Giáo trình giáo dục thể chất tổng cục giáo dục nghề nghiệp

Giáo trình giáo dục thể chất từ Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp. Nâng cao thể lực, rèn luyện sức khỏe bền vững cho học sinh, sinh viên. Khám phá ngay.

Chuyên ngành

Giáo dục Thể chất

Người đăng

Ẩn danh

2020

98
2
0

Phí lưu trữ

35 Point

Tóm tắt

I. Toàn cảnh giáo trình giáo dục thể chất Tổng cục GDNN mới

Giáo trình giáo dục thể chất do Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp (TCGDNN) ban hành là một tài liệu chuẩn hóa, đóng vai trò nền tảng trong việc nâng cao chất lượng dạy và học tại các cơ sở giáo dục nghề nghiệp. Được ban hành kèm theo Công văn số 147/TCGDNN-ĐTCQ, tài liệu này xác định rõ vị trí, mục tiêu và nội dung cốt lõi của môn học, hướng đến sự phát triển toàn diện cho học sinh, sinh viên. Đây không chỉ là một môn học điều kiện bắt buộc mà còn là công cụ quan trọng để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực và tầm vóc. Chương trình giáo dục thể chất này được xây dựng trên cơ sở khoa học, kết hợp giữa lý thuyết và thực hành, đảm bảo người học sau khi hoàn thành sẽ có đủ kiến thức, kỹ năng và ý thức tự giác rèn luyện thể thao. Việc thống nhất một giáo trình GDTC trên toàn hệ thống giúp đảm bảo chất lượng đào tạo đồng đều, khắc phục tình trạng thiếu định hướng và manh mún trong giảng dạy trước đây. Qua đó, Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội khẳng định vai trò của giáo dục thể chất trong việc đào tạo nguồn nhân lực có sức khỏe tốt, đáp ứng yêu cầu của thị trường lao động trong bối cảnh mới.

1.1. Vị trí và tính chất môn giáo dục thể chất hệ trung cấp

Theo tài liệu chính thức của TCGDNN, Môn học Giáo dục thể chất (GDTC) được xác định là môn học điều kiện và bắt buộc, thuộc khối các môn học chung trong chương trình đào tạo trình độ trung cấp. Vị trí này khẳng định tầm quan trọng không thể thiếu của GDTC bên cạnh các môn chuyên ngành. Về tính chất, chương trình không chỉ trang bị kiến thức thể thao đơn thuần mà tập trung vào các nội dung cơ bản, giúp người học trực tiếp tập luyện để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực, tầm vóc. Mục tiêu cuối cùng là góp phần thực hiện mục tiêu giáo dục toàn diện, tạo ra những người lao động tương lai không chỉ giỏi về tay nghề mà còn khỏe mạnh về thể chất và tinh thần.

1.2. Mục tiêu cốt lõi của chương trình giáo dục thể chất

Mục tiêu của môn giáo dục thể chất hệ trung cấp được chia thành ba nhóm chính: Về kiến thức, người học phải trình bày được tác dụng, các kỹ thuật cơ bản và một số quy định của luật về môn thể dục thể thao được học. Về kỹ năng, người học phải có khả năng tự tập luyện, rèn luyện đúng các yêu cầu kỹ thuật. Về năng lực tự chủ và trách nhiệm, mục tiêu quan trọng nhất là hình thành ý thức tự giác và thói quen tập luyện thể dục, thể thao hàng ngày. Những mục tiêu này cho thấy chương trình không chỉ dừng lại ở việc truyền đạt kiến thức mà còn hướng đến việc xây dựng lối sống lành mạnh và bền vững cho người học.

