MỞ ĐẦU Khởi Xooy ion cóc khớp Lồn theo dếu chôn 13 @ KIẾN THỨC MỚI Biến đổi đội hình từ một hàng dọc thònh một hòng ngơng vò ngược lợi "H Khẩu lệnh: — >_Biến đổi đội hình từ Thành một hàng ngơng đi _. một hèng dọc thành (chạy) thường. Bước (Chạy)! một hàng ngang s Chuổn bị. Đội hình một hòng dọc.
e Động tóc: Bắt đều tu học sinh đầu hòng lồn lượt đi (chọy) thường, đến vị tí của chỉ huy đứng lợi tạo thònh một hang ngang. Khẩu lệnh: Thành một hàng dọc đi (chạy) thường. a a Bước (Chạy)! > Biến đổi đội hình từ một hàng ngang trở về một hàng dọc se Động tóc: Bắt đều tu học sinh đều hòng lền lượt đi (chọy) thường, đến vị tí của chỉ huy đứng lợi tạo thònh một hòng dọc. Biến đổi đội hình từ hơi (bq, bốn,.) hang doc thanh mot hang ngang va nguoc lai > Bién déi déihinh tithai Khẩu lệnh: Thành một hang ngang di ø Chuổn bị: Đội hình hơi (chạy) thường.
Bước (Chạy)! (ba, bốn,. ¢ Déng tóc: Bắt đầu tu học sinh ddu hang của hòng dọc 1 lồn lượt đi (chọy) thường, đến vị tí của chỉ huy đúng lợi tạo thanh một hòng ngơng. >_ Biến đổi đội hình lừmộthàng Khẩu lệnh: ngơng trở về hơi (ba, bén,.) Thành hơi (ba, bốn,.) hàng dọc đi (chạy) hàng dọc thường. Bước (Chọy)! e« Động téc: Bắt đều tu hoc sinh déu hang cua hồng ngơng lồn lượt đi (chay) thường, đến vị tí của chỉ huy đứng lai tao thanh hai (ba, b6n.
© VAN DUNG (ce Khổu lệnh nòo dưới đôy phù hợp với hình? Em cùng các bẹn thực hiện động tóc Theo hình. Bước (Chọy)! œ) Khẩu lệnh: Thanh hai (ba, bốn,.) hàng dọc đi (chạy) thường. Bước (Chạy)! Em cùng cóc bẹn vộn dụng biến đổi đội hình từ hang doc thanh hồng ngơng vò ngược lợi trong một số hoợf động ngoòi trời.^ „my a ar 5 (⁄/ @ wục tiêu, yêu cầu cẻn dat ` ‹ _ Biết khẩu lệnh vò thực hiện được động tae dan hang va dồn hòng theo khối; †ụ sửa sơi động tac thông quơ nghe, quen sót vò †ộp luyện. e Nghiém túc, tích cực vò đoèn kết trong tộp luyện.
kè) MỞ ĐẦU Xoay cóc khớp Kéo dan co |: 1sj bat dé @ KIẾN THỨC MỚI > Lam quen déi hinh khéi vuéng va khéi chit nhat ®uy ước đội hình khối vuông, khéi chit nhat e Đội hình khối vuông: Bao gồm ít nhốt 4 người, đúng ở 4 góc, có cụ li vò dẽn cách bằng nhœu, được gốn với tên gọi lò đội hình 2 x 2 (3 x 3, 4 x 4,.), sao cho hang ngang va hang dọc có s6 ngudi bang nhau. Se ee e Đội hình khối chữ nhội: Boo gồm í† nhốt ó người, đúng theo đội hình 2 hòng dọc hoặc 2 hòng ngơng, có cụ li và dăn cách bằng nhu, được gắn với tén gọi lò đội hình 2 x 3 hoặc 3x2(x4,3x4,.), sao cho hang ngang va hang dọc có số người không bằng nhou. > Dan hang va dén hang theo khối Khẩu lệnh: > Dan hang theo khối Bạn A làm chuổn, cự li va dan cách một sỏi tay. Dan hang! ¢ Chuan bi: Đội hình khối vuông (khối chữ nhột).
