Nghiên Cứu Bài Tập Phát Triển Sức Bền Chuyên Môn Cho Nam Vận Động Viên Taekwondo Lứa Tuổi 14-15

Chuyên khảo kỹ thuật phân tích Nghiên cứu xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên taekwondo, đánh giá các khía cạnh quan trọng, đề xuất hướng

• Tác giả: Lê Anh Tú
• Người hướng dẫn: Lê Quý Phượng
• Trường học: Trường Đại Học Thể Dục Thể Thao Thành Phố Hồ Chí Minh
• Chuyên ngành: Huấn luyện thể thao
• Đề tài: Nghiên Cứu Phát Triển Sức Bền Cho Vận Động Viên Taekwondo Tuổi 14-15
• Loại tài liệu: luận án tiến sĩ
• Năm xuất bản: 2017
• Địa điểm: Thành phố Hồ Chí Minh

Tóm tắt

I. Tổng Quan Về Nghiên Cứu Phát Triển Sức Bền Cho Vận Động Viên Taekwondo

Nghiên cứu phát triển sức bền cho vận động viên Taekwondo tuổi 14-15 là một lĩnh vực quan trọng trong thể thao hiện đại. Sức bền không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất thi đấu mà còn quyết định khả năng phục hồi và duy trì phong độ của vận động viên. Việc hiểu rõ về sức bền và các phương pháp phát triển nó sẽ giúp các huấn luyện viên thiết kế chương trình tập luyện hiệu quả hơn.

1.1. Khái Niệm Về Sức Bền Trong Thể Thao

Sức bền được định nghĩa là khả năng duy trì hoạt động thể lực trong thời gian dài. Đối với vận động viên Taekwondo, sức bền không chỉ bao gồm sức bền cơ bắp mà còn là sức bền tim mạch. Việc phát triển sức bền giúp vận động viên có thể thi đấu lâu hơn mà không bị mệt mỏi.

1.2. Tầm Quan Trọng Của Sức Bền Đối Với Vận Động Viên Taekwondo

Sức bền đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hiệu suất thi đấu của vận động viên Taekwondo. Nó giúp cải thiện khả năng phản xạ, sức mạnh và sự linh hoạt trong các trận đấu. Nghiên cứu cho thấy, vận động viên có sức bền tốt thường có thành tích cao hơn trong các giải đấu.

II. Những Thách Thức Trong Phát Triển Sức Bền Cho Vận Động Viên Tuổi 14 15

Phát triển sức bền cho vận động viên Taekwondo tuổi 14-15 gặp nhiều thách thức. Đặc điểm sinh lý và tâm lý của lứa tuổi này có thể ảnh hưởng đến quá trình tập luyện. Việc thiết kế bài tập phù hợp là rất cần thiết để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho vận động viên.

2.1. Đặc Điểm Sinh Lý Của Vận Động Viên Tuổi 14 15

Ở độ tuổi này, cơ thể đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ. Sự thay đổi về hormone và cấu trúc cơ thể có thể ảnh hưởng đến khả năng tập luyện sức bền. Huấn luyện viên cần chú ý đến những thay đổi này để điều chỉnh bài tập cho phù hợp.

2.2. Tâm Lý Của Vận Động Viên Thanh Thiếu Niên

Tâm lý của vận động viên tuổi 14-15 thường không ổn định. Họ có thể dễ bị áp lực từ thành tích và kỳ vọng. Việc tạo ra môi trường tập luyện tích cực và hỗ trợ tâm lý là rất quan trọng để giúp họ phát triển sức bền một cách hiệu quả.

III. Phương Pháp Tập Luyện Sức Bền Cho Vận Động Viên Taekwondo

Có nhiều phương pháp tập luyện sức bền cho vận động viên Taekwondo. Mỗi phương pháp có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Việc lựa chọn phương pháp phù hợp sẽ giúp tối ưu hóa quá trình phát triển sức bền.

