WILLIX, Jr QUANG THANH (Biên dịch) ve ee ad et SONG LAU & BÍ QUYẾT SỐNG LÂ VÀ KHỎE MẠNH - https://tieulun.org https://tieulun.org Bac si ROBERT D. QUANG THANH (Bién dich) BI QUYET SONG LAU VA KHOE MANH ( chuyên dé y hoc ) _® Nghiên cứu những nguyên nhân gây ra bệnh tim, ung thư, viêm khớp và toàn bộ quá trình lão hóa oS s_ Dành cho người trẻ lẫn người già s- Đành cho người khốc và người bệnh NHÀ XUẤT BẢN MŨI CÀ MAU https://tieulun:hopto.org GIỚI THIỆU TÁC GIÁ Thời trẻ, Robert Ð; Willx, dr. là một sinh viên thể thao, Có thời gian anh rơi vào sự bế tắc nghiêm trọng, không còn tha thiết gì tới công việc học tập và nghiên cứu nữa. Nhưng kế từ khi anh gặp được một vị giáo sư đại học tài danh, người này đã nhận ra khả năng của anh và hướng dẫn anh về môn sinh vật học trong nhà trường.
Chẳng bao lâu, nhờ điều đó anh đã bước tới ngã rẽ thứ hai trong cuộc đời và trở thành một sinh viên y -khoa. rồi cuối cùng là một bác sĩ tham gia vào việc phát triển chương trình nghiên cứu duy nhất về tim md (open- heart) 6 bang South Dakota, nudc My. Nhưng bác sĩ Willix da quyét định kết thúc sự nghiệp của mình, cái nghề bác sĩ phẫu thuật đễ đàng giúp ông nổi tiếng và giàu có mà nhiều người từng mơ ước: Ông trở thành một thầy thuốc gia đình và. Hoạt động gần đây nhất của ông là hoạt động có thể thay đổi đời bạn và giúp bạn sống thọ từ 90 đến trên 100 tuổi với sinh lực trần trể và sức khỏe tốt.
5 https:/tieulun:hopto.org Như công chúng từng biết, Bob WHlix là một cựu bác sĩ phẫu thuật tim, ông đã quyết định treo dao mổ vì nhận thức không thể giúp ích nhiều cho mọi người. Ông nhận thấy các chấn thương trong việc giải phẫu đã để lại di chứng cho nhiều bệnh nhân khiến họ suy nhược thể chất lẫn tính thần. Vài năm sau khi giải phẫu họ phải trở lại dưới dao mổ vì nhiều động mạch bị nghẽn lần nữa. Giai đoạn ấy, bác sĩ Willix nhận thấy súc khỏe mình suy sụp đần và nghĩ rằng có điều gì đó rất sai lầm đối với ông.
Bác sĩ Willix quyết định thay đổi cuộc sống của mình và ông đã trở nên mạnh khỏe và yêu đời trở lại. / G tuéi trung niên, ông đã từ bỏ nghề bác sĩ giải phẫu danh vọng và giàu có để bước vào một cuộc hành trình táo bạo. Điều này thật không đễ đàng đối với một vị bác sĩ, song ông một mực tin rằng việc thực nghiệm y học đã hoàn toàn sai lâm về bệnh tim, chứng đột quy, ung thư và viêm khớp. Hệ thống y học khó lòng mà thay đổi, vậy cái gì có thể đảng giá hơn cuộc sống của bạn? Quyển sách này - nguyên tác có tựa để You can feel good all the time do NXB Agrona Inc.
phát hành - sẽ trình bày lý đo tại sao và cái gì mà bạn có thể thực hiện để thay đổi cuộc sống. Khi đọc, bạn lưu ý một điều quan trọng: chấp nhận cách nhìn: của bác sĩ WHHx 0ề sức khỏe uì thật https://tieulun.org rợ, không có ly de sink học nào cho thấy tại suo bạn không thể sống trên. 100 tuốt, Hiện nay ở bang Florida nước Mỹ, bác sĩ WiHx đã giúp hàng ngàn người ở Bệnh viện Ý học phông ngữa của ông — không cẩn đến thuốc men và giải phẫu. Và, như ông tự giải thích, ông đang kếo dài tuổi thọ của mình hơn lúc còn là bác sĩ phẫu thuật tim.
