Luận án tiến sĩ nghiên cứu nội dung huấn luyện sức mạnh bền cho vận động viên tán thủ nữ lứa tuổi 15 16 trường phổ thông năng khiếu thể dục thể thao tỉnh thái nguyên

Nghiên cứu huấn luyện sức mạnh bền cho vận động viên tán thủ nữ 15-16 tuổi tại trường phổ thông năng khiếu Thái Nguyên, phương pháp hiệu quả nâng cao thể lực.

• Tác giả: Dương Nghĩa Sỹ
• Người hướng dẫn: Ngô Ích Quân
• Trường học: Viện Khoa Học Thể Dục Thể Thao
• Chuyên ngành: Giáo dục học
• Đề tài: Nghiên cứu nội dung huấn luyện sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 trường Phổ thông năng khiếu thể dục thể thao tỉnh Thái Nguyên
• Loại tài liệu: luận án tiến sĩ
• Năm xuất bản: 2023
• Địa điểm: Hà Nội

Mục lục chi tiết

• LỜI CAM ĐOAN
• 1. PHẦN MỞ ĐẦU
• 1.1. TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
• 1.1.1. Xu thế phát triển môn Tán thủ và đặc điểm tập luyện, thi đấu của vận động viên Tán thủ
• 1.1.2. Xu thế phát triển môn Tán thủ
• 1.1.3. Đặc điểm tập luyện và thi đấu của vận động viên Tán thủ
• 1.1.4. Cơ sở lý luận về huấn luyện phát triển tố chất sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ
• 1.1.5. Một số khái niệm có liên quan
• 1.1.6. Tổng quan về huấn luyện sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ lứa tuổi 15 - 16
• 1.1.7. Đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi 15 - 16 cần lưu ý trong huấn luyện thể thao
• 1.1.8. Các nguyên tắc và phương pháp huấn luyện sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ
• 1.1.9. Bài tập huấn luyện phát triển sức mạnh bền trong môn Tán thủ
• 1.1.9.1. Bài tập thể chất trong huấn luyện thể thao
• 1.1.9.2. Bài tập thể lực trong huấn luyện vận động viên Tán thủ
• 1.1.9.3. Bài tập huấn luyện sức mạnh bền cho VĐV Tán thủ
• 1.1.10. Lượng vận động bài tập thể chất trong huấn luyện sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ lứa tuổi 15 - 16
• 1.1.10.1. Thành phần của lượng vận động
• 1.1.10.2. Điều chỉnh các yêu cầu của lượng vận động tập luyện
• 1.1.10.3. Đánh giá lượng vận động bên trong
• 1.1.10.4. Lượng vận động trong huấn luyện sức mạnh bền
• 1.1.11. Tổng quan các công trình nghiên cứu có liên quan
• 1.1.12. Kết luận chương
• 1.2. ĐỐI TƯỢNG, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
• 1.2.1. Đối tượng và khách thể nghiên cứu
• 1.2.1.1. Đối tượng nghiên cứu
• 1.2.1.2. Khách thể nghiên cứu
• 1.2.2. Phương pháp nghiên cứu
• 1.2.2.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu
• 1.2.2.2. Phương pháp phỏng vấn tọa đàm
• 1.2.2.3. Phương pháp quan sát sư phạm
• 1.2.2.4. Phương pháp kiểm tra sinh cơ học
• 1.2.2.5. Phương pháp kiểm tra tâm lý
• 1.2.2.6. Phương pháp kiểm tra y sinh
• 1.2.2.7. Phương pháp kiểm tra sư phạm
• 1.2.2.8. Phương pháp thực nghiệm sư phạm
• 1.2.2.9. Phương pháp toán học thống kê
• 1.2.3. Tổ chức nghiên cứu
• 1.2.3.1. Thời gian nghiên cứu
• 1.2.3.2. Địa điểm nghiên cứu
• 1.3. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN
• 1.3.1. Xác định hệ thống test và xây dựng tiêu chuẩn đánh giá sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 trường phổ thông năng khiếu TDTT tỉnh Thái Nguyên
