Nghiên cứu sửa lỗi phát bóng cao tay cho nữ sinh THPT Diễn Châu 2

SKKN cấp tỉnh: Nghiên cứu bài tập sửa lỗi phát bóng cao tay trước mặt, nâng cao hiệu quả cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Diễn Châu 2.

• Trường học: Trường THPT Diễn Châu 2
• Chuyên ngành: Giáo dục thể chất
• Đề tài: Nghiên cứu lựa chọn hệ thống bài tập dẫn dắt nhằm sửa chữa những sai lầm thường mắc để nâng cao hiệu quả phát bóng cao tay trước mặt cho học sinh nữ khối 11
• Loại tài liệu: Sáng kiến kinh nghiệm
• Năm xuất bản: 2023-2024
• Địa điểm: Nghệ An

Mục lục chi tiết

• DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT TRONG SÁNG KIẾN KINH NGIỆM
• 1. PHẦN I: ĐẶT VẤN ĐỀ
• 1.1. LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI:
• 1.2. MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU:
• 1.3. ĐỐI TƢỢNG NGHIÊN CỨU:
• 1.4. PHẠM VI NGHIÊN CỨU:
• 1.5. GIẢ THIẾT KHOA HỌC:
• 1.6. NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU:
• 1.7. PHƢƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU:
• 1.8. ĐÓNG GÓP MỚI CỦA ĐỀ TÀI:
• 2. PHẦN II: GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ
• 2.1. GIẢI QUYẾT NHIỆM VỤ 1:
• 2.1.1. CƠ SỞ LÝ LUẬN CỦA ĐỀ TÀI:
• 2.1.1.1. Đặc điểm tâm lí, sinh lí lứa tuổi học sinh THPT :
• 2.1.1.1.1. Đặc điểm sinh lí:
• 2.1.2. CỞ SỞ THỰC TIỄN CỦA ĐỀ TÀI:
• 2.1.3. GIẢI PHÁP ĐỂ LỰA CHỌN BÀI TẬP:
• 3. IV: KẾT QUẢ
• 4. PHẦN III: KẾT LUẬN KIẾN NGHỊ
• 4.1. KHẢO SÁT SỰ CẤP THIẾT VÀ TÍNH KHẢ THI CỦA CÁC
• 4.1.1. BÀI TẬP ĐỀ XUẤT
• 4.2. HÌNH ẢNH KỸ THUẬT PHÁT BÓNG CAO TAY
• TÀI LIỆU THAM KHẢO
• DANH MỤC BẢNG
• DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT TRONG SÁNG KIẾN KINH NGIỆM

Tóm tắt

I. Nền Tảng Kỹ Thuật Phát Bóng Cao Tay Chìa Khóa Tấn Công

Kỹ thuật phát bóng cao tay không chỉ là động tác mở đầu một trận đấu bóng chuyền. Nó là vũ khí tấn công đầu tiên, có khả năng gây áp lực trực tiếp lên đối phương và ghi điểm. Một cú phát bóng uy lực và chính xác có thể phá vỡ cấu trúc đội hình, làm giảm hiệu quả của các pha tấn công đáp trả. Trong bối cảnh bóng chuyền hiện đại, xu hướng chuyên môn hóa cao và tăng cường tấn công từ mọi vị trí đã khẳng định vai trò then chốt của kỹ thuật này. Việc nắm vững nguyên lý và thực hiện tốt các kỹ thuật cơ bản là yếu tố quan trọng nhất. Nếu những sai lầm ban đầu không được sửa chữa, chúng sẽ trở thành "cố tật", hạn chế khả năng phát triển kỹ thuật ở trình độ cao hơn. Theo sáng kiến kinh nghiệm 'Nghiên cứu lựa chọn hệ thống bài tập dẫn dắt...', việc cải thiện phát bóng là nhiệm vụ cấp thiết trong công tác giáo dục thể chất, đặc biệt với đối tượng học sinh THPT. Một kỹ thuật chuẩn xác không chỉ giúp nâng cao thành tích mà còn giáo dục tính kỷ luật, sự tập trung và tinh thần đồng đội. Do đó, việc phân tích, khắc phục lỗi sai và xây dựng một hệ thống luyện tập phát bóng khoa học là nền tảng không thể thiếu để nâng cao hiệu quả thi đấu toàn diện.