3.1. Bài Tập Chạy Bền Và Tác Động Đến Sức Bền

Chạy bền là một trong những bài tập cơ bản giúp phát triển sức bền cho vận động viên. Bài tập này không chỉ cải thiện sức bền tim mạch mà còn giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp. Nghiên cứu cho thấy, chạy bền thường xuyên giúp vận động viên có thể thi đấu lâu hơn mà không bị mệt mỏi.

3.2. Bài Tập Thể Lực Và Sự Kết Hợp Với Taekwondo

Bài tập thể lực như nâng tạ, tập gym cũng rất quan trọng trong việc phát triển sức bền. Những bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, từ đó hỗ trợ cho các động tác trong Taekwondo. Việc kết hợp giữa tập thể lực và kỹ thuật Taekwondo sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.

IV. Ứng Dụng Thực Tiễn Của Các Bài Tập Phát Triển Sức Bền

Việc áp dụng các bài tập phát triển sức bền vào chương trình huấn luyện thực tế cho vận động viên Taekwondo tuổi 14-15 đã cho thấy nhiều kết quả tích cực. Các huấn luyện viên cần theo dõi và điều chỉnh chương trình tập luyện để đạt được hiệu quả tốt nhất.

4.1. Kết Quả Nghiên Cứu Về Sức Bền Chuyên Môn

Nghiên cứu cho thấy, việc áp dụng các bài tập phát triển sức bền chuyên môn đã giúp nâng cao đáng kể sức bền của vận động viên. Các chỉ số sức bền được cải thiện rõ rệt sau một thời gian tập luyện.

4.2. Đánh Giá Hiệu Quả Tập Luyện

Đánh giá hiệu quả tập luyện là một phần quan trọng trong quá trình huấn luyện. Các huấn luyện viên cần thường xuyên kiểm tra và đánh giá để điều chỉnh bài tập cho phù hợp với từng vận động viên.

V. Kết Luận Về Phát Triển Sức Bền Cho Vận Động Viên Taekwondo

Phát triển sức bền cho vận động viên Taekwondo tuổi 14-15 là một nhiệm vụ quan trọng và cần thiết. Việc áp dụng các phương pháp tập luyện khoa học sẽ giúp nâng cao hiệu suất thi đấu và đảm bảo sức khỏe cho vận động viên. Tương lai của môn Taekwondo tại Việt Nam sẽ phụ thuộc vào sự đầu tư và nghiên cứu đúng đắn trong lĩnh vực này.

5.1. Tương Lai Của Nghiên Cứu Sức Bền Trong Taekwondo

Nghiên cứu về sức bền trong Taekwondo sẽ tiếp tục được mở rộng. Các phương pháp mới và công nghệ hiện đại sẽ được áp dụng để nâng cao hiệu quả tập luyện.

5.2. Khuyến Nghị Đối Với Huấn Luyện Viên

Huấn luyện viên cần thường xuyên cập nhật kiến thức và phương pháp mới trong việc phát triển sức bền cho vận động viên. Việc này không chỉ giúp nâng cao chất lượng huấn luyện mà còn góp phần phát triển thể thao nước nhà.

Trích đoạn nội dung tài liệu

MỞ ĐẦU Trong công cuộc đổi mới, để xây dựng Đất nước ngày càng vững mạnh, ngành Thể dục Thể thao (TDTT) cũng như các ngành khoa học khác đã có những đóng góp to lớn cho sự phát triển chung của nước nhà. Trên cơ sở những định hướng của Đảng và Nhà nước. Ngày 01/12/2011, Bộ Chính trị đã ban hành Nghị Quyết số 08-NQ/TW về việc tăng cường sự lãnh đạo của Đảng, tạo bước phát triển mạnh mẽ về Thể dục, Thể thao đến năm 2020. Mục tiêu của Nghị Quyết này là nhằm tiếp tục hoàn thiện bộ máy tổ chức, đổi mới quản lý, nâng cao chất lượng đội ngũ cán bộ thể dục, thể thao; tăng cường cơ sở vật chất, đẩy mạnh nghiên cứu khoa học, công nghệ làm nền tảng phát triển mạnh mẽ và vững chắc sự nghiệp thể dục thể thao; đến năm 2020, phấn đấu 90% học sinh, sinh viên đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể; các trường học, xã, phường, thị trấn, khu công nghiệp có đủ cơ sở vật chất thể dục, thể thao phục vụ việc tập luyện của nhân dân; trình độ một số môn thể thao trọng điểm được nâng cao ngang tầm Châu Á và thế giới; bảo đảm các điều kiện để sẵn sàng đăng cai tổ chức thành công các sự kiện thể thao lớn của Châu Á và thế giới.