1.3. Vai trò của Bộ Lao động Thương binh và Xã hội

Việc ban hành giáo trình giáo dục thể chất thống nhất thể hiện vai trò quản lý nhà nước và định hướng chiến lược của Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội. Bằng cách chuẩn hóa nội dung và phương pháp đánh giá (thông qua các Thông tư liên quan), Bộ đảm bảo rằng tất cả các cơ sở giáo dục nghề nghiệp trên cả nước đều tuân theo một khung chương trình chất lượng, góp phần nâng cao mặt bằng chung về thể chất cho lực lượng lao động trẻ. Đây là một bước đi quan trọng nhằm hiện thực hóa mục tiêu phát triển con người toàn diện trong hệ thống đào tạo nghề.

II. Thách thức khi triển khai giáo trình GDTC tại trường nghề

Việc áp dụng một chương trình khung GDTC mới và toàn diện luôn đi kèm với những thách thức không nhỏ đối với các cơ sở giáo dục nghề nghiệp. Mặc dù mục tiêu nâng cao sức khỏe cho người học là rất rõ ràng, quá trình triển khai thực tế đòi hỏi sự thay đổi đồng bộ từ nhận thức, phương pháp giảng dạy đến cơ sở vật chất. Một trong những khó khăn lớn nhất là việc đảm bảo đội ngũ giảng viên được tập huấn đầy đủ để nắm vững tinh thần và nội dung mới của giáo trình GDTC. Bên cạnh đó, việc đầu tư trang thiết bị, sân bãi phù hợp với các mô-đun giáo dục thể chất tự chọn như bơi lội, bóng rổ, cầu lông cũng là một rào cản tài chính đối với nhiều trường. Thêm vào đó, việc đánh giá năng lực tự chủ và thói quen rèn luyện của học sinh đòi hỏi những phương pháp đo lường sáng tạo, vượt ra ngoài các bài kiểm tra kỹ thuật truyền thống. Giải quyết những thách thức này là yếu-tố-then-chốt để chương trình giáo dục thể chất của Tổng cục GDNN thực sự đi vào cuộc sống và phát huy hiệu quả.

2.1. Khó khăn trong việc thống nhất giáo án giáo dục thể chất

Trước khi có giáo trình chuẩn, nhiều trường nghề tự xây dựng chương trình giảng dạy, dẫn đến sự không đồng nhất về nội dung và chất lượng. Việc chuyển đổi sang một giáo án giáo dục thể chất chung đòi hỏi thời gian để giảng viên nghiên cứu, điều chỉnh và thích nghi. Một số giảng viên có thể gặp khó khăn khi phải dạy các môn thể thao mới không thuộc chuyên môn sâu của mình. Do đó, công tác tập huấn, bồi dưỡng chuyên môn và chia sẻ kinh nghiệm giảng dạy trở nên cực kỳ quan trọng để đảm bảo tinh thần của giáo trình được truyền tải một cách chính xác và hiệu quả.

2.2. Yêu cầu về cơ sở vật chất và phương pháp giảng dạy mới

Giáo trình khuyến khích áp dụng các phương pháp dạy học tích cực và đa dạng hóa hình thức tập luyện (đồng loạt, theo nhóm, cá nhân). Điều này đòi hỏi không gian và dụng cụ tập luyện phải đầy đủ và linh hoạt. Ví dụ, để triển khai chuyên đề bơi lội, trường cần có bể bơi đạt chuẩn, hay các môn bóng cần có sân bãi phù hợp. Đây là một khoản đầu tư lớn. Việc thiếu thốn cơ sở vật chất có thể làm giảm tính hiệu quả của chương trình, hạn chế sự lựa chọn của học sinh và khiến việc áp dụng các phương pháp giảng dạy hiện đại trở nên khó khăn.

2.3. Vấn đề đánh giá năng lực tự chủ và trách nhiệm học sinh

Đánh giá kiến thức và kỹ năng thực hiện động tác là tương đối đơn giản. Tuy nhiên, việc đánh giá "ý thức tự giác" và "thói quen tập luyện" là một thách thức lớn. Nó đòi hỏi giảng viên phải quan sát quá trình, sử dụng các công cụ như nhật ký rèn luyện, bài thu hoạch cá nhân, hoặc tổ chức các hoạt động ngoại khóa để ghi nhận sự thay đổi trong thái độ và hành vi của người học. Việc xây dựng một bộ tiêu chí đánh giá khách quan cho năng lực tự chủ là cần thiết để đảm bảo tính công bằng và khuyến khích sự nỗ lực thực sự từ phía học sinh.

