Nghiên Cứu Xây Dựng Hệ Thống Bài Tập Phát Triển Sức Mạnh Cho VĐV Nam Đội Tuyển Trẻ Canoeing

1. CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1. Quan điểm của Đảng và Nhà nước về phát triển thể thao thành tích cao

1.2. Cơ sở lý luận về huấn luyện sức mạnh

1.3. Khái niệm sức mạnh. Phân loại sức mạnh

1.4. Các nhân tố ảnh hưởng đến tố chất sức mạnh

1.5. Một số quan điểm về vai trò huấn luyện sức mạnh

1.6. Cơ sở khoa học của huấn luyện sức mạnh

1.7. Phân loại hoạt động cơ bắp

1.8. Tập luyện sức mạnh và sự thích nghi của hệ thần kinh, hệ cơ, hệ xương

1.9. Tính chu kỳ trong huấn luyện sức mạnh

1.10. Đặc điểm môn Canoeing. Đặc điểm về cự ly thi đấu và năng lượng. Đặc trưng mang tính bản chất – đua tốc độ. Đặc trưng thể hiện năng lực thể thao

1.11. Các yếu tố quyết định thành công của VĐV trong môn Canoeing

1.12. Đặc điểm giải phẫu tâm sinh lý lứa tuổi 15-17

1.13. Đặc điểm tâm lý của lứa tuổi 15-17

1.14. Đặc điểm sinh lý của lứa tuổi 15-17

1.15. Khái quát sự phát triển của môn Canoeing. Sự hình thành và phát triển môn Canoeing trên thế giới

1.16. Sự hình thành và phát triển môn Canoeing tại Việt Nam

1.17. Sự phát triển môn Canoeing tại Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

1.18. Một số công trình nghiên cứu liên quan

2. CHƯƠNG 2: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1. Đối tượng và khách thể nghiên cứu

2.2. Phương pháp nghiên cứu

2.2.1. Phương pháp đọc, phân tích và tổng hợp tài liệu

2.2.2. Phương pháp điều tra xã hội học

2.2.3. Phương pháp nhân trắc học

2.2.4. Phương pháp kiểm tra sư phạm

2.2.5. Phương pháp thực nghiệm sư phạm

2.2.6. Phương pháp toán học thống kê

2.3. Tổ chức nghiên cứu

2.3.1. Phạm vi, thời gian nghiên cứu

2.3.2. Kế hoạch nghiên cứu

2.3.3. Qui trình thực hiện nghiên cứu

3. CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN

3.1. Đánh giá thực trạng sức mạnh của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.2. Xác định test đánh giá sức mạnh của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.3. Thực trạng hình thái của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.4. So sánh thực trạng sức mạnh của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ với một số đối tượng khác

3.5. Bàn luận về thực trạng sức mạnh của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.6. Nghiên cứu xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.7. Thực trạng sử dụng bài tập sức mạnh trong huấn luyện VĐV nam đua thuyền Canoeing ở Việt Nam

3.8. Xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV nam đua thuyền Canoeing đội tuyển trẻ của Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.9. Xây dựng chương trình huấn luyện sức mạnh cho VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.10. Tổ chức thực nghiệm các bài tập phát triển sức mạnh VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.11. Bàn luận về hệ thống các bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.12. Đánh giá hiệu quả xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

3.13. Đánh giá sự thay đổi về hình thái của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ sau chương trình thực nghiệm

3.14. Đánh giá sự phát triển sức mạnh của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ sau thực nghiệm 1 (chu kỳ 1)

3.15. Đánh giá sự phát triển sức mạnh của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ sau khi thực nghiệm 2 (chu kỳ 2)

3.16. Đánh giá sự thay đổi về sức mạnh của VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ giữa 2 lần thực nghiệm

3.17. Bàn luận về hiệu quả xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV nam đội tuyển trẻ đua thuyền Canoeing Trung tâm HLTTQG Cần Thơ

PHỤ LỤC

DANH MỤC KÝ HIỆU VIẾT TẮT TRONG LUẬN ÁN

DANH MỤC CÁC ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG

DANH MỤC CÁC BẢNG

DANH MỤC CÁC BIỂU ĐỒ, SƠ ĐỒ, HÌNH

DANH MỤC CÁC CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU ĐÃ CÔNG BỐ CÓ LIÊN QUAN ĐẾN LUẬN ÁN

TÀI LIỆU THAM KHẢO

I. Hệ thống bài tập phát triển sức mạnh

Nghiên cứu tập trung vào việc xây dựng hệ thống bài tập nhằm phát triển sức mạnh cho vận động viên nam đội tuyển trẻ canoeing. Các bài tập được thiết kế dựa trên đặc điểm thể lực và yêu cầu chuyên môn của môn thể thao này. Hệ thống bài tập bao gồm các bài tập thể lực đa dạng, từ bài tập cơ bản đến nâng cao, nhằm tăng cường sức mạnh toàn diện cho vận động viên. Các bài tập này không chỉ tập trung vào sức mạnh cơ bắp mà còn chú trọng đến sự phối hợp và kỹ thuật chuyên môn.