Động tóc: Bước 1: Bạn A làm chuẩn hô "Có!" rồi giơ tay phỏi lên coo, sau đó buông tay xu6ng, tay trai dang ngœng cùng cóc bạn dan hang; tiếp theo quay phdi, tay phỏi dang ngœng cùng cóc bẹn dan hang. ⁄ Bước 2: Sau khdu lệnh Khẩu lệnh: "Thôi!", học sinh bỏ tay Thôi! xuống, đồng thời quoy về hướng chỉ huy vò †rở về †u thế đứng nghiêm. 20 Khẩu lệnh: > Dồn hèng theo khối Bạn A làm chuổn, cự li và s« Chuổn bị: Đội hình khối vuông dãn cách một cánh tay. Dồn hàng! (khối cht nhat) da dan hang.
e Động lóc: Buóc Ì: Bạn A làm chuổn hô "CóI" rồi giơ †ay phỏi lên cdo, sau đó buông †oy xuống cùng cdc ban dén hang. Bước 2: Sau khổu lệnh "Théil", học sinh bỏ †oy xuống, về †ư thế đúng nghiêm. Khẩu lệnh: Thôi! 2 [ED Hmn nòo dưới độy thể hiện động tac dén hòng theo đội hình khối vuông? Hình 1 Hình 2 EE Khểu lệnh nòo dưới đôy phù hợp với hình? (a) Khẩu lệnh: Bạn A làm chuổn, cự li và dãn cách một cánh toy. Dồn hàng! (b) Khẩu lệnh: Bạn A làm chuẩn, cu li va dan cach một sải tay.
Dan hang! mm Em cùng cóc bọn tap luyén dan hòng vò dồn hòng theo khối.- (Y) Ww Muc tiêu, yêu cầu cản đợt e Biết khổu lệnh vò thục hiện được động tóc đi đều, đứng lợi; tự sửa soi động tóc thông qua nghe, quan sat vò †ộp luyện. Nghiêm túc, tích cực vò đoòn kết †rong †ộp luyện. thà) MỞ ĐẦU Xoay I cóc khớp Chim boy, cò bay 24 @) KIEN THUC MOI D> dong tac di déu s Chuẩn bị: Đứng nghiêm. s Khẩu lệnh: Đi đều.
Bước! 5 - Động †éc: Thực hiện theo hơi nhịp. Nhịp 1: Bước chôn trói lên trước khoảng 20 - 30 cm, chạm đết (đúng vồo nhịp 1); đồng thời nêng đùi phỏi lên, tay phỏi đónh †hẳng rœ sau, tay trai gdp truéc ngực. Nhịp 2: Tiếp theo nhịp 1, bước chên phỏi lên trước khoỏng 20 - 30 cm, chạm đết (đúng vòo nhịp 2); đồng thời nông dui trai lên, tay trới đónh thẳng rd sdu, †ay phỏi gộp †rước ngực. Tư thế chuổn bị > Động tac đứng lợi « Khểu lệnh: Đứng lại.
Đứng! « Động †éc: Dự lệnh "Đứng lợi." khi bòn chên phi chạm đốt, tiếp tục thực hiện nhịp 1. Động lệnh "Đứng!" đúng vòo nhịp 2 kế tiếp (bòn chôn phỏi chạm đết), thực hiện Tiếp nhịp 1 rồi thu chan phỏi về tu thế đứng nghiêm. 25 ¢ men L LUYỆN TẬP f- o) Luyện †ộp có nhôn % :_b) Luyện †ộp theo cặp ",e) Luyện tộo nhóm 3 mm [ED Khdu lénh nòo duới đôy phù hợp với hình? (a) Khẩu lệnh: 5 ỳ Đi đều. Bước! ©) Khẩu lệnh: Đứng lại.
Đứng! > c— Em cùng cóc bẹn chia nhóm để tệp luyện động †ớc đi đều, đúng lợi. 27 GY Mục tiêu, yêu cầu cản đợt s _ Biết và thục hiện được động tac vuon thd, dong tac tay; †ự sửủơ sơi động tóc thông quơ nghe, quan sat va tap luyén. s - Tích cục, trung thực vò chăm chỉ †rong tệp luyện. Kéo dan co Mèo đuổi chuột 28 @rmm i b Động tác vươn thở Từ từ hít vào, đồng thời bước chôn trói lên trước; hai tay dua lén cao chéch chữ V, lòng bờn †ay hướng | vao nhau; mt nhin theo tay.
Từ từ thở ra, đồng thời thu chôn trói về †u thế đứng hơi chôn rộng bằng voi; hơi tay đơn chéo phí trước, đều cúi. Về tu thế chuổn bi, | thd ra. Tu tu hít vào, đồng thời bước chôn phởi lên trước; hơi †ay đưa lên cao chếch chữ V, lòng ban tay hướng vòo nhau; mat nhin theo tay. SS Nhịp 5, ó, 7, 8 thục hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, | L nhưng đổi bên.