III. Cấu trúc chương trình khung GDTC theo TCGDNN chuẩn

Cấu trúc của giáo trình giáo dục thể chất Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp được thiết kế một cách khoa học và logic, bao gồm hai phần chính nhằm trang bị kiến thức nền tảng và phát triển năng khiếu cá nhân. Toàn bộ chương trình được xây dựng để đảm bảo tính hệ thống, từ những kiến thức chung nhất đến các chuyên đề chuyên sâu, phù hợp với đặc thù của giáo dục nghề nghiệp. Chương trình khung GDTC này bao gồm Bài mở đầu, Chương 1 về Giáo dục thể chất chung và Chương 2 về các chuyên đề tự chọn. Sự phân chia này giúp người học vừa nắm vững các kỹ năng vận động cơ bản cần thiết cho cuộc sống, vừa có cơ hội tiếp xúc và rèn luyện sâu hơn với môn thể thao mình yêu thích. Cách tiếp cận này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn tạo ra sự hứng thú, khuyến khích tinh thần tự giác tập luyện. Nội dung môn giáo dục thể chất được biên soạn chi tiết, rõ ràng, là cơ sở vững chắc để các trường xây dựng kế hoạch giảng dạy hiệu quả.

3.1. Phân tích nội dung môn giáo dục thể chất chung Bắt buộc

Chương 1: Giáo dục thể chất chung là phần học bắt buộc cho tất cả học sinh, sinh viên. Nội dung chương này bao gồm 2 bài cốt lõi: Thể dục cơ bản và Điền kinh. Bài Thể dục cơ bản tập trung vào các động tác tay không liên hoàn, giúp phát triển toàn diện các nhóm cơ, sự linh hoạt và hình thành tư thế đúng. Bài Điền kinh giới thiệu các kỹ thuật chạy cự ly ngắn và cự ly trung bình, nhằm rèn luyện sức nhanh, sức bền và ý chí. Đây là những nội dung nền tảng, trang bị cho người học những tố chất thể lực cơ bản nhất, làm tiền đề để tiếp thu các môn thể thao chuyên sâu hơn.

3.2. Tổng hợp các mô đun giáo dục thể chất tự chọn phổ biến

Chương 2: Chuyên đề thể dục thể thao tự chọn mang đến sự linh hoạt cho cả người dạy và người học. Chương trình đưa ra 6 chuyên đề phổ biến, bao gồm: Môn Bơi lội, Môn Cầu lông, Môn Bóng chuyền, Môn Bóng rổ, Môn Bóng đá và Môn Bóng bàn. Học sinh sẽ chọn 1 trong các chuyên đề này để theo học. Sự đa dạng của các mô-đun giáo dục thể chất cho phép các trường lựa chọn môn học phù hợp với điều kiện cơ sở vật chất và thế mạnh của mình, đồng thời đáp ứng sở thích và năng khiếu của học sinh, từ đó tối ưu hóa hiệu quả giảng dạy và tạo động lực học tập.