1.1. Vai trò chiến lược của cú phát bóng tấn công hiện đại

Trong bóng chuyền hiện đại, phát bóng tấn công không còn đơn thuần là đưa bóng vào cuộc. Nó là một pha tấn công thực thụ, nhằm gây khó khăn tối đa cho hàng thủ đối phương. Một cú phát bóng mạnh, hiểm hóc có thể khiến đối phương không thể tổ chức chuyền một tốt, từ đó làm giảm chất lượng của toàn bộ pha tấn công. Các chuyên gia bóng chuyền thế giới luôn tìm tòi và sáng tạo để nâng cao hiệu quả của cú phát bóng, từ kỹ thuật jump serve (nhảy phát bóng) đến các cú phát bóng bay hay phát bóng xoáy. Mục tiêu là làm cho quỹ đạo bóng trở nên khó lường, buộc đối phương phải di chuyển vất vả và mắc lỗi. Tầm quan trọng này được nhấn mạnh trong các chương trình huấn luyện chuyên nghiệp, nơi các vận động viên dành một lượng thời gian đáng kể để hoàn thiện kỹ năng này. Một đội có khả năng phát bóng tốt sẽ luôn nắm giữ thế chủ động, kiểm soát nhịp độ trận đấu và tạo ra nhiều cơ hội ghi điểm hơn.

1.2. Thách thức trong việc luyện tập phát bóng cao tay

Mặc dù quan trọng, kỹ thuật phát bóng cao tay là một trong những kỹ thuật khó, đòi hỏi sự phối hợp toàn thân phức tạp và nền tảng thể lực tốt. Nhiều người mới tập, đặc biệt là học sinh nữ, thường gặp khó khăn. Nghiên cứu chỉ ra rằng các vấn đề về đặc điểm sinh lí như hệ cơ và hệ thần kinh chưa hoàn thiện ở lứa tuổi THPT có thể ảnh hưởng đến khả năng phát huy sức mạnh và sự ổn định. Hệ cơ phát triển chậm hơn hệ xương, dẫn đến việc các em không phát huy được sức mạnh và nhanh mệt mỏi. Bên cạnh đó, các yếu tố như tâm lý thi đấu, điều kiện sân bãi và dụng cụ chưa đạt chuẩn cũng là những rào cản lớn. Việc hình thành khái niệm đúng về động tác ngay từ đầu là cực kỳ quan trọng, bởi các sai sót kỹ thuật ban đầu nếu không được sửa chữa kịp thời sẽ rất khó khắc phục sau này, ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả thi đấu.

II. Top 6 Lỗi Sai Phổ Biến Khi Phát Bóng Cao Tay Cần Sửa

Để sửa lỗi phát bóng cao tay, bước đầu tiên là phải xác định chính xác các sai lầm thường mắc. Dựa trên kết quả phỏng vấn và quan sát sư phạm trong nghiên cứu tại trường THPT Diễn Châu 2, có 6 sai lầm cơ bản chiếm tỷ lệ cao nhất, cản trở việc nâng cao hiệu quả phát bóng. Các sai lầm này bao trùm toàn bộ chuỗi động tác, từ khâu chuẩn bị đến khi kết thúc. Cụ thể, sai lầm về động tác tung bóng và tư thế chuẩn bị chiếm tỷ lệ mắc phải cao nhất, lên tới 100% và 90% theo kết quả quan sát. Điều này cho thấy giai đoạn khởi đầu động tác có tính quyết định đến sự thành công của cả cú phát. Tiếp theo là các lỗi về khả năng phối hợp nhịp điệu (87%), dùng lực hợp lý (87%), điểm tiếp xúc bóng (75%), và tốc độ gập cổ tay phát bóng (60%). Việc nhận diện và phân loại các lỗi này giúp giáo viên và người tập có cái nhìn hệ thống, từ đó xây dựng các bài tập bổ trợ phát bóng phù hợp để khắc phục lỗi sai một cách triệt để, thay vì chỉ sửa chữa các biểu hiện bề ngoài một cách rời rạc. Đây là cơ sở khoa học để xây dựng các giải pháp can thiệp hiệu quả.