Trong dự án chiến lược của ngành, thể thao thành tích cao là một trong những chiến lược hàng đầu nhằm mục tiêu nhanh chóng tiếp cận với trình độ thể thao khu vực đồng thời từng bước tiếp cận với thể thao Châu Á và thế giới. Điều này đòi hỏi việc tìm tòi, sáng tạo để hoàn chỉnh quy chình đào tạo vận động viên (VĐV) mang tính khoa học với tất cả các môn thao, đặc biệt là môn thể thao xác định là mũi nhọn của ngành trong đó có võ thuật nói chung và môn Taekwondo nói riêng. Từ những năm 1962 Taekwondo đã được du nhập vào Việt nam biểu diễn, đến năm 1965 Taekwondo đã được truyền bá ở Sài gòn, năm 1988 Taekwondo đã được truyền bá ở Hà Nội cho tới nay. Chúng ta đã dành được rất nhiều huy chương ở sân chơi Châu Á, như VĐV Trần Quang Hạ, 2 Trần Hiếu Ngân, Nguyễn Xuân Mai, Trương Tuấn Vũ, Hồ Nhất Thống, Nguyễn Thị Kim Nga, Khúc Liễu Châu, Nguyễn Thị Huyền Diệu, Nguyễn Văn Hùng.

đạt được HCV SEA Games. Nhưng ở đấu trường Olympic thì chỉ có Trần Hiếu Ngân đạt HCB Olympic năm 2000. Qua khảo sát sơ bộ các VĐV Taekwondo nhận thấy, trình độ chuẩn bị thể lực của các VĐV còn hạn chế đặc biệt là tố chất sức bền chuyên môn. Do vậy, vấn đề đặt ra là cần có những bài tập phát triển tố chất thể lực nhằm bổ sung kịp thời, cho quá trình huấn luyện góp phần nâng cao tố chất thể lực nói chung và sức bền chuyên môn nói riêng cho các VĐV.

Để tiến hành xây dựng được một qui trình đào tạo VĐV khoa học hoàn chỉnh có tính hiệu quả cao thì bài tập thể lực chuyên môn đóng một vai trò quan trọng và được sự quan tâm đặc biệt của các nhà chuyên môn. Theo quan điểm của sinh lý TDTT thì có bốn tố chất thể lực chủ yếu sức mạnh, sức nhanh, sức bền và mềm dẻo khéo léo (khả năng phối hợp động tác). Trong bất kỳ hoạt động thể lực nào các tố chất thể lực cũng không biểu hiện đơn độc mà luôn phối hợp hữu cơ với nhau. Đồng thời trong phần lớn các môn thể thao hoặc một vài tố chất thể lực được thể hiện rõ rệt nhất quyết định kết quả của hoạt động chung.

Mức độ phát triển các tố chất thể lực phụ thuộc vào trạng thái cấu tạo và chức năng của nhiều cơ quan và hệ cơ quan trong cơ thể. Quá trình tập luyện để phát triển các tố chất thể lực cũng chính là phát triển và hoàn thiện các hệ chức năng có vai trò chủ yếu trong mỗi một loại hoạt động cơ bắp cụ thể. Huấn luyện thể lực là một trong những nhiệm vụ của quá trình huấn luyện. Quá trình huấn luyện môn Taekwondo bao gồm chuẩn bị về tố chất thể lực, kỹ - chiến thuật và tâm lý của VĐV để đạt thành tích cao là một vấn đề có ý nghĩa quan trọng.

