Giáo Trình Dạy Học Môn Giáo Dục Thể Chất Trình Độ Trung Cấp

Giáo trình giáo dục về dạy học môn giáo dục thể chất trình độ trung cấp, biên soạn theo chương trình đào tạo chuẩn, hệ thống hóa kiến thức từ cơ bản đến nâng cao.

• Trường học: Bộ Lao Động – Thương Binh Và Xã Hội
• Chuyên ngành: Giáo Dục Thể Chất
• Đề tài: Giáo Trình Dạy Học Giáo Dục Thể Chất Trung Cấp
• Loại tài liệu: tài liệu dạy học
• Năm xuất bản: 2020
• Địa điểm: Hà Nội

Mục lục chi tiết

• BÀI MỞ ĐẦU
• 1. Vị trí, tính chất môn học
• 2. Mục tiêu môn học
• 3. Nội dung chính
• 4. Tổ chức dạy học và đánh giá kết quả học tập
• 1. Chương I: GIÁO DỤC THỂ CHẤT CHUNG
• 1.1. Bài 1: THỂ DỤC CƠ BẢN
• 1.1.1. Giới thiệu về thể dục cơ bản
• 1.1.2. Thể dục tay không liên hoàn
• 1.1.2.1. Tác dụng của thể dục tay không liên hoàn
• 1.1.2.2. Các động tác kỹ thuật
• 1.2. BÀI 2: ĐIỀN KINH
• 1.2.1. Chạy cự ly ngắn
• 1.2.1.1. Tác dụng của chạy cự ly ngắn
• 1.2.1.2. Các động tác kỹ thuật
• 1.2.1.3. Một số quy định trong Luật Điền kinh về chạy cự ly ngắn
• 1.2.2. Chạy cự ly trung bình
• 1.2.2.1. Tác dụng của chạy cự ly trung bình
• 1.2.2.2. Các động tác kỹ thuật
• 1.2.2.3. Một số quy định trong Luật Điền kinh về chạy cự ly trung bình
• 2. Chương II: CHUYÊN ĐỀ THỂ DỤC THỂ THAO TỰ CHỌN
• 2.1. Chuyên đề 1: MÔN BƠI LỘI
• 2.1.1. Tác dụng của môn bơi lội
• 2.1.2. Các động tác kỹ thuật
• 2.1.2.1. Làm quen với nước, phương pháp thở nước và thả nổi
• 2.1.2.2. Động tác chân và tay
• 2.1.2.3. Phối hợp tay - chân
• 2.1.2.4. Phối hợp tay - chân - thở
• 2.1.3. Một số quy định của Luật bơi
• 2.2. Chuyên đề 2: MÔN CẦU LÔNG
• 2.2.1. Tác dụng của môn Cầu lông
• 2.2.2. Tư thế cơ bản và cách cầm vợt
• 2.2.3. Các bước di chuyển, bước đơn, kép, đệm
• 2.2.4. Kỹ thuật đánh cầu phải, trái cao tay
• 2.2.5. Kỹ thuật đánh cầu phải, trái thấp tay
• 2.2.6. Kỹ thuật đánh cầu sát lưới và bỏ nhỏ
• 2.2.7. Kỹ thuật phát cầu (thấp gần, cao sâu)
• 2.2.8. Một số quy định của Luật Cầu lông
• 2.3. Chuyên đề 3: MÔN BÓNG CHUYỀN
• 2.3.1. Tác dụng của môn Bóng chuyền
• 2.3.2. Các động tác kỹ thuật
• 2.3.2.1. Tư thế cơ bản, các bước di chuyển
• 2.3.2.2. Kỹ thuật chuyền bóng cao tay cơ bản (chuyền bước 2)
• 2.3.2.3. Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cơ bản (chuyền bước 1)
• 2.3.2.4. Kỹ thuật phát bóng thấp tay trước mặt
• 2.3.2.5. Kỹ thuật phát bóng cao tay trước mặt
• 2.3.3. Một số quy định của Luật Bóng chuyền
• 2.4. Chuyên đề 4: MÔN BÓNG RỔ
• 2.4.1. Tác dụng của môn Bóng rổ
• 2.4.2. Các động tác kỹ thuật
• 2.4.2.1. Cách cầm bóng và tư thế chuẩn bị và di chuyển
• 2.4.2.2. Kỹ thuật dẫn bóng
• 2.4.2.3. Kỹ thuật chuyền bóng và bắt bóng hai tay trước ngực
• 2.4.2.4. Kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên vai
• 2.4.2.5. Kỹ thuật hai bước ném rổ
• 2.4.3. Một số quy định của Luật Bóng rổ
• 2.5. Chuyên đề 5: MÔN BÓNG ĐÁ
• 2.5.1. Tác dụng của môn Bóng đá
• 2.5.2. Các động tác kỹ thuật
• 2.5.2.1. Kỹ thuật di chuyển
• 2.5.2.2. Kỹ thuật dẫn bóng
• 2.5.2.3. Kỹ thuật giữ/ khống chế bóng
• 2.5.2.4. Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
• 2.5.2.5. Kỹ thuật đá biên hoặc ném biên
• 2.5.3. Một số quy định của Luật Bóng đá
• 2.6. Chuyên đề 6: MÔN BÓNG BÀN
• 2.6.1. Tác dụng của môn Bóng bàn
• 2.6.2. Các động tác kỹ thuật
• 2.6.2.1. Cách cầm vợt và tư thế chuẩn bị và di chuyển
• 2.6.2.2. Kỹ thuật giao bóng, đỡ giao bóng thuận tay và trái tay
• 2.6.2.3. Kỹ thuật líp bóng thuận tay và trái tay
• 2.6.2.4. Kỹ thuật gò bóng thuận tay và trái tay
• 2.6.3. Một số quy định của Luật Bóng bàn
• TÀI LIỆU THAM KHẢO

