CẨM NANG CHO CÁC BÀ MẸ TRẺ Mục lục Giải đáp một số câu hỏi về các biện pháp tránh thai Vitamin C làm giảm biến chứng của thai kỳ Ba tháng đầu của thai kỳ Ba tháng giữa của thai kỳ Ba tháng cuối của thai kỳ Tìm ra lời giải vì sao phôi bám được vào thành tử cung Bài tập cho phụ nữ mang thai Dị tật bẩm sinh Làm giảm nguy cơ phù chân khi mang thai Thai già tháng gây nguy cơ gì? Bài tập dành cho bà mẹ mới sinh Dành cho bà mẹ sinh mổ Gói hành lý khi bé ra đời Những điều cần tránh và nên làm sau khi đẻ Có nên sinh hoạt tình dục trong thời gian mang thai? Chăm sóc sức khoẻ sau khi sinh Thai phụ bị thủy đậu có ảnh hưởng đến thai nhi? Ăn gì cho con được khoẻ Làm thế nào để giảm đau khi sanh? Giảm cân với bé Tiêm phòng uốn ván cho phụ nữ có thai Hiếm muộn - vô sinh: Một số điều cần biết Hãy bảo vệ trẻ khi còn là bào thai Xử lý tình huống sau khi sinh Những thay đổi ở người mẹ khi mang thai Những điều cần biết đối với thai phụ phải đi xa Viêm gan siêu vi trùng và thai nghén Thai nghén và bệnh tiểu đường Thai nghén với người mắc bệnh tim Thai kỳ và siêu âm Một số lưu ý cho những bà mẹ trẻ lần đầu "đi biển" Dùng thuốc cho phụ nữ đang cho con bú Giãn tĩnh mạch Huyết trắng Mệt mỏi Tựu do nấm Sưng mắt cá chân và ngón tay Đổ mồ hôi Các phương pháp sinh con theo ý muốn - Nếu muốn sinh con trai - Nếu muốn sinh con gái Các vết rạn Khó ngủ Phát ban (nổi rôm) Trĩ Ốm nghén Són đái Ợ chua Đái gắt Cảm thấy muốn xỉu Bị vọp bẻ Chứng táo bón Chứng khó thở Chảy máu nướu răng Chế độ dinh dưỡng sau khi sinh Cho trẻ nhẹ cân uống bao nhiêu sữa là đủ cho một ngày? Làm gì khi mẹ chưa xuống sữa? Làm thế nào để nuôi trẻ sứt môi - hở hàm ếch - chẻ vòm hầu? Mẹ sanh mổ thì có sữa cho bé bú mẹ không? Làm sao cho bé bú mẹ khi núm vú bị nứt? Bắt đầu cho trẻ bú mẹ Cách bồng bế rất quan trọng để bé bú được nhiều sữa Nuôi con bằng sữa mẹ và một số vấn đề có liên quan Phải làm gì khi vú căng tức sữa và đau? Làm sao cho con bú khi núm vú quá ngắn hoặc quá dài? Khi đi làm mẹ bị chảy sữa ướt cả áo. Thật bất tiện! Mẹ phải làm sao khi bé không chịu bú mẹ? Làm thế nào để biết mẹ có đủ sữa cho con bú? Cho bé bú như thế nào khi mẹ đi làm trở lại? Bé khóc nhiều làm mẹ thật sự lo lắng! Bé chậm tăng cân có phải do sữa mẹ “nóng” không? ể Làm thế nào để tăng lượng sữa và phục hồi sữa mẹ? Bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu làm tăng trí thông minh Món ăn bài thuốc cho bà mẹ thiếu sữa Ngay sau khi sinh, có cần cho trẻ uống nước đường, nước cam thảo không? Giải đáp một số câu hỏi về các biện pháp tránh thai Nếu bạn dùng thuốc diệt tinh trùng, cần đặt hoặc bơm thuốc 15 phút trước khi giao hợp. Hiệu quả tránh thai sẽ kéo dài trong vòng 1 giờ. Khoảng 10-15% phụ nữ áp dụng biện pháp này bị thất bại do hiểu sai về cách sử dụng hoặc có bất thường giải phẫu ở âm đạo, khiến thuốc không được phân bố đều.
