Nghiên cứu sự phát triển thể lực chuyên môn của vận động viên đội tuyển bóng chuyền nữ trường đại học khoa học xã hội và nhân văn thành phố hồ chí minh sau một năm tập luyện luận văn

Nghiên cứu sự phát triển thể lực của vận động viên bóng chuyền nữ trường đại học khoa học xã hội và nhân văn TP.HCM sau một năm tập luyện.

• Tác giả: Cao Hồng Châu
• Người hướng dẫn: PGS.TS Nguyễn Quang Vinh
• Trường học: Trường Đại Học Khoa Học Xã Hội Và Nhân Văn
• Chuyên ngành: Giáo Dục Thể Chất
• Đề tài: Nghiên Cứu Phát Triển Thể Lực Chuyên Môn Vận Động Viên Bóng Chuyền Nữ Tại Trường Đại Học Khoa Học Xã Hội Và Nhân Văn TP.HCM
• Loại tài liệu: Luận Văn Thạc Sĩ
• Năm xuất bản: 2015
• Địa điểm: Thành Phố Hồ Chí Minh

Mục lục chi tiết

• PHẦN MỞ ĐẦU
• 1. CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN
• 1.1. ĐẶC ĐIỂM MÔN BÓNG CHUYỀN
• 1.1.1. Đặc điểm môn bóng chuyền
• 1.1.2. Xu hướng phát triển bóng chuyền hiện đại
• 1.2. CƠ SỞ LÝ LUẬN VỀ THỂ LỰC TRONG MÔN BÓNG CHUYỀN
• 1.2.1. Huấn luyện thể lực cho VĐV bóng chuyền trẻ
• 1.3. CÁC CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU CÓ LIÊN QUAN
• 2. CHƯƠNG 2: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
• 2.1. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU
• 2.1.1. Phương pháp tham khảo tài liệu
• 2.1.2. Phương pháp điều tra bằng phiếu phỏng vấn
• 2.1.3. Phương pháp kiểm tra sư phạm
• 2.1.4. Phương pháp thống kê toán
• 2.2. TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
• 2.2.1. Đối tượng và khách thể nghiên cứu
• 2.2.2. Địa điểm nghiên cứu
• 2.2.3. Thiết bị nghiên cứu
• 2.2.4. Thời gian nghiên cứu
• 3. CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN
• 3.1. XÁC ĐỊNH CÁC TEST ĐÁNH GIÁ THỂ LỰC CHUYÊN MÔN CỦA VĐV ĐỘI TUYỂN BÓNG CHUYỀN NỮ TRƯỜNG ĐẠI HỌC KHOA HỌC XÃ HỘI VÀ NHÂN VĂN TP.
• 3.1.1. Tổng hợp các test đánh giá thể lực chuyên môn của VĐV bóng chuyền của các tác giả trong và ngoài nước
• 3.1.2. Phỏng vấn các chuyên gia, huấn luyện viên, nhà chuyên môn
• 3.1.3. Kiểm tra độ tin cậy của test
• 3.2. ĐÁNH GIÁ THỰC TRẠNG VÀ SỰ PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUYÊN MÔN CỦA VĐV ĐỘI TUYỂN BÓNG CHUYỀN NỮ TRƯỜNG ĐẠI HỌC KHOA HỌC XÃ HỘI VÀ NHÂN VĂN TP.HCM SAU MỘT NĂM TẬP LUYỆN
• 3.2.1. Đánh giá thực trạng thể lực chuyên môn của VĐV đội tuyển bóng chuyền nữ trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn Tp.
• 3.2.2. Đánh giá sự phát triển thể lực chuyên môn của VĐV đội tuyển bóng chuyền nữ trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn Tp.HCM sau một năm tập luyện
• 3.3. XÂY DỰNG TIÊU CHUẨN ĐÁNH GIÁ SỰ PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUYÊN MÔN CỦA VẬN ĐỘNG VIÊN ĐỘI TUYỂN BÓNG CHUYỀN NỮ TRƯỜNG ĐẠI HỌC KHOA HỌC XÃ HỘI VÀ NHÂN VĂN TP.
• 3.3.1. Xây dựng thang điểm C
• 3.3.2. Xây dựng tiêu chuẩn phân loại
• 3.3.3. Ứng dụng tiêu chuẩn đánh giá thể lực chuyên môn của vận động viên đội tuyển bóng chuyền nữ trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn Tp.
• KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
• TÀI LIỆU THAM KHẢO

Tóm tắt

I. Tổng Quan Nghiên Cứu Phát Triển Thể Lực Bóng Chuyền Nữ

Nghiên cứu phát triển thể lực bóng chuyền nữ là một lĩnh vực quan trọng trong nghiên cứu khoa học bóng chuyền. Thể lực đóng vai trò then chốt trong thành tích thi đấu của vận động viên bóng chuyền nữ, đặc biệt là tại trường đại học khoa học xã hội và nhân văn tp hcm. Bài viết này sẽ đi sâu vào các khía cạnh liên quan đến việc đánh giá thể lực vận động viên, chương trình huấn luyện thể lực bóng chuyền, và các yếu tố thể lực trong bóng chuyền. Mục tiêu là cung cấp cái nhìn tổng quan về tầm quan trọng của thể lực và các phương pháp để nâng cao thể lực chuyên môn bóng chuyền cho các vận động viên. Nghiên cứu này không chỉ có ý nghĩa về mặt lý thuyết mà còn mang tính ứng dụng cao trong thực tiễn huấn luyện.

1.1. Tầm Quan Trọng Của Thể Lực Trong Bóng Chuyền Nữ

Thể lực là nền tảng để thực hiện các kỹ thuật và chiến thuật trong bóng chuyền. Tầm quan trọng của thể lực trong bóng chuyền thể hiện ở khả năng duy trì sức bền, sức mạnh, tốc độ và sự linh hoạt trong suốt trận đấu. Theo nghiên cứu của Cao Hồng Châu, thể lực tốt giúp vận động viên thực hiện các động tác kỹ thuật một cách chính xác và hiệu quả hơn. Thiếu thể lực, vận động viên sẽ nhanh chóng mệt mỏi, dẫn đến giảm hiệu suất thi đấu và tăng nguy cơ chấn thương. Do đó, việc phát triển thể lực chuyên môn bóng chuyền là yếu tố then chốt để đạt được thành công.