Tóm tắt

I. Tổng quan về Giáo Trình Dạy Học Giáo Dục Thể Chất Trung Cấp

Giáo trình dạy học giáo dục thể chất trung cấp là tài liệu quan trọng trong chương trình đào tạo, giúp người học nắm vững kiến thức và kỹ năng cần thiết. Môn học này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn phát triển thể lực, tầm vóc cho học sinh. Nội dung giáo trình bao gồm các bài học về thể dục cơ bản và các môn thể thao khác nhau, từ đó hình thành thói quen tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.

1.1. Mục tiêu của Giáo Trình Dạy Học Giáo Dục Thể Chất

Mục tiêu chính của giáo trình là giúp người học hiểu rõ tác dụng của thể dục thể thao, từ đó tự tập luyện và rèn luyện sức khỏe. Học sinh sẽ được trang bị kiến thức về các kỹ thuật cơ bản và quy định của luật thể thao.

1.2. Nội dung chính trong Giáo Trình

Giáo trình bao gồm hai chương chính: Giáo dục thể chất chung và chuyên đề thể dục thể thao tự chọn. Nội dung này giúp người học có cái nhìn tổng quan về các môn thể thao và kỹ thuật liên quan.

II. Thách thức trong việc Dạy Học Giáo Dục Thể Chất Trung Cấp

Việc dạy học giáo dục thể chất trung cấp gặp nhiều thách thức, từ việc thiếu cơ sở vật chất đến sự không đồng đều trong năng lực của học sinh. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng giảng dạy và khả năng tiếp thu của người học. Cần có những giải pháp hiệu quả để khắc phục những vấn đề này.

2.1. Thiếu cơ sở vật chất và trang thiết bị

Nhiều trường học thiếu trang thiết bị thể thao cần thiết, điều này làm giảm hiệu quả giảng dạy. Cần có sự đầu tư từ phía nhà nước và các tổ chức để cải thiện tình hình này.