IV. Hướng dẫn chi tiết nội dung các môn thể thao trong giáo trình

Phần nội dung chi tiết của giáo trình GDTC là tài liệu quý giá, cung cấp hướng dẫn kỹ thuật cụ thể cho từng môn học. Mỗi chuyên đề không chỉ nêu bật tác dụng của môn thể thao đối với sức khỏe mà còn đi sâu vào phân tích từng động tác, kỹ thuật cơ bản và một số quy định trong luật thi đấu. Ví dụ, trong môn Điền kinh, giáo trình mô tả cặn kẽ 4 giai đoạn của chạy cự ly ngắn: Xuất phát, chạy lao sau xuất phát, chạy giữa quãng và về đích. Tương tự, các môn thể thao đồng đội như bóng đá, bóng chuyền được trình bày theo từng kỹ thuật riêng lẻ như di chuyển, dẫn bóng, chuyền bóng, phát bóng. Cách trình bày có hệ thống này giúp cả giảng viên và học sinh dễ dàng nắm bắt và thực hành. Đây thực sự là một cuốn tài liệu giáo dục thể chất hệ cao đẳng và trung cấp hữu ích, làm cơ sở để xây dựng các bài giảng chất lượng và các buổi thực hành hiệu quả, đảm bảo người học đạt được các mục tiêu kỹ năng đã đề ra.

4.1. Kỹ thuật cơ bản trong môn Điền kinh cự ly ngắn trung bình

Trong phần Điền kinh, giáo trình tập trung vào hai nội dung chính là chạy cự ly ngắn (100m) và chạy cự ly trung bình. Đối với chạy cự ly ngắn, kỹ thuật xuất phát thấp với 3 khẩu lệnh "Vào chỗ", "Sẵn sàng" và lệnh xuất phát được mô tả chi tiết, kèm theo hình ảnh minh họa về các cách đóng bàn đạp. Các giai đoạn chạy lao, giữ quãng và kỹ thuật đánh đích bằng ngực hoặc vai cũng được phân tích rõ ràng. Đối với chạy cự ly trung bình, điểm khác biệt nằm ở kỹ thuật xuất phát cao và tư thế thân người thẳng hơn, chú trọng vào việc duy trì nhịp thở sâu và đều đặn để phát triển sức bền.

4.2. Phân tích các động tác trong chuyên đề Bơi lội và Cầu lông

Chuyên đề Bơi lội giới thiệu các kỹ thuật làm quen với nước, phương pháp thở nước và các động tác cơ bản của bơi ếch, bơi trườn sấp. Giáo trình phân tích tỉ mỉ từng giai đoạn của động tác tay và chân, ví dụ như động tác chân bơi ếch gồm 4 giai đoạn: co chân, xoay bàn chân, đạp chân và lướt nước. Chuyên đề Cầu lông bắt đầu từ những kiến thức cơ bản nhất như tư thế và cách cầm vợt (thuận tay, trái tay), sau đó đi vào các kỹ thuật di chuyển (bước đơn, kép, đệm) và các kỹ thuật đánh cầu (cao tay, thấp tay, bỏ nhỏ, phát cầu).

4.3. Đề cương chi tiết môn giáo dục thể chất Bóng đá Bóng chuyền

Giáo trình cung cấp một đề cương chi tiết môn giáo dục thể chất cho các môn thể thao tập thể. Chuyên đề Bóng đá bao gồm các kỹ thuật di chuyển không bóng, kỹ thuật dẫn bóng, khống chế bóng bằng lòng bàn chân, và kỹ thuật đá biên. Chuyên đề Bóng chuyền tập trung vào tư thế chuẩn bị cơ bản, kỹ thuật chuyền bóng thấp tay (đệm bóng) và kỹ thuật phát bóng thấp tay/cao tay trước mặt. Mỗi kỹ thuật đều được mô tả rõ ràng về yêu cầu động tác và những lỗi sai thường gặp, kèm theo một số quy định cơ bản trong luật thi đấu.