• 1.3.1.1. Cơ sở lý luận và thực tiễn lựa chọn các test đánh giá sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 trường phổ thông năng khiếu TDTT tỉnh Thái Nguyên giai đoạn huấn luyện chuyên môn hoá sâu
• 1.3.1.2. Xây dựng tiêu chuẩn đánh giá sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 trường phổ thông năng khiếu TDTT tỉnh Thái Nguyên giai đoạn huấn luyện chuyên môn hóa sâu
• 1.3.1.3. Bước đầu ứng dụng tiêu chuẩn đánh sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 trường phổ thông năng khiếu TDTT tỉnh Thái Nguyên giai đoạn huấn luyện chuyên môn hóa sâu
• 1.3.1.4. Bàn luận về các test và tiêu chuẩn đánh giá sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 trường phổ thông năng khiếu TDTT tỉnh Thái Nguyên giai đoạn huấn luyện chuyên môn hóa sâu
• 1.3.2. Đánh giá thực trạng sức mạnh bền của vận động viên Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 trường phổ thông năng khiếu TDTT tỉnh Thái Nguyên
• 1.3.2.1. Thực trạng công tác huấn luyện sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 trường phổ thông năng khiếu TDTT tỉnh Thái Nguyên giai đoạn huấn luyện chuyên môn hoá sâu
• 1.3.2.2. Thực trạng ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 trường phổ thông năng khiếu TDTT tỉnh Thái Nguyên giai đoạn huấn luyện chuyên môn hoá sâu
• 1.3.2.3. Thực trạng sức mạnh bền của vận động viên Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 trường phổ thông năng khiếu TDTT tỉnh Thái Nguyên giai đoạn huấn luyện chuyên môn hoá sâu
• 1.3.2.4. Bàn luận về thực trạng công tác huấn luyện sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 trường phổ thông năng khiếu TDTT tỉnh Thái Nguyên giai đoạn huấn luyện chuyên môn hoá sâu
• 1.3.3. Lựa chọn và ứng dụng các nội dung huấn luyện phát triển sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 trường phổ thông năng khiếu TDTT tỉnh Thái Nguyên
• 1.3.3.1. Xây dựng nội dung phát triển sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 trường phổ thông năng khiếu TDTT tỉnh Thái Nguyên giai đoạn huấn luyện chuyên môn hoá sâu
• 1.3.3.2. Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 trường phổ thông năng khiếu TDTT tỉnh Thái Nguyên giai đoạn huấn luyện chuyên môn hoá sâu
• 1.3.3.3. Xác định hiệu quả nội dung và các bài tập phát triển sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 trường phổ thông năng khiếu TDTT tỉnh Thái Nguyên giai đoạn huấn luyện chuyên môn hoá sâu
• 1.3.3.4. Đánh giá hiệu quả nội dung huấn luyện và các bài tập phát triển sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 qua các chỉ số tâm lý và y sinh
• 1.3.3.5. Bàn luận về nội dung huấn luyện và bài tập phát triển sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 trường phổ thông năng khiếu TDTT tỉnh Thái Nguyên giai đoạn chuyên môn hoá sâu
• 1.4. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
• DANH MỤC CÁC CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU ĐÃ CÔNG BỐ CÓ LIÊN QUAN ĐẾN LUẬN ÁN
• DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO

Tóm tắt

I. Giới thiệu về nghiên cứu

Nghiên cứu này tập trung vào việc phát triển sức mạnh bền cho vận động viên tán thủ nữ lứa tuổi 15-16 tại trường phổ thông năng khiếu tỉnh Thái Nguyên. Mục tiêu chính là xác định các phương pháp huấn luyện hiệu quả nhằm nâng cao khả năng thể lực cho các vận động viên trong giai đoạn chuyên môn hóa sâu. Sức mạnh bền được coi là yếu tố quan trọng trong thi đấu tán thủ, nơi yêu cầu vận động viên phải duy trì sức lực và khả năng phản ứng trong thời gian dài. Việc nghiên cứu và phát triển nội dung huấn luyện sẽ giúp các vận động viên có nền tảng thể lực vững chắc, từ đó cải thiện thành tích thi đấu.

1.1. Tầm quan trọng của sức mạnh bền

Trong thể thao, đặc biệt là trong môn tán thủ, sức mạnh bền đóng vai trò quyết định đến khả năng thi đấu của vận động viên. Sức mạnh bền không chỉ giúp vận động viên duy trì hiệu suất trong suốt trận đấu mà còn ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các kỹ thuật và chiến thuật. Theo nghiên cứu, vận động viên có sức mạnh bền tốt sẽ có khả năng hồi phục nhanh hơn sau mỗi hiệp đấu, từ đó tạo ra lợi thế trong các tình huống quyết định. Việc phát triển sức mạnh bền cần được thực hiện một cách khoa học và có hệ thống, đảm bảo rằng các bài tập phù hợp với đặc điểm sinh lý và tâm lý của lứa tuổi 15-16.

II. Đặc điểm của vận động viên tán thủ nữ lứa tuổi 15 16

Lứa tuổi 15-16 là giai đoạn chuyển tiếp quan trọng trong sự phát triển thể chất và tâm lý của vận động viên. Ở độ tuổi này, cơ thể đang trong quá trình phát triển mạnh mẽ, do đó, việc huấn luyện cần phải chú ý đến các đặc điểm sinh lý của vận động viên. Vận động viên tán thủ nữ thường có sự phát triển không đồng đều về thể lực, điều này đòi hỏi các huấn luyện viên phải có chiến lược huấn luyện phù hợp. Các bài tập phát triển sức mạnh bền cần được thiết kế để phù hợp với khả năng và nhu cầu của từng cá nhân, nhằm tối ưu hóa hiệu quả tập luyện.

2.1. Đặc điểm sinh lý và tâm lý

Vận động viên nữ ở độ tuổi 15-16 thường có sự thay đổi lớn về hormone, ảnh hưởng đến sức mạnh và khả năng hồi phục. Sức khẻ của vận động viên cũng đang trong quá trình phát triển, do đó, việc áp dụng các bài tập nặng cần được thực hiện một cách cẩn thận. Tâm lý của vận động viên cũng rất quan trọng, vì áp lực thi đấu có thể ảnh hưởng đến hiệu suất. Huấn luyện viên cần tạo ra môi trường tập luyện tích cực, khuyến khích vận động viên phát triển tự tin và khả năng xử lý áp lực trong thi đấu.

III. Phương pháp huấn luyện sức mạnh bền

Phương pháp huấn luyện sức mạnh bền cho vận động viên tán thủ nữ lứa tuổi 15-16 cần được xây dựng dựa trên các nguyên tắc khoa học và thực tiễn. Các bài tập cần được thiết kế để phát triển đồng bộ các nhóm cơ, đồng thời cải thiện khả năng chịu đựng và phục hồi. Việc áp dụng các phương pháp huấn luyện đa dạng như tập luyện sức mạnh, cardio và các bài tập thể lực sẽ giúp vận động viên phát triển toàn diện. Huấn luyện viên cần theo dõi và điều chỉnh chương trình tập luyện dựa trên sự tiến bộ của từng vận động viên.

3.1. Các bài tập phát triển sức mạnh bền

Các bài tập phát triển sức mạnh bền cho vận động viên tán thủ có thể bao gồm các bài tập như chạy bền, nhảy dây, và các bài tập sức mạnh với tạ. Những bài tập này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh mà còn cải thiện khả năng chịu đựng của cơ thể. Việc kết hợp các bài tập này trong chương trình huấn luyện sẽ giúp vận động viên phát triển khả năng thể lực một cách hiệu quả. Huấn luyện viên cần chú ý đến việc điều chỉnh cường độ và thời gian tập luyện để phù hợp với khả năng của từng vận động viên.

IV. Đánh giá và điều chỉnh chương trình huấn luyện

Đánh giá hiệu quả của chương trình huấn luyện là một phần quan trọng trong quá trình phát triển sức mạnh bền cho vận động viên tán thủ. Việc sử dụng các tiêu chí đánh giá rõ ràng sẽ giúp huấn luyện viên nhận biết được sự tiến bộ của vận động viên. Các chỉ số như sức mạnh, khả năng hồi phục và thành tích thi đấu cần được theo dõi thường xuyên. Dựa trên kết quả đánh giá, chương trình huấn luyện có thể được điều chỉnh để tối ưu hóa hiệu quả tập luyện.