2.2. Sự không đồng đều trong năng lực học sinh

Học sinh có trình độ và khả năng khác nhau, điều này tạo ra khó khăn trong việc áp dụng phương pháp dạy học đồng nhất. Cần có các phương pháp giảng dạy linh hoạt để phù hợp với từng đối tượng học sinh.

III. Phương Pháp Dạy Học Hiệu Quả trong Giáo Dục Thể Chất Trung Cấp

Để nâng cao chất lượng dạy học giáo dục thể chất, cần áp dụng các phương pháp dạy học tích cực. Những phương pháp này không chỉ giúp học sinh tiếp thu kiến thức mà còn khuyến khích sự tham gia của họ trong các hoạt động thể chất.

3.1. Phương pháp dạy học tích cực

Phương pháp dạy học tích cực khuyến khích học sinh tham gia vào quá trình học tập. Các hoạt động nhóm, trò chơi thể thao và các bài tập thực hành sẽ giúp học sinh hứng thú hơn với môn học.

3.2. Kết hợp lý thuyết và thực hành

Việc kết hợp giữa lý thuyết và thực hành là rất quan trọng. Học sinh cần được thực hành các kỹ thuật thể thao ngay sau khi học lý thuyết để củng cố kiến thức và kỹ năng.

IV. Ứng Dụng Thực Tiễn của Giáo Dục Thể Chất Trung Cấp

Giáo dục thể chất không chỉ dừng lại ở việc học trong lớp mà còn có ứng dụng thực tiễn trong cuộc sống hàng ngày. Việc rèn luyện thể chất giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống.

4.1. Tác dụng của thể dục đối với sức khỏe

Thể dục giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh. Học sinh sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rệt trong sức khỏe khi thường xuyên tập luyện.

4.2. Hình thành thói quen tập luyện

Giáo dục thể chất giúp hình thành thói quen tập luyện thể dục thể thao hàng ngày. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp học sinh phát triển các kỹ năng sống cần thiết.

V. Kết Luận và Tương Lai của Giáo Dục Thể Chất Trung Cấp

Giáo dục thể chất trung cấp đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển toàn diện cho học sinh. Tương lai của môn học này cần được chú trọng hơn nữa để đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của xã hội.

5.1. Tầm quan trọng của giáo dục thể chất

Giáo dục thể chất không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn phát triển các kỹ năng xã hội và tinh thần cho học sinh. Đây là nền tảng cho sự phát triển bền vững trong tương lai.

5.2. Định hướng phát triển giáo dục thể chất

Cần có các chính sách và chương trình phát triển giáo dục thể chất phù hợp với xu hướng hiện đại. Việc đầu tư vào cơ sở vật chất và đào tạo giáo viên là rất cần thiết.

Nội dung chính

Tổng quan về giáo trình

Giáo trình Tài liệu dạy học môn Giáo dục thể chất trong chương trình đào tạo trình độ trung cấp được ban hành kèm theo Công văn số 147/TCGDNN-ĐTCQ ngày 22 tháng 01 năm 2020 của Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp thuộc Bộ Lao động – Thương binh và Xã hội. Trong khung đào tạo nghề nghiệp trình độ trung cấp, môn học Giáo dục thể chất được xác định là môn học điều kiện, bắt buộc thuộc khối các môn học chung.

Về mục tiêu đào tạo (learning outcomes), giáo trình hướng đến ba chuẩn đầu ra cụ thể:

• Về kiến thức: Trang bị cho người học khả năng trình bày tác dụng, các kỹ thuật vận động cơ bản và một số quy định trong luật thi đấu của các môn thể dục thể thao được giảng dạy nhằm phục vụ việc rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực chung.
• Về kỹ năng: Giúp người học tự tập luyện, rèn luyện đúng các yêu cầu kỹ thuật và tuân thủ các quy định của môn học.
• Về năng lực tự chủ và trách nhiệm: Hình thành ý thức tự giác và thói quen tập luyện thể dục thể thao định kỳ hàng ngày, bảo đảm nền tảng thể lực phục vụ học tập, lao động và các hoạt động sinh hoạt khác.