V. Cách áp dụng và đánh giá kết quả học tập theo Thông tư mới

Để giáo trình giáo dục thể chất của Tổng cục GDNN được triển khai hiệu quả, việc tổ chức dạy học và đánh giá kết quả cần tuân thủ các hướng dẫn cụ thể. Giáo trình đặc biệt nhấn mạnh việc áp dụng các phương pháp dạy học tích cực, khuyến khích sự chủ động, sáng tạo của cả giảng viên và người học. Thay vì chỉ truyền đạt một chiều, giảng viên đóng vai trò người dẫn dắt, tổ chức các hoạt động tập luyện đa dạng để lôi cuốn học sinh. Quá trình đánh giá không chỉ dựa vào kết quả kiểm tra kỹ thuật cuối kỳ mà phải là một quá trình liên tục, bám sát các quy định trong Thông tư quy định chương trình GDTC. Việc này đảm bảo kết quả học tập phản ánh đúng năng lực toàn diện của người học, từ kiến thức, kỹ năng đến thái độ và trách nhiệm. Hơn nữa, việc cung cấp các nguồn tài liệu giáo dục thể chất tham khảo và hướng dẫn truy cập giúp người học có thể tự nghiên cứu và mở rộng kiến thức.

5.1. Phương pháp tổ chức dạy học tích cực trong giáo dục nghề nghiệp

Tài liệu hướng dẫn giảng viên áp dụng đa dạng các hình thức tổ chức tập luyện để phù hợp với từng nội dung và đối tượng học sinh. Các hình thức này bao gồm: Tập luyện đồng loạt (cả lớp cùng thực hiện một động tác), tập luyện lần lượt (thực hiện theo thứ tự), tập luyện theo nhóm (chia nhóm để thực hiện các nhiệm vụ khác nhau) và tập luyện cá nhân (tự rèn luyện theo yêu cầu). Việc kết hợp linh hoạt các phương pháp này giúp tạo ra môi trường học tập năng động, tăng cường tương tác và giúp giảng viên dễ dàng quan sát, sửa lỗi cho từng học sinh, qua đó nâng cao chất lượng giờ học.

5.2. Quy định đánh giá theo Thông tư của Bộ LĐTBXH

Giáo trình chỉ rõ, việc đánh giá kết quả học tập của người học phải được thực hiện theo quy định tại Thông tư số 12/2018/TT-BLĐTBXH ngày 26/9/2018 của Bộ trưởng Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội. Văn bản pháp lý này là cơ sở để các trường xây dựng quy chế kiểm tra, đánh giá, đảm bảo tính thống nhất, công bằng và minh bạch trên toàn hệ thống. Việc tuân thủ Thông tư giúp chuẩn hóa đầu ra của môn học, không chỉ về mặt kỹ thuật thể thao mà còn về các phẩm chất khác như tính kỷ luật, tinh thần đồng đội và ý thức rèn luyện sức khỏe.

5.3. Hướng dẫn download giáo trình GDTC PDF và tài liệu tham khảo

Để hỗ trợ quá trình giảng dạy và học tập, các cơ sở đào tạo có thể truy cập và download giáo trình GDTC PDF chính thức từ các cổng thông tin của TCGDNN hoặc các nguồn do Bộ cung cấp. Ngoài ra, cuối mỗi chuyên đề và cuối giáo trình đều có danh mục tài liệu tham khảo chi tiết, bao gồm các giáo trình chuyên sâu của các trường đại học thể dục thể thao, các quyết định ban hành luật thi đấu... Đây là nguồn tư liệu quý báu giúp giảng viên và học sinh có thể tìm hiểu sâu hơn về môn học, cập nhật kiến thức và nâng cao trình độ chuyên môn.

04/10/2025

Trích đoạn nội dung tài liệu

'BỘ LAO ĐỘNG~ THƯƠNG BINH VÀ XÃ HỘI 'TÔNG CỤC GIÁO DỤC NGHÈ NGHIỆP. TÀI LIỆU DẠY HỌC MON GIAO DUC THE CHAT 'TROIG CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO TRÌNH ĐỘ TRUNG CAP (Kèm theo Công văn số 147/TCGDNN-ĐTCQ ngày 22 tháng 01 năm 2020 của Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp) BÀI MỞ ĐẦU. Vị trí, tính chất môn học. Mục tiêu môn hoe 3.

Nội dùng chính. Tế chức dạy học và đánh giá kết quả học tập. a RD aaa Chương ï: GIÁO DUC THE CHAT CHUNG. Bai 1: THE DUC CO BAN.