2.1. Phân tích lỗi sai tư thế chuẩn bị và cách tung bóng

Tư thế chuẩn bị và động tác tung bóng là hai lỗi sai nghiêm trọng và phổ biến nhất. Về tư thế, người tập thường đứng hai chân quá gần nhau, không tạo được chân đế vững vàng, trọng lượng cơ thể dồn không đúng vào chân sau. Điều này dẫn đến mất thăng bằng khi thực hiện động tác. Về cách tung bóng chuẩn, đây là sai lầm cốt lõi. Báo cáo nghiên cứu chỉ rõ, người tập thường tung bóng không ổn định, bóng không đi theo phương thẳng đứng mà bị lệch ra trước, sau hoặc sang hai bên. Tung bóng quá cao hoặc quá thấp cũng gây khó khăn cho việc định thời điểm tiếp xúc bóng. Nguyên nhân là do khuỷu tay co không đúng cách, lực tung không đều. Một cú tung bóng lỗi sẽ phá hỏng toàn bộ nhịp điệu và không thể tạo ra một cú phát bóng chính xác.

2.2. Sai lầm trong tiếp xúc bóng và tốc độ gập cổ tay

Điểm tiếp xúc bóng và tốc độ gập cổ tay quyết định đến lực và quỹ đạo của quả bóng. Sai lầm phổ biến là tiếp xúc bóng quá sớm hoặc quá muộn so với tầm vung tay tối ưu. Lòng bàn tay thường đánh ngang vào bóng thay vì đánh vào phần dưới tâm bóng, khiến bóng đi không có lực và thiếu độ xoáy cần thiết, dễ dẫn đến rúc lưới. Về cổ tay phát bóng, tốc độ gập cổ tay khi đánh bóng quá chậm, hoặc không gập cổ tay (tay duỗi thẳng) làm giảm đáng kể sức mạnh. Một cú gập cổ tay nhanh và dứt khoát (snap) sẽ tạo ra gia tốc lớn, giúp cú phát bóng uy lực hơn và khó đoán hơn cho đối thủ. Việc tăng lực phát bóng phụ thuộc rất nhiều vào hai yếu tố này.

2.3. Nguyên nhân sâu xa dẫn đến việc phát bóng thiếu ổn định

Nghiên cứu (Bảng 10) đã chỉ ra các nguyên nhân chung dẫn đến sai lầm. Thứ nhất, thể lực không đáp ứng, đặc biệt là sức mạnh của cơ vai, tay và cơ lõi. Thứ hai, tâm lý không ổn định, lo sợ phát hỏng làm động tác bị gò bó. Thứ ba, chưa nắm vững khái niệm đúng về kỹ thuật, chỉ bắt chước hình thức mà không hiểu bản chất chuyển động. Thứ tư, khả năng định hình trong không gian và cảm giác cơ bắp chưa được hình thành, dẫn đến việc không xác định được điểm rơi của bóng để tiếp xúc. Cuối cùng, điều kiện sân bãi và dụng cụ không đảm bảo cũng là một yếu tố khách quan. Việc hiểu rõ những nguyên nhân này giúp xây dựng các bài tập không chỉ tập trung vào kỹ thuật mà còn vào việc phát triển thể chất và tâm lý cho người tập.