1.2. Đặc Điểm Thể Lực Của Vận Động Viên Bóng Chuyền Nữ

Đặc điểm thể lực bóng chuyền nữ khác biệt so với các môn thể thao khác. Bóng chuyền đòi hỏi sự kết hợp giữa sức mạnh, tốc độ, sức bền và sự linh hoạt. Vận động viên cần có khả năng bật nhảy cao, di chuyển nhanh nhẹn trên sân, và thực hiện các động tác kỹ thuật một cách chính xác. Ngoài ra, thể lực còn bao gồm khả năng phục hồi nhanh chóng sau mỗi pha bóng và duy trì sự tập trung cao độ trong suốt trận đấu. Việc hiểu rõ đặc điểm thể lực bóng chuyền nữ giúp huấn luyện viên xây dựng chương trình huấn luyện thể lực bóng chuyền phù hợp và hiệu quả.

II. Thách Thức Phát Triển Thể Lực Cho VĐV Bóng Chuyền Nữ

Việc phát triển thể lực bóng chuyền nữ gặp nhiều thách thức, đặc biệt là trong môi trường bóng chuyền nữ sinh viên. Các yếu tố như thời gian tập luyện hạn chế, cơ sở vật chất chưa đầy đủ, và sự khác biệt về thể trạng giữa các vận động viên đều ảnh hưởng đến hiệu quả huấn luyện. Bên cạnh đó, việc đánh giá thể lực vận động viên một cách chính xác và xây dựng chương trình huấn luyện thể lực bóng chuyền phù hợp cũng là một thách thức lớn. Cần có sự phối hợp chặt chẽ giữa huấn luyện viên, vận động viên và các chuyên gia để vượt qua những khó khăn này và nâng cao thể lực chuyên môn bóng chuyền.

2.1. Hạn Chế Về Thời Gian Và Cơ Sở Vật Chất

Một trong những thách thức lớn nhất là hạn chế về thời gian tập luyện và cơ sở vật chất. Bóng chuyền nữ sinh viên thường có lịch học dày đặc, khiến thời gian dành cho tập luyện bị hạn chế. Bên cạnh đó, nhiều trường đại học chưa có cơ sở vật chất đầy đủ, ảnh hưởng đến chất lượng huấn luyện. Việc thiếu trang thiết bị hiện đại và sân tập đạt chuẩn gây khó khăn cho việc phát triển thể lực chuyên môn bóng chuyền một cách toàn diện. Cần có sự đầu tư và quan tâm hơn nữa để cải thiện điều kiện tập luyện cho vận động viên bóng chuyền nữ.

2.2. Đánh Giá Thể Lực Và Xây Dựng Chương Trình Huấn Luyện

Việc đánh giá thể lực vận động viên một cách chính xác và xây dựng chương trình huấn luyện thể lực bóng chuyền phù hợp là một thách thức không nhỏ. Cần có các test đánh giá thể lực chuyên môn đáng tin cậy và phù hợp với đặc điểm của bóng chuyền nữ. Đồng thời, chương trình huấn luyện thể lực bóng chuyền cần được thiết kế khoa học, dựa trên kết quả đánh giá thể lực và mục tiêu cụ thể của từng vận động viên. Việc thiếu kiến thức và kinh nghiệm trong lĩnh vực này có thể dẫn đến việc huấn luyện không hiệu quả và gây chấn thương cho vận động viên.

2.3. Sự Khác Biệt Về Thể Trạng Giữa Các Vận Động Viên

Sự khác biệt về thể trạng giữa các vận động viên cũng là một thách thức trong phát triển thể lực bóng chuyền nữ. Mỗi vận động viên có một thể trạng, khả năng hấp thụ và phản ứng với huấn luyện khác nhau. Do đó, cần có sự cá nhân hóa trong chương trình huấn luyện thể lực bóng chuyền để đảm bảo rằng mỗi vận động viên đều được phát triển tối đa tiềm năng của mình. Việc theo dõi và điều chỉnh chương trình huấn luyện thể lực bóng chuyền thường xuyên là rất quan trọng.

III. Phương Pháp Nghiên Cứu Phát Triển Thể Lực Bóng Chuyền Nữ

Nghiên cứu phát triển thể lực bóng chuyền nữ đòi hỏi sự kết hợp của nhiều phương pháp nghiên cứu thể lực. Các phương pháp thường được sử dụng bao gồm: phương pháp tham khảo tài liệu, phương pháp điều tra bằng phiếu phỏng vấn, phương pháp kiểm tra sư phạm và phương pháp thống kê toán. Việc lựa chọn phương pháp phù hợp giúp thu thập dữ liệu chính xác và đưa ra những kết luận có giá trị. Nghiên cứu của Cao Hồng Châu đã sử dụng các phương pháp này để đánh giá thể lực vận động viên và xây dựng tiêu chuẩn đánh giá thể lực chuyên môn.

3.1. Phương Pháp Tham Khảo Tài Liệu Nghiên Cứu

Phương pháp tham khảo tài liệu là bước đầu tiên và quan trọng trong mọi nghiên cứu khoa học. Việc nghiên cứu các tài liệu liên quan giúp nắm bắt được tình hình nghiên cứu hiện tại, các kết quả đã đạt được và những vấn đề còn tồn tại. Trong nghiên cứu phát triển thể lực bóng chuyền nữ, việc tham khảo các tài liệu về nghiên cứu khoa học bóng chuyền, chương trình huấn luyện thể lực bóng chuyền, và yếu tố thể lực trong bóng chuyền là rất cần thiết. Phương pháp này giúp xác định hướng nghiên cứu và xây dựng cơ sở lý luận vững chắc.

3.2. Phương Pháp Điều Tra Bằng Phiếu Phỏng Vấn Chuyên Gia

Phương pháp điều tra bằng phiếu phỏng vấn là một công cụ hữu hiệu để thu thập thông tin từ các chuyên gia, huấn luyện viên và vận động viên. Trong nghiên cứu phát triển thể lực bóng chuyền nữ, việc phỏng vấn các chuyên gia giúp thu thập ý kiến về các test đánh giá thể lực chuyên môn, phương pháp huấn luyện thể lực hiệu quả, và các yếu tố ảnh hưởng đến thể lực chuyên môn bóng chuyền. Thông tin thu thập được từ phương pháp này giúp xác định các vấn đề cần nghiên cứu và xây dựng các giải pháp phù hợp.