Giới thiệu về thể dục cơ bản. Thể đục tay không liên hoàn. Tác dụng của thể đục tay không liên. Các động tác kỹ thuật.

BAL 2: BIEN KINH. Chạy cự ly ngắn. Tắc động của chạy cỉ ly ngần: 1.2, Các động tắc kỹ thuật. Một số quy định trong Luật Điền kinh về chạy cự ly ngắn.

Chạy cự ly trung bình. Tác đụng của chạy cụ ly trùng bình 2. Các động tác kỹ thuật. Tác dụng của môn bơi lội 2.

Các động tác kỹ thuật. Lâm quen với nước, phương pháp thở nước và thả nỗi 2. Động tác chân và tay„ 2. Phối hợp tay - chân.

Phối hợp tay - chân - thở 3. Một số quy định của Luật bơi. Chuyên để 2: MÔN CẦU LÔNG. Tác dựng của môn Cầu lông.

Tư thế cơ bản và cách cằm vợt. Các bước di chuyển, bước đơn, kép, đệm. Kỹ thuật đánh cầu phải, trái cao tay. Kỹ thuật đánh cầu phải, trái thấp tay.

Kỹ thuật đánh cầu sát lưới và bỏ nhỏ. Kỹ thuật phát cầu (thấp gần, cao sâu). Một số quy định của Luật Cầu lông. 'Chuyên đề 3: MÔN BÓNG CHUYỀN.Tác dụng của môn Bóng chuyển.

Tư thế co ban, cde bude di chuyên 2:2. Kỹ thuật ch 2. Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cơ bản (chuyển bước 1) 2. Kỹ thuật phát bóng thấp tay trước mất.

Kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặi 3. Một số quy định của Luật Bóng chuyền. Chuyên đề 4: MÔN BÓNG RỒ. Tác dựng của môn Bóng rỗ.

Các động tác kỹ thuật 2. Cách cầm bóng và tư thế chuẩn bịvadi chuyên, 2. Kỹ thuật dẫn bóng. Kỹ thuật chuyền bóng và bắt bóng.

tại tay trước ngực. Kỹ thuật ném rỗ bằng một tay trên vai. Kỹ thuật hai bước ném rô. Một số quy định của Luật Bóng rỗ.

Chuyên đề 5: MON BONG ĐÁ. Tác dụng của môn Bóng đá „ '2. Các động tác kỹ thuật 2. Kỹ thuật di chuyển.

Kỹ thuật dẫn bóng. Kỹ thuật giữ! khống chế bóng. Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bản chân. Kỹ thuật đá biên hoặc ném biên.

Một số quy định của Luật Bóng đá. “Chuyên đề 6: MON BONG BAN 1. Tác dụng của môn Bóng bản. Các động tác kỹ thuật.

Cánh cầm vợt và tr thể chuẫnbị và đi chuyển 2 2. KY thugt giao béng, a0 giao bóng thuận tay và tri tay. Kỹ thuật líp bóng thuận tay và trái tay. KY thuật gò bóng thuận tay và trái tay 3.

Một số quy định của Luật Bóng bản. TÀI LIỆU THAM KHẢO. Vị trí, tính chất môn học 11, VỊ trí "Môn học Giáo dục thể chất là môn học điều kiện, bắt buộc thuộc khối các môn học chung trong chương trình đảo tạo trình độ trung cắp. Tính chất “Chương trình môn học bao gồm một số nội dung cơ bản về thể dục, thể thao; giúp người học tập luyện để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực, tầm vóc, góp phần thực hiện mục tiêu giáo đục toàn điện.

Mục tiêu môn học Sau khi học xong môn học này, người học đạt được 2. VỀ kiến thức “Trình bây được tác dụng, các kỹ thuật cơ bản và mội số quy định của luật về môn thể duc thé thao được học đề rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực chung, 2.2 VỀ kỹ năng 'Tự tập luyện, rèn luyện đúng các yêu cầu về kỹ thuật, quy định của môn thể dục thế thao được học. Về năng lực tự chủ và trách nhiệm Có ý thức tự giác và hình thành thói quen tập luyện thể dục. thé thao hang ngay để góp phân bảo đảm sức khỏe trong học tập, lao động và trong các hoạt động khác.