Cấu trúc giáo trình được thiết kế gồm Bài mở đầu và 2 chương lớn:

• Chương I: Giáo dục thể chất chung (Thể dục cơ bản và Điền kinh).
• Chương II: Chuyên đề thể dục thể thao tự chọn (gồm 6 chuyên đề: Bơi lội, Cầu lông, Bóng chuyền, Bóng rổ, Bóng đá, Bóng bàn).

Điểm đặc trưng trong cách tiếp cận của giáo trình là sự kết hợp chặt chẽ giữa lý thuyết cơ sinh học vận động, phân tích quy trình kỹ thuật theo từng phân đoạn động tác và trích dẫn trực tiếp các điều luật thi đấu chính thức ban hành bởi các cơ quan quản lý thể thao quốc gia.

---

Nội dung kiến thức cốt lõi

Các chương/chủ đề chính

Hệ thống kiến thức trong giáo trình được phân bổ theo tiến trình sư phạm rõ ràng:

1. Bài mở đầu: Xác định vị trí, tính chất môn học, chuẩn đầu ra kiến thức - kỹ năng - mức độ tự chủ, cùng phương thức tổ chức dạy học và đánh giá kết quả theo Thông tư số 12/2018/TT-BLĐTBXH.
2. Chương I: Giáo dục thể chất chung:
   • Bài 1: Thể dục cơ bản: Trình bày khái niệm, tác dụng phát triển hệ cơ quan vận động (cơ vai, ngực, chi trên) và cung cấp chi tiết bài thể dục tay không liên hoàn gồm 32 động tác (từ tư thế chuẩn bị đứng nghiêm, các động tác dang tay, nâng gối, hạ trọng tâm gập gối 90°, xoay thân, ngồi xổm, chống đẩy đến gập thân kết thúc).
   • Bài 2: Điền kinh: Bao gồm hai nội dung:
     • Chạy cự ly ngắn (100m): Phân tích 4 giai đoạn kỹ thuật gồm Xuất phát (3 cách đóng bàn đạp: phổ thông, xa/kéo dài, gần/dồn gần; góc bàn đạp trước 45°–50°, bàn đạp sau 60°–80°; kỹ thuật theo khẩu lệnh "Vào chỗ", "Sẵn sàng", "Chạy"), Chạy lao sau xuất phát (10–15m), Chạy giữa quãng và Về đích (kỹ thuật đánh đích bằng ngực hoặc vai). Đi kèm là các quy định trong Luật Điền kinh (Quyết định số 224/QĐ-UBTDTT).
     • Chạy cự ly trung bình (800m nữ, 1500m nam): Kỹ thuật xuất phát cao, chạy giữa quãng với góc ngả thân 4°–5°, tần số bước 70–72 bước/phút, độ dài bước 160–215cm, nhịp thở sâu và kỹ thuật rút về đích.
3. Chương II: Chuyên đề thể dục thể thao tự chọn: Cung cấp 6 chuyên đề chuyên sâu:
   • Chuyên đề 1: Môn Bơi lội: Kỹ thuật bơi trườn sấp và bơi ếch (phương pháp thở nước, thả nổi; kỹ thuật đạp chân vút roi trong bơi trườn sấp; chuỗi động tác co chân - xoay bàn chân - đạp chân - lướt nước trong bơi ếch; chu kỳ tay vào nước - tỳ nước - quạt nước - thu tay - duỗi tay; cơ chế phối hợp tay - chân - thở và Luật Bơi theo Quyết định số 1706/QĐ-UBTDTT).
   • Chuyên đề 2: Môn Cầu lông: Cách cầm vợt thuận tay/trái tay/cắt cầu; bộ bước di chuyển (đơn bước, đa bước, bước đệm, bước chéo, bật nhảy); kỹ thuật đánh cầu cao tay, thấp tay, đánh cầu sát lưới/bỏ nhỏ và phát cầu (thấp gần, cao sâu, cao nhanh, lao nhanh) cùng Luật Cầu lông (Quyết định số 1154/QĐ-UBTDTT).
   • Các chuyên đề 3, 4, 5, 6 (Bóng chuyền, Bóng rổ, Bóng đá, Bóng bàn): Cung cấp kỹ thuật di chuyển cơ bản, kỹ thuật tiếp xúc và xử lý bóng, chiến thuật cơ bản và quy định luật thi đấu của từng môn.