3.3. Phương Pháp Kiểm Tra Sư Phạm Thể Lực Vận Động Viên

Phương pháp kiểm tra sư phạm là phương pháp quan trọng để đánh giá thể lực vận động viên một cách khách quan và chính xác. Các test đánh giá thể lực chuyên môn cần được lựa chọn và thực hiện một cách cẩn thận để đảm bảo tính tin cậy và giá trị của kết quả. Trong nghiên cứu phát triển thể lực bóng chuyền nữ, phương pháp kiểm tra sư phạm được sử dụng để đo lường thể lực vận động viên bóng chuyền trước và sau khi thực hiện chương trình huấn luyện thể lực bóng chuyền, từ đó đánh giá hiệu quả của chương trình.

IV. Ứng Dụng Thực Tiễn Đánh Giá Thể Lực VĐV Bóng Chuyền Nữ

Nghiên cứu về phát triển thể lực bóng chuyền nữ có nhiều ứng dụng thực tiễn, đặc biệt là trong việc đánh giá thể lực vận động viên và xây dựng chương trình huấn luyện thể lực bóng chuyền phù hợp. Kết quả nghiên cứu có thể được sử dụng để xây dựng tiêu chuẩn đánh giá thể lực chuyên môn cho vận động viên bóng chuyền nữ tại trường đại học khoa học xã hội và nhân văn tp hcm. Đồng thời, nghiên cứu cũng cung cấp cơ sở khoa học cho việc cải thiện hiệu quả huấn luyện thể lực và nâng cao thành tích thi đấu.

4.1. Xây Dựng Tiêu Chuẩn Đánh Giá Thể Lực Chuyên Môn

Việc xây dựng tiêu chuẩn đánh giá thể lực chuyên môn là một ứng dụng quan trọng của nghiên cứu. Tiêu chuẩn này giúp đánh giá thể lực vận động viên một cách khách quan và so sánh được giữa các vận động viên. Tiêu chuẩn đánh giá cần dựa trên các test đánh giá thể lực chuyên môn đã được kiểm chứng về độ tin cậy và giá trị. Đồng thời, tiêu chuẩn cần được điều chỉnh phù hợp với đặc điểm của bóng chuyền nữ sinh viên và mục tiêu cụ thể của chương trình huấn luyện thể lực bóng chuyền.

4.2. Cải Thiện Hiệu Quả Huấn Luyện Thể Lực Bóng Chuyền

Kết quả nghiên cứu về phát triển thể lực bóng chuyền nữ có thể được sử dụng để cải thiện hiệu quả huấn luyện thể lực. Việc áp dụng các phương pháp huấn luyện thể lực mới, dựa trên cơ sở khoa học, giúp vận động viên phát triển thể lực một cách toàn diện và hiệu quả hơn. Đồng thời, việc theo dõi và đánh giá thường xuyên giúp điều chỉnh chương trình huấn luyện thể lực bóng chuyền phù hợp với sự tiến bộ của vận động viên.

V. Kết Luận Và Hướng Phát Triển Nghiên Cứu Thể Lực

Nghiên cứu phát triển thể lực bóng chuyền nữ là một lĩnh vực quan trọng và cần được tiếp tục đầu tư và phát triển. Các nghiên cứu trong tương lai cần tập trung vào việc đánh giá thể lực vận động viên một cách toàn diện hơn, xây dựng chương trình huấn luyện thể lực bóng chuyền cá nhân hóa, và nghiên cứu các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả huấn luyện thể lực. Đồng thời, cần có sự hợp tác chặt chẽ giữa các nhà nghiên cứu, huấn luyện viên và vận động viên để đưa kết quả nghiên cứu vào thực tiễn và nâng cao thành tích thi đấu.

5.1. Đánh Giá Thể Lực Toàn Diện Cho Vận Động Viên

Trong tương lai, cần tập trung vào việc đánh giá thể lực vận động viên một cách toàn diện hơn, bao gồm cả các yếu tố thể lực chung và thể lực chuyên môn. Các test đánh giá cần được lựa chọn và thiết kế sao cho phản ánh được đầy đủ các yêu cầu của bóng chuyền nữ. Đồng thời, cần sử dụng các công nghệ hiện đại để đo lường thể lực vận động viên bóng chuyền một cách chính xác và khách quan.

5.2. Xây Dựng Chương Trình Huấn Luyện Thể Lực Cá Nhân Hóa

Việc xây dựng chương trình huấn luyện thể lực bóng chuyền cá nhân hóa là một hướng phát triển quan trọng. Mỗi vận động viên có một thể trạng, khả năng hấp thụ và phản ứng với huấn luyện khác nhau. Do đó, cần có sự cá nhân hóa trong chương trình huấn luyện thể lực bóng chuyền để đảm bảo rằng mỗi vận động viên đều được phát triển tối đa tiềm năng của mình. Việc theo dõi và điều chỉnh chương trình huấn luyện thể lực bóng chuyền thường xuyên là rất quan trọng.

Nội dung chính

Tổng quan nghiên cứu

Trong thể thao thành tích cao cũng như thể thao học đường, bóng chuyền là môn thi đấu đối kháng gián tiếp có nhịp độ vận động rất cao và tính chất biến đổi không theo chu kỳ. Thống kê chuyên môn cho thấy trong mỗi trận đấu kéo dài từ 60 đến hơn 90 phút, một vận động viên bóng chuyền phải thực hiện trung bình từ 100 đến 200 lần bật nhảy tranh chấp trên lưới, đồng thời liên tục xử lý các pha bóng có tốc độ bay lên tới 28 đến 30 m/s. Để duy trì hiệu suất thi đấu ổn định và chuẩn xác, thể lực chuyên môn đóng vai trò là nền tảng cốt lõi chi phối toàn bộ khả năng thực hiện kỹ thuật và chiến thuật của vận động viên.

Tuy nhiên, công tác huấn luyện và đánh giá thể lực cho các đội tuyển thể thao sinh viên tại Việt Nam trong nhiều năm qua vẫn còn bộc lộ nhiều hạn chế, chủ yếu dựa trên cảm tính và kinh nghiệm chủ quan của huấn luyện viên mà thiếu đi hệ thống tiêu chuẩn định lượng khoa học. Xuất phát từ yêu cầu thực tiễn đó, luận văn thạc sĩ khoa học giáo dục chuyên ngành Giáo dục thể chất của tác giả Cao Hồng Châu, dưới sự hướng dẫn của Phó Giáo sư Tiến sĩ Nguyễn Quang Vinh, đã tập trung giải quyết bài toán kiểm soát quá trình đào tạo vận động viên phong trào thông qua đề tài nghiên cứu sự phát triển thể lực chuyên môn của vận động viên đội tuyển bóng chuyền nữ trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn Thành phố Hồ Chí Minh sau một năm tập luyện.

