MỞ ĐẦU – DẪN NHẬP 1. Lý do chọn đề tài Trong thời đại văn minh hiện nay với sự đột phá vượt bật của xã hội một cách đa diện, con người đang dần chuyển sang tập trung nhiều hơn vào công việc nhằm bắkịp với tốc độ tăng trưởng kinh tế, phát triển của đời sống. Để đáp ứng với nhu cầu này, nhiều máy móc, phương tiện và thiết bị tân tiến đã được phát minh với mục đích giúp con người tiết kiệm được thời gian và công sức thông qua việc tự động hóa một số công việc. Tuy nhiên, một hệ quả không mong muốn từ việc này chính là con người dần trở nên thụ động, ỷ lại và chìm sâu trong thế giới khoa học kĩ thuật hiện đại mà quên đi chính bản thân mình, và đặc biệt là đời sống sức khỏe từ thể chất đến tinh thần.
Vì vậy, để có một cuộc sống lành mạnh, hợp lí và cân bằng hơn, chúng ta cần tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe thông qua tập thể dục và ăn uống khoa học, đồng thời học cách phân bổ, hoạch định thời gian biểu một cách hợp lý giữa công việc và sức khỏe. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hiện tại có hơn 1,4 tỷ người không thực hiện đủ thời gian vận động thể thao cần thiết để duy trì một sức khỏe lành mạnh (CafeF, 2022). Điều này đang đẩy họ vào nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe, bao gồm béo phì, tiểu đường, huyết áp cao bệnh tim mạch và. Bên cạnh đó, ở Việt Nam, tỷ lệ người thường xuyên vận động thể thao chỉ chiếm 33,1% tổng số dân (UBND tỉnh Bắc Kạn, 2022).
Tức là, có khoảng 66,9% dân số đã không duy trì đủ thời gian vận động thể thao cần thiết để giữ gìn sức khỏe của mình. Với phong cách sống tiên tiến và công việc văn phòng của đa số người dân Việt Nam hiện nay, có thể nói lối sống này đã, đang và sẽ đòi hỏi con người ngồi nhiều và ít vận động, từ đó dẫn đến một thực trạng lan rộng, phổ biến và 1 Downloaded by BACH VAN (bachvan12@gmail.com) lOMoARcPSD|38895030 đang trở nên nghiêm trọng theo từng ngày. Thêm vào đó, chính sự giáo dục đến từ các bậc phụ huynh hiện nay cũng là một nguyên do mà chúng ta đáng lưu tâm đến. Việc để trẻ em tiếp xúc quá sớm với thiết bị công nghệ hiện đại như điện thoại, máy tính bảng từ lúc còn nhỏ sẽ dần tạo nên những thói quen xấu, khiến các em lười vận động và không còn hứng thú với các hoạt động vui chơi ngoài trời.
Đặc biệt hơn là việc này cũng ảnh hưởng rất lớn đến thị lực của các em. Chính vì thế, vấn đề đáng báo động này càng cần phải nhận được nhiều sự quan tâm hơn bởi chính tác hại mà nó đang ăn mòn từng phút từng giây trong mỗi con người. Vì vậy, làm thế nào để duy trì thời gian vận động thể thao cần thiết? Có rất nhiều cách để tăng cường sự vận động trong cuộc sống hàng ngày, bao gồm đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội, tham gia các lớp thể dục như yoga hay Zumba và. Ngoài ra, đối với những người làm công việc văn phòng, cố gắng đứng lên và đi bộ mỗi khi có thể hay tập thể dục nhẹ nhàng trong giờ nghỉ trưa cũng đã được xem là rèn luyện cơ thể.
Tập thể dục không khó, nhưng điều khó khăn nhất chính là ta phải vượt qua sự lười biếng và hèn nhất của chính mình. Và cách tốt nhất để không chán nản và có động lực chính là tìm ra một hoạt động thể thao mà bản thân thực sự thích, điều đó sẽ giúp bạn duy trì nguồn cảm xúc của mình và thúc đẩy sự vận động thường xuyên. Đặc biệt là đối với đối tượng sinh viên nói chung và sinh viên năm nhất nói riêng, nhận thức về tầm quan trọng của việc rèn luyện thể thao vẫn còn khá kém. Song song với đó là nguyên do ngoại cảnh cũng là một sự tác động lớn đến ý thức của các bạn sinh viên.
Việc thay đổi môi trường sống, học tập và làm việc có thể là một thách thức lớn. Những thay đổi này có thể gây ra rất nhiều căng thẳng và cảm giác bất an, khiến các sinh viên không thể thích nghi nhanh chóng với môi trường mới lạ, hoàn toàn khác với những trải nghiệm của mình trong quá khứ. Các bạn sinh viên chưa biết cách sắp xếp thời gian biểu một cách thích hợp và khoa học dẫn đến việc chế độ sinh hoạt bị đảo lộn. nên 2 Downloaded by BACH VAN (bachvan12@gmail.com) lOMoARcPSD|38895030 các bạn luôn dành phần lớn thời gian để bắt kịp lịch học, lịch thi cử, các bài tập, bài học trên giảng đường.
Thêm vào đó, vì để có thể xoay sở học phí mà đa số các bạn sinh viên thường dành thời gian nghỉ ngơi để làm công việc bán thời gian, điều này cũng khiến cho lịch trình một ngày của các bạn trở nên dày đặc. Vì vậy khi điều này xảy ra cùng với việc ăn uống không điều độ, sinh hoạt không ổn định và thiếu quản lý thời gian có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là khi sinh viên phải đối mặt với áp lực học tập và các yêu cầu của cuộc sống hàng ngày. Tất cả những lý do trên đều dẫn đến lối sống “vội vã”, các bạn bị cuốn vào việc học, việc làm mà quên mất sức khỏe của mình cũng cần phải để tâm đến. Ngoài ra có thể nói đến là các hoạt động giáo dục thể chất ở trường, lớp vẫn còn mang tính khuôn khổ, điểm số, không được đa dạng để sinh viên có thể tự do, thoải mái lựa chọn.