Progression logic của giáo trình đi từ việc trang bị thể lực nền tảng thông qua các bài tập phát triển chung và kỹ năng vận động tự nhiên (điền kinh), sau đó phát triển chuyên sâu vào các kỹ năng thể thao tự chọn có tính kỹ thuật và đối kháng cao.

Kiến thức nền tảng được xây dựng

• Nguyên lý giải phẫu và sinh lý thể dục thể thao: Tác động của vận động đến các nhóm cơ chính, hệ tuần hoàn máu và hệ hô hấp (ví dụ: bơi lội giúp đốt cháy năng lượng tương đương 6 giờ chạy bộ cho mỗi giờ bơi; chạy cự ly trung bình rèn luyện sức bền và khả năng chịu tải vận động kéo dài).
• Nguyên tắc cơ sinh học thể thao: Xác lập các thông số kỹ thuật chuẩn hóa như góc độ bàn đạp (45°–50° và 60°–80°), góc gối khi xuất phát (chân trước 92°–105°, chân sau 115°–138°), góc quạt nước cánh tay (40° đến 15°–20°), diện tích tiếp xúc của bàn chân khi đạp nước bơi ếch.
• Hệ thống luật thi đấu tiêu chuẩn: Tích hợp các văn bản quy phạm pháp luật chính thức về điều hành thi đấu, quy định xuất phát, phạm quy và tính điểm.

Kỹ năng phát triển

• Kỹ năng kỹ thuật chuyên môn (Technical skills): Thực hiện chuẩn xác 32 động tác thể dục tay không liên hoàn, kỹ thuật xuất phát thấp với bàn đạp, phối hợp chu kỳ tay - chân - thở trong bơi lội, thao tác cầm vợt và vung vợt trong cầu lông.
• Kỹ năng phân tích và quan sát (Analytical skills): Phán đoán đường bay và điểm rơi của bóng/cầu; nhận diện sai sót về tư thế thân người khi chạy cự ly ngắn và cự ly trung bình; kiểm soát nhịp thở và phân bổ thể lực theo từng chặng.
• Năng lực thực hành và thi đấu (Practical competencies): Tự tổ chức tập luyện cá nhân/nhóm, tuân thủ kỷ luật thi đấu và áp dụng đúng luật thể thao trong các hoạt động phong trào.

---

Phương pháp giảng dạy và học tập

Giáo trình định hướng áp dụng phương pháp dạy học tích cực, lấy người học làm trung tâm và kết hợp chặt chẽ giữa giờ học lý thuyết, thực hành trên sân bãi với các hoạt động thể thao ngoại khóa.