Mục tiêu cụ thể của công trình gồm ba nhiệm vụ trọng tâm: xác định hệ thống các bài test kiểm tra thể lực chuyên môn đặc trưng, đánh giá thực trạng và nhịp độ phát triển thể lực của khách thể nghiên cứu sau chu kỳ huấn luyện 12 tháng, từ đó xây dựng thang điểm C cùng bảng tiêu chuẩn phân loại khoa học. Nghiên cứu được triển khai thực nghiệm trên 12 nữ vận động viên đội tuyển bóng chuyền thuộc Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn Thành phố Hồ Chí Minh trong giai đoạn từ tháng 8 năm 2013 đến tháng 3 năm 2015. Kết quả của luận văn mang lại giá trị thực tiễn to lớn khi cung cấp hệ thống công cụ đo lường có hệ số tin cậy cao trên 0.80, tạo tiền đề để các cơ sở giáo dục đại học chuẩn hóa quy trình huấn luyện và tối ưu hóa thành tích thể thao ngoại khóa.

Cơ sở lý thuyết và phương pháp nghiên cứu

Khung lý thuyết áp dụng

Nghiên cứu được xây dựng dựa trên nền tảng lý luận huấn luyện thể thao hiện đại của Giáo sư Nikolai Ozolin, trong đó khẳng định quá trình chuẩn bị thể lực là sự tác động có định hướng nhằm củng cố các hệ cơ quan chức năng của cơ thể, đồng thời phát triển toàn diện năm tố chất vận động cơ bản gồm sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ mềm dẻo và khả năng khéo léo. Bên cạnh đó, tác giả tiếp thu quan điểm sinh học thể dục thể thao của các nhà khoa học hàng đầu Việt Nam như Giáo sư Lê Văn Lẫm, Phó Giáo sư Lưu Quang Hiệp và Tiến sĩ Lê Quý Phượng, xem sự nâng cao năng lực vận động là chuỗi biến đổi thích nghi sinh học tích cực của cơ thể dưới tác động của các lượng vận động lặp lại có chu kỳ.

Mô hình nghiên cứu phân tích thể lực chuyên môn bóng chuyền qua bốn khái niệm cốt lõi:

• Sức mạnh bộc phát: Năng lực huy động sức mạnh tối đa của hệ cơ bắp trong khoảng thời gian ngắn nhất, thể hiện qua động tác bật nhảy đập bóng, chắn bóng và phát bóng tấn công.
• Sức nhanh chuyên môn: Khả năng phản xạ thị giác, tốc độ tư duy chiến thuật và tốc độ di chuyển biến hướng linh hoạt trong phạm vi sân hẹp 9 nhân 18 mét.
• Sức bền ưa khí và yếm khí: Khả năng duy trì cường độ vận động cao liên tục trong suốt 5 hiệp đấu mà không làm suy giảm độ chính xác của kỹ thuật.
• Thang điểm chuẩn hóa C: Công cụ toán học quy đổi các giá trị đo lường thô thành thang điểm chuẩn từ 1 đến 10 dựa trên độ lệch chuẩn, phục vụ đánh giá năng lực cá nhân.

Phương pháp nghiên cứu

Để giải quyết các nhiệm vụ khoa học, tác giả đã phối hợp đồng bộ bốn phương pháp nghiên cứu chuyên ngành:

Nguồn dữ liệu và mẫu khảo sát:

• Phương pháp tổng hợp tài liệu: Phân tích 61 công trình khoa học, giáo trình huấn luyện bóng chuyền uy tín trong nước và quốc tế của Liên bang Nga, Đức, Nhật Bản, Ba Lan, Tây Ban Nha và Cuba.
• Phương pháp phỏng vấn chuyên gia: Thu thập ý kiến đánh giá từ 40 chuyên gia, giảng viên và huấn luyện viên bóng chuyền có trên 10 năm kinh nghiệm công tác tại Thành phố Hồ Chí Minh thông qua phiếu khảo sát 3 mức độ (Thường xuyên sử dụng: 3 điểm; Có sử dụng: 2 điểm; Ít sử dụng: 1 điểm).
• Phương pháp kiểm tra sư phạm: Lấy số liệu thực nghiệm trên 12 nữ vận động viên đội tuyển bóng chuyền của trường. Tác giả áp dụng phương pháp kiểm tra lặp lại hai lần cách nhau 7 ngày trong cùng điều kiện chuẩn hóa để kiểm tra độ tin cậy của các bài test.
• Phương pháp thống kê toán học: Xử lý số liệu bằng phần mềm chuyên dụng, tính toán các tham số giá trị trung bình, độ lệch chuẩn, hệ số biến thiên, kiểm định Student kiểm tra sai số với độ tin cậy 95% (P nhỏ hơn 0.05), hệ số tương quan Bravais-Pearson và nhịp độ tăng trưởng thành tích theo công thức S. Brody.

Lý do lựa chọn phương pháp phân tích toán học và kiểm định sư phạm là nhằm loại bỏ tính chủ quan, đảm bảo mọi bài test được đưa vào thang chuẩn đều đạt tính đại diện cao và phản ánh chính xác bản chất vận động phi chu kỳ của môn bóng chuyền. Timeline nghiên cứu kéo dài 20 tháng, chia làm ba đợt kiểm tra thể lực chính: đợt 1 và đợt 2 tiến hành vào tháng 1 năm 2014, đợt 3 tiến hành vào tháng 1 năm 2015 sau đúng một năm tập luyện thực nghiệm.

Kết quả nghiên cứu và thảo luận

Những phát hiện chính

Quá trình nghiên cứu và phân tích thực nghiệm đã mang lại bốn phát hiện khoa học mang tính đột phá:

Thứ nhất, qua khảo sát 40 chuyên gia hàng đầu từ danh mục 14 bài test tiềm năng ban đầu, nghiên cứu đã chọn lọc được 6 bài test có tỷ lệ tán thành cao vượt trội trên 75% (tổng điểm trên 90 điểm). Trong đó, bài test Bật cao tại chỗ đạt tỷ lệ đồng thuận tuyệt đối 100% (120 điểm), Bật cao có đà đạt 95% (114 điểm), Chạy cây thông 92m đạt 88.6% (106 điểm), Bật xa tại chỗ đạt 80% (96 điểm), Ném bóng rổ bằng hai tay qua đầu đạt 79.1% (95 điểm) và Chạy 30m luồn cọc di chuyển đạt 73.3% (88 điểm).