Ông thường trao đối vấn để y học với nhiều người qua mục thư thông tin “Sức khỏe và Tuổi the” fHealth and Longevity} cla éng qua hai dia chi: 14 West Mb. Vernon Place, Baltimore, MD 21201 - USA va 27 Gld Gloucester Street, London WCIN SEX, England. Nếu cần biết thêm nhidu thang tin hon vé các vấn để y học irong quyến sách này bạn có thể liên lạc với ông. Cuối cùng, người dịch cần nói rõ, quan điểm y học của bác sĩ Robert D.
WHHs có nhiều điều mới, có thể không giống như những gì chúng ta đã biết, do đó có thể xem đây Ìà một tài liệu nghiên cứu đáng trần trọng mà chúng ‡a cần được các nhà chuyên môn đánh giá chính xác hơa. Tuy nhiên, cẩn ghí nhân sự tự tin của bác sĩ Wdllix khi ông viết: “ Vải năm nữa, những giải Nobel sẽ được trao cña các nhà kãng học đong thực biện những khám pha ma ban sẽ nhận biết trong quyển sách này” ( Nobeli Prizers will be awared to the scientists who are making the discoveries you ‘Ii learn about in this beck). Bé 12 gi? 7 https://tieulun.org Xin thưa, là “những bí một oề sự lão hộa, bệnh ung thú, tìm, niềm khán, sự dị ứng dược nhậm cà thức an, va mdi dani sdch day di 0ê những vdn dé y học” ithe secrets of aging, cancer, heart disease, arthritis, allergies and a whole Hst of medical problems }. HCM nam 2002 Người dịch QUANG THÁNH https://tieulun.org Chương một BẠN QUYẾT ĐỊNH SỐNG LẦU NHƯ THẾ NÀO? Hãy cho tôi 3 phút mỗi ngày và tôi có thể nâng ˆ tuổi thọ bạn thêm mười năm nữa.
Hãy cho tôi trung bình 16 phút mỗi ngày, tôi có thể cộng thêm 10 năm vào đời bạn. Hãy cho tôi 1 giờ mỗi ngày và tôi có thể nâng thêm 20 năm hoặc hơn nữa cho cuộc sống của ban. Những hứa hẹn lạc quan trên dựa vào tiêu chuẩn mà một người bình thường có thể thực hiện được chương trình của tôi, Tuy nhiên, kết quả mà bạn đạt được có thể thay đối tùy theo tình trạng sức khóe và tuổi tác của bạn, song về nguyên lý cơ bán thì không thay đổi: bạn có thể quyết định được sức khỏe của bạn sẽ ra sao và bạn sẽ sống bao lâu. Ngay cả những người già hoặc có sức khỏe kém vẫn theo đuổi được chương trình của tôi.
Rồi bạn sẽ thấy mọi việc tốt đẹp hơn. Tôi muến nói là bạn sẽ không còn bị bệnh nữa và sẽ cảm 93 https://tieulun.org thấy cuộc sống đáng yêu, tính thân sảng khoái và tràn trể sinh lực hơn. Bạn có thể nhận thấy các cơ bắp mạnh mẽ và xương cốt cứng cáp hơn, da để hồng hào tươi tấn hơn, để thở và thổ sâu hơn. Tất cá những điều này bạn sẽ đạt được, tôi biết như thế vì tôi là một bác sĩ phẫu thuật cân nặng hơn 102 kg va đã thoát khỏi chứng suy sụp thần kinh.
Tôi hút mỗi ngày trên một gói thuốc lá và ăn uống quá độ. Đó là những gì điễn ra gần 20 năm về trước. Lúc đó tôi 34 tuổi và chưa tập luyện chương trình này kế từ khi cồn trong trường đại học. ĐIÊU ĐỂ NHẤT MÀ BẠN CÓ THỂ THUC HIỆN CHO SỨC KHỎE CỦA BAN LA DIEU MANH ME NHAT.