III. Phương Pháp Luyện Tập Phát Bóng Hiệu Quả Đã Kiểm Chứng

Từ việc xác định các lỗi sai và nguyên nhân, nghiên cứu đã đề xuất một hệ thống bài tập dẫn dắt khoa học và hiệu quả. Mục tiêu của hệ thống này là khắc phục lỗi sai từ gốc, hình thành kỹ năng vận động chuẩn và nâng cao hiệu quả phát bóng ổn định. Các bài tập được lựa chọn dựa trên nguyên tắc phù hợp với trình độ đối tượng, nâng cao dần yêu cầu và đảm bảo tính toàn diện. Thông qua phỏng vấn 8 giáo viên và chuyên gia có kinh nghiệm, nghiên cứu đã sàng lọc và lựa chọn ra 4 bài tập cốt lõi có tỷ lệ đồng thuận cao nhất (từ 75% đến 100%). Bốn bài tập này bao gồm: Tập phát bóng cố định, Phát bóng qua lưới từ giữa sân, Phát bóng cuối sân, và Phát bóng trúng đích. Đây không phải là các bài tập ngẫu nhiên, mà là một chuỗi có hệ thống, đi từ việc tạo cảm giác cơ bản đến hoàn thiện kỹ thuật và áp dụng trong điều kiện gần với thi đấu. Việc áp dụng các bài tập bổ trợ phát bóng này đã được chứng minh qua thực nghiệm sư phạm, cho thấy sự tiến bộ rõ rệt của nhóm thực nghiệm so với nhóm đối chứng.

3.1. Bài tập phát bóng cố định và phát bóng cuối sân tăng lực

Bài tập phát bóng cố định được 100% chuyên gia đánh giá cao. Mục đích của bài tập này là giúp người tập tập trung hoàn toàn vào kỹ thuật động tác mà không bị phân tâm bởi khoảng cách hay mục tiêu. Người tập đứng tại chỗ, thực hiện lặp lại chuỗi động tác tung bóng, vung tay phát bóng và tiếp xúc bóng. Bài tập này giúp tạo cảm giác bóng, ổn định cách tung bóng chuẩn và hoàn thiện nhịp điệu. Khi đã có nền tảng, bài tập phát bóng cuối sân được áp dụng để tăng lực phát bóng. Đứng ở vạch cuối sân đòi hỏi người tập phải sử dụng lực toàn thân một cách hiệu quả hơn, từ động tác đạp đất của chân, xoay hông, đến vươn vai và gập cổ tay. Bài tập này giúp phát triển sức mạnh chuyên môn và sự bền bỉ, đảm bảo cú phát đủ lực để vượt qua lưới và đi sâu vào sân đối phương.

3.2. Kỹ thuật phát bóng trúng đích và qua lưới từ giữa sân

Sau khi có lực, yếu tố tiếp theo cần hoàn thiện là sự chính xác. Bài tập phát bóng trúng đích (được 75% chuyên gia lựa chọn) đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện phát bóng về độ chuẩn xác. Các mục tiêu có thể được đặt ở các vị trí khác nhau trên sân đối phương, yêu cầu người tập phải điều khiển được hướng và điểm rơi của bóng. Bài tập này rèn luyện khả năng kiểm soát lực và điều chỉnh động tác tinh vi. Bên cạnh đó, bài tập phát bóng qua lưới từ giữa sân (87% chuyên gia lựa chọn) là một bước đệm quan trọng. Việc rút ngắn cự ly giúp người mới tập dễ dàng đưa bóng qua lưới hơn, tạo sự tự tin và tập trung vào việc thực hiện đúng kỹ thuật tiếp xúc bóng để bóng có quỹ đạo bay hợp lý. Đây là bài tập giúp củng cố kỹ thuật và dần dần tăng độ khó khi lùi xa về phía cuối sân.