• Hình thức tổ chức dạy học: Giảng viên linh hoạt triển khai các hình thức tổ chức luyện tập phù hợp với đặc thù từng nội dung:
  • Tập luyện đồng loạt: Áp dụng cho các nội dung khởi động, bài thể dục tay không liên hoàn 32 động tác.
  • Tập luyện lần lượt: Sử dụng trong các bài tập kỹ thuật xuất phát có bàn đạp, bài tập nhảy bục xuất phát bơi lội.
  • Tập luyện theo nhóm và cá nhân: Phân chia khu vực sân bãi để luyện tập các chuyên đề bóng, cầu lông, tự chỉnh sửa động tác và rèn luyện sức bền cá nhân.
• Phương pháp thực hành: Phân chia động tác từ đơn giản đến phức tạp, thực hành phân đoạn trước khi ghép nối thành chuỗi động tác liên hoàn (như chu trình tỳ nước - quạt nước - thu tay - duỗi tay phối hợp thở trong bơi ếch).
• Phương pháp đánh giá: Căn cứ theo quy định tại Thông tư số 12/2018/TT-BLĐTBXH ngày 26/9/2018 của Bộ Lao động – Thương binh và Xã hội. Kết quả học tập được đánh giá toàn diện qua kiến thức lý thuyết (hiểu biết luật, tác dụng bài tập) và kỹ năng thực hành kỹ thuật động tác, thành tích đạt được.
• Hướng dẫn tự học: Giáo trình yêu cầu người học chú trọng phương pháp tự rèn luyện ngoài giờ học chính khóa nhằm duy trì và nâng cao thể lực thường xuyên.

---

Điểm nổi bật và cập nhật

• Tính pháp lý chuẩn mực: Nội dung được biên soạn chuẩn hóa theo khung chương trình của Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp (Công văn số 147/TCGDNN-ĐTCQ), áp dụng thống nhất cho hệ thống giáo dục nghề nghiệp trình độ trung cấp.
• Kế thừa các công trình học thuật uy tín: Giáo trình sử dụng và trích dẫn các tài liệu chuyên ngành chuẩn mực:
  • Tài liệu giảng dạy Thể dục thể thao (Bộ Giáo dục và Đào tạo, Nhà xuất bản Giáo dục, 1997).
  • Giáo trình Thể dục cơ bản (Phan Thế Nguyên, Lê Thị Thanh Thủy, Trần Thị Thu, Nhà xuất bản Thể dục thể thao, 2005).
  • Giáo trình Bơi lội (PGS. Nguyễn Văn Trạch, Nhà xuất bản Thể dục thể thao, 2006).
  • Giáo trình Cầu lông (Huỳnh Trọng Khải, Trường Cao đẳng Sư phạm Thể dục Thể thao Trung ương 2, 2004).
• Tính chuẩn xác về thông số cơ sinh học: Mọi hướng dẫn động tác đều đi kèm thông số cụ thể về góc độ vận động, quỹ đạo chuyển động, biên độ phát lực và vị trí tiếp xúc lực.
• Tích hợp đồng bộ luật thi đấu hiện hành: Cập nhật các văn bản luật chính thức gồm Luật Điền kinh (Quyết định số 224/QĐ-UBTDTT), Luật Bơi (Quyết định số 1706/QĐ-UBTDTT), Luật Cầu lông (Quyết định số 1154/QĐ-UBTDTT), bảo đảm người học nắm vững quy tắc trọng tài và tổ chức thi đấu.

---

Đối tượng sử dụng giáo trình

• Học sinh, sinh viên trình độ trung cấp: Là tài liệu học tập bắt buộc cho tất cả người học đang theo học các ngành nghề đào tạo trong các cơ sở giáo dục nghề nghiệp trình độ trung cấp.
• Điều kiện tiên quyết (Prerequisites): Người học cần đáp ứng các tiêu chuẩn sức khỏe học đường theo quy định, không mắc các bệnh lý tim mạch, hô hấp cấp tính hoặc các dị tật chống chỉ định với hoạt động thể lực cường độ cao.
• Giảng viên và cán bộ giảng dạy: Tài liệu là căn cứ chuyên môn để xây dựng đề cương bài giảng, kế hoạch huấn luyện thực hành, thiết lập thang tiêu chí đánh giá chuẩn đầu ra môn học.
• Cán bộ phong trào và người tự học: Dùng làm tài liệu tham khảo để tổ chức các hoạt động thể thao cơ sở, tập luyện phong trào đúng kỹ thuật và đúng quy chuẩn thi đấu.