4.1. Tiêu chí đánh giá sức mạnh bền

Các tiêu chí đánh giá sức mạnh bền có thể bao gồm các bài kiểm tra thể lực như chạy bền, nâng tạ và các bài kiểm tra sức mạnh khác. Việc đánh giá định kỳ sẽ giúp huấn luyện viên có cái nhìn tổng quan về sự phát triển của vận động viên. Ngoài ra, việc thu thập ý kiến từ vận động viên về chương trình huấn luyện cũng rất quan trọng, giúp điều chỉnh nội dung và phương pháp huấn luyện phù hợp hơn với nhu cầu thực tế.

Trích đoạn nội dung tài liệu

CHƯƠNG 1. TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Xu thế phát triển môn Tán thủ và đặc điểm tập luyện, thi đấu của vận động viên Tán thủ. Xu thế phát triển môn Tán thủ. Tán thủ là nội dung được phát triển mạnh mẽ và rộng khắp trên thế giới.

Ngày nay, đã có đến hàng trăm quốc gia trên thế giới tham gia tập luyện và thi đấu Tán thủ. Ở Châu Á và Đông Nam Á, nội dung này đặc biệt được quan tâm phát triển. Ở Việt Nam, môn Wushu Tán thủ được du nhập vào từ năm 1989 [23], [25], [28], [75], [76] nhưng nó đã nhanh chóng trở thành nội dung mũi nhọn và hiện nay là nội dung có thế mạnh ở khu vực và châu Á và Thế giới. Sự đua tranh quyết liệt trên đấu trường trong nước cũng như quốc tế đã tạo nên một xu hướng phát triển mới cho Tán thủ.

Nhận thức được vấn đề này, trong huấn luyện Tán thủ những năm gần đây, các nhà chuyên môn đã bắt đầu quan tâm đến một số vấn đề như: - Sử dụng lượng vận động lớn; xu hướng này thể hiện sự khai thác tối đa khả năng của VĐV trong quá trình tập luyện. - Thay đổi tỷ lệ giữa huấn luyện chung và huấn luyện chuyên môn. Với VĐV cấp cao thì tập luyện thể lực chung là thứ yếu, chỉ chiếm khoảng 10 - 20% và chỉ được coi là phương tiện nghỉ ngơi tích cực, còn 80 - 90% dành cho huấn luyện chuyên môn - đối với VĐV đỉnh cao. Ngoài ra, các nhà chuyên môn còn quan tâm nhiều đến việc sử dụng các phương tiện phi truyền thống như: điều kiện môi trường bên ngoài, chế độ sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng… để khai thác tối đa khả năng tiềm ẩn của VĐV.

Bên cạnh đó, việc sử dụng những kiến thức quản lý vào tổ chức huấn luyện VĐV cũng ngày càng được quan tâm [23], [24], [50], [59], [90], [91]. Trên đây là xu hướng chung của quá trình đào tạo, huấn luyện VĐV Tán thủ. Còn xu hướng huấn luyện hiện đại được thể hiện cụ thể ở các yếu tố về kỹ thuật, chiến thuật và thể lực. luan an 6 Về kỹ thuật: Do Luật quốc tế quy định cho điểm cao cho các đòn đánh ngã, nên các VĐV thường sử dụng kỹ thuật quật ngã trong tập luyện và thi đấu Tán thủ… Về chiến thuật: Thể hiện sự tập trung cho từng trận đấu nhiều hơn cho tất cả cuộc đấu.

Sử dụng kỹ thuật cá nhân áp đảo đưa đối phương vào thế bị động và giành lợi thế ở từng hiệp đấu. Về thể lực: Chủ yếu huấn luyện theo hướng sức mạnh bền và sức mạnh tốc độ để phù hợp với luật Tán thủ hiện hành là thời gian thi đấu kéo dài [23], [25], [76], [77], [94], [95]. Đặc điểm tập luyện và thi đấu của vận động viên Tán thủ. Tán thủ là một nội dung thi đấu đối kháng trực tiếp của môn thể thao Wushu, là nội dung thi đấu đối kháng cá nhân theo hạng cân có sự tiếp xúc mạnh về thể chất.