IV. Kết Quả Nghiên Cứu Hiệu Quả Sửa Lỗi Phát Bóng Thực Tế

Để chứng minh tính hiệu quả của hệ thống bài tập đã chọn, một thực nghiệm sư phạm đã được tiến hành trên hai nhóm học sinh nữ khối 11. Nhóm thực nghiệm (20 học sinh) tập luyện theo 4 bài tập đã được lựa chọn, trong khi nhóm đối chứng (20 học sinh) tập theo giáo án thông thường. Quá trình thực nghiệm kéo dài 8 tuần. Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm cho thấy không có sự khác biệt đáng kể về trình độ giữa hai nhóm. Tuy nhiên, kết quả sau thực nghiệm đã cho thấy sự chênh lệch rõ rệt. Nhóm thực nghiệm có sự cải thiện thành tích vượt trội ở cả 4 bài tập kiểm tra. Ví dụ, ở bài tập phát bóng trúng đích, điểm trung bình của nhóm thực nghiệm tăng từ 10.20 lên 15.35, trong khi nhóm đối chứng chỉ tăng từ 9.92 lên 14.21. Sự khác biệt này có ý nghĩa thống kê ở ngưỡng xác suất p < 0,05, khẳng định rằng phương pháp luyện tập phát bóng mới mang lại hiệu quả cao hơn hẳn. Kết quả này là minh chứng khoa học cho thấy việc lựa chọn đúng bài tập bổ trợ phát bóng có tác động trực tiếp đến việc sửa lỗi phát bóng cao tay.

4.1. So sánh hiệu quả giữa nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng

Bảng 5 trong nghiên cứu trình bày chi tiết kết quả so sánh. Trước thực nghiệm, giá trị T-test (T.tính) ở tất cả các bài tập đều nhỏ hơn T-bảng, cho thấy sự tương đồng về năng lực ban đầu. Sau 8 tuần, tình hình đã thay đổi hoàn toàn. Ở bài tập phát bóng cố định, T.tính là 5.33, lớn hơn nhiều so với T.bảng (2.145), chứng tỏ sự khác biệt rất có ý nghĩa. Tương tự, ở bài tập phát bóng qua lưới từ giữa sân, T.tính là 3.98 và ở bài phát bóng cuối sân là 3.25. Tất cả các kết quả đều cho thấy nhóm thực nghiệm, nhờ áp dụng các bài tập chuyên biệt, đã cải thiện phát bóng tốt hơn hẳn. Điều này cho thấy các bài tập được lựa chọn có tính đặc hiệu cao, tác động đúng vào các nhóm cơ và kỹ năng cần thiết để thực hiện cú phát bóng chính xác và mạnh mẽ.

4.2. Phân tích nguyên nhân của sự tiến bộ vượt trội

Sự tiến bộ của nhóm thực nghiệm không phải là ngẫu nhiên. Nguyên nhân chính là do hệ thống bài tập đã tác động hiệu quả đến cả thể chất và kỹ thuật. Các bài tập như phát bóng cuối sân giúp cải thiện sức mạnh bộc phát và sức bền chuyên môn. Bài tập phát bóng trúng đích nâng cao khả năng kiểm soát và cảm giác bóng. Nhóm đối chứng, dù tập luyện với cùng điều kiện, nhưng các bài tập thông thường có thể chưa đủ tính đặc hiệu và không tập trung vào việc khắc phục lỗi sai một cách có hệ thống. Nghiên cứu kết luận rằng việc lựa chọn các bài tập phù hợp, có mục tiêu rõ ràng và tác động hiệu quả đến các cơ quan vận động là yếu tố quyết định tạo ra sự khác biệt. Đây là cơ sở để các giáo viên và huấn luyện viên có thể áp dụng rộng rãi phương pháp này nhằm nâng cao chất lượng giảng dạy môn bóng chuyền da và bóng chuyền hơi trong trường học.

Trích đoạn nội dung tài liệu

mở đầu cho một trận đấu, một trận đấu hay một pha bóng. Đây là quả tấn công đầu tiên sang phần sân đối phƣơng, nhằm gây khó khăn cho đối phƣơng, tạo điều kiện thuận lợi để ghi những điểm quan trọng để giành thắng lợi. GIẢI PHÁP ĐỂ LỰA CHỌN BÀI TẬP: - Giải pháp: Căn cứ nguyên tắc chung của giáo dục thể chất và huấn luyện thể thao, các quá trình hình thành kỹ năng vận động chúng tôi rút ra đƣợc một số nguyên tắc sau: Nguyên tắc 1: Phù hợp với trình độ đối tƣợng tập luyện và nghiên cứu. Nguyên tắc 2: Nâng cao các yêu cầu của chất lƣợng vận động.