---

Câu hỏi thường gặp

1. Giáo trình này phù hợp với ai?

Tài liệu được biên soạn phục vụ trực tiếp cho học sinh, sinh viên học tập chương trình Giáo dục thể chất trình độ trung cấp tại các trường trung cấp, cao đẳng có đào tạo hệ trung cấp thuộc hệ thống giáo dục nghề nghiệp.

2. Cần kiến thức nền nào để học?

Môn học không yêu cầu người học phải có kiến thức chuyên sâu từ trước. Các bài học được thiết kế từ mức độ cơ bản (các kỹ năng vận động như đi, chạy, nhảy, thể dục tay không) trước khi chuyển sang kỹ thuật môn thể thao chuyên đề.

3. Điểm khác biệt của giáo trình này so với các tài liệu thể dục thông thường là gì?

Giáo trình mô tả chi tiết các thông số kỹ thuật động tác dựa trên cơ sinh học (góc độ khớp, chu kỳ chuyển động, nhịp thở) và tích hợp trực tiếp các điều luật thi đấu chính thức từ các quyết định của Ủy ban Thể dục Thể thao.

4. Làm sao để tự học hiệu quả theo giáo trình?

Người học cần nghiên cứu kỹ phần phân tích kỹ thuật và hình vẽ minh họa, thực hành chia nhỏ từng giai đoạn động tác (như tập đạp chân, quạt tay riêng biệt trước khi phối hợp), sau đó duy trì thói quen tập luyện đều đặn ngoài giờ học.

5. Có tài liệu bổ trợ nào kèm theo giáo trình?

Giáo trình dẫn chiếu trực tiếp đến các tài liệu chuyên khảo của Bộ Giáo dục và Đào tạo (1997), giáo trình của Phan Thế Nguyên và cộng sự (2005), PGS. Nguyễn Văn Trạch (2006), Huỳnh Trọng Khải (2004) cùng hệ thống Luật thi đấu Điền kinh, Bơi lội, Cầu lông ban hành theo các Quyết định số 224, 1706 và 1154 của Ủy ban Thể dục Thể thao.

---

Kết luận

• Giá trị cốt lõi: Giáo trình chuẩn hóa toàn bộ chương trình đào tạo Giáo dục thể chất trình độ trung cấp, trang bị nền tảng thể lực toàn diện và kỹ năng thể thao chuyên sâu, gắn liền giữa rèn luyện kỹ thuật và tuân thủ luật thi đấu.
• Lộ trình học tập đề xuất: Người học bắt đầu từ Bài mở đầu và Chương I (nắm vững 32 động tác thể dục tay không và kỹ thuật chạy ngắn, chạy trung bình) để phát triển thể lực chung, sau đó lựa chọn 1 trong 6 chuyên đề tại Chương II phù hợp với sở thích và điều kiện sân bãi của cơ sở đào tạo.
• Tài liệu tham khảo bổ trợ: Người học và giảng viên có thể tra cứu thêm các giáo trình chuyên khảo của các tác giả Nguyễn Văn Trạch, Huỳnh Trọng Khải, Phan Thế Nguyên và hệ thống văn bản luật thi đấu thể thao quốc gia tương ứng.

Trích đoạn nội dung tài liệu

Chương I: GIÁO DỤC THỂ CHẤT CHUNG Bài 1: THỂ DỤC CƠ BẢN 1. Giới thiệu về thể dục cơ bản Thể dục cơ bản là loại hình thể dục mà nội dung chính của nó bao gồm các bài tập phát triển chung liên quan đến hoạt động của các bộ phận cơ thể, như tay, chân, đầu, thân, mình; các kĩ năng vận động cơ bản như đi, chạy, nhảy, ném, bắt, leo trèo; các bài tập đội hình, các bài tập trên các dụng cụ thể dục (thang gióng, ghế thể dục, cầu…); các bài tập thể dục dụng cụ đơn giản. Thể dục cơ bản phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi đối tượng, nhưng thường được vận dụng trong các trường học nhằm phát triển các kĩ năng vận động cần thiết cho cuộc sống, hình thành các tư thế đúng, đẹp; phát triển khả năng phối hợp vận động và các tố chất thể lực như sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho người học. Thể dục tay không liên hoàn 2.