Tư thế chuổn bị: Đứng nghiêm. a Chan trới bước sang ngong rộng bằng vơi; ⁄ hơi tay đud rd trước, Nhịp 4 lòng bờn tay Up. Hai tay dang Ỉ ngơng, lòng bòn. Hai ban †oy vỗ vờo nhu trước ngực.
Nhịp 5, 6, 7, 8 thục hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, | nhưng đổi bên. li Ø) Luyện †ộp có nhên : - b) Luyén tap theo cap z) *, ©) Luyện tập nhóm "Thực hiện nhịp 5 của động tác 4 vươn thở. Bắt đầu!" h 31 @ VAN DUNG EE Hình nờo dưới đôy †hể hiện nhịp 2 của động †éc vươn thd? Hình 1 Hình 2 Hình 3 Es Hình nòo dưới đôy thể hiện nhịp 3 của déng tac tay? Em hay thuc hiện động tac tay. Hình 1 Hình 2 Hình 3 ED Em cùng gio đình tộp luyện cdc déng tac cua bai tap thé duc dé nang cao stic khoé.(/ @ wục tiêu, yêu cầu can dat ‹ _ Biết vò thực hiện được động †ớc chôn, động †ớc văn mình; †ự sửa sơi động tac théng qua nghe, quan sat va †ộp luyện.
e Tugidc, trung thực vò chăm chi trong †ộp luyện. l2) MỎ ĐẦU Kéo dan co Chuyển bóng theo hàng ngang 3 @ KIẾN THỨC MỚI > Dong tac chan ER —+ b Tư thế chuẩn bị: Chan trai dua sang ngang, Đứng nghiêm. Y lén cao; hai tay dang ngang, léng ban tay up. Nhip 4 Ha chên trới, khuyu gối; hai tay dua ra truéc, | long ban tay up.
Đứng thẳng, đồng †hời chôn phỏi đua sang ngang, | lén cao; hai tay dang ngơng, lòng ban tay up. L Nhịp 5, ó, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi bên. _ 34 > Động tóc van mình Tư thế chuẩn bị: x Đứng nghiêm. + Chôn trai bước sang LZ ngơng rộng bồng vai; ; hai tay dang ngang, Nhip 4 lòng bèn †oy úp.
Văn mình sơng trới, hai ban tay vỗ vao nhau truéc nguc. Van minh sang phdi, hai ban tay v6 vao nhau truéc nguc. $$ ee | Nhip 5, 6, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3,4, | L nhưng đổi bên. 35 Q) Luyện tập có nhôn ` -_ b) Luyện †ộp †heo cặp = *, ©) Luyện tập nhóm ED Em hay néu tén vờ nhịp của động tac theo mỗi hình dudi day.
Hinh 1 Hinh 2 Hinh 3 Hình nòo dưới đôy thể hiện nhịp 3 của động tóc chan? Em hay †hục hiện động †óc chôn. Hình 1 Hình 2 Hình 3 ED Em tộp thể dục buổi sóng cùng gia đình. 37 @ Mục tiêu, yêu cầu cản dat e Biết và thực hiện được động tóc lưng - bụng, động tóc phối hợp; †ự sửa sơi động tác thông qua nghe, quan sat va tap luyện. Tích cực, †rung thực vờ chăm chỉ †rong tộp luyện.
È 2Ì MỞ ĐẦU _” Xoay , các khớp hiệu lệnh @remm D> Pong tac lung — bung Nhịp 1 Tư thế chuổn bị: a Đứng nghiêm. YY Chên trới bước lên trước, / hai tay gap khuyu truéc ngực, lòng bòn tay úp;. Thu chôn trới về †u thế đứng hơi chôn rộng bằng vai, cúi gộp thên, gối thẳng; hai ban tay ngang gối; _mét nhin theo tay. Gap than sau hon, ngén tay với xuống mũi bòn chôn.
_ Nhịp 5, ó, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4,. | nhưng đổi bên. E Đóng tóc phối hợp Tư thế a bi: F _— ñ Đứng nghiêm. Nhịp 2 Chôn trói bước lên Tà F khuyu gối; hơi tay đưœ lên cao chếch chữ V, léng ban tay hướng vòo /nhau; mat nhin theo tay.
Thu chên trới về sớt chân phỏi, gối thang; cui gqp Nhịp 3 `. than; ngón †oy với xuống ‘ - mũi bèn chôn; mốt nhìn theo tay. Về †u thế chuổn bị. ' Khuyu gối; hơi tay đưa ra trước, lòng bòn †ay úp; mốt nhìn thẳng.
Nhịp 5, ó, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, ` nhưng đổi bên.