Luật thi đấu Wushu nội dung Tán thủ hiện hành quy định thi đấu 3 hiệp, mỗi hiệp 2 phút, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút, nếu không thắng bằng nốc ao, thì VĐV thắng 2 hiệp là thắng ở trận đấu đó, nếu cả 3 hiệp thi đấu hoà điểm nhau, thì xét đến chỉ số phụ, ai nhẹ cân hơn thì người đó thắng. Do đặc điểm của hoạt động thi đấu theo luật quốc tế quy định mà các hoạt động về kỹ thuật, chiến thuật, thể lực và tâm lý diễn ra hết sức đa dạng và phức tạp [23], [24], [25], [74], [78], [100], [101]. Đặc điểm hoạt động kỹ thuật: Do quy định của luật thi đấu cho nên Tán thủ có hệ thống kỹ thuật hết sức phong phú. Cũng như các môn võ khác, Tán thủ có đầy đủ các kỹ thuật tấn công, phòng thủ ở các tư thế và tình huống khác nhau [23], [24], [74], [78], [96], [97], [102].

Đặc điểm hoạt động chiến thuật: Do đặc điểm của kỹ thuật mà chiến thuật cũng hết sức đa dạng, bao gồm cả chiến thuật tấn công, phòng thủ và phản công ở các khu vực khác nhau của đài đấu, sao cho phù hợp với diễn biến của trận đấu. Mục đích chính là để giành thắng lợi cuối cùng trong từng trận đấu và trong cả cuộc thi [23], [24], [74], [78], [96], [97], [102]. luan an 7 Đặc điểm hoạt động thể lực: Trong tập luyện và thi đấu Tán thủ, các đấu thủ phải có tốc độ cần thiết để tạo nên yếu tố bất ngờ cho đối phương, có sức mạnh tốt để khắc phục trọng lượng và sự kháng cự lại của đối phương. Song để duy trì tố chất sức mạnh và tốc độ trong thời gian kéo dài thì cần phải có sức bền.

Vì vậy, tố chất đặc thù của Tán thủ được cấu thành bởi 3 tố chất là sức mạnh - tốc độ - bền, 3 tố chất này được phát triển một cách cân đối trong mỗi VĐV. Ngoài ra 2 tố chất mền dẻo và khéo léo cũng rất quan trọng trong Tán thủ nhưng so với 3 tố chất sức mạnh - tốc độ - bền, chúng chỉ là thứ yếu [15], [23], [25], [55], [76], [77], [98], [99]. Đặc điểm hoạt động tâm lý: Trong tập luyện Tán thủ, hoạt động thể lực gây nên những căng thẳng chức năng rất lớn cho VĐV. Ngoài yếu tố về thể lực, trong hoạt động tập luyện và thi đấu VĐV Tán thủ còn chịu sự tác động tâm lý từ nhiều phía như: sự tác động của đối phương, HLV, trọng tài, khán giả… những yếu tố đó thường tạo nên trạng thái tâm lý vững vàng, tinh thần vượt khó, ý chí quyết tâm và tính độc lập cao trong quá trình tập luyện và thi đấu [13], [15], [23], [25], [64], [88], [89].

Cơ sở lý luận về huấn luyện phát triển tố chất sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ. Một số khái niệm có liên quan. Nội dung huấn luyện: Nội dung huấn luyện là tập hợp, là hệ thống các kiến thức văn hoá - xã hội; kỹ năng, kỹ xảo về kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý, năng lực vận động, năng lực thi đấu chung và chuyên biệt tương ứng với môn thể thao chuyên sâu để hình thành và phát triển các phẩm chất, trình độ tập luyện chuyên biệt nhằm đáp ứng được yêu cầu của trình độ tập luyện mong đợi sau khi kết thúc một chương trình, kế hoạch huấn luyện năm, nó được quy định và thể hiện trong kế hoạch huấn luyện nhiều năm và được cụ thể hoá trong chương trình huấn luyện, thông qua kế hoạch từng năm trong một giai đoạn huấn luyện cụ thể. Nội dung huấn luyện là một thành tố quan trọng của quá luan an 8 trình huấn luyện, bao gồm nội dung hoạt động của HLV và VĐV trong suốt quá trình huấn luyện [57], [59].

