hiện đại sẽ giúp nâng cao thành tích và khả năng cạnh tranh của các vận động viên.

5.1. Tương Lai Của Môn Đua Thuyền Kayak

Môn đua thuyền kayak đang ngày càng phát triển và có tiềm năng lớn trong thể thao Việt Nam. Cần tiếp tục đầu tư và phát triển các chương trình huấn luyện hiệu quả.

5.2. Đề Xuất Các Giải Pháp Huấn Luyện

Cần có các giải pháp huấn luyện cụ thể để phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên, từ đó nâng cao thành tích và vị thế của môn đua thuyền kayak tại Việt Nam.