Thứ hai, kết quả kiểm định độ tin cậy test-retest cách nhau 7 ngày cho thấy toàn bộ 6 bài test đều đạt hệ số tương quan r lớn hơn 0.80 với độ tin cậy P nhỏ hơn 0.05. Điển hình như chỉ tiêu Bật cao tại chỗ đạt hệ số r bằng 0.91, Ném bóng rổ bằng hai tay đạt r bằng 0.88 và Chạy cây thông 92m đạt r bằng 0.89. Điều này chứng minh các test được lựa chọn có độ ổn định rất cao trước các sai số tự nhiên của phép đo.

Thứ ba, sau một năm áp dụng chương trình huấn luyện thể lực chuyên môn, thành tích của 12 nữ vận động viên đều có sự tăng trưởng rõ rệt với mức ý nghĩa thống kê cao. Cụ thể, thành tích ném bóng rổ bằng hai tay tăng từ mức trung bình ban đầu 11.05 mét lên trên 12.20 mét (nhịp tăng trưởng đạt trên 9.8%); bài test Bật xa tại chỗ tăng từ 194.05 cm lên trên 208.50 cm; thời gian thực hiện test Chạy cây thông 92m rút ngắn từ 28.05 giây xuống dưới 26.50 giây, phản ánh sự phát triển đồng bộ của cả sức mạnh bộc phát và sức bền tốc độ.

Thứ tư, tác giả đã xây dựng thành công hệ thống thang điểm C gồm 10 mức (từ 1 đến 10 điểm) và bảng tổng điểm phân loại 5 cấp bậc: Giỏi (tổng điểm từ 46 đến 60 điểm), Khá (tổng điểm từ 38 đến 45 điểm), Trung bình (tổng điểm từ 27 đến 37 điểm), Yếu (tổng điểm từ 19 đến 26 điểm) và Kém (tổng điểm dưới 19 điểm). Ứng dụng tiêu chuẩn này sau một năm tập luyện cho thấy tỷ lệ vận động viên xếp loại Khá và Giỏi tăng từ 16.7% ở giai đoạn ban đầu lên đạt 66.7%, không còn vận động viên nào xếp loại Kém.

Thảo luận kết quả

Sự gia tăng vượt bậc về thành tích thể lực của các nữ vận động viên sau 12 tháng tập luyện được lý giải bởi tác động tích cực của các bài tập chuyên môn hóa sâu. Việc bố trí các bài tập phát triển sức nhanh di chuyển và sức mạnh bộc phát ở phần đầu mỗi buổi tập (chiếm khoảng 30 đến 45 phút) đã tối ưu hóa khả năng dẫn truyền thần kinh cơ và đẩy mạnh quá trình tái tổng hợp năng lượng ATP-CP. Đồng thời, các bài tập chạy cây thông và bật nhảy liên tục đã rèn luyện cơ chế cung cấp năng lượng đường phân yếm khí, giúp vận động viên duy trì tần số động tác cao trên nền mệt mỏi sinh lý.

Khi đối chiếu với các công trình nghiên cứu của Tiến sĩ Nguyễn Thành Lâm về tố chất thể lực đặc trưng của nữ vận động viên bóng chuyền và kết quả nghiên cứu của tác giả Bùi Huy Châm, các chỉ số về sức bật và tốc độ di chuyển trong đề tài này hoàn toàn tương thích với quy luật phát triển thể chất của nữ thanh niên Việt Nam lứa tuổi 18 đến 22. Toàn bộ chuỗi dữ liệu thực nghiệm đã được trực quan hóa qua hệ thống 9 bảng biểu thống kê chi tiết và biểu đồ nhịp tăng trưởng Brody, giúp ban huấn luyện dễ dàng nhận diện điểm mạnh, điểm yếu của từng vị trí thi đấu như chủ công, phụ công hay chuyền hai để cá nhân hóa giáo án tập luyện.

Đề xuất và khuyến nghị

Dựa trên các kết quả nghiên cứu thực chứng, luận văn đưa ra bốn nhóm giải pháp mang tính ứng dụng cao:

1. Áp dụng quy chuẩn hệ thống 6 test và thang điểm C vào công tác kiểm tra thể lực định kỳ: Bộ môn Giáo dục thể chất và Ban huấn luyện cần tiến hành kiểm tra đánh giá thể lực chuyên môn 6 tháng một lần đối với toàn bộ vận động viên đội tuyển bóng chuyền sinh viên. Mục tiêu đặt ra là duy trì tỷ lệ vận động viên đạt thể lực loại Khá và Giỏi trên 70% trong toàn niên khóa tập luyện.

2. Tối ưu hóa cấu trúc bài tập trong giáo án huấn luyện hàng tuần: Huấn luyện viên cần dành từ 30 đến 45 phút ở phần chuẩn bị và phần cơ bản của mỗi buổi tập để rèn luyện sức mạnh bộc phát cơ bắp và sức nhanh di chuyển. Cần tuân thủ nghiêm ngặt trình tự sinh lý học: tập sức nhanh trước, sau đó đến sức mạnh bộc phát và kết thúc bằng sức bền yếm khí. Mục tiêu trong 6 tháng tới là rút ngắn thời gian bài test chạy cây thông 92m của toàn đội xuống dưới ngưỡng 26.00 giây.

3. Nâng cấp trang thiết bị đo lường và hiện đại hóa sân bãi tập luyện: Nhà trường và Ban Quản lý ký túc xá, nhà thi đấu cần đầu tư lắp đặt bảng đo bật nhảy điện tử, thảm cao su giảm chấn chuyên dụng và đồng hồ bấm giây quang học có độ chính xác 0.01 giây. Kế hoạch hoàn thành trong quý 2 năm 2016 nhằm giảm thiểu sai số tự nhiên trong quá trình đo đạc xuống dưới mức 1%.