Nguyên tắc 3: Hệ thống lại các bài tập mà giáo viên đã đề ra cho học sinh. Nguyên tắc 4: Lƣợng vận động tối ƣu và quãng nghỉ hợp lý. Nguyên tắc 5: Tính toàn diện trong tập luyện. Nguyên tắc 6: Tập luyện phải nâng cao đƣợc sức khỏe cho ngƣời tập.

8 Khi xem xét nội dung bài tập từ góc độ sƣ phạm, điều quan trọng là xem xét tác dụng tổng hợp của các bài tập đó với việc phát triển các năng lực vận động của cơ thể và sự hình thành các kỹ năng kỹ xảo, vận động cũng nhƣ sự tác động đến hành vi, nhân cách ngƣời tập. Để nắm vững đƣợc nội dung của bài tập nào đó, không những cần hiểu những biến đổi về sinh lý, sinh hóa và những biến đổi khác xẩy ra trong cơ thể do ảnh hƣởng của bài tập đối với nhiệm vụ giáo dục và giáo dƣỡng đã đặt ra. Những bài tập lựa chọn phải nhằm mục đích hoàn thiện kỹ thuật và phát triển thể lực tối ƣu cho VĐV, trên cơ sở thông qua các bài tập, VĐV phải đƣợc phát triển về thể lực chuyên môn, nhất là các bộ phận tham gia vận động vào việc thực hiện các kỹ thuật động tác. Từ đó mới là cơ sở tiếp thu sửa chữa, cũng nhƣ hoàn thiện và nâng cao trình độ kỹ thuật ở mức độ cao hơn.

Trên thực tiễn kỹ thuật phát bóng cao tay trƣớc mặt là miếng đánh chính để tạo ƣu thế ban đầu để ghi điểm cho trận đấu. Nhƣng kỹ thuật phát bóng cao tay trƣớc mặt đòi hỏi phải có nền tảng thể lực tốt khi đó mới thực hiện đƣợc chính xác miếng đánh đạt hiệu quả cao. Với đặc thù của môn bóng chuyền là thi đấu đối kháng và tính điểm trực tiếp đòi hỏi thể lực để duy trì khả năng hoạt động trong cơ thể là rất quan trọng. Vì vậy tố chất sức bền là một yếu tố hàng đầu để có thể thực hiện kỹ thuật phát bóng cao tay trƣớc mặt.

Mục đích xây dựng các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả phát bóng cao tay trƣớc mặt cho học sinh nữ khối 11 có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong quá trình học tập cũng nhƣ thi đấu. Nó giúp cho ngƣời học ngày một nâng cao kỹ thuật, chiến thuật của mình. Đáp ứng đƣợc đòi hỏi ngày càng cao của môn bóng chuyền. Từ căn cứ lý luận và thực tiễn chúng tôi lựa chọn hệ thống bài tập dẫn dắt nhằm nâng cao hiệu quả phát bóng cao tay trƣớc mặt trong môn Bóng chuyền cho HS nữ khối 11 Trƣờng THPT Diễn Châu 2.

Dựa trên cơ sở lý luận và đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi, điều kiện dụng cụ, sân bãi và quan sát tập luyện của học sinh nữ khối 11 Trƣờng THPT Diễn Châu 2. Căn cứ vào sự trao đổi, phỏng vấn rộng rãi với các thầy cô giáo trong tổ chuyên môn và GV trƣờng bạn đã giúp chúng tôi lựa chọn ra bài tập có các nội dung sau. 9 BẢNG 1: Bài tập dẫn dắt đƣợc chúng tôi lựa chọn để nghiên cứu. Tên bài tập Thời gian TT Mục đích Yêu cầu đƣợc lựa chọn số lần - Kiểm tra độ chuẩn xác và - Thực hiện liên - Thời gian 3 tung bóng.

tục nhanh mạnh. phút, số lần từ 1 - Tập tƣ thế - Đảm bảo độ chuẩn xác của - Độ cao của 20-25 lần, lặp lại tung bóng. kỹ thuật, tạo đƣợc cảm giác bóng là 0,5-1m. rơi của bóng khi thực hiện.