Cho phép tôi trình bày sơ qua về những khám phá y học mới sau đây: Một công trình nghiên cứu đãi hơn hai năm ở Trường đại học Harvard về vitamin E cho thấy có thể làm giảm phân nửa nguy cơ bị đau từm thình hình. Tuy nhiên chỉ có khoảng bốn trong một trăm người nhận đủ vitamin E„ Nhật ký của Viện Ứng thư Quốc gia Mỹ báo cáo các kết quá tương tự trong một cuộc nghiên cứu 29.584 người ở Trung Quốc có độ tuổi từ 40 đến 69. Những người này đều nghèo và có chế độ ăn nống rất 10 https://tieulun.org kham khế. Họ nằm trong số những người bị bệnh ủng thư đạ dày và thực quần cao nhất thế giới ~ hơn 100 lần so với tỷ lệ ở nước Mỹ, Hàng ngày họ ăn những thực phẩm có chdt beta carotenne, vitamin EB va selenium vé tf bi te vong hon 9% so vdi nhiing ngudt không dùng.
Ba thành phẩn bổ sung này được gọi là antioxidants (antee-oxy-dants). Chúng là những vitamin và chất khoáng vô hại được tìm thấy trong thức ăn của chúng ta. Nhưng £a không nhận được chúng đẩy đủ như cơ thể chúng ta đòi hỏi. Bạn sẽ nghe nhiều về loai antioxidants trong quyển sách này, vì chúng là khám phá y học lý thú nhất trong năm mươi năm gần đây.
Vài thập niên trước, bằng chứng đã chất cao hơn núi Everest, rằng chất antioxidants là chìa khóa ngăn ngừa bệnh ung thư, bệnh từm, viêm khớp và hàng loạt những bệnh khác. Có một công trình nghiên cứu trên 3. "Trung Quốc bị mắc bệnh ung thu. He duge ding hang ngày 14 loại vitamin và 12 loại chất khoáng trong vòng 6 năm.
Có 8% trong số họ bị chết dén vi bệnh ung thu, còn 38% những người khác đã giảm chứng đột quy uà bệnh tim. if https://tieulun.org VIEC CHUNG MINH MA NHIEU NGUOI TAN THANH Hai công trình nghiên cứu được giới thiệu vào năm 1992 trong những hội nghị lần thứ 65 của Hiệp hội Trái tìm Mỹ như sau: Công trình đầu tiên dựa trên gân 90.000 người nữ. Đó là những người đùng vitamin E hơn 2 năm đã thoát khỏi sự nguy hiểm của bệnh tim gần một nứa so với những người không dùng vitamin E, Nghiên cứu thứ hai đựa trên 45.720 người đàn ông trung niên và cao tuổi. Những ngudi ding vitamin E hon 2 ndm cé su rili ro vé bệnh tim thấp hơn 26%.
Mật công trình nghiên cứu gần đây cho thấy những người đó đều đặn dùng những thực phẩm có bố sung vitamin E thi ho chịu sự rủi ro chỉ một nửa về bệnh ung thư yết hầu và miệng (oral and pharyngeal cancer). Day 1A kết quả của những nhà nghiên cứu ở Mỹ ở Viện Ứng thư Quốc gia (National Cancer Institute), goi tat JA NCI. Các nhà nghiên cứu của NCI nhận thấy rằng những viên thuốc đa vitamin thì không đủ cho cơ thể. Bạn cần dùng liễu lượng nhiều hơn nữa.
Một nhà nghiên cứu nói : “Chúng tôi nhận thấy vitamin E trong một viên hỗn hợp các chất vitamin (thường là 30 LU) thi không đủ khá năng bảo vệ cơ thể chúng ta”. Thật vậy, số lượng mà chính phủ đề nghị (10 LÚ) thì không đủ để giúp bạn chống lại bệnh ung thư.org Nếu muốn được báo vệ bằng loại antioxidant này bạn cần dùng những viên vitamin E gồm có Lừ. 100 đến 400 LŨ (theo đơn vị quốc tế) Những trong một viên đa vitamin mã bạn dùng hàng ngày thì không được như vậy. Cho phép tôi nói thêm rằng chưa từng có ai hô hoán về bất kỳ kết quả độc hại nào trong việc dùng lượng vitanin E lớn.
Chúng ta đang sống trong cuộc cách mạng về dinh dưỡng. Phương pháp hiệu quả nhất và dễ nhất để cái thiện sức khỏe của bạn là dùng những vitamin và chất khoáng gọi là antioxidants. : Bénh ung thư, đột quy, bệnh tìm, sự lão hóa là những bệnh đã là giới y học lung ting.