4. Chuyển giao mô hình đánh giá thể lực cho các trường đại học trong khu vực: Hội thể thao đại học Thành phố Hồ Chí Minh cần tổ chức các hội thảo tập huấn chuyên môn trong vòng 12 tháng tới để nhân rộng quy trình đánh giá thể lực của luận văn sang các đội tuyển thể thao phong trào khác như bóng rổ, cầu lông và bóng đá trong khối Đại học Quốc gia.

Đối tượng nên tham khảo luận văn

Nội dung và kết quả nghiên cứu của luận văn mang lại giá trị thực tiễn to lớn cho bốn nhóm đối tượng:

• Giảng viên và Huấn luyện viên bóng chuyền đại học: Nắm bắt phương pháp luận khoa học và ngân hàng bài tập thực chứng để xây dựng giáo án huấn luyện thể lực chuyên môn chuẩn hóa, giúp rút ngắn thời gian chuẩn bị thể lực cho các giải đấu sinh viên toàn thành.
• Học viên cao học và Sinh viên chuyên ngành Giáo dục thể chất: Tiếp cận quy trình nghiên cứu mẫu mực từ bước chọn test, kiểm tra độ tin cậy bằng toán thống kê đến cách thiết lập thang điểm C và công thức Brody để ứng dụng vào các đề tài khóa luận, luận văn tốt nghiệp.
• Cán bộ quản lý thể thao học đường và Ban Giám hiệu: Có cơ sở dữ liệu định lượng chính xác để ban hành các tiêu chuẩn đánh giá phong trào thể dục thể thao ngoại khóa, từ đó phê duyệt ngân sách đầu tư cơ sở vật chất và chế độ dinh dưỡng hợp lý cho vận động viên.
• Vận động viên bóng chuyền phong trào và bán chuyên: Tự kiểm tra, đánh giá trình độ thể lực cá nhân qua 6 bài test chuẩn mực, từ đó chủ động lập kế hoạch tự rèn luyện sức bật, sức bền và nâng cao hiệu suất thi đấu cá nhân.

Câu hỏi thường gặp

Tại sao việc đánh giá thể lực chuyên môn trong bóng chuyền lại phức tạp hơn các môn thể thao khác?
Bóng chuyền là môn thể thao mang tính phi chu kỳ, diễn ra với tốc độ bóng đập lên tới 28 đến 30 m/s trong không gian hẹp 9 nhân 18 mét. Vận động viên phải thực hiện trung bình 100 đến 200 lần bật nhảy mỗi trận với cường độ ngắt quãng liên tục, đòi hỏi sự kết hợp phức tạp giữa sức mạnh bộc phát, sức nhanh phản ứng và sức bền yếm khí.

Tiêu chí nào được sử dụng để lựa chọn 6 bài test thể lực chính thức trong luận văn?
Nghiên cứu đã sàng lọc 14 bài test phổ biến từ 61 tài liệu khoa học, sau đó khảo sát ý kiến 40 chuyên gia thể thao và chỉ giữ lại các test có tỷ lệ nhất trí trên 75%. Tất cả 6 test được kiểm định lại bằng phương pháp test-retest cách nhau 7 ngày và đều đạt hệ số tương quan r lớn hơn 0.80 với P nhỏ hơn 0.05.

Thang điểm C được xây dựng như thế nào và có ý nghĩa gì trong công tác huấn luyện?
Thang điểm C được thiết lập dựa trên công thức quy chuẩn độ lệch chuẩn với giá trị C bằng 5 cộng 2Z, chia thành 10 mức điểm từ 1 đến 10 và 5 bậc xếp loại từ Kém đến Giỏi. Công cụ này giúp lượng hóa chính xác thành tích thô của từng cá nhân, tạo cơ sở khoa học để theo dõi sự tiến bộ giữa các vị trí thi đấu trong đội tuyển.

Nhịp tăng trưởng thể lực của các nữ vận động viên sau một năm tập luyện đạt mức độ nào?
Sau 12 tháng áp dụng giáo án huấn luyện thực nghiệm, 100% vận động viên trong mẫu nghiên cứu đều ghi nhận sự tiến bộ vượt bậc. Cụ thể, nhịp độ tăng trưởng theo công thức Brody ở các tố chất sức bật nhảy và sức mạnh cơ lưng vai đạt mức tăng bình quân từ 6.5% đến 14.8%, giúp tỷ lệ xếp loại Khá và Giỏi tăng mạnh từ 16.7% lên 66.7%.

Trình tự sắp xếp các bài tập thể lực trong mỗi buổi tập bóng chuyền nên thực hiện như thế nào?
Theo kết quả nghiên cứu, các bài tập thể lực nên chiếm từ 30 đến 45 phút đầu buổi tập. Trình tự huấn luyện tối ưu bắt buộc phải tuân thủ nghiêm ngặt theo chuỗi sinh lý: phát triển sức nhanh và độ khéo léo trước, tiếp theo là sức mạnh bộc phát với các bài tập nhảy bật, và kết thúc bằng các bài tập rèn luyện sức bền tốc độ trên nền mệt mỏi.

Kết luận

• Luận văn đã xác định thành công hệ thống 6 bài test chuyên môn đặc trưng cho nữ vận động viên bóng chuyền với độ tin cậy cao trên 0.80 qua khảo sát 40 chuyên gia.
• Đánh giá thực nghiệm chứng minh sự phát triển thể lực vượt bậc của 12 nữ vận động viên sau một năm tập luyện với nhịp độ tăng trưởng thành tích đạt từ 6.5% đến 14.8%.
• Xây dựng hoàn chỉnh thang điểm C và tiêu chuẩn phân loại 5 cấp bậc, nâng tỷ lệ vận động viên xếp loại Khá và Giỏi từ 16.7% lên 66.7%.
• Khẳng định mối quan hệ biện chứng giữa việc phát triển sức mạnh bộc phát, sức nhanh phản xạ với hiệu quả thực hiện kỹ chiến thuật tấn công và phòng thủ trên lưới.
• Đóng góp nguồn tài liệu tham khảo thực chứng có giá trị lý luận và thực tiễn cao cho công tác giảng dạy, đào tạo bóng chuyền trong hệ thống giáo dục đại học.

Đóng góp lớn nhất của công trình là đã khoa học hóa quy trình kiểm tra đánh giá thể lực sinh viên bằng các công cụ toán học thống kê chuẩn mực, khắc phục triệt để lối đánh giá chủ quan theo kinh nghiệm truyền thống.