- Phối hợp chuyển động - Thực hiện tích - Thời gian thực toàn thân. cực, cƣờng độ hiện trong 6 - Tập phát - Vị trí tiếp xúc giữa bóng tối đa, liên tục. phút, số lần lặp 2 bóng cố định. lần 1: - Tạo cảm giác điểm rơi của 8-10 lần, lần 2: bóng.

11-13 lần, lần 3: 14-16 lần. - Phát bóng - Phát triển sức nhanh, - Thực hiện tích - Thời gian 5 3 qua lại giữa mạnh tạo cảm giác điểm rơi cực, cƣờng độ phút, số lần thực hai ngƣời. tối đa, liên tục. - Phát triển sức mạnh, tốc - Thực hiện tích - Thời gian 5 - Phát bóng độ cảm giác rơi của bóng.

cực, cƣờng độ phút, Số lần thực 4 qua lƣới từ tối đa, liên tục. hiện 10-14 lần giữa sân. Số lần lặp lại 2 lần. - Phát triển sức bền kết hợp - Phát bóng - Thời gian thực - Phát bóng 5 với tăng cuờng sự hoàn mạnh qua lƣới.

hiện 5 phút, số cuối sân. thiện kỹ thuật. - Phát bóng ở - Đảm bảo độ chuẩn xác của - Thực hiện với - Thời gian thực 6 cự ly ngắn vào kỹ thuật. cƣờng độ lớn, hiện 5 phút, số tƣờng.

- Tạo đƣợc cảm giác về kỹ nhanh, mạnh. 10 thuật phát bóng khi thực hiện. - KT độ chuẩn xác của kỹ - Thực hiện liên - Thời gian thực - Phát bóng thuật. tục Lực phát hiện là 5 phút, số 7 trúng đích.

- Tạo cảm giác ổn định của bóng mạnh dần. kỹ thuật và đƣờng bóng. - Tạo sự biến dạng của kỹ - Thực hiện tích - Thời gian thực - Phát bóng thuật, hoàn thiện ở mức độ cực với cƣờng hiện 15 phút, số 8 thay đổi kỹ cao của kỹ thuật phát bóng. độ tối đa, liên lần lặp lại 3 lần thuật.

Số lần thực hiện 8-12 lần. Từ 8 bài tập đƣợc chúng tôi lựa chọn trên, chúng tôi đã lập bảng kế hoạch tập luyện nhƣ sau. BẢNG 2: Kế hoạch tập luyện bài tập dẫn dắt đƣợc chúng tôi lựa chọn: Số buổi tập luyện (8 tuần/16 buổi) Tuần Tên bài tập 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 1 Tập tƣ thế tung bóng. x x x x x x 2 Tập phát bóng cố định.

x x x x x x Phát bóng qua lại giữa 2 3 x x x x x x ngƣời. Phát bóng qua lƣới từ 4 x x x x x x x giữa sân. 5 Phát bóng cuối sân. x x x x x x x Phát bóng cự ly ngắn 6 x x x x x x x vào tƣờng.

7 Phát bóng trúng đích. x x x x x x x Phát bóng thay đổi kỹ 8 x x x x x x thuật. 11 Chúng tôi tiến hành lên kế hoạch và tập luyện trong 8 tuần với 8 bài tập do chúng tôi đề ra. Để đảm bảo mức độ tin cậy cho việc áp dụng bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay, chúng tôi đã tiến hành phỏng vấn 4 Thầy giáo cùng tổ và 4 GV trƣờng bạn có kinh nghiệm giảng dạy.

Kết quả phỏng vấn thể hiện qua bảng 3. BẢNG 3: Kết quả phỏng vấn về các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả phát bóng cao tay trƣớc mặt (n = 8). Số phiếu Tỷ lệ đánh giá phỏng vấn TT Bài tập bổ trợ phát bóng Thu Phát ra Tốt % Khá % TB % vào 1 Tập tƣ thế tung bóng. 8 8 50% 20% 30% 2 Tập phát bóng cố định.