Như vậy, từ khái niệm chung về nội dung huấn luyện nêu trên, căn cứ vào đặc điểm huấn luyện và mục tiêu của quá trình huấn luyện VĐV có thể đưa ra khái niệm một cách cụ thể về nội dung huấn luyện sức mạnh bền cho VĐV tán thủ lứa tuổi 15 - 16 ở giai đoạn chuyên môn hoá sâu như sau: nội dung huấn luyện sức mạnh bền là tập hợp các phương pháp, phương tiện huấn luyện phát triển tố chất sức mạnh bền cho VĐV, nó được quy định bởi chương trình, kế hoạch huấn luyện trong từng giai đoạn huấn luyện. Đối với VĐV Tán thủ nữ lứa tuổi 15 - 16 ở giai đoạn huấn luyện chuyên môn hóa sâu, nội dung huấn luyện sức mạnh bền được quy định bởi chương trình, kế hoạch huấn luyện trong giai đoạn chuyên môn hóa sâu với mục tiêu phát triển tố chất sức mạnh bền (một tố chất sức mạnh chuyên môn của môn Tán thủ) đạt được trình độ như mong đợi, đáp ứng các yêu cầu đặt ra trong chương trình huấn luyện. Vì thế, căn cứ vào mục tiêu của chương trình huấn luyện VĐV Tán thủ lứa tuổi 15 - 16 giai đoạn chuyên môn hóa sâu, luận án tập trung giới hạn vấn đề nghiên cứu chủ yếu vào các phương tiện (bài tập chuyên môn) ứng dụng trong chương trình huấn luyện VĐV Tán thủ giai đoạn chuyên môn hóa sâu. Tố chất sức mạnh bền: Sức mạnh là khả năng con người khắc phục lực cản bên ngoài hoặc chống lại lực cản đó nhờ sự nỗ lực của cơ bắp [1], [17], [18], [55].

Muốn thể hiện sức mạnh phải khắc phục hai loại sức cản là sức cản trong và sức cản ngoài. Sức cản trong gồm: sơ đối kháng, sức ỳ, độ nhớt dính của cơ. Sức cản ngoài bao gồm: trọng lực, lực ma sát, sức cản không khí, sức cản nước… Còn sức bền là khả năng khắc phục mệt mỏi trong hoạt động vận động [9], [15], [54], [55], [57]. Trong khi tập luyện và thi đấu, khả năng kiên trì làm việc trong thời gian dài của VĐV Tán thủ được gọi là sức bền.

Sức mạnh bền là tố chất thể lực luan an 9 chuyên môn kết hợp giữa sức mạnh và sức bền. Môn Tán thủ lấy sức bền chung (sức bền ưa khí) làm cơ sở, lấy sức bền chuyên môn (sức bền yếm khí) làm chính. Như vậy có thể thấy, sức mạnh bền của VĐV Tán thủ là khả năng duy trì đòn thế trong thời gian kéo dài của hoạt động tập luyện và thi đấu đối kháng ở môn thể thao đó. Trong các nội dung của môn Wushu nói chung và trong nội dung Tán thủ nói riêng, sức mạnh bền là yếu tố không thể thiếu được trong huấn luyện.

Hiệu quả huấn luyện thường được kiểm soát bằng trọng lượng, số lần lặp lại, số tổ luyện tập và nhịp độ bài tập. Tổng quan về huấn luyện sức mạnh bền cho vận động viên Tán thủ lứa tuổi 15 - 16. Khái quát về huấn luyện tố chất sức mạnh bền. Sức mạnh là khả năng con người khắc phục lực cản bên ngoài hoặc chống lại lực cản đó nhờ sự nỗ lực của cơ bắp.

Trong các môn thể thao đối kháng cá nhân nói chung và trong môn Wushu Tán thủ nói riêng, sức mạnh chuyên môn là yếu tố không thể thiếu được trong huấn luyện. Hiệu quả quá trình huấn luyện sức mạnh thường được kiểm soát bằng trọng lượng, số lần lặp lại, số tổ luyện tập và nhịp độ bài tập. Do đó năng lực sức mạnh chuyên môn cần thiết cho việc phát huy hiệu quả thi đấu Tán thủ là năng lực sức mạnh tối đa, năng lực sức mạnh nhanh, năng lực sức mạnh bền, chúng có vai trò quyết định đến thành tích của VĐV [4], [8], [17], [45], [63], [65]. Trong khi tập luyện và thi đấu, khả năng kiên trì làm việc trong thời gian dài của VĐV được gọi là sức bền.