1.1. Phân loại bài tập

Các bài tập được phân loại thành ba nhóm chính: bài tập phát triển sức mạnh cơ bản, bài tập tăng cường sức mạnh chuyên biệt, và bài tập kỹ thuật canoeing. Bài tập cơ bản bao gồm các động tác như squat, deadlift, và bench press. Bài tập chuyên biệt tập trung vào các nhóm cơ chính sử dụng trong canoeing, như cơ lưng, cơ tay, và cơ chân. Bài tập kỹ thuật giúp vận động viên cải thiện kỹ năng chèo thuyền và tối ưu hóa hiệu suất thi đấu.

1.2. Phương pháp huấn luyện

Phương pháp huấn luyện thể thao được áp dụng bao gồm huấn luyện theo chu kỳ và huấn luyện cường độ cao. Huấn luyện theo chu kỳ giúp vận động viên phát triển sức mạnh một cách bền vững, trong khi huấn luyện cường độ cao nhằm tối đa hóa hiệu suất trong thời gian ngắn. Các bài tập được điều chỉnh dựa trên thể trạng và tiến độ của từng vận động viên.

II. Phát triển thể chất và kỹ thuật

Nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc phát triển thể chất và kỹ thuật canoeing trong quá trình huấn luyện. Phát triển thể chất không chỉ giới hạn ở việc tăng cường sức mạnh mà còn bao gồm cải thiện sức bền, sự linh hoạt, và khả năng phục hồi. Kỹ thuật canoeing được coi là yếu tố then chốt giúp vận động viên đạt được thành tích cao trong thi đấu.

2.1. Đặc điểm thể chất

Các vận động viên đội tuyển trẻ canoeing có đặc điểm thể chất đặc thù, bao gồm chiều cao, cân nặng, và tỷ lệ cơ thể phù hợp với môn thể thao này. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc phát triển thể chất cần được thực hiện đồng bộ với các bài tập tăng cường sức mạnh để đạt hiệu quả tối ưu.

2.2. Kỹ thuật chuyên môn

Kỹ thuật canoeing bao gồm các kỹ năng như chèo thuyền, điều hướng, và duy trì tốc độ. Các bài tập kỹ thuật được thiết kế để giúp vận động viên nắm vững các kỹ năng này và áp dụng hiệu quả trong thi đấu. Việc kết hợp giữa phát triển thể chất và kỹ thuật canoeing là yếu tố quyết định thành công của vận động viên.

III. Đánh giá hiệu quả huấn luyện

Nghiên cứu tiến hành đánh giá hiệu quả của hệ thống bài tập thông qua các bài kiểm tra thể lực và kỹ thuật. Kết quả cho thấy sự cải thiện đáng kể về sức mạnh và kỹ thuật canoeing của vận động viên sau khi áp dụng hệ thống bài tập. Các chỉ số về sức mạnh cơ bắp, sức bền, và khả năng phối hợp đều được nâng cao.

3.1. Kết quả thể lực

Các bài kiểm tra thể lực bao gồm đo lường sức mạnh cơ bắp, sức bền, và khả năng phục hồi. Kết quả cho thấy vận động viên có sự cải thiện rõ rệt về các chỉ số này sau khi tham gia hệ thống bài tập. Điều này chứng minh hiệu quả của việc tăng cường sức mạnh trong quá trình huấn luyện.

3.2. Kết quả kỹ thuật

Các bài kiểm tra kỹ thuật đánh giá khả năng chèo thuyền, điều hướng, và duy trì tốc độ của vận động viên. Kết quả cho thấy sự tiến bộ đáng kể về kỹ thuật canoeing, giúp vận động viên tự tin hơn trong thi đấu và đạt được thành tích cao hơn.

Nghiên Cứu Xây Dựng Hệ Thống Bài Tập Phát Triển Sức Mạnh Cho Vận Động Viên Nam Đội Tuyển Trẻ Canoeing