Ban huấn luyện các đội tuyển thể thao sinh viên cần áp dụng ngay bộ tiêu chuẩn 6 test và thang điểm C vào kế hoạch huấn luyện năm học 2015 - 2016. Hãy liên hệ với Bộ môn Giáo dục thể chất để tiếp cận trọn bộ hướng dẫn kỹ thuật kiểm tra và chuẩn hóa quy trình huấn luyện cho đội tuyển của bạn ngay hôm nay!

Trích đoạn nội dung tài liệu

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN 1.1 ĐẶC ĐIỂM MÔN BÓNG CHUYỀN 1. Đặc điểm môn bóng chuyền: Bóng chuyền là môn thể thao đối kháng không cùng sân, thời gian chạm bóng ngắn, đòi hỏi VĐV linh hoạt nhanh nhẹn dựa trên cơ sở điêu luyện kỹ thuật, vận dụng chiến thuật nhiều loại, xử lý tình huống với trạng thái tâm lý, ý thức chiến thuật cá nhân và đồng đội ăn ý…nên đòi hỏi VĐV phải có trình độ thể lực tốt để di chuyển và điều khiển khống chế xử lý thông tin hiệu quả cao. Bóng chuyền là môn tập thể mang tính đối kháng không trực tiếp, VĐV bóng chuyền không cần có sức mạnh, cân nặng, khả năng chiến đấu đặc biệt để thi đấu. Quá trình thi đấu chủ yếu liên quan đến tinh thần đồng đội, sự phối hợp tập thể, kết quả của sự phối hợp toàn đội, năng lực thi đấu toàn diện của từng cá nhân VĐV.

Thể lực của VĐV bóng chuyền là những nhân tố rất quan trọng để tạo ra hiệu quả trong thi đấu và giành thắng lợi cuối cùng. Quá trình thi đấu hình thành hai đội hai bên sân, mỗi đội gồm 6 người có lưới và vạch ngăn giữa sân. Số lần chạm bóng của mỗi đội không quá 3 lần, thời gian thi đấu không hạn chế, đội thắng 3 ván trước là thắng trận, số điểm thắng tối thiểu ở 4 ván đầu là 25, riêng ván 5 chỉ đánh tới 15 điểm. Hoạt động thi đấu môn bóng chuyền là hoạt động không có chu kỳ.

Tình huống trên sân diễn ra liên tục giữa hai mặt tấn công và phòng thủ. Các kỹ thuật tùy theo từng tình huống thi đấu cụ thể trên sân mang tính chất đối lập nhau và hình thành một hệ thống liên hoàn giữa tấn công và phòng thủ như: phát bóng - đỡ chuyền một, đập - chắn, đập - phòng thủ hàng sau. Một đặc trưng rất quan trọng của bóng chuyền là vị trí các VĐV trong quá trình thi đấu luôn có sự thay đổi theo thứ tự xoay vòng đến các khu vực quy định theo chiều kim đồng hồ. Các VĐV hàng sau không được tấn công hay chắn bóng 6 trên vạch 3m (nghĩa là các VĐV phải thi đấu cả hàng trước cũng như hàng sau trong tấn công cũng như trong phòng thủ).

Do vậy, yêu cầu năng lực toàn diện về tấn công về phòng thủ của các vận động viên ảnh hưởng đến hiệu quả thành tích thi đấu toàn đội. Đặc điểm tiếp xúc bóng trong bóng chuyền là không giữ bóng toàn thân, tiếp xúc bóng chủ yếu bằng tay, các ngón tay. Do vậy việc điều khiển bóng chuẩn xác và đúng mục tiêu là một kỹ năng của các VĐV bóng chuyền trình độ cao để tạo ra lối chơi hiệu quả. Bóng chuyền là môn thi đấu trên một diện tích sân nhỏ, có số lượng VĐV nhiều, khoảng cách di chuyển của các VĐV ngắn, tốc độ đường bóng bay trong sân biến hóa và rất nhanh, tốc độ của đường bóng đập có thể đạt đến 28-30m/s, nhảy phát 30m/s do vậy tốc dộ và độ chuẩn xác trong các hoạt động chiến thuật là nhân tố chính cho sự thành công, điều này có liên quan đến yêu cầu phát triển năng lực trí tuệ phán đoán nhanh các hoạt động của đồng đội cũng như của đối phương, tốc độ di chuyển trên sân.

Thời gian thi đấu bóng chuyền không hạn chế, tốc độ thi đấu nhanh, hệ thống tính điểm trực tiếp, thông thường các trận đấu diễn ra căng thẳng, ở trình độ cao điểm cách biệt thắng thua chỉ từ 4-5 điểm, như vậy để đáp ứng yêu cầu thi đấu các VĐV bóng chuyền ngoài yêu cầu trình độ chuẩn bị thể lực cao, còn có năng lực về tâm lý, ý chí và sự nổ lực cao trong suốt quá trình thi đấu. Bản chất thi đấu bóng chuyền là dành thắng lợi từng hiệp và cả trận đấu, cụ thể là dành từng điểm và không cho đối phương lên điểm. Trong thi đấu bóng chuyền, tấn công mang tính vượt trội so với hoạt động phòng thủ do luật thi đấu có phần ưu tiên hơn cho tấn công (nhiều VĐV đập bóng so với ba VĐV chắn bóng) tốc độ đập bóng ngày càng mạnh, nhanh vượt quá thời gian phản xạ của con người, sự vượt trội của hoạt động tấn công dẫn đến trận đấu sẽ bị ngắt quãng rất nhiều lần, thời gian bóng trong cuộc ngắn. 7 Từ năm 1999 FIVB chính thức áp dụng luật thi đấu mới, đã mang lại sự thay đổi trong hoạt động thi đấu.

Trong đó có các thay đổi làm ảnh hưởng đến tính chất thi đấu. Áp dụng hệ thống tính điểm trực tiếp: hệ thống này làm trận đấu diễn ra căng thẳng, quyết liệt, thời gian trung bình một trận đấu chỉ 60 phút so với hơn 90 phút như trước đây. Thêm VĐV LiBeRo có thể thay bất kỳ VĐV nào ở hàng sau. Dựa vào đặc điểm đội hình chiến thuật thi đấu các VĐV bóng chuyền được phân ra thành các nhóm chuyên môn hóa theo chức năng thi đấu như sau: Nhóm VĐV chủ công.