Sau đây là một số điều cần biết khác về các biện pháp tránh thai: 1. Có nguy hiểm không nếu chỉ đeo bao cao su lúc sắp xuất tinh? Bao cao su cần được đeo ngay trước khi bắt đầu giao hợp. Ngay cả khi chưa xuất tinh, chất nhờn tiết ra ở đầu dương vật đã có thể chứa tinh trùng, gây thụ thai. Ngoài ra, các bệnh lây qua đường tình dục cũng có thể truyền từ người nọ sang người kia ngay từ đầu mà không chờ đến lúc xuất tinh.
Tỷ lệ thất bại của biện pháp tránh thai này là 4-5%, nguyên nhân là dùng không đúng cách hoặc bao cao su bị thủng. Viên tránh thai có làm giảm xung năng tình dục? Giảm xung năng tình dục chỉ là hệ quả của sự thay đổi tính khí, một tác dụng phụ của thuốc tránh thai. Các nghiên cứu cho thấy, progesteron trong viên tránh thai có thể gây trầm cảm hoặc cảm giác bực bội ở một số phụ nữ. Nếu thuốc ảnh hưởng quá nhiều đến tâm trạng, bạn có thể tìm loại thuốc có hàm lượng hoóc môn thấp hơn hoặc thay đổi phương pháp tránh thai.
Phương pháp xuất tinh ngoài có đáng tin cậy không? Không. Như đã nói ở câu 1, chất dịch ở đầu dương vật khi chưa xuất tinh (do tuyến Cowper - còn gọi là tuyến hành niệu đạo - tiết ra) cũng có thể chứa tinh trùng. Ngoài ra, trong vòng vài giờ sau khi xuất tinh, nếu 2 người lại giao hợp mà không áp dụng biện pháp ngăn chặn nào thì số tinh trùng còn sót lại ở niệu đạo vẫn có thể gây thụ thai. Phương pháp xuất tinh ngoài hoàn toàn vô hiệu trong việc ngăn ngừa các bệnh lây qua đường tình dục.
Làm thế nào để tính được thời gian an toàn? Trứng phải được thụ tinh trong phạm vi 12-24 giờ đồng hồ sau khi rụng (còn tinh trùng chỉ có khả năng thụ tinh trong vòng 48 giờ sau khi xuất tinh). Vì vậy, thời kỳ dễ thụ thai nhất là 2 ngày trước và 1 ngày sau khi rụng trứng. Vấn đề khó khăn là phải xác định chính xác thời điểm này. Phương pháp xác định ngày rụng trứng: Đo thân nhiệt hằng ngày, theo dõi sự bài tiết chất nhầy của cổ tử cung, kết hợp tính ngày rụng trứng dựa trên độ dài các chu kỳ kinh nguyệt trước đây.
Các kỹ thuật này chỉ cho kết quả tương đối chính xác. Nguyên nhân thất bại khi sử dụng biện pháp tính ngày an toàn gồm: chu kỳ kinh nguyệt không đều, giao hợp không dùng dụng cụ tránh thai trong những ngày nguy hiểm, rụng trứng hơn một lần trong chu kỳ kinh nguyệt. Việc cho con bú có hiệu quả tránh thai trong trường hợp nào? Để phương pháp này có hiệu quả cao, cần có đủ 3 điều kiện: - Trẻ bú ít nhất 85% khối lượng sữa dành cho nó và phải được bú nhiều lần trong ngày và đêm. - Người mẹ vẫn chưa có kinh trở lại, hoặc trong 8 tuần sau đẻ không bị ra máu 2 ngày liên tiếp.