Tác dụng của thể dục tay không liên hoàn Thể dục tay không liên hoàn giúp cho người tập duy trì và nâng cao sức khỏe, trong đó giúp phát triển các bắp thịt ở vai, ngực và chi trên. Ngoài ra, còn giúp hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động và nâng cao năng lực làm việc. Các động tác kỹ thuật Bài thể dục tay không liên hoàn (32 động tác)1 Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, chân đứng tư thế nghiêm, mặt nhìn về phía trước. Động tác 1: Tay trái đưa ngang, duỗi thẳng, lòng bàn tay úp.

1 Bộ Giáo dục và Đào tạo: Tài liệu giảng dạy Thể dục thể thao, dùng cho các Trường Đại học, Cao đẳng và Trung cấp chuyên nghiệp. Hà Nội, Nhà Xuất bản Giáo dục, 1997; Phan Thế Nguyên, Lê Thị Thanh Thủy, Trần Thị Thu 2005. Giáo trình Thể dục cơ bản. Hà Nội: NXB Thể dục thể thao.

6 Động tác 2: Hai tay giang ngang, lòng bàn tay úp, các ngón tay khép. Động tác 3: Tay trái đưa ra trước, lòng bàn tay xoay hướng vào trong. Động tác 4: Hai tay đưa ra trước, lòng bàn tay úp. Động tác 5: Tay trái đưa lên cao, lòng bàn tay hướng vào trong, mặt nhìn chếch lên trên 30o.

Động tác 6: Hai tay đưa lên cao, tạo thành một góc 300. Động tác 7: Hai tay đưa ngang, lòng bàn tay úp, mặt nhìn thẳng về trước. 7 Động tác 8: Hai tay hạ xuống, về tư thế cơ bản. Động tác 9: Hai tay đưa ra sau, lòng bàn tay hướng vào nhau, chân trái đưa lên trước duổi thẳng (song song mặt đất), chân phải đứng trụ làm thẳng.

Động tác 10: Hạ thấp trọng tâm bằng chân trái xuống, gập gối 90o, bàn chân phải hơi xoay một góc vuông với chân trái và duỗi thẳng, đầu hơi ngửa. Động tác 11: Quay thân sang phải 90o, trọng tâm trên hai chân, mặt nhìn thẳng. Động tác 12: Khép chân trái, hai tay hạ dọc thân người, về tư thế chuẩn bị. Động tác 13: Đưa chân phải lên duỗi thẳng (song song mặt đất) như động tác 9.

8 Động tác 14: Hạ thấp trọng tâm như động tác 10. Động tác 15: Quay thân sang trái 90o như động tác 11. Động tác 16: Khép chân phải về tư thế thẳng như động tác 12. Động tác 17: Ngồi xổm chụm gối, hai bàn chân khép, nửa bàn chân trước tiếp xúc đất, hai tay chống bằng vai, cách mũi chân 30 cm, đầu cúi.

Động tác 18: Chuyển trọng tâm lên hai tay, bật nhẹ đưa chân trái sang bên duỗi thẳng. Động tác 19: Thu chân trái, đưa chân phải sang bên như động tác 18. Động tác 20: Thu chân về ngồi xổm. 9 Động tác 21: Chống hai tay, đẩy hai chân về sau thành chống sấp, thân thẳng.

Động tác 22: Gập khuỷu tay, chống đẩy một lần.