Nội dung chính. Giáo trình bao gồm Bài mở đầu và 2 chương: ~ Chương 1: Giáo dục thể chất chung bao gồm 2 bài: Thể dục cơ bản và Điền kinh. - Chương 2: Chuyên đề thể dục thể thảo tự chọn, bao gồm 6 chuyên đề: Môn bơi lội; Môn cầu lông; Môn bóng chuyền; Môn bóng rổ; Môn bóng đá; Môn bóng, ban. Tổ chức dạy học và đánh giá kết quả học tập.

Tổ chức dạy học Đối với giảng viên: Khuyến khích giảng viên áp dụng phương pháp day hoe tích cực, kết hợp giảng đạy môn học với các hoạt động thé duc thẻ thao khác; từng, bước hình thành thói quen cho người học áp dụng các bài tập được học trong việc rên luyện thể dục thể thao hàng ngày Quá trình học tập có thể, ra với những cách tổ chức đa dạng lôi cuốn người học tham gia cùng tập thể với sự dẫn dắt, gợi mở, có vấn của giảng viên với các hình thức tổ chức tập luyện, phù hợp với mục tiêu, yêu cầu và đặc điểm của từng môn thể thao: Tập luyện đồng loạt; tập luyện lẫn lượt; tập luyện theo nhóm; tập luyện có nhân Đối với người học: Cần chú trọng các yêu cầu kỹ thuật và phương pháp tật luyện trong học tập để rèn luyện, tự rèn luyện, hình thành thói quen thể dục thí thao trong và ngoài giờ học. Phương pháp đánh giá 'Việc đánh giá kết quả học tập của người học được thực hiện theo quy định tại Thông tư số 12/2018/TT-BLĐTBXH ngày 26/9/2018 của Bộ trưởng Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội ban hành chương trình môn học Giáo dục thể chất thuộc khối các môn học chung trong chương trình đào tạo trình độ trung cấp, trình. độ cao đẳng, 1A0 DUC THE CHAT CHUNG THE DUC COBAN thiệu về thể dục cơ bản 'Thể dục cơ bản là loại hình thể đục mà nội dung chính của nó bao. TM triển chung liên quan đến hoạt động của các bộ phận cơ thé, nhu tay, chân, đầu, thân, mình; các kĩ năng vận động cơ bản như đi, chạy, nhãy, ném, bất, (thang gióng, leo trẻo; các bài tập đội hình, các bài tập trên các dụng cụ thể dục ghế thể dục, cdu.); các bài tập thể dục dụng cụ đơn giản.

Thể dục cơ bản phù hợp với mọi lứa tuỗi, mọi đối tượng, nhưng thường. được vận dụng trong các trường học phát các kĩ năng vận động cần thiết cho cuộc sống, hình thành các tư thể đúng, đẹp; phát triển khả năng phối hợp vận động và các tổ chất thể lực như sức nhanh, sức mạnh, sức bằn cho người học, 2. Thể dục tay không liên hoàn 2. Tác dụng của thể dục tay không liên hoàn.

“Thể dục tay không liên hoàn giúp cho người tập duy trì và nâng cao sức khỏe, trong đó giúp phát triển các bắp thịt ở vai, ngực và chỉ trên. giúp hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động và nâng cao năng lực làm việc. Các động tác kỹ thuậ Bai thể dục tay không liên hoàn (32 động tác)" ne “Tự thế chuẩn bị: Đứng thằng, chân đứng tư. i thế nghiêm, mặt nhìn về phía trước.