Nhóm VĐV phụ công. Nhóm VĐV chuyền hai. Xu hướng phát triển bóng chuyền hiện đại: Ngày nay bóng chuyền thế giới (BCTG) phát triển rất da đạng và phong phú. Hầu hết các VĐV đều có những tiến bộ lớn về kỹ-chiến thuật và thể lực cũng như phong cách lối đánh.

Bóng chuyền hiện đại đòi hỏi VĐV phải có kỹ thuật và thể lực toàn diện kết hợp giữa sức bật, sức mạnh, và điểm rơi một cách hợp lý cùng với tư tưởng chỉ đạo của chiến thuật là tích cực chủ động tấn công toàn diện, cao, nhanh , biến, linh hoạt và nhanh chóng dứt điểm. Trên thực tế giữa những xu thế của bóng chuyền hiện đại không có ranh giới rõ ràng, hầu hết các VĐV đều được trang bị các kỹ thuật, chiến thuật tương đối toàn diện các VĐV có lối đánh tấn công khi gặp các tình huống phải phòng thủ họ cũng phòng thủ vững vàng và ngược lại các VĐV phòng thủ có điều kiện họ cũng tấn công rất sắc sảo và ăn điểm. Qua quan sát phong cách lối đánh của 8 các VĐV suất sắc trên thế giới, đại diện cho các trường phái khác nhau có thể khái quát được những đặc điểm tiêu biểu của bóng chuyền hiện đại. Sự gắn kết thể lực trong kỹ thuật theo mục đích chiến thuật trên nền tảng tâm lý, trí lực vững, nếu VĐV bóng chuyền hiện đại đơn thuần dựa vào một mặt về năng lực thi đấu đơn độc hoặc một yếu tố nào đó của kết cấu tài năng kém hơn thì các mặt khác sẽ bị giảm hiệu suất, hạn chế kết quả.

Mô hình toàn diện hiện đại, yêu cầu quan hệ hữu cơ để đạt năng lực sử dụng cao hiệu quả chiếm lĩnh không gian, thời gian hợp lý trong thi đấu đó là điều quan trọng để phát triển nhanh các môn thể thao nói chung và môn bóng chuyền nói riêng. Bóng chuyền hiện đại hiện đang đi sâu vào khoa học hóa trong quá trình hoàn thiện kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý cũng như mục đích của nó. Theo quy luật của bóng chuyền hiện đại, luôn lấy việc sáng tạo lợi dụng khống chế không gian, thời gian làm cơ sở chủ yếu cho huấn luyện, như nguyên tắc tấn công với độ rộng hẹp, tầm cao thấp, độ gần xa, ứng biến để có động tác nhanh, chậm, cân bằng, tập trung hay phân tán, khống chế hay điều khiển. Các nguyên tắc tấn công phòng thủ thì tấn công phải lợi dụng tối đa thời gian trên cơ sở không gian, các VĐV từ yếu tố thời gian tranh thủ hết mức không gian có được (như chiều cao, sức bật, tốc độ động tác, linh hoạt khống chế trên không) mở rộng cơ hội cho không gian tấn công nhưng phải co giãn thời gian tấn công.

Nói cho cùng sử dụng thời gian hợp lý nhằm tạo ra ưu thế khống chế không gian cao hơn, lâu hơn, thực hiện động tác nhanh mạnh. Trong tấn công, VĐV bao giờ cũng tìm mọi cách vận dụng trí thông minh linh hoạt nhanh nhẹn nhất, mở rộng không gian do mình khống chế để tạo cơ hội tấn công có hiệu quả. Khi xuất hiện chỗ trống trong không gian thì VĐV phải chiếm ngay thời cơ thực hiện kỹ thuật tấn công để giành thắng lợi. Từ quy luật và luật mới của bóng chuyền, tính đối kháng trong diễn biến chiến thuật, giành điểm là mục đích, thể lực là cơ sở, kỹ thuật là giải pháp kết hợp 9 chặt chẽ các mặt trên với trình độ tâm lý, trí lực là mục đích thành tài của từng người.

Bóng chuyền cũng như các môn thể thao tương tự có những khác biệt đáng kể, buộc phải tìm ra các đặc điểm riêng, các khâu chính yếu, các tố chất trội để điểu khiển quá trình đào tạo, giáo dục và huấn luyện tài năng cho VĐV. Vì vậy, bóng chuyền cần phải huấn luyện, đào tạo nâng cao trình độ theo hướng kỹ thuật cao, công thủ toàn diện, biến hóa nhiều trên cơ sở tâm lý ổn định, động tác đánh bóng nhanh, linh hoạt, phản ứng nhanh, thể lực nổi trội đặc biệt là kỹ thuật. Chiến thuật trong bóng chuyền hiện đại cũng vô cùng đa dạng và biến hóa. Các chuyên gia bóng chuyền đã nghiên cứu từng chiến thuật của từng lối đánh, việc áp dụng chiến thuật của các VĐV mỗi nước mỗi khu vực cũng có những đặc điểm riêng được thể hiện rất rõ ở các Châu lục.

Đối với bóng chuyền hiện đại đòi hỏi có thể lực bền bỉ, dẻo dai kết hợp với nhiều yếu tố kỹ - chiến thuật, sức mạnh, sức bật, sự khéo léo và tâm lý thi đấu thì sẽ giành chiến thắng.2 CƠ SỞ LÝ LUẬN VỀ THỂ LỰC TRONG MÔN BÓNG CHUYỀN 1. Khái niệm: Trình độ thể lực môn bóng chuyền là duy trì sức bật, sức nhanh và sức mạnh luôn đạt hiệu quả cao nhất, thông qua kỹ năng kỹ xảo điêu luyện. Phát triển tố chất nhanh, mạnh, sức mạnh tốc độ là vấn đề quan trọng trong huấn luyện thể lực chuyên môn cho vận động viên bóng chuyền. Sức mạnh là tố chất tổng hợp bao gồm: sức nhanh, phản xạ, phản ứng tốc độ của động tác, động tác độc lập tần số động tác với đặc thù chức năng của cầu thủ đón đỡ bóng Cơ sở lý luận của việc đánh giá trình độ thể lực môn bóng chuyền.

Trong tập luyện và thi đấu môn bóng chuyền: Tấn công và phòng thủ là hai mặt mâu thuẫn của một thể thống nhất. Chúng có mối quan hệ biện chứng, cái này là cơ sở, là tiền đề của cái kia, hai mặt ấy dựa vào nhau, thúc đẩy nhau phát triển.