Điều đó cho thấy sự chuẩn bị thể lực cho VĐV một cách đầy đủ sẽ tạo điều kiện thuận lợi để có thể giải quyết các nhiệm vụ của quá trình huấn luyện kỹ chiến thuật, tâm lý trong qúa trình huấn luyện môn Taekwondo. 3 Vấn đề phát triển tố chất thể lực cho VĐV Taekwondo đã được khá nhiều tác giả quan tâm như: Lý Đức Trường (1998), Lại Cao Kiên (1997), Hồ Anh Tuấn (1994), Phạm Văn Đàn (1997), Nguyễn Anh Tú (2000). Xong chưa có công trình nghiên cứu nào nghiên cứu các bài tập phát triển tố chất sức bền chuyên môn cho VĐV Taekwondo. Xuất phát từ những lý do trên, chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam vận động viên Taekwondo lứa tuổi 14 – 15”.

Mục đích nghiên cứu Trên cơ sở đánh giá thực trạng tố chất thể lực sức bền chuyên môn của nam VĐV Taekwondo, đề tài lựa chọn các bài tập nhằm nâng cao sức bền chuyên môn cho đối tượng nghiên cứu, góp phần nâng cao chất lượng hiệu quả huấn luyện. Mục tiêu nghiên cứu Mục tiêu 1. Đánh giá thực trạng sức bền chuyên môn của nam VĐV Taekwondo lứa tuổi 14 – 15. - Lựa chọn các test đánh giá sức bền chuyên môn của nam VĐV Taekwondo.

- Xác định độ tin cậy và tính thông báo của các test đánh giá sức bền chuyên môn của VĐV Taekwondo. - Xác định tương quan giữa các test thể lực với các chỉ số chức năng đánh giá sức bền chuyên môn của VĐV Taekwondo. - Xây dựng tiêu chuẩn đánh giá sức bền chuyên môn cho nam VĐV Taekwondo lứa tuổi 14 – 15. - Phân loại đối tượng nghiên cứu theo bảng tiêu chuẩn xây dựng.

Lựa chọn và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển sức bền chuyên môn của nam VĐV Taekwondo lứa tuổi 14 – 15. - Thực trạng công tác huấn luyện sức bền chuyên môn cho nam VĐV Taekwondo lứa tuổi 14 – 15. 4 - Phỏng vấn lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn của nam VĐV Taekwondo lứa tuổi 14 – 15. - Ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển sức bền chuyên môn của nam VĐV Taekwondo lứa tuổi 14 – 15.

Giả thuyết khoa học của đề tài Từ kết quả khảo sát sơ bộ sức bền chuyên môn của nam VĐV Taekwondo lứa tuổi 14 – 15 còn nhiều hạn chế, đề tài đặt giả thuyết rằng, dưới góc độ sư phạm đề tài sẽ lựa chọn được các bài tập thể lực thì sẽ nâng cao sức bền chuyên môn cho nam VĐV Taekwondo lứa tuổi 14 – 15. 5 CHƢƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1. Khát quát về Taekwondo 1. Lịch sử phát triển Taekwondo 1.1 Lịch sử phát triển Taekwondo thế giới: Taekwondo là môn võ xuất phát từ Triều Tiên, là cách thức hay nghệ thuật đấu võ bằng tay và chân, là môn võ thuật bao gồm những kĩ thuật như: Đấm (Jireugi), đá (Chagi), đỡ (Makki) và những đòn đá bay (Twieo- chagi)… Theo lịch sử Taekwondo nguyên thủy có thể xuất hiện ở triều đại Koguryo được thành lập vào thế kỉ thứ 3 trước thiên chúa giáng sinh.