Cùng với đó, các bạn sinh viên còn phải đối mặt với sự thiếu hụt về cơ sở vật chất và hoạt động giáo dục thể chất ở trường. Điều này có thể khiến sinh viên cảm thấy bất lực và không có động lực để tham gia vào các hoạt động thể thao hay luyện tập thể dục. Tuy nhiên, việc luyện tập thể dục thể thao là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt và giúp các sinh viên tăng cường khả năng chống lại căng thẳng và áp lực học tập. Vì vậy, chúng ta cần cung cấp cho sinh viên môi trường học tập và sinh hoạt tốt hơn, bao gồm các cơ sở vật chất và hoạt động giáo dục thể chất đầy đủ, để giúp các sinh viên phát triển toàn diện từ rèn luyện thể chất lẫn bồi dưỡng tâm hồn.
Từ đó có thể đạt được mục tiêu học tập trọn vẹn mà không ảnh hưởng hay dùng sức khỏe để đánh đổi. Việc nghiên cứu về việc luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe cho sinh viên đã được thực hiện từ lâu và đang nhận được sự quan tâm đặc biệt trong cộng đồng, không chỉ riêng từ những người làm cha làm mẹ quan tâm đến con cái, mà còn đến từ chính những lớp trẻ đang dần ý thức được giá trị của sức khỏe mà mình đang nắm giữ. Tuy nhiên, hiện nay chúng ta vẫn chưa 3 Downloaded by BACH VAN (bachvan12@gmail.com) lOMoARcPSD|38895030 có đủ thông tin về tác động của việc tập luyện này đối với sinh viên năm nhất tại trường ĐH KHXH&NV, ĐHQG TPHCM. Vì vậy, nghiên cứu này sẽ tập trung vào đối tượng sinh viên năm nhất tại trường này để đưa ra những kết quả chính xác và toàn diện hơn.
Nhờ thế mà thúc đẩy, tăng cường các hoạt động thể dục thể thao, rèn luyện cơ thể và chăm sóc sức khỏe một cách tự nguyện, không ép buộc. Không dừng lại ở những lí do trên, một trong những lý do chủ chốt và quan trọng nhất để nghiên cứu về việc luyện tập thể dục thể thao của sinh viên chinh là vì sức khỏe của họ rất quan trọng. Việc tập luyện đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức thể chất, phòng tránh và cải thiện các vấn đề sức khỏe và bệnh tật mà còn giúp tăng cường sự tập trung, giảm stress và nâng cao tinh thần. Trong nghiên cứu này, chúng ta cũng sẽ xem xét các yếu tố khác như thời gian và tần suất của việc luyện tập, cũng như tác động của việc tập luyện đối với kết quả học tập của sinh viên.
Tất cả những kết quả này sẽ giúp chúng ta có cái nhìn tổng quan về tầm quan trọng của việc luyện tập thể dục thể thao đối với sinh viên năm nhất tại trường ĐH KHXH&NV, ĐHQG TPHCM. Trong bối cảnh tối tân hiện nay, con người luôn đồng hành, gắn liền với các thiết bị điện tử, khoa học, công nghệ kỹ thuật, nhu cầu về việc tập luyện thể dục thể thao giải trí và nâng cao sức khỏe đã trở thành một nhu cầu thiết yếu trong cuộc sống của mọi nhân loại. Và đặc biệt hơn hết là đối với các sinh viên năm nhất, những mầm non tương lai của đất nước với biết bao ký thác, hoài bão được thế hệ ông cha gửi gắm, việc tập luyện và chăm sóc sức khỏe thể chất đã trở thành một hoạt động quan trọng không thể thiếu để giúp họ đáp ứng được những thử thách trong cuộc sống học đường và rèn luyện bản thân. Vì vậy, việc nghiên cứu “Thực trạng tập luyện thể dục thể thao giải trí và nâng cao sức khỏe của sinh viên năm nhất trường ĐH KHXH&NV” sẽ mang lại những thông tin quý giá và ý nghĩa về tình hình thể dục thể thao của sinh 4 Downloaded by BACH VAN (bachvan12@gmail.com) lOMoARcPSD|38895030 viên năm nhất.
Nghiên cứu này cũng có thể cung cấp cho các sinh viên năm nhất những thông tin hữu ích, có lợi về những giá trị tích cực từ việc tập luyện thể dục thể thao một cách đều đặn đem lại đối với sức khỏe con người, đồng thời góp phần phòng tránh những nguy cơ liên quan đến bệnh tật và cải thiện sức khỏe thể chất và tâm hồn một cách hiệu quả. Ngoài ra, nghiên cứu còn có thể đưa ra các giải pháp cụ thể, rõ ràng và chi tiết cho các bạn sinh viên năm nhất về những cách thức hữu ích nhằm tăng cường, nâng cao sức khỏe thông qua việc tập luyện thể dục thể thao giải trí. Giới hạn phạm vi nghiên cứu: 2. Đối tượng nghiên cứu: Thực trạng tập luyện thể dục thể thao giải trí và nâng cao sức khỏe của sinh viên.
Khách thể nghiên cứu: Sinh viên năm nhất tại Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn 2. Phạm vi nghiên cứu: 2. Phạm vi thời gian: Từ tháng 5/2023 đến nay 2. Phạm vi không gian: Nghiên cứu được thực hiện tại Trường ĐHKHXH&NV 2.