8 8 100% 0% 0% Phát bóng qua lại giữa hai 8 3 8 62% 35% 3% ngƣời. 4 Phát bóng qua lƣới từ giữa sân. 8 8 87% 10% 3% 5 Phát bóng cuối sân. 8 8 100% 0% 0% Phát bóng ở cự ly ngắn vào 8 6 8 37% 50% 13% tƣờng.

7 Phát bóng trúng đích. 8 8 75% 15% 10% 8 Phát bóng thay đổi kỹ thuật. 8 8 62% 23% 15% Qua kết quả phỏng vấn chúng tôi lựa chọn đƣợc 4 bài tập có tỷ lệ ngƣời lựa chọn cao từ 75% trở lên và tiến hành phân ngẫu nhiên thành hai nhóm, mỗi nhóm 20 ngƣời. Nhóm A: Là nhóm thực nghiệm số lƣợng 20 ngƣời.

Nhóm B: Là nhóm đối chứng số lƣợng 20 ngƣời. Nhóm thực nghiệm: Trên cơ bản vẫn tập theo kế hoạch chung nhƣng khi tập thi bổ sung chƣơng trình giáo án mà chúng tôi đề ra. Nhóm đối chứng: Vẫn tập theo chƣơng trình giáo án, bài tập của giáo viên giảng dạy bình thƣờng. Kết quả thu đƣợc thể hiện ở bảng 3.

12 BẢNG 4: Bài tập dẫn dắt đƣợc chúng tôi lựa chọn. Số ngƣời đƣợc hỏi (n = 8) Bài tập đƣợc lựa chọn TT Số ngƣời lựa chọn Tỷ lệ% 1 Tập phát bóng cố định. 8 100% 2 Phát bóng qua lƣới từ giữa sân. 7 87% 3 Phát bóng cuối sân.

8 100% 4 Phát bóng trúng đích. 6 75% Nhƣ vậy 4 các bài tập dẫn dắt này đƣợc chúng tôi lựa chọn để sử dụng lấy chỉ số nhằm đánh giá các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật phát bóng cao tay trƣớc mặt cho học sinh nữ khối 11 Trƣờng THPT Diễn Châu 2. IV: KẾT QUẢ. Trƣớc khi áp dụng các bài tập để đảm bảo tính hiệu quả khi thực hiện các bài tập đƣợc lựa chọn.

chúng tôi tiến hành kiểm tra đánh giá bƣớc đầu về trình độ thế lực của hai nhóm qua 4 tets lựa chọn đƣợc trình bày ở bảng 4. BẢNG 5: Kết quả kiểm tra trƣớc thực nghiệm và sau thực nghiệm (n = 20). - Kết quả trƣớc thực nghiệm. Kết quả trƣớc thực nghiệm Nhóm thực Nhóm đối So sánh TT Bài tập đƣợc lựa chọn nghiệm chứng T.

Tính P bảng 1 Tập phát bóng cố định. 14,8  1,05 14,1  0,87 1,67 2,145 < 0,05 Phát bóng qua lƣới từ giữa 12,1  1,25 11,85  0,95 0,82 2,145 < 0,05 2 sân. 3 Phát bóng cuối sân. 12,2  1,76 11,2  1,72 1,39 2,145 < 0,05 4 Phát bóng trúng đích.

10,20  0,83 9,92  0,86 0,8 2,145 < 0,05 13 - Kết quả sau thực nghiệm. Kết quả sau thực nghiệm Nhóm thực Nhóm đối So sánh TT Bài tập đƣợc lựa chọn nghiệm chứng T. bảng P Tính 1 Tập phát bóng cố định. 16,45  0,71 15,49  0,66 5,33 2,145 < 0,05 Phát bóng qua lƣới từ giữa 16,05  0,65 15,17  0,56 3,98 2,145 < 0,05 2 sân.

3 Phát bóng cuối sân. 13,51  0,84 12,5  0,71 3,25 2,145 < 0,05 4 Phát bóng trúng đích.