Sở dĩ điều này có thể khẳng định bởi vì đã khám phá được ở khu mộ hoàng gia có vẽ hình hai người đang đối mặt với nhau trong tư thế Taekyon, họa sĩ Muyong Chong vào thời ấy minh họa, cho nên điều này làm cho các nhà sử học cho là môn Taekyon đã có vào thời kì này. Cũng có sự kiện là môn võ Taekyon cũng có từ thời Silla (668-935). Silla là vương quốc được thành lập phía Đông-Nam còn triều đại Koguryoo 73 phía Bắc. Quân đội Nhân dân Triều Tiên được thành lập vào năm 8/2/1948, tháng 1-1946 Hong Choi Hi là một trung tá bộ binh, bắt đầu dạy thái cực đạo cho quân đội tại Kwang-ji, đến 1949 Hong Choi Hi là trung tá phục vụ tại bộ tư lệnh Hàn Quốc ở Ft.Rilley gần Topek, Kansan thuộc Mỹ và nơi đây ông đã biểu diễn, trình bày môn Thái Cực Đạo cho quân đội xem và cũng là lần đầu tiên môn võ này được quảng bá ở Mỹ.[45] Liên đoàn Taekwondo Thế Giới (The World Taekwondo Federation) viết tắt là WTF, được thành lập ngày 28-5-1973 tại Kukkiwon (Quốc kì quán) Seoul Hàn Quốc.

Với 53 quan chức đại diện các quốc gia trên thế giới. Tiến sĩ Un Yong Kim chủ tịch hiệp hội Taekwondo Hàn Quốc 6 được bầu làm chủ tịch WTF lần đầu tiên (Việt Nam là thành viên chính thức của Liên Đoàn Taekwondo Thế Giới theo quyết định của kì họp hội đồng Taekwondo Thế Giới ngày 7-10-1989). hệ thống thi đấu của WTF bao gồm giải Vô Địch Thế Giới, Vô Địch Châu Lục, Vô địch Khu Vực và hệ thống thi đấu trẻ. Năm 1988 lần đầu tiên Taekwondo biểu diễn tại Thế Vận Hội Seoul Hàn Quốc đã được hoan nghênh nhiệt liệt đến năm 2000 Taekwondo đã chính thức được thi đấu trong thế vận hội Sydney Úc.2 Lịch sử phát triển Taekwondo Việt Nam.

Môn Taekwondo chính thức du nhập vào Miền Nam Việt Nam 1962, bắt đầu bằng các chuyến lưu diễn của các đoàn Taekwondo Triều Tiên và việc mở các lớp giảng dạy chính thức tại Sài Gòn do thầy Kim Boang Son đảm nhiệm. Khóa học huấn luyện viên đầu tiên cho người Việt Nam được tổ chức tại trường võ thuật Thủ Đức với sự tham gia của 63 võ sinh do võ sư Nam Tae Hi (huyền đai thất đẳng) phụ trách. Sau đó khóa 2, 3 cũng được tổ chức và lúc này con số huấn luyện viên được đào tạo lên tới vài trăm người. Sau khi tốt nghiệp những huấn luyện viên này trở về địa phương mở lớp huấn luyện viên.

Do tính quần chúng, tính khoa học của môn võ, đồng thời do yêu cầu, điều kiện tổ chức một lớp học quá đơn giản cho nên bộ môn này đã phát triển một cách nhanh chóng và sâu rộng trong quần chúng, đặc biệt là tầng lớp thanh thiếu niên, học sinh. Sau năm 1975 do tình hình an ninh quốc gia nên Taekwondo không hoạt động rộng rãi. Cho đến năm 1988 Taekwondo được truyền bá ở Hà Nội và sở TDTT Hà Nội đã nhanh chóng triển khai kế hoạch đào tạo và phát triển đội ngũ huấn luyện viên. [45] Tháng 11 năm 1989 tổ chức giải TP.HCM mở rộng, vào thời điểm này trên cả nước có hơn 20 đơn vị tỉnh, thành, có phong trào tập luyện môn 7 võ Taekwondo.