sd Động tác 1: Tay trái đưa ngang, dudi thẳng, lòng bàn tay úp. = day Th dh ho, dng sho ce L2Trdg LÍ Bộ Gia đục và Đào oi Tà lo giảng Gio Ba bọc Cao đn Thivề “ong cấp chuyê nợ, Hà Nộc Nhà XutbảnNB Th dy,dc th1997,thaoPhan Tal Nguyen, Th Thanh Thy, Teka “Tin 3003 Gido wah The de co a, H Nb: 6 Động tác 2: Hai tay giang ngang, lòng bàn tay: úp, các ngón tay khép :Động tác 3: Tay trái đưa ra trước, lòng ban tay xoay hướng vào trong. canh "Động tác 4: Hai tay đưa ra trước, lồng bản tay, úp. " Động tác 5: Tay trái đưa lên cao, lòng bản tay.

a "hướng vào trong, mặt nhìn chếch lên trên 30° = Động tác 6: Hai tay đưa lên cao, tạo thành 8 một góc 30°, wu “Động tác 7: Hai tay đưa ngang, lòng bàn tay a cúp, mặt nhìn thẳng về trước. Động tác 8: Hai tay hạ xuống, về tư thế cơ = Động tác 9: Hai tay đưa ra sau, lòng ban te ' hướng vào nhau, chân trái đưa lên trước dudi i thẳng (song song mặt đất), chân phải đứng trụ # làm thăng. "Động tác 10: Hạ thấp trọng tâm bằng chân tái ® xuống, gập gối 90”, bàn chân phải hơi xoay một gốc vuông với chân trái và dudi thẳng, & đầu hơi ngửa. Động tác 11: Quay thân sang phải 90°, trong tâm trên hai chân, mặt nhìn thẳng - + Động tác 12: Khép chân trái, hai tay ha dọc : thân người, về tư thé chuẩn bị.

t Động tác 13: Đưa chân phải lên duỗi thing (song song mặt đất) như động tác 9 @ Động tác 14: Hạ thấp trọng tâm như động tác. ụ Động tác 15: Quay thân sang trái 90° như - động tác 11. Bà Động tác 16: Khép chân phải về tư thế thẳng. - Động tác 17: Ngồi xốm chum gối, hai bàn chân khép, nửa bàn chân trước tiếp xúc hai tay chống bằng vai, cách mũi chân 30 cm, cũi.

Động tác 18: Chuyển trọng tâm lên hai tay, bật nhẹ đưa chân trái sang bên duỗi thẳng. Động tác 19: Thu chân trái, đưa chân phải ° ] sang bên như động tác 18. ˆ Động tác 20: Thu chân về ngồi xốm. 9 Động tác 21: Chống, hai tay, đẩy hai chân về sau thành chồng sắp, thân thẳng.

Động tác 22: Gap khuÿu tay, chống đẩy một lên. Động tác 23: Thực hiện giống động tác 22 (chống đẩy lin 2). 'Động tác 24: Thu chân về giống động tác 20. Động tác 25: Đứng thẳng đậy, hai tay lên cao.

chữ V, chân khép, lòng bản tay hướng trong, "Động tác 26: Gặp thân bai tay hướng vio hai “mũi chân, đầu gối thẳng. Động tác 27: Bước chân trái về trước 30%, khuyn gối, hai tay lên cao chữV lòng bản tay. hướng trong, đầu hơi ngửa. 10 ‘Dong tae 28: Thu chân trái về, gập thân giống.

4 Động tác 29: Thực hiện giống động tác 27 nhưng bước chân phải. Động tác 30: Thực biện giống động tác 28. f > a Động tác 31: Bước chân trái sang ngang rộng, hơn vai, hai tay dang ngang lòng bàn tay úp, gập thân người song song mặt đất. Động tác 32: Thu chân trải về tư thế chuẩn bị.

kì thúc bai tp. Anh (chị) hãy trình bày tác đụng, kỹ thuật cơ bản của thể dục tay không liền hoàn.

Nội dung được bảo vệ bản quyền — Tải xuống đầy đủ