- Con chưa quá 6 tháng tuổi. Với những người không cho con bú thường xuyên, cách tránh thai tốt nhất sau đẻ là sử dụng các phương tiện không có hoóc môn như thuốc diệt tinh trùng (có thể phối hợp với mũ cổ tử cung hoặc màng ngăn âm đạo), bao cao su, xuất tinh ngoài. Tùy theo hoàn cảnh, có thể đặt vòng hoặc đình sản. Thiết lập chế độ dinh dưỡng trước 6 sau 6 mới có thể sinh con thông minh Vì sao trước khi mang thai sáu tháng đã phải thiết lập một chế độ dinh dưỡng? Ngay từ trước khi mang thai 6 tháng, những người chuẩn bị làm cha, mẹ phải chú trọng đến sự ảnh hưởng của vấn đề dinh dưỡng đối với nhiễm sắc thể, người chuẩn bị làm mẹ càng phải biết cân đối vấn đề dinh dưỡng của các bữa ăn, trước nhất là có bước chuẩn bị đầu tiên hoàn hảo nhất cho cuộc sống đứa con, vì vậy, vấn đề dinh dưỡng có tầm quan trọng đối với cơ thể người mẹ và đứa con ngay từ trước khi mang thai 6 tháng.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho biết, từ khi mang thai cho đến lúc đứa bé được 6 tháng tuổi là giai đoạn mà bộ não phát triển nhanh nhất. Xem xét về trọng lượng của não, lúc mới sinh nặng khoảng 400gr, bằng một phần tư bộ não của người trưởng thành, đến 6 tháng tuổi, trọng lượng của nó đã tăng gấp đôi, đến một tuổi tăng gấp ba, lúc này đã nặng bằng 66% trọng lượng bộ não người trưởng thành, rồi đến 3 tuổi đã nặng bằng 80%, so với tốc độ phát triển của các bộ phận cơ thể khác. Vì vậy, để thai nhi có thể trở thành một đứa trẻ thông minh khỏe mạnh thì việc hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng là điều bắt buộc, sau đây chúng tôi xin được liệt kê các chất dinh dưỡng có liên quan đến sự phát triển não bộ thai nhi: - Các chất đạm động vật cung cấp các acid-amin cần thiết cho sự hình thành đại não của thai nhi. Và 50% các bộ phận của cơ thể là do các chất đạm cấu thành.
Vì vậy, cần phải bổ sung đầy đủ các chất đạm - Các axit linoleic và a - linolenic hàm chứa trong chất béo là các chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với sự phát triển các tế bào não, người mẹ mang thai cần uống loại sữa bột có thể cung cấp đầy đủ lượng chất béo cần thiết, không nên vì sợ mập mà không hấp thụ đầy đủ các chất béo. - Acid folic rất quan trọng đối với người mẹ mang thai. Nó không những giúp giảm thiểu nguy cơ sảy thai và ngộ độc thai, mà gần đây, các nhà nghiên cứu y học phát hiện nếu thiếu acid folic sẽ gây thương tổn cho trung khu thần kinh và tủy sống của thai nhi và đặc biệt trong 12 tuần đầu của thai kỳ có thể gây những nguy cơ mắc các khuyết tật trên mặt của thai nhi. Đây là một trong những góc độ trọng yếu của vấn đề dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai.
Vitamin C làm giảm biến chứng của thai kỳ Nghiên cứu mới của Mexico cho thấy, việc bổ sung vitamin C trong thời gian mang bầu có thể làm giảm tỷ lệ sinh non ở phụ nữ. Hóa chất này giúp làm tăng sức bền của màng ối và nhờ đó giảm nguy cơ vỡ ối sớm - thủ phạm khiến nhiều trẻ bị đẻ non. Vitamin C thuộc nhóm tan trong nước. Nó không có khả năng tồn tại lâu trong cơ thể, lượng vitamin thừa sẽ được thải ra ngoài ngay.
Ở phụ nữ mang thai, nhu cầu về chất này tăng cao nên hàm lượng của nó trong máu thường giảm. Những nghiên cứu trước đây cho thấy: - Vitamin C rất quan trọng đối với cấu trúc của các màng làm từ collagen. - Ở phụ nữ có thai, hàm lượng vitamin C trong máu và trong bạch cầu (kho dự trữ chất này) thường giảm. - Người không dùng đủ vitamin C trước và trong khi có thai dễ bị vỡ màng ối sớm.
Các nhà khoa học tại Viện Chu sinh Quốc gia của Mexico cho rằng, bổ sung vitamin C có thể giúp ngăn ngừa việc giảm hàm lượng chất này trong bạch cầu.